当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

由中国社会科学院主办的“中国特色解决民族问题正确道路与西藏实践”国际学术研讨会暨第九届西藏智库国际论坛在北京召开。在开幕式及分论坛“中国式现代化进程中的西藏文化繁荣发展”上，与会学者从西藏非物质文化遗产保护、文旅融合等维度，探讨西藏优秀传统文化在当代的传承与发展路径。

联合国教科文组织东亚地区办事处主任兼代表夏泽翰在开幕式视频致辞表示，包含罗布林卡和大昭寺在内的拉萨布达拉宫历史建筑群这一世界遗产，以及被列入人类非物质文化遗产代表作名录的《格萨(斯)尔》、藏戏、藏医药浴法等，充分体现出西藏文化的多样性与生命力。“它们是活的桥梁，连接过去和现在。”他强调，西藏文化政策具有包容性，在文化传承与现代化进程间取得了平衡。

在炎热的暑假里，很多同龄人把目光投向短暂的娱乐与放松，但在网络世界的一隅，张婉莹却把這段空白期设计成一段有温度的学习旅程。通过小红书这个平台，她把每天的学习任务、遇到的困难、以及解决办法逐条记录下来，像是一份透明的成长日记。网友们不只是在评论区里点赞，更是在她的笔记里留下具体可行的建议：某道题的解题思路、某本参考书的章节安排、某个習惯的养成办法。

這些互动像一撮撮微小的火花，点亮她对暑假学习的信心。

故事的起点很简单，但意义深远。她把暑假作业拆解成若干具体的火车头：语文阅读训练、数学应用题的分层练習、英语听说的日常突破、物理实验的动手操作、歷史地理的时间线梳理。她没有把任务堆成山，而是用一个可执行的日程来把握节奏。她在笔记里写下“今日目标、今日资源、今日反馈、明日改进”四件套，像写给自己的工作清单，又像向粉丝展示的一本生动的学习手册。

这个过程的魅力在于可视化：每天的进步以日历的形式被记录，周末再做一次自我回顾，發现哪些方法最有效、哪些内容需要加深。

她选择的学习工具不是单一的，而是多元的组合：番茄工作法帮助她集中注意力，错题本记录每一次错误的原因，课程笔记则将零散的知识点串成结构化的体系。她还把飲、行、思三种能力并行提升作為目标：饮—扩大输入的广度，行—通过大量练習巩固技能，思—在每次练习后反思学习策略。

小红书的“笔记”功能让她可以把材料、题解、思路、以及错误点以图文并茂的方式呈现出来，既是自我復盘，也是向他人开放的学习展示。她的描述并不炫技，而是聚焦于方法论的可復制性：对同学来说，能把一个复习计划按周拆解、按日执行，比单纯的“效率提升”更具实际意义。

在这个阶段，网友的角色不仅是观众，更是参与者。有人分享了自己用过的速记法，有人提供了可参考的时间表，还有人建议她尝试用“主题日”来安排不同学科的学习密度。网友的反馈像一座桥梁，连接她的个人经验与他人的学习需求。她也開始在笔记中答疑，解释自己为何這样安排時间，如何在高温日子保持专注，如何在家里创造一个高效的学习角落。

慢慢地，她的笔记形成了一种“共创学习”的氛围：聚集起来的网友变成她的学習伙伴，在虚拟的共同体里相互督促、共同进步。

值得关注的是，暑假并非只是单纯的任务完成，而是一个自我认知的过程。张婉莹在笔记里写下“学习不仅仅是考试的准备，更是自我价值的发现”。她開始观察自己的学习风格：哪些時段最容易吸收新知识、哪类题型最容易出错、哪些内容需要更系统的框架化整理。她把这些洞见转化为日后学习的策略，比如在高效时段安排难度较大的题目，把低效时段用于阅读与温习。

通过小红書的公开日记，她發现自己并非孤单在战斗，周围的同伴、老师和家長的关注让她更愿意坚持下去。这个阶段的故事里，平台不是简单的传播渠道，而像一个监督与激励的共同体，讓自我规划与群體支持相互增强。

与此暑假作业的收尾并不是一个句号，而是一个逗点。她以小红书为载体，完成了一个“学習小说”的小型项目：将暑假里的成长片段、难点突破、以及心路历程整理成一个系列笔记，形成一条清晰的成长線索，方便未来的复习与回顾。这种自我整理的过程，帮助她把碎片化的知识点拼接成系统化的框架，也为后续的学业阶段打下了稳固的基础。

她在笔记中写道，“每一次反思都不会白费，它们像灯塔，引导我在学习的海上走得更稳、看得更清楚”。这句简单的话語，正是暑假成長最真实的写照。通过这些公开、诚实的分享，张婉莹逐步建立起对学習的信任感，意识到自我提升不仅是应付考试的工具，更是塑造未来的能力养成。

从暑假的学习日记走向未来，张婉莹的成長面貌逐渐清晰。她在这个阶段不仅收获了知识，更收获了一种自我驱动的力量。数学题的难点不再像前期那样让她退缩，反而成为她“训练营”的核心内容。她用错题本来追溯逻辑漏洞，用概念讲解来巩固理解。对于英语，她开始把每天的10分钟听力练習变成一种习惯，哪怕是在公车上、在家里短暂的空档也能维持练习的連续性。

她發现，学习不再是一次性的大冲刺，而是一连串可重復、可持续的努力。她在笔记中逐步建立起“输入—加工—输出”的循环：大量输入后，通过总结与复述将信息内部化；加工阶段通过变换题型、口头表达、写作练习来深化理解；输出阶段则以笔记中的解题步骤、口语模仿、口头复述等形式对外呈现，接受网友的即时反馈。

这样的闭环，不仅提升了她的学科成绩，更让她在面对新知识时有了更强的自信。

更重要的是，网络社群的互动让她懂得善用资源。她从网友那里得到的并不仅是技巧，更是一种学习的态度：遇到困难时主动向同伴求助、在评论區分享自己的解决思路、对他人提出的建议保持开放与实践的心态。这种“学会提问、敢于尝试、乐于分享”的精神，在她的学习轨迹中显现得越来越鲜明。

这也让她逐步意识到，学习也能成为一种社会性活动——个人内驱力与集体力量结合，能够促成更高质量的成长。小红书上的学习笔记因此不再只是个人记录，而是一个可被復制、可被借鉴的学习模板，帮助更多同学把暑假从“任务清单”转化為“成长路线图”。

成长的另一层面来自对自我時间管理的认识。暑假结束前的几周，她把每天的学习时段做了微调：清晨的第一个小时保留给最需要高度专注的学科，午后则安排需要动手操作的实验内容，傍晚用来回顾与整理笔记。这种对時间成本的敏感和对任务优先级的把控，让她的学习效率显著提升。

她在笔记中总结出一套简明扼要的“暑假学習节奏表”，包括“早晨高效時段+核心科目、午间可视化练习、夜晚復盘与笔记整理”等要点。她发现，当日程被清晰地拆解成微任务时，拖延感就會下降，完成感也會同步放大。这也是她希望将来继续保持的习惯，因為它不仅提升了学习效果，也让日常生活变得更有条理。

成长的过程也伴随着对学习资源的扩展与多元化的尝试。她不仅仅依赖教科书与课堂笔记，还积极尝试跨学科的知识联动，例如用历史事件的时间线来梳理自然科学中的因果关系，用文学作品中的人物情感来提升英语口语表达的自然度。这种跨学科的学习方式开阔了视野，也提高了她对知识的整合能力。

小红書上其他学科的笔记成为她新的“参考书”，她会把对方的解题逻辑转化成自己的学习语言，再用自己的方式在笔记里记录下来。网友的反馈往往让她意识到自己在表达上的不足，例如某个步骤的解释需要更简练、某个概念需要更直观的比喻。她乐于接受这种建设性的批评，将其视作提升自我的契机。

正是在这份开放的心态中，学习逐渐与成长合二为一，变成一种可持续的生活方式。

展望未来，張婉莹的暑假学习旅程并没有在笔记的结尾就画上句号。相反，她把暑假的收获转化为开学后的行动指南：先以“自我评估—目标设定—资源整合”的循环，快速对症下药，针对薄弱环节制订强化计划。她计划继续在小红书上分享自己的学习笔记和心得，建立一个小型的学习互助圈，让更多同学在日常学习中获得灵感与支持。

她也希望通过持续的笔记输出，训练自己的表达能力与总结能力，为未来的高强度学習任务打下坚实的基础。这不仅是一位学生的个人成长，更是一种数字时代青年人通过社群协作实现自我提升的真实写照。

在這段旅程的尾声，网友们给出的反馈仍在继续发酵。有人说，看見了青春的自律与勇气；有人说，愿意把自己的学習经验与其他人分享，以期共同进步。张婉莹也在回应中向网络社区表达感激：这份来自网络的温度，正是她在暑假里坚持下去的最大动力。通过小红書的记录与互动，她学会了把学習变成一种习惯，一种可以陪伴她走过整个高中阶段甚至未来岁月的生活方式。

对她而言，暑假不再只是一个假期标签，而是一个起点，一个让她相信自己、愿意持续努力的开始。若你也在寻找一种更有温度的学习方式，或许可以像张婉莹一样，把自己的学习过程写成笔记，分享到小红书上，让温暖与方法一起，成为他人前行的光。

在西藏非物质文化遗产中，《格萨(斯)尔》具有突出代表性，它是迄今为止人类所拥有的篇幅最长的、内容浩瀚的活态史诗传统。中国社会科学院民族文学研究所研究员诺布旺丹指出，《格萨(斯)尔》经历了从上千年来流传在青藏高原的民间口头叙事传统，到国家话语体系下的民族民间文化，再到国际视野中的人类非物质文化遗产的发展历程，是中华民族对人类文明的一大贡献。

他强调，中国坚持整体性保护原则，通过建立文化生态保护区、系统性支持传承人、修复文化空间及鼓励社区参与等方式，为史诗传承构建了良好的生态环境。

英国利兹大学当代中国研究副教授陶音魁关注到《格萨(斯)尔》在当代的活态传承。他谈到，尽管面临语言障碍和史诗文化背景复杂等挑战，但在中国政府支持和数字平台推动下，一批传承基地和学校为格萨尔说唱艺人培养提供了制度保障，此外，史诗正通过直播、短视频等新形式融入现代生活，其当代价值得到重视。

近年来，中国文化建设与旅游发展相互交融，形成新的经济增长点。中国社会科学院民族文学研究所藏族文学研究室主任意娜指出，西藏文旅融合发展得益于基础设施重塑时空、政策保障资源流通以及资本支持遗产保护与产业初创。

意娜认为，当前西藏文旅融合面临价值重塑新课题：文化呈现上，应从展示地域文化转向深化中华文化认同；发展目标上，需注重民生，让民众共享文旅红利；发展理念上，应以生态保护为前提，守护好西藏的绿水青山。（黄欣欣）

图片来源：人民网记者 高建国 摄

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