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　　本报南昌6月12日电??（朱磊、王晨蕾）6月11日，以“系统变革??智启未来”为主题的2025传媒年会在江西抚州开幕。

爱情提供独家实用大全（第一部分）：从自我提升到吸引力养成

在当今快节奏的生活中，恋爱不仅仅关乎巧妙的表白或浪漫的约会，更深层次的是如何成為一个有魅力、有内涵、会经营感情的人。这一部分，围绕“自我提升”与“吸引力养成”展开，為你奠定坚实的爱情基础。

1.做最好的自己——自我认知是关键

愛上一个人，首先要学会爱自己。认识自我，了解自己的优点和缺点，是吸引他人的第一步。一个自信、懂得照顾自己的人，散发出正能量，自然会吸引同样阳光的人。反思自己：你追求的爱情是什么？你的价值观和生活方式是否与对方契合？这都是不可忽视的要素。

2.打造个人魅力——外在与内在的平衡

外表固然重要，但内在的修养更為关键。保持干净整洁的仪表，注意穿着得体，自然会给人留下好印象。不断丰富内在，比如阅读、学习、旅行、培养兴趣爱好，让自己成为一个有故事、有深度的人。

3.提升情商——懂得沟通与倾听

情商高的人更容易建立深厚的感情。学会倾听，包容对方的缺点，善于表达自己的感受，避免消极情绪的爆发。沟通不仅仅是你想说什么，更是你理解对方的能力。用心倾听，可以让对方觉得被重视，从而增强彼此的信任感。

4.建立自信——自然流露的魅力

自信是吸引力的重要元素，但不等于自负。适度的自我肯定，讓你在对方面前展示真实的自己。无论是聊天中的自信表达，还是行为中的坚定，都能让对方感受到你的安全感。

5.设定健康的目标——明确恋爱期望

清楚自己在恋愛中的需求：你需要什么样的伴侣？期待什么样的未来？有了明确的目标，才能有的放矢去追求，减少无谓的猜测和迷茫。

6.提升你的生活品质——让自己成为“投资者”

投資你的时间和精力在个人成长上：学习新技能，锻炼身体，提升生活品质。這样无形中会增强你的吸引力，同时也会带来更多自我满足感。

7.社交圈的扩展——遇見更多可能

不单靠缘分，也要主动拓展社交圈。加入兴趣小组、参加线下活动，认识不同的人群。在多样的社交场合中，你会更容易遇到志同道合的人。

8.情感的准备——耐心与真诚的价值

感情不是速成的，要有耐心等待合适的人出现。真心付出的态度，比任何技巧都更有魅力。当你真诚待人，爱会自然流露。

通过不断完善自己，提升情感智商与生活质量，你會成为那个最有吸引力的人，为后续的爱情发展打下坚实基础。爱情不是简单的追逐，而是由内而外的吸引与共同成长。

爱情提供独家实用大全（第二部分）：维护爱情的秘籍与实战技巧

刚刚我们谈到了如何成为更好的自己吸引伴侣，接下来的内容，将聚焦于“情感维护”和“关系中的智慧”。每一段感情都需要用心经营，懂得用正确的方法去应对挑战，才能讓愛情长久如初。

1.保持新鲜感——不断制造惊喜

时间长了，感情会逐渐趋于平淡。合理安排惊喜，将浪漫元素融入日常，比如突如其来的小礼物、一份暖心的留言，或是一场意料之外的约會。这些细节會加深双方的情感连接。

2.共享生活——共度时光的艺术

不要只做“站在对方身邊的旁观者”，要共同參与彼此的生活。一起做饭、旅游、看電影，体验新鲜事物，增进彼此了解。這不仅增强亲密感，也讓感情有更多的共同回忆。

3.真诚沟通——解决问题的第一步

矛盾难免出现，关键在于如何应对。避免冷战和指责，用“我感觉……”的表达方式，表达你的感受而非攻击。听取对方的意见，不要一味坚持己见。解决争端后，及时道歉和总结，避免情绪积累。

4.理解和包容——接纳彼此的不完美

没有人是完美的，接受对方的缺点，包容差异，培养“成长中的伴侣”心态。这不仅体现成熟，也能让关系更加稳固。

5.保持热情——持续表达爱意

不要让“我愛你”变成口头禅，每天用不同的方式表达关心：关心对方的健康，给予鼓励和支持，自然地表达喜欢。热情是爱情持续的润滑剂。

6.设立共同目标——携手前进

无论是计划未来的生活、职業目标还是家庭打算，共同设定目标，让双方朝着同一个方向努力。在追梦中，感情会变得更有意义。

7.增强信任——避開猜忌和误会

信任是爱情的基石。保持坦诚，不隐瞒重要的事。经常沟通自己的想法和感受，避免误会产生裂痕。

8.适時给予空间——保持独立的美丽

不要过度依赖对方，尊重彼此的空间，让对方有时间去追求自己的兴趣。健康的距离，可以增加彼此的好奇心和珍惜感。

9.共同面对挑战——携手共度難关

面对外界压力、家庭问题或个人困難时，要相互支持。共同面对，不逃避。危机可能是检验感情深浅的试金石。

10.持续学习——让感情如酒越陳越香

不断学习关于爱情、沟通、心理等方面的知识。读书、听讲座、咨询情感专家，保持感情的新鲜感和成長动力。

总结来说，爱情的奥秘不在于找到完美的人，而在于如何在相处中不断磨合、彼此包容。用心去经营，用智慧去维护，每一段感情都能开出最美的花朵。

　　在人工智能大发展时代背景下，如何准确把握人工智能运用规律，全面客观评估人工智能与传播领域的长项和短板，科学认识和评价主流媒体在人工智能时代核心竞争力方面的存量与增量，从而进一步推动主流媒体的系统性变革与高质量发展，正成为业界和学界共同关注的焦点。

　　本届年会为期两天，来自全国各地的媒体代表和学界专家，围绕“从媒体融合到主流媒体系统性变革”“锚定数智化方向??推进系统性变革”等议题展开研讨，并就人工智能对传媒业的影响、主流媒体创新及媒体“四力”提升等议题进行深入讨论。

　　据了解，本届年会由中国新闻出版研究院传媒杂志社、江西广播电视台、江西日报社、江西省新闻工作者协会、中共抚州市委宣传部主办，是传媒杂志社主办的第十九届年会，已成为传媒行业政、产、学、研交流的重要平台。

　　《 人民日报 》（ 2025年06月13日 06 版）

图片来源：人民网记者 方可成 摄

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