当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　本报北京7月4日电??（记者王珏）7月3日，中国记协新闻道德委员会在人民日报社组织召开“全媒体时代改进作风文风”专题评议会。人民日报、新华社、中央广播电视总台、光明日报、中国日报等中央主要新闻单位，中国财经报等全国性行业类媒体，浙江广播电视集团、河南日报等地方媒体相关负责同志和编辑记者代表参会并作交流发言，中国记协新闻道德委员会委员参会评议。

　　与会同志认为，新闻战线把改进作风文风、坚守主流价值作为履职尽责的重要工作，在弘扬传统好文风上下功夫，在构建新话语体系上出实招，近年来思想鲜活、短小精悍的精品佳作更多了，形态多样、表达新颖的融媒爆款更多了，群众爱听爱看、共鸣共情的烟火新篇更多了，改文风取得初步成效。主流媒体要深刻认识改进文风是推动新闻舆论工作守正创新的核心引擎，是提升传播力、引导力、影响力、公信力的必由之路，要在系统性变革中牢牢掌握主动权。

　　围绕全媒体时代进一步改进作风文风，与会同志积极建言献策：新闻战线要强化政治引领，把稳思想之舵，筑牢改进文风的“定盘星”；深耕调查研究，走好群众路线，夯实改进文风的“压舱石”；传承优良传统，激发创新活力，激活改进文风的“动力源”；遵循传播规律，创新表达方式，拓展改进文风的“新路径”；强化用户意识，提升服务效能，搭建改进文风的“连心桥”，让优良文风成为新闻工作的鲜明标识，让党的声音传得更开、传得更广、传得更深入。

　　《 人民日报 》（ 2025年07月05日 05 版）

所谓四川BBB嗓和BBBB嗓，恰恰暴露了一个普遍的误區：似乎不同的嗓音只取决于先天的结构，其实它们更多地来自呼吸、发聲习惯和共鸣的长期训练。你现在听到的每一个细节，背后都有可被分解、可被训练的元素。要理解两者的差异，先从嗓音的三条基线谈起：呼吸、发聲闭合与共鸣位置。

稳定的呼吸像引擎，能在不费力的情况下维持音量与音色的一致；發声的闭合感不足，声音会显得松散、拖沓；共鸣如果被过度挤压，音色会变得尖锐或沉闷。BBB嗓与BBBB嗓的区别，往往體现在这些基線在不同强度下的组合与调控能力上。第二个关键点是“误區破除”。

人们常把BBB嗓等同于声带长度、喉腔大小，或直接被性别、年龄绑定。其实，同一个人也会在不同场景、不同情绪下展现不同的聲腔、不同的音色。若把训练看作调色板，你就能把同一个嗓音在需要时转变成更丰盈的BBBB嗓，或在日常对话中还原自然、放松的BBB样态。

第三点是自我诊断。先从自我记录开始：用手机在安静环境下说话、朗读、甚至唱一段简短旋律，保存原始音频。然后进行音域与舒适區的测试，找出你最容易發声、最不费力的音區。再把日常说话、朗读、演绎三种场景的声音样本对比，观察音色、音高、音强的差异。若条件允许，找具备经验的声乐教练进行一次客观评估，获得针对性的反馈。

设计一个日常练习的雏形：先进行5到10分钟的呼吸温热练习，包含腹式呼吸和横膈控制；接着進行元音练习，如a、e、i、o、u，强调口形扩张与共鸣腔开放，避免紧张；最后进入简短的说话或歌唱段落，专注声音在胸腔、喉腔、口腔之间的流动。日常练习建议以小步前进为原则，逐步积累，避免一次性冲刺带来的疲劳。

若你愿意把练習变成具体的场景任务，可以把通勤、工作、休息等时间片段逐步嵌入训练，逐步提高对声音的掌控力。随着時间的推移，你会发现自己的声音不是定格的某一个样子，而是一个可以灵活走位的伙伴。下一部分，我们将把理论落地，帮助你根据目标场景進行精准定位，找到最适合自己的声音。

小标题二：在目标导向下，找到最适合你的声音一、从目标场景出发，定义理想音色你的声音需要服务于具体的使用场景。是日常沟通、职业演讲，还是舞台演唱、广播主持？不同场景对音色、音量、稳定性、情感投射的要求各不相同。日常交流需要清晰、友好且不过度張扬的音色；演讲需要稳定、易懂且具有一定的穿透力；舞台与主持则强调情感的投射与音色的大范围控制；而广播则偏向持续的耐听感与音色的均衡。

明确目标场景，是确定训练方向的第一步，它决定你应优先强化的共鸣位置、音色上限以及音高的稳定性。二、聲音档案：建立属于自己的声线地图把你在不同场景下的声音样本整理成“声線地图”。记录你在说话、朗读、唱歌时的音域、音色、音强、共鸣位置、情感表达等要素。

为每一项设定量化指标，例如“舒适音域的中间段”、“胸腔共鸣的自然感”、“音色在45dB左右的稳定性”等，用数据驱动自我评估。这样做的好处是你和教练沟通时有明确的参照点，也讓你在自我练习时知道具体改进方向。三、场景化训练：给不同场景定制發声策略把练习拆解成场景化任务。

比如：晨间说话练习，目标是让晨间聲音愈發稳定、清晰、不过分用力；午间语速训练，强调节奏与断句，避免音色的波动；夜晚情感朗读，聚焦情感投射与音色的温度。对每个场景设置目标音域、共鸣位置、發声力度与呼吸控制的具體要求，并用音频对比来追踪进步。这样你会發现，原本模糊的“理想音色”逐步具象化，变成可执行的日常训练任务。

四、4周实战训练计划模板周1：以呼吸与基础共鸣为核心，锁定舒适音域，建立日常温热与元音练习的稳定节奏。周2：提升共鸣的开放度与声音的稳定性，开始加入简短段落的演练，关注情绪对音色的影响。周3：在目标场景中进行投射与控音练習，强化音量控制与情感表达的自然过渡。

周4：整合对比分析，建立自我纠错的流程，确保在不同场景下都能保持连贯的音色和聲学稳定性。五、选择专业支持：何时需要教练，如何筛选如果自学2到3个月后仍感到声音无明显进步，或者在特定场景中存在明显困难，考虑寻求专业教练的帮助。选择时关注教学结构、评估方法、是否提供录音对比、以及你是否能看到客观的进步。

一个合格的教练会帮助你把“声线地图”转化为具体的训练方案，并提供可量化的进步反馈。六、一路同行：把声音当成伙伴声音不是一成不变的，它会随着情绪、场景和你的练习而演变。坚持记录、对比与反思，你会逐渐发现自己的最适合音色与切换策略。愿意的话，我们可以把你的声音旅程做成一个定制化的计划表，逐步把“听起来像BBB嗓”的自然状态，塑造成“在需要时，像BBBB嗓一样有力、稳健”的表达能力。

图片来源：人民网记者 李慧玲 摄

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