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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

张婉莹，一位14岁的初中生，暑假作业不仅仅是学业的延续，更是她成長和自我超越的过程。在這篇软文中，我们将探讨张婉莹如何通过暑假作业磨砺自己的毅力、提升自己的能力，并为未来的学业生涯打下更加坚实的基础。

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张婉莹的暑假作业：一个14岁初中生的成长与挑战

每年的暑假，对于每个学生来说，都是一次“短暂的休息”，也是一段自我超越的时光。对于14岁的初中生張婉莹来说，暑假不仅仅是玩耍和放松的时间，更是她在学業和生活中寻找自我突破的重要时期。

作为一个学习成绩中等的学生，张婉莹并不像一些优秀的同学那样天赋异禀，成绩总是名列前茅。她知道，自己必须付出更多的努力，才能在未来的学习路上追赶上那些优秀的同学。因此，每年的暑假作业对她来说，都是一次充实自己、提升自己、挑战自己的机會。

1.目标明确，暑假作业不再是负担

与许多同龄人不同，张婉莹并没有把暑假作业当作一项繁重的任务。她深知，暑假作业不仅是学校布置的“作业”，更是為新学期做准备的一次重要练習。她的目标是明确的——不仅要完成暑假作业，还要在这个过程中提升自己的学習方法，增强自我管理的能力。

每年的暑假，张婉莹都会制定一个详细的学习计划。这个计划不仅包括每天的作业时间安排，还会在空余时间里加上一些有益的兴趣培养。她知道，只有通过合理安排时间，才能在完成暑假作业的保证自己不失去对学习的兴趣，也能為新的学期做好充分的准备。

张婉莹的作业计划很简单，但却十分有效。她会把每一门学科的作業分成几个小部分，按照难度从简单到困难逐步完成，這样不仅能避免作业的“拖延症”，还可以有效提高学习效率。

2.时间管理，学习与娱乐两不误

尽管暑假是一个难得的休息时光，但张婉莹深知，学习不能忽视，娱乐更不能过度沉迷。為了保持身心的平衡，她精心安排了每天的作業时间与休息時间。

每当完成一项任务，她会给自己一些奖励，比如和朋友一起去游泳，或者看一部自己喜爱的電影。她坚信，适当的休息和娱乐，能帮助自己更好地恢复精力，提高学习的效率。她不会让自己因过度劳累而产生抵触心理，也不会让自己因为贪图短暂的享乐而浪费时间。

时间管理对于张婉莹来说，不仅仅是完成暑假作业的工具，它还是她生活的一部分。在严格的時间安排下，她逐渐学會了如何高效地处理生活中的各种任务，如何在紧張的学習与休息之间找到平衡。

3.持之以恒，完成作业的挑战

对于一个14岁的初中生来说，暑假作业不仅仅是对知识的复习，更是对自我毅力的挑战。张婉莹在每年的暑假作业中都会遇到各种困難——有時是难度较大的数学题，有时是需要大量背诵的语文文言文，还有需要写作的作文题目。

每当遇到困难時，张婉莹总是不會轻易放弃。她知道，只有通过不断地尝试和努力，才能找到解决问题的办法。比如，面对艰难的数学题时，她会耐心地反复演练每一个步骤，遇到不会做的题目，她会向老師请教，或者和同学们一起讨论。通过這样的方式，她不仅完成了作业，也提升了自己的问题解决能力和团队合作精神。

4.激发兴趣，培养学习的动力

尽管作业中的内容有时会让人觉得枯燥，但张婉莹总能在其中找到乐趣。她认为，学習不仅仅是完成任务，更是自我发现和自我成长的过程。比如，在做阅读理解题時，她不仅关注答案的正确性，还会思考文章背后的深层意义；在写作文时，她总是尽力讓自己的文字更生动、更有创意。

每当自己完成一项作业任务时，張婉莹总是会感到一种成就感。這种成就感不仅让她对学习充满了动力，也让她逐渐树立了“通过努力可以获得回报”的信念。而这种信念，正是她面对未来挑战时最坚实的基础。

張婉莹的暑假作业：从困惑到成长的蜕变

暑假对于每个学生来说，都是成长的宝贵時光。張婉莹通过不断挑戰自己、不断完善自己，在完成暑假作业的过程中收获了更多的知识与经验，也為未来的学业生涯打下了坚实的基础。

5.失败与反思，迎接更高的挑战

张婉莹并不是一开始就能顺利完成所有的暑假作业。她也曾在某些作業中遇到过挫折，甚至一度感到迷茫。特别是在做一些作文题目时，她总觉得自己写得不够好，缺乏独特的见解，语言也显得平淡无奇。每当遇到这些问题，她并没有急于放弃，而是會静下心来反思，分析自己在写作过程中的不足之处。

通过与老师的沟通、同学的交流，张婉莹不断改进自己的写作技巧。她学会了如何更好地组织文章结构，如何通过生动的例子来增强论证的说服力，如何让文章的结尾更加有力。每次修改后的作文，都會让她感到一种莫名的满足，而这种满足，正是她自我成长的体现。

6.与家人共同进步，营造良好的学习氛围

张婉莹的父母也在她的暑假作业中给予了许多支持与鼓励。每当她感到疲惫或困惑时，家人总是耐心地开导她，帮助她找出解决问题的办法。通过与家人的共同努力，张婉莹不仅在暑假作业中取得了不错的成绩，也和家人之间建立了更加紧密的亲子关系。

在家人支持的环境中，張婉莹感到自己不再孤单，学习也不再是一个人艰难的奋斗，而是一个大家共同努力的过程。正是在这种良好的氛围下，她逐渐找到了学習的乐趣，也更加坚定了自己努力学习的信心。

7.迎接新学期的挑战，走向更广阔的未来

随着暑假的结束，張婉莹不仅完成了自己的暑假作业，更為新学期的学習打下了坚实的基础。通过这一段時间的自我磨砺，她不仅提升了自己的学业能力，更增强了自我管理的能力和抗压能力。她知道，这些能力将在未来的学习旅程中帮助她克服更多的困难。

张婉莹的暑假作业不仅仅是学业上的任务，更是她成長过程中的一部分。通过完成这些作业，她学会了如何更高效地学习，如何更积极地面对困难，也更加自信地迎接未来的挑战。对于她来说，这不仅仅是一次暑假的作業，它更是她人生中宝贵的成长经历。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：南方网记者 李卓辉 摄

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