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10月19日，音乐剧《逐梦》在成都简阳大剧院上演。该剧目是由国家艺术基金资助、全国总工会文工团原创的现实主义工业题材作品。此次《逐梦》来川，不仅将参加第十四届中国艺术节、参评第十八届文华奖，还将首次在成都为市民连续公演四场。

音乐剧《逐梦》由主体三幕及序章、尾声构成，以主人公陈雨虹带领的研发团队为代表，讲述高铁从业者自强不息、坚守中国品牌、彰显中国速度的主线故事；以陈雨虹一家人初心相承、相互理解、彼此激励的情感羁绊为副线；并以三节车厢为时代聚焦点，通过车厢内几十年的历史跨越，展现中国铁路日新月异的历史巨变。

《逐梦》突破传统音乐剧形式，融入流行、说唱、民乐等多样化艺术表达，兼具叙事与抒情功能，实现了音乐性与戏剧性的高度融合。全剧共呈现20首曲目，首首精彩，其中主题歌《今时今日》，演员们以荡气回肠的唱腔，将“逐梦精神”演绎得淋漓尽致。

舞美设计上，舞台以巨型钢铁结构为核心，构建出如同折叠般的意象空间，将厂房、轨道、楼宇等元素凝练一体，化作铁路人并肩奋斗、激昂奋进的表演载体。舞台空间与灯光设计相互呼应，共同勾勒出一幅充满力量与诗意的中国铁路工作者奋斗图景，让观众身临其境，深刻感受中国铁路人逐梦征程中的艰辛与辉煌。

演出结束后，《逐梦》总策划、艺术总监兼主演陈思思接受了四川观察专访。她表示，这部剧首次在成都演出，看到台下不同年龄段的观众都感动落泪，十分动容。“我们将不同音乐曲风融合在一起，让这部音乐剧的艺术表达更为丰满，也希望让喜爱音乐的观众获得全新的观演体验。”陈思思分享了剧组在音乐创作上的用心，正是这份匠心，换来了观众最真诚的反馈，这也是该剧的成功之处。（来源：四川观察 记者：蒋嘉 老布阿莉）

拉拉剪刀腿：极致柔韧的艺术与挑战

提到“拉拉剪刀腿”，你会想到什么？或许有人会想到舞台上那一瞬间的惊艳，或者運动员身上的肌肉線条，但更多时候，它代表的不仅仅是表面的美丽，更是一场关于身体极限的探索。这个动作，像是一扇通向自我突破的门，无聲地诉说着关于坚持、灵活与坚韧的故事。

拉拉剪刀腿起源于多种舞蹈与瑜伽体式，它讲究的不是简单的“拉伸”，而是一种对身体极限的突破。要实现这一点，绝非一朝一夕之功，而是需要长年累月的刻意训练。它要求的，不仅仅是肌肉的柔韧性，更是一份持久的耐心和对细节的极致追求。

你是否曾试图模仿身边的舞者或瑜伽爱好者，想像自己也能輕松做到“剪刀腿”那样优雅自如？可惜，许多追求者都在实现的过程中屡屡碰壁。比如，初学者常常会出现肌肉紧绷、关节疼痛等问题，这也是为什么很多人放弃了。一部分人认为，这似乎只属于那些天赋异禀的“天才”，而实际上，柔韧是可以培养的——只要有正确的方法和足够的耐心。

实际上，“拉拉剪刀腿”的训练流程类似于雕塑，既考验你对身体的理解，也检验你对自己的管理。它的每一次進步都像是在和身体的一次深度对话：告诉它你想变得更强、变得更灵活，而不是一味地去强求。柔韧训练常用的几种方法包括：渐進拉伸、静态拉伸、动态拉伸以及核心力量的训练。

突然的用力只会讓肌肉受伤，所以，逐步推进才是王道。

许多专业舞者和瑜伽修行者都知道，柔韧并不意味着“用力拉”，而是在正确的指导下，讓身体自然伸展，找到属于自己最佳的弹性。这既是身體的自我调节，也是心灵的自我修复。只要坚持，很多人都能实现“剪刀腿”的动作，甚至比他们想象的还要优雅。

营养和生活习惯也在拉伸训练中扮演着不可或缺的角色。高蛋白、充足的水分、合理的休息，这些都是身體“磨豆腐”的秘密武器。正如豆腐需要慢慢磨、细细琢磨才能变得细腻柔软，你的身體也需要时间踢走紧绷与僵硬。不要被一时的痛苦所吓倒，慢慢来，持之以恒，柔韧的你会发现，身体变得更加有弹性，每一次伸展都像是在击破昨日的自己。

关于拉拉剪刀腿的传奇故事不胜枚举，也许如今很多人都还在努力突破某个角落，但那些坚持到最后的人，证明了“磨豆腐”的背后，是无数日夜的坚持与信念。从运动人到普通爱好者，大家都在用自己独特的方式，诠释着这个动作的深意：不畏難、不惧痛、只为更好的自己。

在这个过程中，足球、舞蹈、瑜伽……无数场合让“拉拉剪刀腿”成为了身體美学的一部分。它不仅是一种技能，更是一种状态，一种对抗平庸、追求卓越的精神象征。就像磨豆腐的过程，虽然繁琐，但只要坚持，终究会迎来一块嫩滑可口的“豆腐”。

极限背后的坚韧——磨豆腐精神启示

当你静下心来回望那些练习“剪刀腿”的日子，會发现一股从未有过的坚韧在體内萌芽。突破极限，不仅仅是身体上的挑戰，更是心灵深层的洗礼。很多人会问：“为什么我要這么折腾自己？”其实答案很简单——因为你想知道的，不只是身体的柔韧，更是潜藏在身体深处的那份不屈与执着。

“磨豆腐”的比喻，完美地描绘了练習过程中的细腻与持久。每一滴汗水、每一次拉伸、每一个坚持的瞬间，都是在为未来的自己打磨那份坚韧不拔的力量。这过程似乎平凡，却在潜移默化中打造一个全新的坚强。成功的每一次拉开双腿，都像是一段成长的旅程经歷，从紧绷在肌肉中的焦虑，到身体逐渐变得如水般顺畅的释然。

很多人追求“剪刀腿”，不仅因为它的炫酷，更在于它象征着一种极致的自由——身体的自由，心理的自由，梦想的自由。它像一把钥匙，打開了许多被困或受限的心门。训练的过程中，你会遇到各种困难：肌肉拉伤、关节疼痛、进展缓慢……但是，当你坚持住，迎来的，不只是柔韧性的提升，更是一份坚韧不拔的信仰。

我们不妨从痛苦和挫折中汲取经验，把它当作磨豆腐的过程。豆腐需要慢火细熬，才能成就鲜嫩；人的成长也一样，无需一蹴而就。每一次的拉伸、每一次的坚持，都是在用身體和心灵共同兑现一份承诺：我愿意变得更好。

这个过程中，有一种力量逐渐成长，那便是不畏逆境、敢于突破的精神。就像磨豆腐的制作，虽然繁琐但充满艺术感，更像是一场修炼。坚持下来的人们都会发现，自己变得更有耐心、更自律，甚至能用更平静的心态面对生活中的各种挑战。

值得一提的是，磨豆腐般的训练其实也有很多妙招。比如：结合瑜伽、舞蹈，或者引入音乐、节奏感，让训练变得更加有趣和富有趣味性。掌握正确的方法，渐進式修炼，把每一次的伸展当作一次身心的洗礼，不急不躁，只为那一刻的从容。

当然，除了身体的努力外，心态的调整也至关重要。你需要相信自己可以做到，哪怕路途漫长，哪怕遇到反复的困境。正是这种对自我的信任，使得“磨豆腐”的过程充满了无限可能。也许，有一天，当你站在镜子前，看着已经极致柔韧、身形优雅的自己，會惊叹于那份坚持带来的奇迹。

想象一下，将“拉拉剪刀腿”融入日常生活，让它成为一种生活态度：即使面对困難，也能用坚韧与柔韧的精神去应对。这份精神，不是只存在于舞台和瑜伽垫上，而是每个人都可以拥有、可以延续的生活信条。

这些“磨豆腐”的过程，是每一个追求极致的人最宝贵的财富。它教会我们：无论目标多么遥远，只要坚持，总会有一天，成功會如豆腐般滑嫩细腻，温暖且充满力量。

图片来源：新京报记者 崔永元 摄

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