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人民网深圳11月4日电 （严小晶）11月3日晚，英国国家学术院院士、剑桥大学教授艾伦·麦克法兰（Alan Macfarlane）新书《深圳之谜》首发活动于深圳书城中心城举办，艾伦·麦克法兰现场为书迷分享新书创作历程。

据介绍，《深圳之谜》一书由深圳出版社出版，全书以“侦探”视角，通过对刘晓都、陈宁、刘晓春、李清泉、刘珩、于盈六位来自不同领域的深圳建设者的深度访谈，从经济、科技、教育、城市规划、文化创新等多维度，深度解构深圳45年崛起之路这一时代“谜题”。

艾伦·麦克法兰现场做主题分享。人民网 严小晶摄

艾伦·麦克法兰现场做主题分享时回顾了他与深圳的深厚渊源。他与夫人10多年前首次到访深圳，此次已是第五次造访，初访时深圳尚不起眼，但其在短时间内展现的发展速度令人震撼。他将深圳的崛起视为经济特区发展的奇迹，而他的新作《深圳之谜》正是为了解读这一发展秘诀，帮助读者深入探寻深圳成功的核心经验。在他看来，深圳不仅是中国改革开放的“试验田”，更是“未来世界的灯塔”，也是理解中国崛起的重要“钥匙”。

就像拍击一巴掌那样，声音虽短，却把模糊的轮廓立刻照亮。我们常把“动力”理解为源源不断的热情，但热情往往像潮汐，一卷就退。真正能让改变落地的，是把這短暂的击打转化为持续的行动力。于是，我们把焦点放在两件事上：一是如何在脑海里制造一个清晰的“入口”，让你一眼就知道该做什么；二是如何把这一个入口变成每日的可执行节奏，讓冲击不再短暂。

这里的“入口”不是空泛的目标，而是可执行、可追踪的日常动作。把它放在手機里，借助提醒、微習惯与数据回馈，便能讓那道光从一刹那扩延到整日的轨道。

小标题二：两种击打，塑造两种节奏“拍击一巴掌”代表的是瞬间的觉醒，一次性行动的明确边界；“鞭打”则是持续的自律，是日复一日、点点滴滴的积累。这两种击打看似对立，实则互为补充。若只靠短暂的觉醒，热情会很快耗散；若只靠日常的重复，目标则可能变得模糊、乏味。

于是，击点计划将两种击打融为一体：第一击，设定清晰的两项每日任务，輕量到“今天就做完”的程度，确保你能在早晨或午后就完成第一步，体验到成就感与自信；第二击，建立可量化的進度反馈，把完成率、時间分布、情绪波动等数据用简单的图表呈现出来，形成持续的自我鞭策。

你会发现，当瞬间的冲击和日常的自律逐步协同，原本遥远的目标也會在你的日常选择里逐渐落地。击点计划正是做這件事的工具：不是让你依赖爆发，而是让你在日常里稳稳地、可持续地前进。它的魅力，在于把抽象的“改变愿望”转化为具体的“今天完成多少、明天提升多少”的现实指标；在你疲惫、怀疑的时刻，它像一盏灯，指引你回到可以行动的路径上，带来不喧哗但真实的推进力。

下面的内容，便是把这份理念落到你我的日常生活中的具體方式——通过一个被设计来支持你两种击打的工具，让你在30天内看到可感知的变化。

小标题三：实戰路径——如何在30天内落地把“拍击一巴掌鞭打”变成你日常的习惯，要从清晰的目标、简单的执行和可追踪的反馈三件事开始。击点计划以此為核心，提供四步走的落地路径。第一步，设定两项每日微任务。它们需要足够简单，常常只需2–5分钟就能完成，例如晨起5分钟整理桌面，或睡前写下3个今天做对的地方。

这样的微任务能迅速带来早期的正反馈，是你持续坚持的底座。第二步，建立固定的时间锚点。无论你是早起族还是夜猫子，把这两项任务安放在同一时段或彼此相邻的时段，减少决策成本，让“现在就做”成為默认选项。第三步，開启自我反馈循环。使用击点计划的进度仪表盘和情绪打卡，你可以看到自己每天的完成率、任务用时、情绪起伏等维度的变化。

数据不是为了繁琐的统计，而是为了讓你看见微小的进步，理解哪些环节耗时、哪些情境更易坚持。第四步，加入社区与小组挑战。看见别人的脚步能提供镜像效应——你會从他人的坚持和失误中得到激励，也会在群体的鼓励中持续前進。30天的目标，是让两种击打在你的日常里形成自然的呼吸节拍，而不是一时的冲动。

击点计划在设计时就考虑了这一点：它不仅帮助你“开始做什么”，更聚焦于“持续多久、坚持到何时”，以日积月累的力量，讓改变稳稳落地。

小标题四：真实能量来自数据与社群一个人的成长固然重要，但两个人的坚持更有意义。击点计划在这方面给出双重支撑：数据驱动的可视化与社群的温度。数据维度包括：每日完成的任务数、完成率、平均用时、情绪评分等。通过这些信息，你能清晰看到自己在不同时间段的集中度，识别高效时段与干扰源。

更重要的是，数据會转化为具體的行为调整：如果早晨完成率低，或情绪偏低，系统會建议把任务拆得更小、把时间锚点调整到更合适的時段，甚至给出简单的暖身任务帮助你重新进入状态。社群方面，击点计划提供挑战话题、公開打卡墙和同伴互评机制。你可以在社區里分享小胜、请教難点，或为他人打气。

這样的互动并非为了晒成就，而是為了让每一次的努力都被看见、被认可，从而形成持续的正反馈循环。也许你会发现，真正驱动你前进的，并非单纯的自律，而是来自同道中人对你变化的信任与期待。现在就行动吧，开启30天的落地之旅：设定两项微任务，锁定固定时间，开启数据回顾与社群互动，让拍击式的觉醒和鞭打式的坚持在生活中合二为一。

若你愿意，击点计划愿意陪你走过这段旅程，用实际的进步证明：改变不是偶然，而是可被设计的日常习惯。

艾伦·麦克法兰介绍，他长期对侦探学抱有浓厚兴趣，并将这种通过假设验证、向目击者取证的思维方式运用于学术研究。在《深圳之谜》中，他以侦探视角切入，通过与深圳的建筑师、律师和学者等亲历者进行深度对话，获取一手线索，在验证假设的过程中逐步还原城市发展的底层逻辑，为理解深圳崛起提供了独特的研究视角。

艾伦·麦克法兰新书《深圳之谜》。人民网 严小晶摄

活动上，深圳出版社与英国康河出版社签署战略合作协议。随后，艾伦·麦克法兰与《深圳之谜》的受访嘉宾展开现场对谈。

深圳出版社与英国康河出版社签署战略合作协议。人民网 严小晶摄

艾伦·麦克法兰与《深圳之谜》的受访嘉宾展开现场对谈。人民网 严小晶摄

图片来源：人民网记者 何亮亮 摄

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