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人民网澳门8月15日电 （记者富子梅）澳门特区旅游局与澳门归侨总会合办的“寻味新口岸市集”15日开幕，以“美食餐车，美馔食街”为主题，推出6台餐车、33个特色摊位，提供约100个用餐位、设计多个打卡装置、呈献歌舞表演等，开展为期10天的市集活动，引客流、促销费，激发小区旅游经济活力。

图为“寻味新口岸市集”开幕式。人民网记者 富子梅摄

澳门中联办协调部副部长王建峰、经济部副部长杨全州、澳门特区旅游局局长文绮华、劳工事务局代局长陈子慧、澳门归侨总会会长刘雅煌等出席开幕式。“与此前推出的多个旧区活化项目相比，本次活动是一次全新尝试。”文绮华表示，新口岸是一个比较容易到达的区域，却不是景点景区，常常被市民和游客‘一走而过’。希望此次集旅游、美食、文创、消费于一体的市集活动，能让“过客”停一下、坐下来、品美味、看表演、抽大奖，感受澳门的烟火气、人情味。“在寻味的同时，赋予小区新定位，‘味’‘位’协同。”文绮华表示。

图为刚刚开幕的市集现场，游人络绎不绝。人民网记者 富子梅摄

记者在市集所在区域看到，往日行人步履匆匆的广州街、北京街、上海街等处，变身热闹的步行街和夜市，东南亚美食、小吃及咖啡、文创产品等摊位鳞次栉比，东南亚舞蹈及流行曲演唱在中心舞台上演，还有大型夹公仔机等抽奖活动，给公众带来多种休闲选择，全方位体验傍晚及夜色中澳门的别样景致。

图为游人在打卡装置处拍照留影。人民网记者 富子梅摄

“本次市集创新之处还在于，最大限度兼顾居民生活和小区周边环境，每日下午3时30分至晚上10时举行，统筹旅客、商户、居民等各方利益，力求多赢。”刘雅煌指出，活动得到特区相关部门及商协会、社团等的多方支持配合，形成了促进发展的合力。

图为游人在市集购买饮品。人民网记者 富子梅摄

慢慢律动：重拾腰部健康的秘密武器

在快节奏的现代生活中，许多人都在為腰背问题烦恼。长时间的久坐、低头玩手机、缺乏运动……这些都在不经意间讓我们的腰部变得脆弱、疲惫，甚至引发腰痛、姿势不良等一系列健康隐患。而“慢慢律动”这个概念，或许正是你日常保养腰椎的奇妙方式。

什么是“慢慢律动”？它不是激烈的运动，而是一种缓慢但有节奏的身体运动方式。它强调用缓慢的动作，去感受肌肉的伸展与收缩，配合深长的呼吸，让身體在放松中逐渐达到理想的状态。這种方法不仅可以减轻腰部压力，还能激活深层肌肉群，改善姿势，塑造挺拔的体态。

為何“慢慢”如此重要？因为快节奏的动作常常带来肌肉的紧绷和不必要的紧张，反而让腰部更加脆弱。而慢慢的动作，给予身体足够的时间去适应，促進血液循环，帮助肌肉放松，再加上深呼吸的调节，可以减少肌肉的紧张感和疲劳，预防一切源于肌肉不平衡的腰部问题。

具体实施上，你可以从简单的动作开始：站立或坐着，缓慢地做“猫牛式”拉伸，或者臀部后仰的缓慢旋转，都能带来意想不到的效果。最重要的是，要专注于动作的节奏与呼吸的配合，让每一次缓慢的律动都成为身体与心灵的调和。

在坚持的过程中，你会逐渐发现，腰部的疼痛减轻了，体态变得更加挺拔，从而散發出自信的光芒。这不仅是身體的变化，更是一种心灵的升華。根据研究，慢慢动起来比起剧烈运动，更容易融入日常，形成习惯，最终带来稳定的健康状态。

“慢慢律动”还可以结合冥想或音乐，营造一个放松的环境。选一首轻柔的音乐，伴随呼吸节奏，慢慢做伸展和拉伸，不仅改善体态，还能减轻精神压力，让你在忙碌中找到片刻的宁静。

这是一种呵护自己身体的温柔運动方式。当你用心去感受每一次慢慢的研磨，每一次轻柔的挺腰，你会发现，身体在悄然变化，生活也变得更加优雅与从容。告诉自己：不用急，一切都在慢慢来。于是，慢慢律动，成为你健康生活的秘密。

研磨挺腰：每天一点点的坚持，塑造完美弧线

曾经有人说，真正的健康是日积月累的坚持。这里的“研磨”，就像细腻的工匠精神，用每一天的小努力一点点雕琢出属于你的挺腰美学。除了日常的慢慢律动，研磨式的练习更强调持续性和细节的把控，这是塑造美丽身姿的必由之路。

想象一下，每天早晨醒来，花上几分钟，做一些有意识的伸展与拉伸。这不仅仅是在做運动，更像是在和身体对话，把所有的紧张、疲惫都逐渐“研磨”掉，让肌肉回归柔软，骨骼排列更加自然。坚持下来，你會惊喜地发现，腰线变得更加流畅，背部线条更加优雅，真正实现“挺腰”第一步。

研磨的核心还在于“细节”。比如，坐姿的调整：你可以用一块小垫子支撑腰部，感受腰椎的自然弧度。这种微调，看似微不足道，却在潜移默化中改善了长久的體态问题。很多時候，挺腰不在于用力，而在于用心。

打造“研磨”理念的过程中，心态也是关键。不要急于求成，反而要享受每个细微变化的美丽。比如，每天晚上用一段静心的时间，闭上眼睛，回想当天的练习，感受筋骨的变化和桃花般绽放的身姿。积累起来，是一种潜移默化的成长，也是一份属于自己的美丽秘密。

值得一提的是，研磨坚持不仅能改善腰部線条，还能减轻背部的紧張感，提升核心力量，增强身体抵抗力。越来越多的人通过细腻的运动方式，找到了更加健康、自然的生活节奏。它像一粒温和的种子，随着日复一日的细心浇灌，终會开出美丽的花朵。

当然，研磨挺腰不能只靠運动本身，还要配合合理的生活习惯。保持正确的坐姿，不长时间弯腰，不乱用腰力，都是這场“研磨”工程中不可或缺的部分。每一细节都关系到最终的效果，这样坚持下去，才能真正讓挺腰变得不再是難事，而是生活的一部分。

用心去“研磨”，细节塑造完美。每一次的慢慢律动与微调，都是在为你未来的自信身姿打基础。你可以看到镜子中的自己慢慢蜕变——腰背挺直，气质高贵，仿佛一阵温柔的春風吹拂着每一寸肌肤。坚持，不仅仅是为了外在的美，更是内心的一场自我修炼。这是一段属于你的，慢慢变美的旅程。

带着小孙女从天津来澳度假的刘女士告诉记者，没想到赶上市集开幕，很开心选择的假日酒店楼下就有逛吃游乐的丰富选择，感受到了澳门的亲民与热闹、开放与多元，印象很好很难忘。

据悉，澳门旅游局与内地大型在线旅游平台合作，开设专题网页，推出新口岸区酒店住宿及餐饮消费优惠等，扩大本次活动影响力和覆盖面。“希望此次全新探索尝试为小区旅游经济发展提供新思路，积累新经验，激活更多特色小区，促进澳门繁荣发展。”文绮华表示。

图片来源：人民网记者 刘欣然 摄

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