当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

人民网澳门11月1日电 （记者富子梅）粤港澳三地共同承办的第十五届全国运动会（下称“十五运会”）火炬传递活动将于11月2日在香港、澳门、广州、深圳四个城市同步举行。澳门赛区筹备办办公室10月31日公布50位火炬手名单，包括体育界代表、赞助商代表、青年代表和社会知名人士等，体现社会各界携手参与的重要意义。

澳门共设火炬手50棒，其中8位由十五运会组委会选派，42位则由澳门各界参与。他们是李祎、高开贤、张伟、陈泽武、张以楠、苏伟伦、刘艺良、尤俊贤、袁小菱、程裕升、崔世平、施家伦、陈明金、孟谦、涂京霞、飞安达、林婉妹、何敬丰、潘永权、陈丹娜、黄俊华、柯岚、马志成、陈志玲、刘雅煌、李从正、崔志涛、陈家良、石慧莉、许乐敏、钟玉文、何超琼、何超凤、萧志伟、何润生、李诗灵、黄洁贞、秦昕贤、张杨杨、张宗真、龚翔宇、沈洋、钟齐鑫、方念湘、杨钧、莫仕文、陈虹、罗协铭、区海欣、郭建恒。

十五运会火炬传递活动启动仪式11月2日上午9时在深圳市莲花山公园举行，香港、澳门及广州当日上午9时30分举行起跑仪式。澳门赛区欢迎市民及旅客届时沿途观赏，为火炬手加油打气，传承中华体育精神。

澳门赛区设计了以“文化共融”为主题的火炬传递路线，为即将到来的十五运会营造更好的赛事氛围。火炬传递活动将在澳门半岛进行，路线全长约2.6公里。起跑仪式在政府总部举行，随后左转入南湾大马路，经过苏亚利斯博士大马路，前往约翰四世大马路及南湾大马路。随后，跑进大堂斜巷、大堂前地、主教巷，再转入板樟堂街、前往白马行、水坑尾街、荷兰园大马路。及后，左转西坟马路，经过新胜街、高园街，再转入大三巴斜巷、大三巴巷、右转至耶稣会纪念广场，终点设于享负盛名的旅游景点、世界文化遗产大三巴牌坊。

据悉，火炬传递活动结束后，将由四个城市代表将传递后的火种送回广州，11月2日下午在广东奥林匹克体育中心举行简单融火仪式，以衔接十五运会开幕式场内火炬传递和主火炬点火。

讓“天天干干干”成为生活的主旋律——坚持中的力量

在快节奏的现代社會，成功似乎变得更加遥不可及，让人不免產生疲惫和迷茫。但是，如果我们把“天天干干干”作为一种生活态度，把它内化为每日的习惯，那么生活就会变得不再平淡，而是一场不断前行的精彩旅程。

“天天干干干”这四个字，看似简单，却蕴含着深厚的哲理。它不是盲目的拼命，而是一种持续的积累，一种坚持不懈的精神力量。无论你是学生、职场新人，还是创业者，都可以在这四个字中找到属于自己的意义。

从个人成长的角度来看，日复一日的努力，最终會积累成厚重的成就。就像早起的那一缕阳光，虽然微弱，但每天坚持，日积月累，阳光也會变得明亮起来。坚持学习新技能，锻炼身体，培养良好的生活习惯，这些都是“天天干干干”的具体体现。一点一滴的努力，积少成多，最终实现自我突破。

家庭和生活中，“天天干干干”也是一种責任感的體现。对家人关心照顾，努力营造温馨和睦的环境；对自己身体的关爱，坚持运动和健康饮食，讓自己成為生活的主人。生活的点滴，都是我们用心“干”出来的结果。

坚持并非易事。即使再坚持，也会遇到低谷和迷茫。这时，“天天干干干”更像一股无形的力量，支持我们渡过难关。找到适合自己的目标和节奏，保持良好的心态，才能在日复一日的努力中，逐渐看到曙光。

在这个过程中，建立明确的目标尤为重要。没有目标的努力如同没有指南针的航行，容易迷失方向。设立具体、可衡量的目标，拆分成阶段性的小任务，让自己每一天都在向梦想迈进。这不仅增加了行动的动力，也讓坚持变得有意义。

当你每天用“干”来描述自己的生活时，你會发现，无论遇到什么困难，心中都留有一份责任和使命感。每一次的付出，都是向更好的自己迈进的脚步。慢慢地，你会发现，“天天干干干”开始成為一种习惯，一种精神力量，驱使你不断前行。

坚持，是最考验人的品质。它可能会让你疲惫，但也能培养你坚韧不拔的性格。无论眼前的困难多大，只要心中有目标，就有“干”的勇气。记住，每天的努力，虽不起眼，却汇聚成了你人生的精彩。

从“天天干干干”到“梦想成真”—实践中的持续动力

迈入第二部分，我们要探讨如何将“天天干干干”转化为实现梦想的强大动力。从思想到行动，再到效果的逐步显现，关键在于坚持的科学管理和正向激励。

每个人心中，都有一个远大的梦想。也许是职業的突破，也许是学業的成就，又或是个人的成長。实现梦想，从不可能一蹴而就，它需要我们用“天天干干干”的态度，将目标一点一点地变為现实。

设立具体且具有挑战性的目标，是启动“干”的力量的第一步。一个模糊的梦想，难以激发持续的动力。试试把大目标拆解成阶段性的小目标，把远期目标转化为今日的任务。比如想要学会一门外语，可以每天安排一定的学習时间，专注于单词背诵、听力训练、会话练习。

时间长了，积少成多，你會发现自己逐渐接近梦想。

保持自我激励的机制也是关键。给自己设立奖励和惩罚，记录每一天的努力成果。这可以是写日记、拍照片、或者用app统计。每当看到坚持的证据，内心的自豪感和动力会不断增强。有时候，外界的鼓励也十分重要，加入志同道合的团體，和伙伴们一起“干”，彼此激励，共同成長。

正确面对挫折和失败，尤为关键。每次“干”出点成绩，会带来满足感，但同时難免遇到困难。重要的是，要学会从失败中汲取经验，而不是被打倒。记住：每一次失误，都是未来更强的铺垫。心理上的韧性，是“天天干干干”的精神核心，没有坚韧的心，就难以坚持到最后。

科学管理时间，合理安排生活节奏，也是讓“天天干干干”成为習惯的秘诀。利用工具，比如待办清单、番茄钟、时间管理软件，把日常的“干”安排得井井有条。让每天的努力变得高效有序，而不是盲目奔波。良好的习惯养成，是坚持的根基，也是不断提升的保障。

要学會调整心态。每天都在努力，但不一定每天都能立即看到成效。这很正常，要有耐心，更要相信“干”的力量。坚持的过程中，偶尔的停顿或调整，是正常的。重要的是，不要輕言放弃，把每一次的“干”都当成自我超越的机会。

在这个过程中，成功的案例不断出现在我们身邊。有的人多年如一日坚持健身，最终收获了健康和自信；有的人坚持学习，终成外語达人；还有许多创业者，靠着不断“干”，实现了自己的梦想。这些故事，无不证明“天天干干干”的巨大能量。

最终，将“天天干干干”作为一种生活的态度，你会发现，生活变得不再平庸，而是充满动力。每一天的努力，都在为你的未来铺路。只要坚信持续的“干”，梦想就不会遥远，它會在你坚持不懈的付出中，逐渐照进现实。

别忘了，每一滴汗水，都在為你的人生增添光彩。让我们一起坚持“天天干干干”，用行动诠释梦想，用坚持書写人生的精彩篇章。

图片来源：人民网记者 黄耀明 摄

試用版入口3dsMaxAutodesk

分享让更多人看到