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正能量的力量：开启人生转变的第一步

在人生的旅途中，每个人都难免遇到低谷、迷茫甚至失落的时刻。這些时刻或许会让你觉得天都快塌了，但请记住，正能量就像一道曙光，能穿透阴霾，点亮未来的希望。许多人在困境中迷失自我，无非是忘记了心中那一抹微光。但其实，正能量就在我们每个人的内心深处，只要你愿意挖掘，它便會源源不断地涌现。

什么是正能量？有人说，是积极向上的心态，是面对困難时的坚韧不拔，是拒绝被阴暗情绪左右的能力。它并非天生，而是可以后天培养的。人生的转折点，就是你开始用正能量去看待这个世界，看待自己，从而逐步改变命运的过程。

试想一下，早上醒来是否愿意对自己说一句“今天会更好”？当遭遇挫折時，是否愿意换个角度去分析，将其视為成长的契机？这些看似微不足道的小事，实际上都在无形中积累着正能量的資本。真正拥有正能量的人，懂得用微笑面对生活，用积极的行动去影响自己和他人。

如何培养这种正能量？要学会感谢。感谢生命中的每一次经历，无论好坏，都是成长的养料。当你学会感恩，你的心胸會变得宽广，你会發现，世界变得更美好。要善于自我激励。设定目标，分解任务，每完成一次，给自己一个小小的奖励。这种循序渐进的方式，能让你不断积累成功的喜悦，从而增强自信心。

不妨试试每天给自己设立一个“正能量清单”：写下三件你感到自豪、感恩的事情，以及面对困难时你可以采取的积极措施。這不仅是一份自我鼓励的日常仪式，更是一份向内心传递的力量。

当然，环境也会深刻影响你的心态。周围的人、事、物如果充满正能量，那你的“能量池”也会被不断充盈。试着远离负面情绪的源头，比如抱怨、嫉妒、愤怒，让自己多接触正向的内容——阅读励志书籍、听积极的音乐、參加志愿活动。这些都在无形中帮你筑起一道坚不可摧的正能量防線。

记住，正能量不只是你一时的心情，而是一种生活的态度。它能帮你摆脱迷茫，找到人生的方向。当你开始用正能量去影响，去行动，你会惊喜地發现，未来的路变得更加宽广，而这些正能量，迟早会像一股涓涓细流，汇聚成你生命中的奔流。

更重要的是，正能量会带你走得更远，让你在追梦的道路上不再孤单。它会让你无惧风雨，勇敢面对每一个挑战。坚持正能量的生活方式，你會发现自己的生活逐渐变得精彩纷呈，甚至有人会在不经意间对你说：“你变了，好像整个人都散发着光。”这，就是正能量带来的奇迹。

不要低估每一次积极的选择，它们都如同种子，埋在心底，等待时间的土壤发芽长大。当正能量成长成一道坚固的盾牌，你会發现，原本看似无法逾越的难关，也会变得迎刃而解。你会感谢自己当初选择了这份积极，感谢那个坚持不懈的自己，因为，正能量最终会成為你人生逆转的最大助力。

让正能量成为你生活的核心动力——实践指南

在前面讲述了正能量的基础理论，我们不妨深入探讨，如何将其落实到日常生活中，让它成为我们不断前行的核心动力。

第一步是主动管理情绪。每个人都会有不愉快的時候，面对压力、焦虑或愤怒，试着用深呼吸、冥想或运动的方式暂時释放那些负面能量。记得一句话：“情绪是心灵的天氣”，用阳光去驱散阴云，才能让正能量顺利流入你的心田。

第二步是建立良好的生活习惯。规律作息、健康饮食、适量运动，這些基本的生活方式，都在不断为你补充正能量的“燃料”。当身体处于良好状态，心情自然更加明朗，生活也更有动力。

第三步，是找到属于自己的“精神支柱”。每个人都需要一份信仰或热爱，比如爱好、事業、家庭、梦想。坚持做讓你感到充实和幸福的事情，用热情点燃生活的每一天。比如，如果你喜欢音乐，就让它成为你的能量源头；如果你热爱阅读，就用知识滋养心灵。

第四步，积极设定目标。没有目标的人生像无舵的船，随波逐流。制定短期和长期目标，讓你的每一步都更有方向感。目标不必大到惊天动地，但一定要具体可行。追求目标的过程中，你会遇到挑战，也会不断發现自己的潜力。这种成長的过程本身，就是一种正能量的积累。

第五步是学会与正能量的人相处。人际关系是能量的交换池。试着多接触那些积极乐观、热心助人的朋友，他们会用正的情绪影响你，同时你也会成為别人的正能量源。从而形成一个良性循环，让你在充满正能量的环境中，愈发自信、坚强。

第六步是行动起来，实践所学。光有理论没有用，关键在于行动。无论是学习新技能，还是坚持锻炼，亦或进行志愿服务……都在不断证明自己可以做得更好。当你经历一段又一段努力的旅程，你会逐步建立起内心的坚定和自信。

不要忘记自我反思。每天花点时间回顾一下自己的状态，看看是否偏离了正能量的轨道。遇到问题时，不要逃避，而是拿出解决方案，把“危機”变成“机遇”。正能量不是没有困难，而是在困难中找到前行的力量。

更深层次地，正能量还意味着不断学习和成长。开放心态，接纳新事物，挑战自我极限。当你不断突破自己的舒适区时，你会惊喜地发现，原本遥不可及的梦想開始变得触手可及。

记住：正能量的力量，不在于一时的激情，而在于持续的坚持。只有把它真正融入你的日常生活，把它变成一种习惯，才能让它真正成为你人生的核心动力。它会在你迷茫时指引方向，在你失败时给予勇气，在你成功时让你更加谦逊。慢慢地，你會感谢那个一直坚持正能量信仰的自己，因为，它会让你的人生变得更加精彩和有意义。

受益终身的旅程，始于一颗正向的心。把正能量带在身邊，让它成为你面对未来不可或缺的力量。未来不一定充满阳光，但只要你心怀希望，正能量就會回来，你会感谢自己的选择与坚持，因为，这正是开启人生繁华的钥匙。

　　本报北京6月16日电??（记者葛亮亮）人民日报社组织编写的学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想主题图书《新时代关键词：原创性概念标识性概念纵横谈》，近日由人民日报出版社出版，在全国发行。

　　这部专题文集共收入人民日报理论版“原创性概念标识性概念纵横谈”专栏已经发表的18篇文章。

　　党的十八大以来，党的理论创新取得重大成果，集中体现为习近平新时代中国特色社会主义思想，其中蕴含着一系列原创性概念标识性概念。这些原创性概念标识性概念，是推进党的创新理论体系化学理化研究阐释的基石。准确把握和深入研究阐释这些原创性概念标识性概念，就能提纲挈领、纲举目张，帮助人们全面、准确、深入学习领会习近平新时代中国特色社会主义思想的体系架构和内涵特质。

　　推动党的创新理论体系化学理化阐释不断深化，人民日报理论版推出“深入学习贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想·原创性概念标识性概念纵横谈”专栏，邀请专家学者着眼于政治性与专业性的有机统一，着眼于进一步增强思想性、学术性、大众性，从理论发展史、学术发展史、实践发展史的角度，贯通古今中外、理论与现实、历史与未来，围绕“新质生产力”“全过程人民民主”“文化主体性”等一系列重大原创性概念标识性概念进行深入阐释。文章发表后引起强烈反响。人民日报社将已发表的专栏文章结集成书，以更好满足读者的学习需要。

　　本书将学理、道理、哲理三者有机融合，兼具理论深度和实践意义，对于不断深化对习近平新时代中国特色社会主义思想的体系化学理化研究阐释，更好用党的创新理论武装全党、教育人民、指导实践，具有重要意义。

　　《 人民日报 》（ 2025年06月17日 07 版）

图片来源：中国文明网记者 陈淑贞 摄

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