当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　阿尼玛卿山主峰玛卿岗日南麓，湿地保护与草场治理成效显现。
　　本报记者 乔 栋摄

　　核心阅读

　　党的二十届四中全会提出，筑牢生态安全屏障。

　　在青海果洛藏族自治州，当地通过保护冰川、治理黑土滩、恢复湿地等措施，守护好三江源这个“中华水塔”，为全球高原生态治理提供中国方案。

　　

　　深秋，上果洛。

　　快到达时，飞机舷窗外翻涌着白色。云游雪顶间，海拔6282米的阿尼玛卿山主峰玛卿岗日如脊背高耸。

　　三江源地区被称为“中华水塔”，冰川是其重要源头。作为三江源国家公园黄河源园区最大的冰川群，横亘在青海果洛藏族自治州的阿尼玛卿山坐拥120多平方公里的冰川，为黄河上游提供约35%的水源给养，成为三江源的重要生态屏障。

　　中华水塔水源涵养量持续提升，阿尼玛卿山的生态治理便是一个生动缩影。

　　保护冰川——

　　采取立体冰川监测、人工增水补冰等措施

　　汽车穿行在阿尼玛卿山南麓，这里生态治理更集中、风貌也更完整。此时，草场已不复夏时的绿，连绵的冰川令人震撼。

　　在当地，冰川的消融、上冻有两个主要时间点，即每年5月、11月前后，这也是果洛州玛沁县雪山乡牧民监测队集中观测雪山的时间。

　　下车，头戴毡帽，与牧民监测队冒雪前行。这支监测队，带头的是牧民昂保加。从2008年开始，当地牧民自发组织队伍测量冰川雪线。

　　4500多米的海拔，每爬一步都很艰难。穿过山脊团雾，抵达“千顶帐篷”测量点。红色油漆醒目记录着去年的数据，几人相互配合，弯腰瞄准卷尺，定点、定时、定向，测量冰川边缘与上一年标记点的距离。

　　当地相关部门和群众合力守护这座雪山。玛沁县自然资源和林业草原局的雪山保护站，于2009年加入阿尼玛卿雪山观测，中国科学院西北生态环境资源研究院何晓波团队等也接连加入。如今，卫星遥感、无人机倾斜摄影构筑模型以及搭建监测标桩、卷尺测量等措施，让冰川监测更立体。

　　人工增水补冰作业是保护阿尼玛卿山的重要措施。近几年，当地气象部门根据天气条件，利用催化剂促进云层凝结降雪。保护站上下游同步监测冰川温湿度、积雪厚度等数据，评估增水效果。通过实践，阿尼玛卿山局部区域积雪期延长，冰川消融速度得到有效减缓。

　　治理黑土滩——

　　涵养水源、修复草原生态

　　“那边就是德尔尼铜矿！”徒步阿尼玛卿，同行的玛沁县林业和草原站站长更藏介绍。

　　阿尼玛卿山中段，一侧是矿山，另一侧是排土坝。曾经，露天开采和排土场建设损毁原生高寒草甸，阿尼玛卿山坡面被侵蚀，周边草场退化。“2006年铜矿投产时，没意识到会造成生态破坏。”德尔尼铜矿相关工作人员张明介绍，“现在，为了修复生态，我们把草种到了海拔4430米的位置！”

　　涵养水源，草是关键一环。德尔尼矿山修复，首先要恢复植被。“没有土，边坡也存不下水。”张明说。缺土，就地取材，将附近质地较软的蛇纹石加工成复合土壤，满足牧草生长需求。难存水，就借鉴梯田、草方格等保持水土的方法，想方设法留住水。

　　德尔尼铜矿于去年基本完成生态修复，并于当年10月入选自然资源部首批15个生产矿山生态修复典型案例。

　　近年来，果洛州完成516.64万亩黑土滩等退化草原治理。让黑土滩复绿并非易事。果洛州平均海拔超4200米，气候寒冷，生长季短。更藏说：“在这里，草得反复播种才能活。”

　　多年复绿，当地筛选出垂穗披碱草、冷地早熟禾等耐寒草种。“我们通过科学配比，每亩地用披碱草草籽3公斤，中华羊茅和冷地早熟禾各0.7公斤。”更藏介绍，草籽颗粒大小不同，牧草播种深度也不同，同一片区域翻地、播种、平整要多次作业。

暖暖,请多指教這部电视剧，用最贴近生活的叙事，讲述一个普通女性在职场、家庭与自我认同之间的摸索与成长。它不走高光时刻的捷径，也不靠夸张情节堆叠情感，而是以日常的细节去构筑情感的厚度：一次真诚的道歉、一句理解的回应、一场没有胜负的争论、一次跨越自我界限的尝试。

镜头語言干净清晰，像窗外洒進来的日光，既不过分喧嚣，也不掩盖真实的情绪。音乐以轻柔的弦乐和温暖的钢琴前导，帮助观众在紧张的职场节奏中找到喘息的间隙。这些细节共同构成这部剧的独特温度：它不吝啬地呈现挫折，也慷慨地给出解决问题的方式，让观众在被故事打动的获得前进的安心感。

暖暖不是一味地依赖外部帮助的角色，她在导师、朋友、家人等多重关系中逐步学會了主动表达需要，学会把自己的边界划清。她的成长不是一蹴而就，而是通过每天的选择逐步显现的。剧中的导师角色并非单纯的师徒对立，而是以耐心、倾听和反馈建立起一种健康的互动模式。

这种关系的呈现，恰恰让观众看到：成熟的过程，是学会在他人给予的帮助和自我努力之间找到平衡。与此片中的其他人物也各具温度，他们的喜怒哀乐与暖暖的成长线交错，形成了一张有层次的情感网。这张网既不过分尖锐地撕裂主线，也不让角色之间的关系显得空洞，反而让整部剧在柔和中不失张力。

视觉方面，摄影师善于用光影讲故事。日常场景里，阳光、阴影、玻璃幕墙的反射都被用来暗示人物心境的变化。服装设计则以简洁、实用为主，颜色的选择贴近角色的情绪曲线：暖暖在自信提升时，衣饰的温暖色调也随之增强，给观众一个直观的情感信号。场景布置偏向辦公与家庭的共存空间，體现出现代都市女性在工作与生活之间的双重身份。

音乐与音效不喧宾夺主，而是为关键情感点加码，使那些不喧闹的瞬间更具回味。整部剧的叙事节奏并不追求轰动效应，而是通过每一个看似微小的细节，构筑一种可持续的观剧体验——当你沉浸在人物的对话和沉默时，你会发现自己也在被故事引导着做出内心的判断与选择。

对许多观众而言，这部剧的魅力在于它的“请教”文化。请教并不只是职场术语，它是一种开放的、懂得求教与回應的生活态度。暖暖与她所遇到的指导者、同事、朋友之间的互动，传递出一种温和但坚定的成长信号：你可以需要帮助，但也要愿意承担责任；你可以犯错，但要从中学习；你可以不完美，但要持续进步。

这种温柔的成长叙事，正是现代都市人群所需要的情感共振。看這部剧，像是在忙碌的一天里给心情一个停靠点，让灵魂在光影的交错中得到安放。若你正在寻找一部既有温度又有质感的剧集，这部作品值得成為你的日常陪伴。与此剧中传递的积极向上的生活态度，也會在潜移默化中影响观众对自己生活的态度：学會倾听、学會坚持、学会在必要时向世界请求帮助。

关于观看渠道，建议通过正规授权的平台观看，尊重创作者的劳动与版权，共同维护优质内容的持续产生。若你在网络搜索“暖暖,请多指教”，可能会看到各种入口信息，核心提醒仍然是：选择正规、正版的观看渠道，才能享受高清、稳定的观影体验，也才能真正支持原创与制作团队的热情与努力。

请记住：支持正版，就是对作品最好的尊重。

成長的节拍与观看路径作为一部以情感成长为主線的都市剧，暖暖,请多指教在叙事结构上呈现出清晰的节拍——以暖暖的自我觉察为主轴，辅以导师式的引导、朋友间的互相扶持，以及生活中的小挑战。每一集往往在一个看似普通的情景中揭示人物关系的微妙变化：一次质问后的理解、一段误解后的释然、一段明确自我边界后的自信提升。

这种“日常即是戏剧”的叙事策略，既让剧情具有高度的可亲性，也使观众更容易把自己投射到角色身上，产生共鸣与自我反思。

视觉与听觉的协同作用，是该剧另一大亮点。镜头語言简洁而克制，镜头切换更像是对人物情绪的细读，而非喧嚣的叙事冲击。色彩运用以暖色系為主，给人以安全感与希望感；在冲突场景里，灯光会变得更软，声音也更低沉，以此映射角色内心的波动。服装设计贴合人物成长的阶段性变化，既符合职业女性的日常，又在无形中传递出人物性格的成长线。

音乐方面，主题旋律以钢琴与弦乐的组合为核心，轻盈而有温度，在关键时刻推动情感走向，不堆砌、不喧嚣，恰到好处。

该剧最值得贊赏的一点，是它对“请多指教”的持续诠释。角色之间的请教关系并非单向的权威传授，而是双向、互惠的对话。导师愿意学习、愿意纠错；被请教者在收到反馈后愿意反思并付诸行动。这种互动模式在屏幕上显现出一种成熟而健康的人际生态，给观众传递一种积极的成长范式。

你会在剧中看到：一个人愿意把時间和精力投向他人的成长，往往也在无形之处提升了自己的能力与格局。这种相互促进的过程，正是现代职场与生活的真实写照，也是这部剧想要传达的核心价值。

观影体验方面，建议以一种慢节奏的观剧方式来体验这部作品：找一个安静的时段，关闭来電提醒，带着笔记本记录下令你印象深刻的对话和情感瞬间。每当遇到情节的转折点，可以暂停并思考一下自己在相同情境中的可能选择，这样的观影过程比一句话道尽情感更具教育意义。

关于观看渠道，本文提及的“阳光电影网”等名称仅作为主题中的入口描述，强调的是观众应优先选择正规授权的平台观看，以保障画质、字幕、稳定性以及版权方的权益。每个人的观看體验都可能因为渠道不同而产生差异，但无论渠道如何，核心的观剧体验应始终围绕角色成长与情感共鸣展开。

鼓励留言分享你对暖暖成長路径的理解、你在生活中遇到的类似挑战，以及你认为剧中哪些桥段最触动你心里的那根弦。愿你在这部剧里找到自己的影子，愿你用温柔而坚定的方式走向更好的自己。若你愿意将好故事带给更多人，不妨把这部剧推荐给朋友，讓他们也在阳光般的光线下感受成长的温度。

请通过正规渠道观看，支持正版，尊重创作者的劳动与创意。

　　2022年，阿尼玛卿山脉水源涵养与草原生态保护修复项目启动，目前处于第二期施工阶段，资金来源里，生态补偿资金是重要组成部分。

　　“牧草，也能成为发展的底气。”玛沁县自然资源和林业草原局高级工程师李文莲表示，相比自然生长，围封和人工种草管理模式可使高寒草甸碳汇功能提升30%。

　　恢复湿地——

　　“草原—流域—湿地湖泊”协同修复

　　再向西行，果洛州玛多县就在前方。

　　玛多县又称“千湖之县”，黄河源头的两座湖——扎陵湖、鄂陵湖便位于其中。此前，草畜失衡造成多处湿地退化，4000多个湖泊有一半干涸。经过持续治理，千湖之县风光再现，湖泊数量增加到5800多个。

　　治理湖泊，不能只盯着湖泊。果洛州推进“草原—流域—湿地湖泊”协同修复，去年玛多县与周边县开展湿地连通工程，恢复湿地1200公顷，预计帮助入黄河支流增加水量15%。“十四五”时期，果洛州湿地保护恢复10万亩。近5年，三江源国家公园水源涵养量年均增长6%以上，果洛州黄河出境断面水质保持在Ⅰ类。

　　果洛州有1万余名生态管护员，巡护在各湖泊湿地间。牧民多杰尖参生活在阿尼玛卿冰川附近，监测冰川周边泉眼的状态，“看着它们变干，又看着它们复涌。”冰川周边20公里内27处一度完全干涸的泉眼，如今14处复涌，滋润黄河源。

　　阿尼玛卿山的融水，注入了冬格措纳湖。眼下，冬格措纳湖湖口安装了智能控闸系统，传感器可实时监测湖泊水位、河道流量，为湖泊“续航”提供动态补水支持。

　　“我们将继续实施生态保护修复工程，持续推进国土绿化、绿色矿山建设、黑土型退化草原治理。”青海省副省长刘涛说。

　　《 人民日报 》（ 2025年10月31日 15 版）

图片来源：人民网记者 方保僑 摄

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