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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

第一步，选对入口，意味着选择官方授权的平台、具备长期版權链条的渠道，以及在應用商店或官方网站上有明确认证的信息源。這样的入口不仅能减少侵权风险，还能保证画质、音质、字幕等体验的稳定性。你可以关注平台的“正式授权标识”、“版權信息披露”和“运营方资质”等要素，这些都是判断一个平台是否值得长期信赖的信号。

探索优质内容的多样性。国产内容涵盖动漫、电视剧、纪录片、电影、综艺等多种体裁。优质的国产作品往往具备扎实的叙事结构、鲜明的本土化表达与独特的创作风格。一个健康的入口，会在首页或导航栏清晰呈现“精品推荐”、“新上架”、“口碑热播”等栏目，帮助你在短时间内發现高质量的内容组合。

与此官方平台通常会提供完善的内容分级、字幕多语种选择、下载离线功能等贴心服务，这些功能对不同年龄段的观众和不同观看场景都非常有用。为了持续获得好内容，关注平臺的内容更新节奏也很重要。正规平臺会与制作方建立长期合作，通过季度或年度的内容计划来维持稳定的入口，避免“断档式”更新带来的观感波动。

你还可以留意平台的“原创计划”“联合制造”“独家首播”等标签，这些往往意味着内容质量在制作阶段就已经被严格把关，并且在后续的升级和扩展中保持一致性。如何快速判断一个内容是否高质量？除了版权信息和官方渠道外，可以留意以下几点：作品的开场和片尾是否有规范的署名、是否有明确的剪辑版本、是否提供创作团队的完整信息，以及是否存在两端对照的版權页。

再者，优秀的平台通常会借助專業的内容策划团队進行筛选，提供相对稳定的观影体验，而不是以“数量”为唯一指标的铺天盖地上新。在实际使用中，建立个人的“内容清单”会非常有帮助。你可以按题材、类型、目标受众、時长等维度建立自己的收藏夹，定期回顾并将高质量的作品标注为优先观看对象。

通过这种方式，你不仅能高效发现值得反复回味的国产内容，还能在時间有限的情况下最大化观影价值。始终优先选择正规平台和合法渠道，这样的观影旅程更有保障，也更容易形成长期稳定的观感体验。健康的观影习惯也是构建高质量内容体验的一部分。尽量避免长时间连续观看，适时休息，配合合适的屏幕亮度和环境光线，减少眼部疲劳。

选择不同题材的作品来平衡情感节奏，避免单一类型的过度消费带来疲劳感。若有儿童陪伴，务必利用家长控制功能，開启分级观看、设定時间限制，并与孩子共同讨论作品中的价值取向，帮助他们建立健康的媒介素养。选对入口、发现高质量内容、保持节制和思辨，能讓你在国产内容的世界里获得更稳定、丰富的观影體验。

遇到這类场景，最可靠的做法是退出页面、切换到官方入口，并通过官方渠道核验信息的真伪。记住，正规平台不會以粗暴的弹窗、强制下载、或要求分享个人信息来获取“免费”内容。辨别虚假宣传，几个实用步骤值得记住。第一，核验域名与入口。官方入口通常以正式域名为主，且在应用商店有清晰的开发者信息和联系方式；不要在不明链接中输入账号或支付信息。

第二，查看版权信息与证照。官方平台会提供清晰的版權页、制作方信息、以及合法授权的标志。第三，通过多渠道交叉验证。可以在權威媒體、行业报告或监管机构公告中查找该平台的授權状态、合作伙伴名单和用户评价，避免被片面宣传误导。第四，关注隐私与数据安全。

正规平臺通常具备隐私政策与数据保护機制，避免在未授权的场景下收集敏感信息。若遇到要求安装未知插件、跳转到陌生支付页面、或请求同意过多权限的行为，应立即停止并切换到官方入口。在建立健康观影習惯方面，理性是关键。选择优质国产内容的保持多样性，避免因“无限观看”或促销而盲目消费。

设定每周的观影目标和时长，避免“爆發式”追剧导致的疲劳与焦虑。对待新上线的作品，先通过官方的口碑与编剧、导演的公开访谈、创作背景等信息进行初步判断，再决定是否投入观看时间。对于家庭观影，尽量分配不同成员的喜好，平衡娱乐与教育功能，借助具备儿童模式和家长控制的官方平台来确保内容适龄、健康。

建立一个“高信任度的社区体验”也很关键。选择有良好用户口碑、明确社区规范的平台，参与到正向的讨论与评价體系中，而不是被极端的评论或误导性标题所带动。通过理性讨论，你可以更清晰地认知作品的主题、艺术表达以及行业趋势，从而更有方向地选择内容。

警惕任何声称“免费观看全部版权作品”的承诺，这类宣传常常隐藏着后续的付费逻辑或数据收集风险。最终，健康的观影习惯来自于自我管理和对信息来源的持续审视。当你真正把“快速了解、辨别真伪、健康观影”这三件事落到实际使用中，国产优质内容就会成为你日常生活的一部分，而不會被虚假宣传所干扰。

选择正规平台、保持信息素养、与家人朋友共同建立良好观看环境，這些都能帮助你在丰富的国產内容世界里获得稳定且积极的观影體验。记住，内容的力量来自于真实、合法与尊重创作者劳动的观看行为。让每一次打开都成为有收益的体验，让每一位创作者都能被公正对待，这才是长期享受优质国产内容的底气所在。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 林和立 摄

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