当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

　　消费是经济增长的主要引擎，是畅通国内大循环的关键环节，是满足人民对美好生活向往的重要途径。作为消费的重要组成部分，农村居民消费一头连着宏观经济，一头连着民生福祉。近年来，我国农村基础设施不断完善，农村市场环境持续优化，有效促进了农村经济发展和农村居民消费。但也要看到，农村消费市场扩容与提质升级仍面临不少制约。要顺应新趋势新变化，更好满足农村居民消费需求，充分释放农村居民消费潜力，为推进乡村全面振兴、实现经济高质量发展注入源源不断的动能。

　　满足农村居民消费扩内需促增长

　　消费是最终需求，是人民对美好生活向往的直接体现。农村居民消费需求既包括衣食住行等日常生活需要，也包括养老、健康、教育、娱乐、文化、体育等高品质生活和全面发展的需求。当前，全国具备条件的乡镇和建制村100%实现直接通邮、通硬化路、通客车，累计建设超33万个“一点多能、一站多用”村级寄递物流综合服务站，“客运邮路”“货邮同网”等模式快速发展，“城货下乡、山货进城、电商进村、快递入户”变为现实，通5G行政村占比超90%，农村电力网平均供电可靠率达99.9%。消费基础设施建设的巨大成就，让农村居民可以更好享受现代生活带来的消费便利。进一步把农村居民的生活愿景变成具体的消费场景，提供更便利的服务、更舒适的环境、更丰富的产品，更好满足农村居民消费需求，是满足农村居民对美好生活向往的重要途径，也是农业农村现代化的应有之义。

　　党的十八大以来，城乡居民人均可支配收入比持续下降，农村居民与城镇居民消费需求呈现趋同趋势，消费结构和消费层次差距不断缩小。2024年，农村居民边际消费倾向为0.77，城镇居民为0.66，农村居民边际消费倾向明显高于城镇居民；相较2019年，农村居民人均消费支出增长44.7%，增幅高出城镇居民21.5个百分点，城乡居民人均消费支出比从2.1缩小到1.8。预计未来农村居民收入增速仍将高于城镇居民，农村居民消费内容拓展和结构升级蕴藏的增量空间十分巨大。满足农村居民消费需求，是扩大需求总量的有效抓手，也是拉动经济增长的重要引擎。

　　消费关系到产品价值的最终实现，是社会再生产循环的关键环节。城乡居民消费不充分不均衡会制约消费环节在社会再生产中的作用，进而影响国民经济循环的顺利进行。2024年，农村居民人均消费支出是城镇居民的55.8%。城乡居民消费的短板在农村，拓展消费增量、推动结构升级关键在于提升农村居民消费水平。更好满足农村居民消费需求，有助于化解消费不充分不均衡问题，促进国民经济循环畅通。

　　顺应农村居民消费需求变化趋势

　　2024年，我国乡村消费品零售额同比增长4.3%，增速高于城镇0.9个百分点，占社会消费品零售总额的比重提升至13.7%。虽然农村消费增速快于城镇，但仍存在一些因素影响农村居民消费持续增长。只有顺应农村居民消费需求演变趋势，抓准制约农村居民消费的关键因素施策用力，才能释放农村居民消费巨大潜力。

　　人口动态变化改变农村居民消费结构。目前，农村人口加速老龄化，农民工返乡增多，使农村居民消费需求呈现新的分化特征。留守农村的年轻人受城市同龄人消费理念影响，向往时尚新奇富有体验的产品和服务；返乡务工就业人员曾长期在城镇居住生活，消费习惯已与城镇居民趋近。消费新业态、新模式正加速向农村渗透，形成新的消费增长空间。以网络零售为例，2024年农村网络零售额达到2.56万亿元，是2014年的14.2倍，占全国网络零售总额的比重从2014年的6.5%增加到16.5%。同时，人口老龄化使农村居民对养老、医疗、健康等相关产品和服务需求迅速增长。这些都改变了农村居民以传统衣食住行为主的消费需求结构，使消费需求呈现多样化、分众化的新趋势。

　　消费市场分化影响农村居民消费格局。城乡消费市场的结构和质量差异，是城乡二元结构长期作用的结果。相较城市消费市场，农村消费市场产品和服务种类供给相对不足，消费基础设施、质量水平及配套服务差距较为明显，难以满足农村居民就地消费需求。农村居民对文化、教育、娱乐、健康、养老、体育等领域的消费需求迅速增长，但相关产品和服务供给仍有向城市进一步集中的趋势。这使得农村消费市场的供给结构和演变趋势，与农村居民的消费需求结构和演变趋势存在错配矛盾。农村居民需要优质产品和服务，只能跨区域、远距离到城市消费。这既增加了农村居民的消费成本，也影响了其在农村的就地消费。

　　服务供给瓶颈制约农村居民消费升级。产品服务化、场景服务化是适应消费内容、理念和方式变化，引领城乡居民消费升级的必然趋势。专业化、标准化、规范化的配套服务已成为产品和服务触达消费者的关键，也是消费升级的重要内容。目前，相应领域服务体系建设滞后正成为制约农村居民消费需求的主要因素。如农村老人对助餐、助洁、助医、代办等居家养老服务有迫切需求，但农村养老服务体系建设不到位，可持续的服务供给运营机制尚待探索，导致养老服务供给成本高、效能不足，农村居民参与意愿和购买意愿不足。农村冷链、电商、教育、托幼、文化等服务体系建设滞后，造成其产品和服务供给成本高，相应领域农村居民消费潜力释放受阻。

　　锻长补短提升农村消费水平

　　满足农村居民消费需求，要从决定和制约消费行为的关键因素着手，持续增加收入，增强消费能力。需坚持系统思维、分类施策，以城乡消费市场有效衔接和融合发展为方向，努力为农村居民创造良好消费环境。

　　一是持续增加农村居民收入。消费是收入的函数，收入直接影响农村居民消费的量和质。满足农村居民消费需求首先要推动其收入持续增长，增强其对所需产品和服务的购买能力。要顺应农村居民城乡流动趋势，健全衔接城乡、全面覆盖的就业创业服务体系，聚焦青年人、老年农民、留守妇女等重点群体，针对性提供就业创业服务，拓展创业范围、增加就业机会，持续增加农村居民经营性和工资性收入。不断加大财政投入和政策支持力度，提升农村居民养老、医疗、就业等社会保障水平，增加转移性收入，消除农村居民消费的后顾之忧，释放其蕴藏的消费潜力。

　　二是健全城乡消费市场体系。县域是满足农村居民消费需求的主要空间，要把面向农村居民的消费市场及服务体系建设作为促进县域城乡融合发展的重要内容。推进县域城乡各类批发市场、零售市场、商超门店规范化建设，补齐农村冷链、物流、配送、仓储等短板，融入区域专业物流体系，促进更多优质产品和服务触达农村居民。全面加强农村市场管理、食品安全、质量监督、消费维权等，尽快实现县域内城乡统一，让农村居民享受到优质产品和服务。

　　三是补齐普惠公共服务短板。聚焦农村居民急难愁盼问题，以县域城乡融合发展为切入点，加快推进县域内公共服务资源普惠共享，提高农村教育、培训、医疗、养老、文化等公共服务水平。聚焦提升农村公共服务可及性和便利性，加强基础设施建设投入力度和公共服务财政保障强度，优化机构布局，建设县乡村衔接配套的服务网络，分类探索综合配套、专业规范、集约高效、广泛参与、持续运营的公共服务供给机制，让农村居民就近享受低成本高效能的公共服务，增强农村居民获得感、幸福感和安全感。

　　四是拓展丰富消费场景。立足让农村基本具备现代生活条件，把农村居民对美好生活的向往变成可实现的消费场景。结合农文旅、康养休、游玩购等新产业新业态，研创适合农村居民的消费场景，普及绿色健康消费理念和方式，引领农村居民消费新风尚。规范直播带货、视频展示、场景体验、图文宣传等新型营销方式，加强电商平台和售后服务监管，有效维护农村居民消费权益。注重树立正确消费观，引导农村居民合理消费，把握好超前消费的度，避免奢侈消费、透支消费。

【网络狂潮：大雷舞蹈视频引爆热搜】

最近，一段由大雷发布的紧身舞蹈视频在网络上迅速疯传。视频中，她身穿一套亮色紧身衣，随着节奏跳出炫丽的舞步，腰线纤细腰臀丰盈，动作柔中带刚，令人目不转睛。短短几天内，这段视频点击量突破千万，引发无数网友热议：這腰，这臀，比模特还火爆，简直是“人间尤物”。

更令人震惊的是，大雷在视频中的舞姿自信满满，动作灵巧连贯，展现了极高的舞蹈技巧，让粉丝们惊呼：這简直是神仙級别的存在！有人说：“看得我心跳加速，腰臀比铁打的，竟然还能跳得这么有范儿。”还有人调侃：“顶不住啊，这身体比例也太优越了吧，简直是行走的艺术品。

”

為什么这个视频能如此火爆？不仅因为大雷本身的人气，还因为她展现出来的健康、活力和自信。现在的网络，喜欢看到有力量、真实展现自我魅力的人物。大雷凭借这段舞蹈，不仅向外界展示了她优秀的舞技，也无意中成為了许多追求健康生活、喜欢舞蹈的年輕人的榜样。

【深度解密：大雷的舞蹈之路，身材秘密大揭秘】

大雷为什么能拥有如此绝佳的身材比例？看似随意的一段舞蹈背后，又有哪些秘诀？其实，她的成功不仅在于天赋，还包括日復一日的刻苦训练和科学的管理。

大雷非常注重身体锻炼。从基础的有氧运动到针对核心、腰臀的专项训练，她都坚持不懈。她曾在采访中提到：“舞蹈太需要核心稳定性了，只有身体感觉足够强壮，才能肆意发挥。”她通过瑜伽、普拉提、舞蹈练习，以及力量训练，塑造出了紧实而富有线条感的身材。

饮食方面，她坚持均衡营养少油少盐，注重摄取高蛋白、低脂肪的食物，让身體得到充分的修复和能量供应。很多粉丝通过观察她的日常分享，都能感受到一种健康、积极的生活态度。大雷也会合理安排锻炼与休息时间，确保身體不会过度疲劳，从而保持精力充沛。

再者，心态的管理也是她保持好身材的秘诀之一。她坦言：“舞蹈不仅仅是身体的锻炼，更是心情的调节。”面对压力和疲惫，她都采取积极的心理疏导方式，用舞蹈表达自我、释放情感。这种长久的心态调整，帮助她長时间保持旺盛的活力和极佳的身材状态。

值得一提的是，大雷对于舞蹈技巧的钻研。她不断学習不同风格的舞蹈，从古典到街舞，从现代舞到拉丁，不仅丰富了表演形式，还帮助她塑造了多样的身体线条。她强调：“舞蹈是藝術，也是运动，只有不断突破自我，才能持续保持魅力。”由此可见，既有硬实力的锤炼，也有柔韧性和协调性的培养，才使得她能在舞台上两次次惊艳众人。

【总结】

這段火爆的舞蹈视频，不仅展示了大雷令人羡慕的身材比例，更让人们见识到她背后日复一日的努力与坚持。无论是在身体锻炼、饮食管理，还是心理调节方面，大雷都堪称模范。网络上的热议，不只是一种表象的惊叹，更是对努力与自信的认可。未来，大雷的舞蹈之路或许會带来更多惊喜，也希望她能继续用舞蹈点亮更多人的青春梦想。

【身材炼成的科学密码：大雷的训练与饮食秘籍】

没有天生的完美，只有后天的坚持。大雷之所以能拥有令人惊艳的腰臀比，不单纯是天赋使然，更是科学合理训练的结果。她的日常训练计划为许多追梦人提供了宝贵参考：动作多样、频率适中、专注细节。

有氧运动：燃脂塑形基础打法为了保持流线型的身材，大雷每天坚持30分钟左右的有氧运动，比如跑步、跳绳、舞蹈练习。这些运动不仅可以燃烧脂肪，还能提高心肺功能，为身体提供充足的氧气供应，使整个人更有活力。

核心力量：塑造腰线的关键步骤大雷非常重视核心训练。平板支撑、仰卧起坐、俄罗斯转体……这些练習可以有效加强腹部、腰部肌肉，打造紧实的腰线。据她透露，每天早晨会安排不少于15分钟的核心练习，持续数月，效果显而易见。

针对性训练：塑造臀部与大腿線条火箭式的祼舞姿不仅需要腰部线条，臀部的丰盈和大腿的线条也至关重要。大雷在训练中加入深蹲、臀桥、腿部推举等动作，每个动作都坚持做三组，每组不少于15个，平均每周锻炼至少4次。

饮食方面：健康為本，效果自然来保持好身材，饮食不能忽视。大雷坚持少油少盐，摄取高质量蛋白，比如鸡胸肉、鱼类、豆制品，还会摄入足够的蔬果补充维生素。她避免高糖高脂的食品，取而代之的是坚果、酸奶、燕麦等健康零食。在饮食量上，她也会严格控制，不让自己过度放纵。

心理调节：用舞蹈释放压力心态的调整极为重要。大雷常说：“当你喜欢一件事，就会自然坚持。”舞蹈不仅是她的职业，也是她的兴趣与生活方式。她会在每天的练习中寻找乐趣，享受身體運动带来的快感，从而维持积极向上的心态。

【保持年轻的秘诀：科学+热爱】

大雷的魅力，远不止外在的线条和舞技，更在于她对生活及自己身体的坚持。她相信：只有找到自己热爱的运动，持之以恒，才能在時间的磨练中越变越美。因此，对于所有热愛舞蹈和追求身材的人来说，这份训练秘籍或许可以为你提供一些启发：结合有氧、力量和核心训练，保持心情愉快，饮食健康，才能实现理想中的身材。

【舞台之外：自信的力量】

除了硬核训练和科学饮食，大雷还不断在舞臺外展现真实的自己。美丽不是盯着完美的身体比例，而是自信的光芒。她鼓励粉丝多多爱自己，热爱生活。她那份自信，也许正是她能持续发光的秘诀所在。

未来，可期。大雷用行动擦亮了“神仙舞姿”的标签，也用汗水书写了青春的章节。我们相信，她不仅仅是网络上的一颗明星，更是身心健康、积极向上的代表。在她的舞蹈中，每一次挥洒都传递出青春的火焰和不灭的梦想。讓我们继续关注，期待她带来更多惊喜吧！

——你是否也被大雷的青春活力所感染了？快去动起来，用舞蹈点亮自己的每一天！

　　（作者系中国社会科学院习近平新时代中国特色社会主义思想研究中心特约研究员）

图片来源：人民网记者 张雅琴 摄

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