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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在今天这个信息爆炸的時代，我们的生活节奏变得越来越快，繁忙的工作、琐碎的事务、学习的压力，不断压迫着我们的身心。为了从繁重的生活中获得一丝轻松与乐趣，越来越多的人开始寻找新的方法来提升自我，享受生活。而通过a??好?痒?视频学習新方法，正是让你轻松应对这一切的创新选择。

a??好?痒?视频学習方法，不仅是一种高效的学習方式，更是一种能够将学習与娱乐完美结合的体验。不同于传统枯燥的書本学習，它通过多样化的互动视频内容，让你能够在轻松愉快的氛围中，掌握新的知识和技能。无论你是希望提升自己的职业技能，还是想要在生活中掌握一些实用的小技巧，a??好?痒?视频学习都能提供你想要的一切。

学习不再枯燥，创新视频带来全新体验

与传统的学习方式不同，a??好?痒?视频学习打破了时间和空间的限制。你不再需要一成不变的课本和作业，也不需要在死记硬背中浪费时间。只需要通过手机或电脑，你就能随时随地通过视频学习新知识。更重要的是，视频内容的形式生动活泼、富有创意，能够瞬间抓住你的注意力，让你在愉悦的氛围中轻松掌握各种技巧。

例如，在a??好?痒?视频平台上，用户可以根据自己的兴趣选择学习内容。有的用户选择提升自己的职场能力，学习沟通技巧、领导力，甚至是时间管理等实用技能；而另一些用户则可能更偏向于学习烹饪、摄影或是健身等生活技能。每一个视频教程，都会将复杂的内容拆解成简单易懂的步骤，并通过形象生动的案例进行演示，让你在看视频的轻松掌握這些技能。

个性化学習，让你成为更好的自己

在a??好?痒?视频学習过程中，你还可以根据自己的兴趣与需求来定制学习计划。通过平台提供的智能推荐系统，系统會根据你之前的学习记录和兴趣，精准推送适合你的课程内容，使你的学习变得更加有针对性和个性化。不管你是初学者还是有一定基础的学习者，平台都會为你提供量身定制的学习路径，确保每一步都能取得实实在在的进步。

而且，a??好?痒?视频学习不仅仅是单纯的“听课”，它还提供了互动性极强的学习体验。你可以通过评论区与其他学习者交流心得，也可以参与平臺举辦的各种在线讨论和互动活动，进一步巩固和深化你的学习成果。通过這些互动，你不仅能够学習到新知识，还能建立起一个强大的学习社群，与志同道合的朋友一起成长。

輕松生活的秘密：用视频带动你的生活

除了职業技能和学习提升，a??好?痒?视频学习也能為你的日常生活带来全新的体验。如果你希望通过学習新的兴趣爱好来丰富生活，平台上的内容将会是你最好的选择。从瑜伽冥想到户外運动，从绘畫手工到家庭装修，a??好?痒?视频学习涵盖了生活中的方方面面，让你輕松找到属于自己的兴趣领域。

例如，假设你一直对烹饪有浓厚的兴趣，但又因為缺乏经验而无法下厨尝试。通过a??好?痒?视频学习平台，你可以选择从基础的厨房入门開始，逐步学習到各种復杂的菜肴制作。通过视频的教学，详细的操作步骤和技巧演示，使你一步步掌握厨房技巧，最终能自如地制作出美味的菜肴，享受烹饪带来的乐趣。

学以致用，突破自我，实现梦想

对于许多人来说，工作中的瓶颈、生活中的困扰，常常会成为自己无法突破的障碍。通过a??好?痒?视频学习，你可以輕松地突破这些障碍，提升自己的能力，达到自我超越。视频学習不仅能够帮助你增加知识储备，还能提高你的思维方式和解决问题的能力，讓你在面对挑战时更加自信与从容。

不论是学习新的编程语言，提升写作能力，还是增强沟通技巧，a??好?痒?视频学习都能帮助你在短时间内迅速提升，不断迈向更高的职業巅峰。这种轻松愉快的学习方式，也能帮助你更好地平衡工作与生活，真正实现身心的和谐与成长。

结语：通过视频，点亮生活的无限可能

总而言之，a??好?痒?视频学习方法为我们带来了前所未有的学习方式，让生活变得更加轻松、充满乐趣。它不仅能够帮助我们提升个人能力，更能够为我们带来生活中的点滴改变。通过这种富有创意和互动性的学习方式，我们不仅能够在知识的海洋中自由遨游，更能在忙碌的生活中找到属于自己的乐趣和满足。

如果你正在寻找一种既轻松又高效的学习方式，不妨尝试一下a??好?痒?视频学習，让它成为你通向更美好生活的钥匙！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 何亮亮 摄

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