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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

EXO的《MAMA》MV，2012年横空出世，成为韩流新纪元的锋線之一。它不仅是一段舞蹈视频，更像是一扇通往未来感世界的门，带着两组青年在同一画面中交错的命运、强烈的节奏与极具辨识度的视觉語言，瞬间抓住了全球观众的视线。如今，借助“EXO妈妈MV免费播放高清版”的多元渠道，我们再度走进这段歷史，感受那股跨越时空的青春张力。

MV以对称的镜头語言、分组编排和契合旋律的切换节拍著称，舞台布景以冷光蓝与深红相互碰撞，呈现出未来都市的冷峻美感。银黑与金属质感的服饰，线条干净却不失力量感，让每个镜头都像在讲述一个关于选择、成长与自我认知的微型故事。你会发现，镜头语言不仅仅是展示舞蹈，更是在营造一种情绪的推拉。

舞者们以精准的队形推进、灵动的转身和充满张力的停留，构成了一段段高密度的视觉冲击。两条并行的叙事线索——EXO-K与EXO-M的群像，仿佛在同一个宇宙里展开对话、互相试探，观众在第一轮冲击后才開始发现每一位成员在表情、眼神和手势上的微妙差异。

正是这种细腻的叙事与强烈的舞蹈律动，使得《MAMA》既是一次技术层面的突破，也是情感层面的深度触达。今天再看，或许你会在每个镜头处听见音乐的呼吸、在每个转场处感受到光影的呼喊。随着历史车轮的滚动，这段作品逐渐被赋予了更多关于团體协作、个人成长和粉丝情感的多重解读。

MAMA的愿景不是欲望的喧嚣，而是带着理性张力的热情，指引着年轻人以自信与团结面对未来。正因为如此，这部作品跨越时间的界限，成为韩流舞台史上的经典锚点。如今，当你重新进入這段畫面，或许会发现自己与那段记忆之间的距离在逐渐缩短，仿佛重新认识当年那个勇敢追梦的自己。

我们将从舞蹈设计、影像语言和对韩流生态的影响三个维度，进行更深层的解读，带你踏上一段新的观影旅程。观看免费播放高清版，不只是看一个舞蹈片段，更是一次对時代、对青春、对梦想的共同回顾和再发现。愿你在这段旅程中，找到属于自己的情感共振点，和全世界的粉丝一起，重新热愛这段经典的韩流盛宴。

之所以《MAMA》在记忆中持续發光，核心在于它对舞蹈语言与视觉叙事的双重突破。首先是舞蹈设计。MV中的群舞结构强调的是高度的队形转换与个体力量的并存，成员之间的默契与眼神交流成為推动整段表演前進的隐性动力。每一个转身、每一次跨步的落点，都经过精密计算，确保在大段落的强烈节拍中，个体气质与群體秩序能同时释放。

这样的编排不仅提升了观赏性，更把舞蹈作为情感表达的主轴，使观看者在享受节奏冲击的能够捕捉到情感线索的微妙变化。其次是影像語言。MV以冷暖对比為主线，灯光设计让红蓝两色在画面间交错，形成强烈的视觉对比与层次感。镜头的切换节奏与音乐的起伏相呼应，那个時代的特效运用虽不如现代作品密布，却以简洁而克制的方式，营造出宏大却不喧嚣的氛围。

导演在画面结构上追求对称与错位的结合，讓观众在直观的美感之外，逐步解读潜藏的叙事意图。第三点是对韩流生态的影响。MAMA作为出道曲，为EXO塑造了“副歌半径更宽、舞台表现力更强”的全球形象，推动了全球粉丝群体的凝聚与扩展，形成了跨区域的互动生态。

这种生态不仅体现在音乐的传播速度，更渗透到舞蹈、時尚、视觉设计等多领域，成為日后韩流作品借鉴的模板之一。它让更多年轻人相信，一段音乐与影像的组合，可以跨越語言的障碍，直抵情感深处，带来共鸣与认同。在观影體验层面，若你打算重新审视这部作品，以下几个小技巧或许有帮助。

第一，大屏观看能让畫面细节更清晰，舞蹈線条、手臂的角度、脚尖的落地都会成为你对该作品理解的粒度。第二，留意成员之间的眼神对话和身体协作，这些细微之处往往决定表演的真实感与情感深度。第三，勿急着跳过镜头，慢下来感受音乐的力度与灯光节拍的呼吸，感知情绪在镜头切换中的提升与释放。

第四，与朋友一起讨论你对画面中人物命运的理解，音乐视频的魅力正是在不同人心中产生多重解读。记得在你心中点亮一个小灯，打开EXO妈妈MV免费播放高清版，与全球粉丝共同重温這段韩流盛宴的起点。也许你会发现，那些年少时的热血与如今的稳重心情，在这一刻不再矛盾，而是互相照亮，成为你继续前行的力量。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 林立青 摄

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