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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

破茧成蝶：让“逼软件”成为你效率的“加速器”

在这个信息爆炸、节奏飞快的时代，效率早已不是一个可选项，而是生存和发展的必需品。我们常常感觉自己被各种琐事缠身，被重复性的劳动消耗着宝贵的时间和精力，工作和生活的边界也日渐模糊。此时，一款能够“逼”着你提高效率、优化流程的软件，便显得尤為珍贵。

“逼软件”并非一个贬义的词汇，相反，它代表着一种对极致效率的追求，一种对智能化的拥抱。

究竟什么是“逼软件”？我们可以将其理解為那些能够通过精巧的设计、强大的功能，以及对用户习惯的深度洞察，来驱动用户不断优化工作流程、提升产出质量、节省時间成本的软件。它不像一些“傻瓜式”的工具，只是简单地满足功能需求，而是能够主动引导你思考更优的解决方案，甚至在你不自知的情况下，就为你节省了大量的时间和精力。

让我们聚焦于“逼软件”在工作场景中的强大力量。想象一下，你是一名项目经理，每天需要处理大量的邮件、会议、文件和任务分配。如果你的信息管理系统混乱不堪，任务分配效率低下，那么整个项目的进度都会受到严重影响。这时，“逼软件”就能发挥其“逼”的特性。

例如，一款优秀的协同办公软件，它会“逼”你将项目分解為可执行的任务，并清晰地分配给团队成員，设置截止日期，并实时跟踪進度。它会“逼”你使用统一的沟通渠道，避免信息碎片化，让你能快速找到所需信息。它甚至会“逼”你进行项目复盘，总结经验教训，从而在下一次项目中做得更好。

再比如，在内容创作领域，一款智能写作助手或设计工具，就能“逼”你突破思维定势，提供灵感，优化排版，甚至检查語法和風格，讓你在短时间内產出高质量的内容。它们不会直接替你完成创作，但会通过提供模板、智能推荐、进度提醒等方式，让你更专注于核心的创意和内容本身，同时也在无形中提升了你的创作效率和作品的專业度。

“逼软件”的另一个重要体现是自动化能力的赋能。很多日常工作中充斥着大量重复、机械的操作，例如数据录入、报告生成、文件归档等。这些任务不仅耗时耗力，而且容易出错。而“逼软件”往往集成了强大的自动化功能，能够将這些繁琐的步骤一键完成。例如，一款财务管理软件，可以自动抓取发票信息，自动生成报销单，自动与银行流水核对，极大地解放了财务人员的双手，让他们能投入更多精力在财务分析和戰略规划上。

更深层次地，“逼软件”还體现在它对你思维方式的“逼迫”与引导。一些项目管理软件，会通过看板（Kanban）或甘特图（GanttChart）等可视化工具，将复杂的项目流程清晰地展现出来，让你一目了然地看到各个环节的依赖关系和潜在瓶颈。这种可视化本身就是一种“逼迫”，它让你不得不去思考整个流程的逻辑性，发现可以优化的地方。

同样，一些时间管理工具，如番茄工作法（PomodoroTechnique）应用，会“逼”你集中注意力工作一段时间，然后强制休息，从而提高工作效率并避免倦怠。它并不是简单地记录时间，而是通过科学的方法论来引导你的工作习惯。

拥抱“逼软件”，意味着我们要主动去了解和学習这些工具，并愿意调整自己的工作习惯来适應它们。这是一种积极主动的姿态，而非被动地被技术所裹挟。我们應该将“逼软件”视为我们学习和成長的催化剂，通过它们的引导，不断突破自身的局限，实现个人生产力的飞跃。

告别低效的“蛮干”，拥抱智能的“巧干”，这便是“逼软件”赋予我们的第一重价值——成为效率的“加速器”，助我们破茧成蝶，迈向更高效的未来。

超越预期：让“逼软件”成为你生活“管家”与灵感“缪斯”

如果说“逼软件”在工作领域展现的是生产力革命的强大力量，那么在个人生活层面，它则扮演着贴心的“管家”和激发灵感的“缪斯”角色，帮助我们以更智能、更从容的方式管理生活，甚至发现新的可能性。

在个人生活管理方面，“逼软件”能够将我们从琐碎的日常事务中解放出来。想象一下，你是一位家庭的“掌舵人”，需要平衡工作、家庭、社交、健康等多方面的需求。这时，一款智能的个人助理软件，就能成为你的得力助手。它會“逼”你提前规划日程，提醒你重要的约会和纪念日，管理你的账单和支出，甚至根据你的健康数据，为你定制饮食和运动计划。

它通过智能化的提醒和自动化流程，确保你不会遗漏任何重要的事情，让你有更多的时间和精力去享受生活，而不是被生活中的琐事所困扰。

例如，在财务管理上，智能记账软件能够自动分类你的消费，生成详细的财务报告，帮助你清晰地了解自己的资金流向，并“逼”你审视不必要的開销，从而更好地進行储蓄和投资规划。它不仅仅是记录，更是通过数据的洞察，引导你形成更健康的消费习惯。

在健康管理方面，智能手环、健康APP等“逼软件”则会“逼”你规律作息，监测你的运动量和睡眠质量，并根据你的身体状况给出科学的建议。它们通过数据反馈，让你更直观地了解自己的身体，并“逼”你养成更健康的生活习惯，這是一种润物细无聲的健康管理方式。

更具想象力的是，“逼软件”还能成为我们灵感的“缪斯”，激发我们内在的创造力。在艺術、设计、写作等需要创意输出的领域，一款优秀的“逼软件”能通过提供海量的素材库、智能的配色方案、创意的排版建议，甚至生成初步的草稿，来打破创作的瓶颈。它并非直接替你创作，而是通过提供丰富的可能性和结构性的引导，讓你更容易捕捉到灵感，并将其转化为实际的作品。

举例来说，一位音乐爱好者，可以使用智能编曲软件，它能够根据你哼唱的旋律，自动生成伴奏，并提供各种风格的配器选择。这大大降低了音乐创作的门槛，让更多人能够体验到创作的乐趣。同样，一位作家，可以通过一款智能的剧情构思工具，输入人物设定、故事背景，软件就能生成多种情节走向的建议，为你的故事提供新的角度和发展方向。

“逼软件”还体现在它强大的学習和适應能力。许多现代软件都具备机器学习或人工智能的特性，它们會通过分析你的使用习惯，不断优化自身的推荐算法和功能设置，从而为你提供越来越个性化、越来越贴合你需求的体验。這意味着，你与“逼软件”的互动越频繁，它就越能“逼”出你内心深处的需求，越能成为你最懂你的“伙伴”。

拥抱“逼软件”并非意味着完全依赖。关键在于找到那个微妙的平衡点——既能利用它们的力量提升效率，又能保持独立思考和创造力。我们要学會甄别哪些“逼”是帮助我们成长的，哪些“逼”可能限制了我们的自由。要用批判性的眼光审视软件的建议，将其作为辅助而非决定。

总而言之，“逼软件”早已超越了单纯工具的范畴，它正以前所未有的方式，深刻地影响着我们的工作与生活。它们是效率的加速器，是生活的智能管家，更是灵感的激发器。通过主动拥抱并善用這些“逼软件”，我们不仅能够更有效地完成任务，更能拓展思维的邊界，发掘自身的潜能，最终实现超越预期的个人成长和生活品质的提升。

在数字化浪潮滚滚向前的今天，讓“逼软件”成为你开启智能生活、释放无限潜能的强大引擎吧！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 杨澜 摄

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