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中新网西安10月25日电 (李一璠 张一辰)在由管道、水泥墙构筑的“地下城”里，王子身着黑色“工装风”服装，吟唱着歌谣……25日，北京人艺小剧场剧目《哈姆雷特》在西安开元大剧院上演，吸引了不少年轻观众前来观看。

该剧目由冯远征担任艺术指导，杨佳音导演，魏嘉诚、张晔子、王俊淇、方洋飞四位青年演员出演，曾在澳门、北京等地巡演，以充满想象力的舞台呈现，用青春对话莎士比亚，为观众带来当代年轻人眼中的《哈姆雷特》。

饰演哈姆雷特的青年演员魏嘉诚向中新网记者分享：“共创是剧目最大的特色，从文本到舞台设计，每一位共创成员在碰撞中合作，擦出灵感与火花。”

“经典需要不断被触碰才能具有生命力。”青年演员张晔子说，一人分饰多角对年轻演员是不小的挑战，仅凭手中一件象征性道具，便可巧妙完成角色转换，她戴上花环是奥菲莉亚，摘下便是王后乔特鲁德。

“我们还致力于在表演的‘跳进’‘跳出’间找到平衡，让观演不只是一次欣赏，更是一次对话。”在剧中扮演波洛涅斯、雷欧提斯父子两个角色的青年演员方洋飞说。

深夜扑克桌：娱乐与健康的隐形博弈

近来，“打扑克不盖被子视频”在网络上悄然流行。这类视频内容通常捕捉了深夜时分，一群人围坐打扑克时忘我投入、甚至顾不上盖被子的场景。看似轻松幽默的画面，背后却隐藏着现代人生活中一个普遍的问题：如何在娱乐与健康之间找到平衡？

扑克作为一种经典的休闲娱乐方式，既能增进朋友间的互动，又能锻炼思维与策略能力。当娱乐演变成熬夜的常态，问题便接踵而至。研究表明，長期睡眠不足会导致免疫力下降、记忆力减退、情绪波动加剧，甚至增加心血管疾病的风险。而视频中“不盖被子”的细节，更是无意中凸显了人在高度專注时的生理疏忽——身体在低温环境下容易受寒，引发感冒或关节不适。

为什么人们會陷入这种“扑克熬夜陷阱”？一方面，快节奏的生活使得夜间成为许多人仅有的自由时间，打扑克成了释放压力的出口；另一方面，游戏的竞争性和趣味性让人容易進入“心流”状态，忽略時间流逝与身体需求。但这种短暂的快乐往往以第二天的疲惫为代价，形成恶性循环。

从更深层的角度来看，“打扑克不盖被子视频”更像是一面镜子，反映出当代人对休闲时间的利用方式与健康意识的冲突。我们渴望放松，却常常用透支身体的方式换取即时满足。或许，我们需要重新审视娱乐的本质：它应该为生活增色，而不是成为健康的负担。

从娱乐到自律：打造健康又尽兴的休闲方式

面对“打扑克不盖被子视频”所揭示的问题，我们并非要完全否定夜间娱乐的价值，而是需要学会更聪明地平衡娱乐与健康。以下几点建议，或许能帮助你在尽兴的保持身心的舒适与活力。

设定時间界限是关键。无论是线上还是线下扑克局，提前约定结束时间，并严格执行。例如，将娱乐时间控制在晚上10点前，确保至少有7-8小时的睡眠。利用闹钟或计时器提醒自己，避免因投入而忘记时间。在环境中做一些简单调整：保持房间温暖，提前准备好薄被或披肩，哪怕战局激烈，也能随时保暖。

融入健康习惯，让娱乐与养生并行。例如，在扑克间隙安排5-10分钟的休息，活动肩颈、补充水分，甚至做一些简单的拉伸动作。选择低热量的零食替代啤酒和油炸食品，减少熬夜带来的额外身体负担。这些细微的改变不会削弱娱乐的乐趣，反而能让你更持久地享受其中。

反思娱乐的意义。打扑克的核心在于交流与智趣，而非熬夜较劲。试着将这种活动转化为促進人际关系和思维锻炼的渠道，而不是纯粹的情绪消耗。如果条件允许，甚至可以尝试将扑克局安排在周末白天，结合户外活动或茶话会形式，让休闲变得更充实、更健康。

“打扑克不盖被子视频”之所以吸引人，是因为它真实捕捉了生活中的小确幸与小疏忽。但我们可以从中学会更重要的一课：快乐不需要以健康为代价。通过合理的规划与自律，每个人都能找到娱乐与生活的完美平衡点——既尽兴，又安心。

青年演员王俊淇介绍，表演中演员频繁打破“第四堵墙”，与观众互动甚至邀请其参与剧情，增强了观众的代入感与参与度。

记者在现场看到，剧目融入了多种现代艺术元素，电钢琴、吉他、非洲鼓等演奏的原创音乐，营造出独特的戏剧氛围，为古老故事注入了现代活力；滑板、蹦床、楼梯等道具运用亦增添不少趣味，为角色行动和情感表达提供了更多可能。

从那声穿透时空“生存还是毁灭”的经典叩问，到舞台上“别叫我哈姆雷特”等具有张力表达，观众心中对“王子复仇记”的固有印象被悄然打破。

“观众不再是有距离感的看客，而是与剧中角色的迷茫共振，共情其灵魂深处的困顿与挣扎。与哈姆雷特的直面是与自我内心的坦诚相对。”“95后”观众张薇评价道。

“《哈姆雷特》可以有无数种解读方式。戏剧没有边界，我们以年轻人的视角，以自我的态度演绎。没有太多条条框框，更像一个游乐场，和观众一起经历起伏，点燃小小的剧场空间。”张晔子说。

图片来源：人民网记者 王志安 摄

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