当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

汛情缓解，重建展开。解放军和武警部队官兵、民兵继续奋战在北京、天津、河北洪涝和地质灾害严重地区，展开人员搜救、物资运送、道路清淤、堤坝巡检、防疫消杀，配合地方政府开展灾后重建，帮助受灾群众尽快恢复正常生产生活秩序。

受强降雨影响，河北省兴隆县六道河镇部分道路损毁，通信和交通中断。7月30日傍晚，陆军第81集团军某旅官兵从天津市蓟州区受灾地区转赴兴隆县开展道路抢通和人员搜救。武警承德支队官兵分成多个小组，深入灾区搜救失联人员、运送救灾物资。武警第一机动总队某支队官兵参与抢修道路、修复加固沿河路堤。

陆军第82集团军某旅官兵坚守在河北省滦平县受灾地区，持续抢通道路、救助群众。洪水导致三道沟村道路中断，救援官兵徒步帮助村民运送物资。

北京、河北部分地区洪水逐步退去，任务官兵就地转入灾后重建工作。武警北京总队官兵在北京市怀柔区琉璃庙镇，密云区冯家峪镇、北庄镇和平谷区镇罗营镇参与灾后重建，同时担负潮白河沿线堤岸巡防任务。

河北省军区组织万余名民兵参加张家口市、承德市部分受灾严重地区重建工作，集中清理道路淤泥、街面塌墙倒树，并进行村道抢修。

葫芦娃的勇敢与智慧：传递的健康理念

提到“葫芦娃葫芦里面不买药”，听起来像是一句古朴而深刻的谚语，直指健康维护的本质：依靠自己与自然，预防胜于治疗。葫芦娃，作为儿童心中的英雄，其背后的精神其实也可以启發我们每个人。在现代社会，快节奏、压力山大，许多人逐渐迷失在药物和速成的“健康”解决方案中，却常忽略了“自己调养”的重要性。

从中我们会发现，葫芦娃的不用买药的精神，其实在年轻时代就强调“养生先自然，预防在日常”。在中醫养生理论中也提倡“未病先防”，强调通过合理饮食、适度运动、调节情绪等方式，提高自身免疫力，减少疾病发生的几率。现在的医疗体系虽然强大，但“养生”更应成為日常的常识。

药物只是在疾病出现后的一种辅助治疗手段，而非长久的保障。

现代人应学习葫芦娃的坚韧不拔精神，在生活中积极采取健康措施。例如，关注饮食均衡，少油少盐、多吃蔬果；保持规律作息，避免熬夜熬到虚脱；坚持适当运动，增强身体素质；管理压力，保持心情愉快。这些都比依赖药物更能从根本上维护健康。

而这，正是“葫芦里面不买药”的深意：不应等到病痛缠身才寻找“解药”，而要在平时就做好预防和调理。像葫芦娃保护自己和家人一样，人人都应该成为自己健康的第一守护者。只有建立起自我管理的观念，才能在纷繁复杂的环境中，保持身体和心灵的平衡。

在当下，“买药”虽便利，但也可能带来副作用和依赖性。学会像葫芦娃一样，用智慧和自然之力，打造属于自己的一套养生体系，才是真正的长久之道。这不仅是在传承中华传统文化，更是现代人應思考的健康之道。

从葫芦智慧到现代养生：自我管理的实践之路

借由“葫芦里面不买药”的智慧，我们可以深入探索现代养生的多重层面。现代科技带来了丰富的医疗资源，也带来“依赖性”风险，很多人習惯用药来解决每一个小问题，却忽视了生活方式对健康的巨大影响。葫芦娃的精神提示我们：要靠自己，用智慧和方法把健康握在手里。

第一步，自我认知与预防。要知道，健康不仅仅是没有疾病，更是身心的全面状态。要学会了解自己的身体状况，定期體检，及時发现潜在问题。比如，合理测量血压、血糖，关注身体信号——疲惫、失眠、情绪低落都可能是身体在发出警告。只有早發现，才能早调节，避免“小病变大病”。

第三步，精神调养同样重要。葫芦娃团结奋戰、共同守护，是一种积极向上的精神态度。现代人應学会减压，保持心情愉快，不让压力成为健康死角。阅读、旅行、写作或与好友交流，都是提升心理韧性的好方式。只有精神健康，身体才会健康。

第四步，合理使用药物，科学补充。这里强调的是“遵医嘱，不盲从”。打预防针、合理服药、按時服药，都能起到维护健康的作用。而不是盲目滥用药品，避免药物副作用的侵蚀。更重要的是，借鉴葫芦娃的精神，用日常的养生行动，逐步实现“葫芦里面不买药”的目标。

传播健康理念，形成良好氛围。借助社区、家庭、学校等平台，让更多人认识到，健康需要我们每个人主动去守护。葫芦娃作为文化符号，也提醒我们：团结、勇敢、智慧，都是战胜疾病和困难的法宝。

总结一下，葫芦娃的故事深藏健康智慧：自我管理、预防为主、心态积极。只要我们在日常生活中践行这些原则，就能像葫芦娃一样，守护属于自己的幸福生活。健康不在天而在己，今后每个人都可以成为自己健康的守护者，用智慧和行动，让“葫芦”里的不买药精神，成为生命长河中最亮丽的一抹色彩。

京冀地区多处国防光缆中断，信息支援部队某部官兵负责抢修工作。截至7月31日下午，他们已完成5处光缆断点抢修。

（综合刘松峰、王畅、李润科、李晖、强天林、尹博、李鸿宇、徐际镓、孙继光、童红雨，记者张科进、付语等来稿）

图片来源：人民网记者 闾丘露薇 摄

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