每经编辑｜邱启明    

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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

星辰初绽：少女心事与初见的光芒

在这个信息爆炸的时代，我们总是在寻找能够触动内心深处的故事。《脱胱了曰批30分钟免费app》就像一颗突然划过夜空的流星，以其独特的光芒，迅速点亮了无数观众的视野。這不仅仅是一部影视作品，更像是一扇窗，让我们得以窥见一群鲜活的少女们，她们的喜怒哀乐，她们的迷茫与坚定，她们在青春的十字路口，勇敢地迈出了探索未知的第一步。

影片的開篇，便如同一首舒缓而悠扬的序曲，将我们带入了一个充满诗意的世界。镜头缓缓扫过，细腻地描绘了主角们各自的生活片段。有的是在明亮的教室里，眼神中带着一丝憧憬，渴望知识的海洋；有的是在宁静的午后，独自一人面对着窗外的风景，沉思着属于自己的小秘密；还有的则是在热闹的街头，却显得有些格格不入，内心深处涌动着不被理解的孤独。

这些碎片化的场景，如同散落的星尘，看似平凡，却在不经意间，勾勒出了少女们丰富而敏感的内心世界。

《脱胱了曰批30分钟免费app》在人物塑造上，可谓是匠心独运。她们不是脸谱化的符号，而是有着鲜明个性的独立个体。比如，那个看似柔弱胆怯的女孩，内心却隐藏着一股不屈的韧性，当她面对困难时，总能爆发出惊人的勇氣；那个总是嘻嘻哈哈、大大咧咧的女孩，在夜深人静时，也会对着星空倾诉自己的不安；还有那个才华横溢、备受瞩目的女孩，却在聚光灯下，承受着不为人知的压力。

正是这些多层次、立体化的形象，使得她们更加真实，更容易引起观众的共鸣。我们仿佛能在她们身上看到自己的影子，那些曾经的青涩，那些未能说出口的愿望，那些在成长道路上留下的或深或浅的足迹。

影片最令人称道之处，便是其对“青春”這一主题的深刻挖掘。青春，不仅仅意味着年轻的面庞和蓬勃的生命力，更是一场充满探索与试错的旅程。它有阳光灿烂的午后，也有阴雨绵绵的时刻；有收获成功的喜悦，也有遭遇失败的痛苦。《脱胱了曰批30分钟免费app》并没有回避青春的残酷与现实，反而以一种温柔而坚定的笔触，记录下少女们在跌跌撞撞中成长的轨迹。

她们会因为一次误会而伤心欲绝，也会因为一次鼓励而重拾信心；她们会因为迷失方向而彷徨，也会因为找到目标而奋不顾身。這些细腻的情感描绘，让观众仿佛親身经历了她们的成长，感受到了青春的重量与温度。

“星辰”作为贯穿影片的意象，更是为整个故事增添了一抹浪漫而神秘的色彩。在少女们仰望星空时，我们看到了她们的梦想与憧憬，那些遥不可及的远方，那些闪耀着希望的光芒。星辰，既是她们内心的写照，也是她们追寻的方向。她们的每一次尝试，每一次突破，都像是点亮一颗新的星辰，汇聚成一片属于自己的璀璨星河。

高清无删减的画面，将这一切呈现得淋漓尽致，每一帧都仿佛是一幅精心绘制的画卷，将少女们的情感、梦想与她们所处的环境完美融合，构成了一幅动人的青春画卷。30分钟的沉浸式体验，更是让我们能够暂时忘却现实的烦恼，全身心地投入到這个充满魅力的故事之中，与她们一同感受這份纯粹与美好。

破茧成蝶：追逐星辰的勇气与破晓的光辉

当少女们的心事在第一部分缓缓展开，我们便迫不及待地想看到她们如何冲破束缚，如何勇敢地拥抱属于自己的未来。《脱胱了曰批30分钟免费app》在后续的剧情中，将这种成长的主题推向了高潮，展现了少女们从迷茫到坚定，从弱小到强大的蜕变过程，其过程充满了令人动容的勇气与坚韧。

影片并没有设置过于戏剧化的冲突，而是选择了更加贴近现实的方式，来展现少女们所面临的挑战。也许是学业上的压力，也许是人际关系的困扰，也许是对未来方向的迷茫，抑或是来自家庭的期待与束缚。这些都是青春期少女们普遍会遇到的难题，而《脱胱了曰批30分钟免费app》以一种非常细腻的方式，将这些困難具象化。

我们看到，有的少女為了一个遥不可及的梦想，付出了异于常人的努力，经历了无数次的失败与打击，但依然选择咬牙坚持；有的少女为了打破原有的束缚，勇敢地挑战权威，即使面对非议与嘲笑，也毫不退缩，她们用行动证明自己的价值。

“脱胱”这一略显大胆的标题，在故事的推进中，被赋予了更深层的含义。它不再仅仅是字面上的解放，更是一种精神上的觉醒与突破。当少女们逐渐认识到自身的潜力和价值，当她们不再被外界的眼光所定义，当她们敢于為自己的梦想而“脱胎换骨”，那便是真正的“脱胱”。

這种精神上的解放，使得她们能够更加自由地呼吸，更加坚定地前行。这种力量的释放，并非一蹴而就，而是在一次次的试炼中，一点点积累，最终爆发出耀眼的光芒。

“30分钟免费app”的设定，更是将這种“解放”的体验，以一种便捷而直接的方式传递给了观众。它象征着一种即时性的触达，一种打破壁垒的呈现。观众可以在短短的30分钟内，迅速進入到故事的情境中，感受到少女们的情感波动，与她们一同经历内心的挣扎与成長。

这种免费的观看方式，也寓意着一种对梦想和自由的普惠，讓更多人有機會接触到这些积极向上的故事，从中获得启發和力量。

影片中最令人震撼的部分，便是当少女们真正“破茧成蝶”的时刻。那可能是一次站在舞台中央的自信表演，可能是做出一个重要人生决定的勇气，也可能是面对困境时，眼神中闪烁的坚定光芒。这些瞬间，是她们用汗水、泪水甚至伤痛换来的荣耀，是她们对青春最好的诠释。

她们不再是懵懂的追梦者，而是勇敢的逐梦人。她们的目光，如同划破夜空的流星，直指心中的目标，不再犹豫，不再彷徨。

“高清无删减”的制作，保证了每一个细节的呈现都力求完美。从少女们微小的表情变化，到她们所处的环境氛围，都得到了极致的还原。这种高品质的视觉体验，不仅让故事更加引人入胜，也让观众能够更加深刻地感受到角色内心的情感起伏。而“全集免费观看”的模式，更是打破了观看的门槛，让更多观众能够完整地体验到这个关于成長、关于梦想、关于勇气的动人故事。

《脱胱了曰批30分钟免费app》所展现的，不仅仅是一群少女的成長故事，更是一种对生命力的赞颂，对勇气的讴歌。她们就像夜空中最亮的星辰，虽然曾经有过迷失，有过跌倒，但最终都找到了属于自己的光芒，照亮了前行的道路。这个故事，教会我们，无论身处何种境地，只要心中有梦，有敢于追逐的勇气，就一定能迎来属于自己的破晓時刻。

而这份力量，无论何时，都值得我们去珍惜和传播。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：每经记者 何亮亮 摄

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