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　　本报南昌6月12日电??（朱磊、王晨蕾）6月11日，以“系统变革??智启未来”为主题的2025传媒年会在江西抚州开幕。

恋爱入门：打好感情基础的实用技巧

在进入一段恋情之前，打下坚实的基础尤为重要。无论你是刚刚开启恋爱旅程的新手，还是希望改善现有关系的伴侣，这部分内容都能為你提供宝贵的思路。打好感情基础，不仅能让你们的愛情更加稳固，还能让彼此在相处中感受到满满的幸福感。

1.自我认知与准备：知己知彼，才能百战不殆很多人忽略了自我认知在恋愛中的作用。清楚自己的需求、底线、优点与缺点，是健康恋爱的起点。只有明白自己想要什么、能够接受什么，才能找到合适的伴侣，避免盲目追逐不适合的人选。

提升自身的魅力也很重要。无论是养成良好的生活习惯、保持积极的心态，还是学会倾听和表达，都能大大增强你的吸引力。不要觉得“美貌”是唯一的吸引法宝，内在的自信、自我价值感会散发出更持久的魅力。

2.毫无保留的真诚沟通：建立信任的桥梁从一开始就坦诚相待，避免虚假或夸大的行为，是迈出稳定关系的关键。沟通不是简单的说话，而是倾听与理解的艺術。学会用心倾听，尊重对方的感受，让彼此感受到被理解和关心。

表达自己的感受不必避而不谈，但要注意方式方法，把心里话在适当的时機、温和的语调中表达出来。避免指責、抱怨，这样会让对方感到被攻击，从而产生隔阂。

3.共同兴趣与生活習惯：增进情感纽带共同兴趣不仅能丰富彼此的生活，还能成为增进感情的催化剂。可以尝试一起参加运动、旅行、烹饪、看电影等活动，享受彼此的陪伴。

合理协调生活习惯也很重要。生活中的小细节，比如作息时间、生活节奏、理财观念，都需要彼此协调一致。相似的生活方式能避免很多不必要的摩擦，为未来的携手打下坚实的基础。

4.小细节，大关心：打造专属你的温馨空间细节决定成败。比如在对方压力大时，送上一份小惊喜或一句暖心的话；在对方疲惫时，主动分担家务；或者一个贴心的短信、一个关怀的眼神，都能温暖对方的心。

在日常生活中，要善于观察、细心体会对方的需求。打破“我-你”的心理界限，把每天的小细节变成日积月累的情感粘合剂。

5.勇于表达feelings，别让爱蒙尘不怕表达对对方的喜欢和关心。拒绝藏在心里的爱，敢于说出“我爱你”，即使一句简单的话，也能极大提升彼此的幸福感。接受和包容对方的小缺点，理解这是爱的一部分。

总结：在恋爱初期，真诚沟通、自我认知、共同兴趣和细节关怀是打造坚固基础的关键。每个细节都像是爱情的调味料，只有用心调配，才能做出一份完美的愛情佳肴。记住，伟大的爱，始于理解与尊重。

长久维系：讓爱情长跑越跑越甜的秘诀

一段好的感情并非一蹴而就，而是经过岁月的打磨和持续的用心。保持热情，增进理解，以及共同面对挑战，都是讓爱情长久不衰的秘密武器。在这一部分，我们会深入探讨如何在日常生活中细心呵护你们的爱情，让火焰长燃不灭。

1.保持新鲜感：避免“熟悉”变成“厌倦”“新鲜感”是愛情的调味剂，但很多情侣在关系深入后，可能会逐渐失去对新鲜事物的追求。可以尝试一起学习新技能、规划短途旅行、開启情侣约會日记等，让生活充满新意。

偶尔制造一些小惊喜，不只是物质上的，更多地是在情感上的。比如写张小卡片、制造一次史无前例的浪漫约会，都会让对方感受到你的用心。

2.理解与包容：携手面对风雨每段关系都不會一帆风顺，理解与包容是你们应对矛盾的利器。在出现分歧时，要学會换位思考，从对方的角度看问题。理解对方的难处，接受彼此的差异，在争执后及时沟通，寻求解决方案。

其实，爱情中的包容也是一种成长。不要期待完美的另一半，而是学會欣赏对方的独特魅力。宽容对方的缺点，实际上也是在完善自己。

3.共同目标与未来规划：携手规划幸福蓝图长远的目标可以加强彼此的凝聚力。无论是买房、育儿、旅游还是职业规划，把彼此的梦想具體化，制定出可行的计划，携手努力。

面对未来，不要只谈当下的轰轰烈烈，更要考虑到每个细节的落实。这样不仅可以增加安全感，也会为感情注入更稳定的动力。

4.保持个人独立：健康的自我空间身体和心灵都需要空间。不要因为愛情而完全依赖对方，这会给彼此带来压力。保持自己的爱好、交友圈、职业追求，既是自我成长，也是给彼此留下一份自由。

这样才会让彼此在关系中既温暖又尊重，爱情才能在自由和独立中越发坚固。

5.细水长流的关怀：日常中的暖心细节关心不一定意味着大动作，更多的是生活中的点滴关怀。例如一起做饭、为对方准备早餐、关心对方的健康、主动承担家务。每天的小温暖，累计成生命的幸福河。

也是在平凡中堆砌浪漫的秘籍。

6.重拾激情，持续追求不要讓“熟悉感”成為爱情的杀手。通过不断的追求新鲜感、共同学习、挑战新事物，保持心跳的感觉。告诉自己——爱情需要用心经营，就像一株植物，需要浇水、施肥和呵护。

总结：爱情不是一阵風，而是一场长跑。用心构筑、真诚维护、不断创新与包容包容，才能讓感情越燃越旺。记住，你的爱情故事由你们共同书写，每一次理解、每一次包容，都是未来更美好回忆的伏笔。

这份“爱情独家提供实用大全”希望能成为你心灵的指南针，无论是刚刚起步还是已经走过漫长岁月，都能在这里找到值得參考的点滴。愿你的爱情路上，花開不败，甜蜜常伴！

　　在人工智能大发展时代背景下，如何准确把握人工智能运用规律，全面客观评估人工智能与传播领域的长项和短板，科学认识和评价主流媒体在人工智能时代核心竞争力方面的存量与增量，从而进一步推动主流媒体的系统性变革与高质量发展，正成为业界和学界共同关注的焦点。

　　本届年会为期两天，来自全国各地的媒体代表和学界专家，围绕“从媒体融合到主流媒体系统性变革”“锚定数智化方向??推进系统性变革”等议题展开研讨，并就人工智能对传媒业的影响、主流媒体创新及媒体“四力”提升等议题进行深入讨论。

　　据了解，本届年会由中国新闻出版研究院传媒杂志社、江西广播电视台、江西日报社、江西省新闻工作者协会、中共抚州市委宣传部主办，是传媒杂志社主办的第十九届年会，已成为传媒行业政、产、学、研交流的重要平台。

　　《 人民日报 》（ 2025年06月13日 06 版）

图片来源：人民网记者 闾丘露薇 摄

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