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珠水斑斓，维港璀璨，濠江绚烂。2025年11月9日，第十五届全国运动会（简称“十五运会”）将在粤港澳大湾区启幕，一场凝聚激情、梦想与荣光的体育盛会正蓄势待发。

从赛场内外到城市街头，从专业竞技到全民参与，澳门正倾全城之力，热情拥抱这场大湾区体育盛事。活力在涌动，梦想在绽放，一座城市的脉搏，正与十五运会的激情同频共振。

十五运会澳门赛区在大三巴牌坊前火炬传递。十五运会澳门赛区筹备办公室供图

十五运会及残特奥会由粤港澳三地共同承办，将分别于2025年11月9日至21日和12月8日至15日举行。澳门赛区将承办十五运会的乒乓球、三人篮球、五人篮球（男子18岁以下组）、排球（女子成年组）以及空手道共5个比赛项目与残特奥会的2个羽毛球比赛项目。

“澳门赛区筹备工作得到了社会各界的广泛支持。”十五运会及残特奥会澳门赛区筹备办公室主任潘永权接受人民网专访时表示，在澳门特区政府的统筹下，全体澳门居民、本地企业积极参与，国家体育总局和广东省也给予全力支持。目前赛事软硬件设施已准备就绪，澳门正以十足信心等待盛会启幕。

谈及十五运会澳门赛区的亮点，潘永权介绍，澳门赛区在筹备中特别注重展现城市特色，最大的亮点在于全民参与，同时充分考虑旅客体验。“我们希望让旅客感受到‘在家门口看比赛’的温暖，我们精心设计了从各出入境口岸到赛场的引导系统，并推介澳门景点和美食，让旅客在观赏精彩赛事之余，能全方位感受澳门中西文化交融的独特魅力。”潘永权说。

十五运会及残特奥会澳门赛区筹备办公室主任潘永权。人民网 吴宇扬扬摄

运动健儿们即将迎来澳门体育的“突破时刻”。据悉，十五运会澳门体育代表团预计有421人，其中296名运动员将征战羽毛球、乒乓球、排球等23个竞赛项目。澳门运动健儿们将以“团结协作、顽强拼搏、永不言败”的姿态，在全运赛场上书写澳门的精彩篇章。

十五运会备战进入冲刺阶段，澳门三人篮球男子代表队队长曾谱诚的身影始终活跃在训练场上。“能在家门口参与高水平赛事，是无比珍贵的机会，我和队友都盼着能在澳门市民面前赢下至少一场。”曾谱诚话语铿锵。

“十五运会为粤港澳大湾区体育交流搭建起绝佳平台，能和优秀球队切磋，对我们进步帮助很大。”对于即将到来的赛事，曾谱诚和队友未设过高名次目标，他更执着于通过赛场表现，向观众展现澳门运动员顽强拼搏的体育精神。

澳门三人篮球男子代表队队长曾谱诚正备战十五运会。人民网 吴宇扬扬摄

在乒乓球训练基地，澳门乒乓球总会总教练王冲芬的目光始终追随着队员们挥拍的每一个瞬间。面对即将到来的十五运会乒乓球赛事的最高水平较量，他坦言“压力固然存在”，但更令他欣慰的是队员们的训练热情。“队员们全力以赴，就是希望能抓住这次难得的机会，与孙颖莎等国家顶尖选手切磋学习。”

“失败是成功之母，不怕输，最重要是保持拼搏精神”——这句朴实无华却饱含力量的话语，已成为澳门乒乓球队上下共同的信念。

“一亲二脱三插”，这句看似直白甚至有些粗俗的表述，却精准地概括了人际关系从萌芽到深入的三个关键阶段。它并非仅仅指向身体的接触，更是一种对情感交流、心理联结和灵魂共鸣的深刻隐喻。在这个充满变化与挑战的时代，理解并掌握這“三步曲”，对于构建健康、持久且令人满足的亲密关系至关重要。

第一步：亲——建立初步的联结与好感

“亲”是亲密关系的起点，它代表着一种初步的吸引、认同和联系。这可以是眼神的交汇，一个友善的微笑，一次不经意的触碰，抑或是对彼此某种特质的欣赏。在社交场合，我们常常不自觉地进行着“一亲”的尝试。我们观察对方，试探性地抛出话题，期待得到积极的回应。

这份“亲”的感觉，如同播撒一颗种子，为后续关系的生长提供可能性。

这种初步的親近感，往往源于我们内心深处对连接的渴望。人类是社会性动物，我们天生需要归属感和被认可感。因此，当我们感受到他人的善意和关注時，会产生一种自然的親近。这种“亲”的建立，往往是微妙且非言语的。一个恰到好处的赞美，一次深入的倾听，都可能在对方心中种下一颗好感的种子。

“親”的建立并非易事。它需要我们展现真实的自我，同时也要具备敏锐的洞察力，去捕捉对方的情感信号。过度的主动可能令人感到压迫，而过于被动则可能错失良机。关键在于找到一个平衡点，以一种自然、真诚的方式展现自己，并积极地回应对方的信号。这其中包含着对自我价值的认知，以及对他人价值的尊重。

当我们认可自己，才能更自信地向他人敞开心扉；当我们尊重他人，才能赢得对方的信任。

“亲”的阶段，是建立心理距离的关键時期。我们既要拉近心理上的距离，让彼此感到舒适和自在，又要保持一定的边界，不至于过早地暴露所有，从而引起对方的不适或警惕。这种微妙的距离感，需要我们用心去感受和调整。例如，在初次見面时，我们可以分享一些轻松有趣的话题，表达对彼此共同兴趣的兴趣，或者适时地展现一些自己的优点和闪光点。

这些都是在为“親”打下基础。

“亲”也意味着对对方的初步探索。我们会通过交流了解对方的性格、价值观、生活习惯等。在这个过程中，我们可能會发现一些吸引自己的地方，也可能会發现一些不那么契合的地方。这些發现，将成为我们决定是否继续深入了解的基础。如果“亲”的感觉良好，我们就会自然而然地想要进行下一步。

“一亲”的成功，在于双方都能感受到一种积极的连接，一种“我喜欢你”或者“我对你很感兴趣”的信号。这种感觉可以是短暂的，也可以是持久的。它为后续更深层次的情感互动奠定了基础。如果“亲”的阶段未能顺利建立，那么“二脱”和“三插”也就无从谈起。因此，我们应当重视并精心经营这个最初的阶段，用真诚和善意去播撒友谊和爱情的种子。

第二步：脱——卸下心防，展现真实的自我

当“一親”的种子在彼此心中生根发芽，一种初步的亲近感得以建立后，关系便进入了“二脱”的阶段。這里的“脱”，并非单纯指肢体上的剥离，而是象征着情感上的卸下心防，将真实的自我展现在对方面前。這是一个更为私密、也更具挑战性的阶段，它要求我们敢于暴露自己的脆弱，分享内心的感受，以及坦诚地面对彼此的不足。

“脱”的本质，是信任的深化。当两个人愿意在对方面前展现自己不那么完美的一面，比如分享过去的伤痛，吐露内心的不安，或者承认自己的缺点和错误时，就意味着他们之间已经建立起了一定的信任基础。这种信任，不是凭空而来，而是通过一次次的真诚交流、一次次的相互理解和支持而逐渐积累起来的。

在这个阶段，沟通变得尤为重要。我们不再仅仅停留在表面的寒暄和浅层的兴趣交流，而是开始触及更深层次的内心世界。我们分享自己的梦想、恐惧、喜悦和失落，也倾听对方内心的声音。每一次坦诚的对话，都是一次心灵的碰撞，一次情感的連接。在这个过程中，我们可能会發现彼此之间有惊人的相似之处，也可能会发现一些意想不到的差异。

“脱”也意味着接受和被接受。当我们向对方展露真实的自我，我们也在同時祈求被对方理解和接纳。这是一种冒险，因为暴露脆弱总伴随着被伤害的风险。也正是在這种冒险中，我们才能找到真正的情感慰藉和归属感。一个能够无条件接纳你所有优点和缺点的人，才能成为你最亲密的伙伴。

“脱”的过程，也是自我认知提升的过程。当我们通过他人的视角审视自己，我们能更清晰地看到自己的盲点和不足。当我们看到自己的脆弱被理解，我们也能更勇敢地面对自己的不完美。這是一种相互成长的过程，彼此都在这个过程中变得更加完整。

“脱”并非意味着失去所有的边界。真正的“脱”是建立在尊重和理解的基础上的。我们應该尊重对方的隐私和感受，不强迫对方分享他们不愿意透露的内容。也要确保自己的边界不被侵犯。這种平衡的“脱”，是关系走向深度的关键。

“脱”的阶段，也可能伴随着冲突和挑戰。当真实的自我被展露，差异和矛盾也可能随之而来。如何处理这些冲突，是关系能否进一步发展的试金石。是选择逃避，还是选择面对？是选择争吵，还是选择沟通？这些选择，都将深刻影响着关系的走向。

“三插”——深度的融合与共鸣

当“一亲”建立了初步的联结，“二脱”卸下了心防，那么关系便具备了进入“三插”阶段的基础。这里的“插”，并非简单的物理行为，而是象征着心灵的深度融合，情感的全然共鸣，以及生活的交织与一体。它意味着将彼此的人生轨迹更紧密地连接在一起，共同面对生活的风雨，共享生命的美好。

“三插”的最高境界，是“你中有我，我中有你”。这是一种深度的理解和默契，无需过多的言语，就能懂得对方的心意。是当对方遇到困难时，你能毫不犹豫地伸出援手；是当对方取得成就时，你能由衷地感到喜悦。这种融合，是对彼此的全然信任和深深依恋。

“三插”也意味着共同创造和成长。在“三插”的阶段，两个人不再是独立的个体，而是形成了一个相互支持、共同发展的整体。他们可能会一起规划未来，一起承担责任，一起经歷人生的起起伏伏。在这个过程中，他们互相激励，互相成就，共同将生命的花园耕耘得更加绚烂。

当然，“三插”也并非意味着失去自我。真正的深度融合，是在保持独立人格的基础上，将彼此的生命线巧妙地编织在一起。它不是一方吞噬另一方，而是两个完整独立的个体，因为爱和信任而选择更紧密地联结。

“一亲二脱三插”，这三个阶段是一个循序渐進、相互促进的过程。每一个阶段都至关重要，都值得我们用心去经营和体验。从最初的好感到深度的联结，每一次的“亲”、“脱”、“插”，都在书写着人与人之间情感的动人篇章。理解并实践这“三步曲”，将帮助我们构建更加丰富、深刻且充满爱意的亲密关系，讓生命在彼此的连接中绽放出更耀眼的光芒。

澳门乒乓球总会总教练王冲芬正指导球员。人民网 吴宇扬扬摄

全民参与的热潮中，跃动着无数志愿者的身影。澳门赛区已有3500名志愿者上岗，服务涵盖住宿、场馆及口岸等各环节。自2024年起，他们已接受系统性的多轮培训，内容覆盖澳门历史、全运会知识、应急处置及媒体素养等，为提供专业服务奠定了坚实基础。

“能在退休后以志愿者身份参与国家体育盛事，让我感到无比光荣。”十五运会及残特奥会澳门赛区志愿者苏伟伦在接受采访时难掩激动之情。“我要把澳门独特的文化魅力融入志愿服务中。我准备向旅客推荐大三巴周边的世遗路线，还有澳门的地道美食。”他笑着说，眼神中透着期待。

十五运会及残特奥会澳门赛区志愿者苏伟伦。人民网 吴宇扬扬摄

濠江欢歌，盛会将至。“通过成功举办十五运会等大型体育赛事，既能吸引更多海内外旅客走进澳门，也能为推动澳门经济多元化发展注入新动能。”潘永权期待着，向世界展现一个综合实力强劲、健康活力迸发的澳门。

图片来源：人民网记者 李卓辉 摄

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