当地时间2025-11-10,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

这个暑假，各地红色旅游持续升温，游客探访革命遗迹、聆听红色故事。在旅游中感受家国情怀，融合科技与实景的新业态、新展陈，以红色文化为主题的数字演艺、舞台剧等也深受游客青睐。

假期过半，贵州长征文化数字艺术馆“红飘带”，游客依然络绎不绝。血战湘江、遵义会议、红军长征爬雪山、过草地等通过全息影像、虚拟现实、三维动画、多媒体声光电等数字科技手段逐一展开，观众与演员仿佛并肩“穿越”战场。进入8月，这里平均每天接待游客数量超5000人次。

丰富游客体验，增加在馆游玩时间。“红飘带”的全域行浸数字演艺《红飘带·伟大征程》将演出时间调整为每天早九点半一直持续到晚上九点半，较平时的演出场次增加了一倍，并且在每周五周六晚20部主旋律电影对公众免费开放。

沉浸式文艺演出让红色记忆可触可感。在遵义，舞台剧《伟大转折》通过前沿舞台科技与红色故事的创新融合、为观众带来沉浸式观演体验。暑期以来，该剧演出场次不断增加，7月共演出160余场，最多时一天加演至7场。

热度持续攀升 亲子游 研学游成“主力”

不少家庭选择带孩子走进多地革命纪念馆和爱国主义教育基地，聆听红色故事、感悟革命精神，在行走中传承红色基因。

暑期期间，由全国总工会组织的2025年工会夏令营研学活动走进中国人民抗日战争纪念馆。正在展出的《为了民族解放与世界和平》主题展览，通过1525张历史照片和3237件文物史料，全景式展现了抗战的壮阔历程，为青少年提供了鲜活的历史教材。

春水福利：滋养身心，焕发内在光彩

春天，萬物复苏，生機勃勃。这正是我们滋养身心，焕发内在光彩的绝佳时机。“春水福利”不仅仅是一个概念，它是一种积极的生活态度，一种对自我关怀的承诺。在這个充满希望的季节里，让我们一同探索如何通过一系列精心策划的“春水福利”，为自己的身心注入源源不断的活力。

一、身体的律动：唤醒沉睡的活力

经过漫长而略显沉寂的冬季，我们的身體渴望着更多的活动与能量。此时，“春水福利”的首要任务便是唤醒身体的活力。

春季养生：顺应自然，调养生息。春属木，与肝相应。此时的养生重点在于养肝疏肝，促进气血流通。饮食上，可以多摄入一些新鲜的蔬菜水果，如春笋、韭菜、菠菜、草莓等，這些食物性味甘平，有助于滋养肝血，舒缓肝气。避免辛辣、油腻的食物，以免助火伤肝。中医认为“春宜散”、“春宜健”，适当的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，能够帮助我们舒展筋骨，吐故纳新，讓身体在春风中舒展自如。

健康饮品：一杯春意，沁人心脾。除了均衡的饮食，一杯精心调配的饮品也能成为“春水福利”的亮点。例如，用枸杞、菊花、决明子等泡制的养肝明目茶，既能呵护双眼，又能滋养肝脏。或者，尝试一杯新鲜的果蔬汁，富含维生素和矿物质，能够迅速为身体补充能量。对于追求更高品质生活的人来说，一些天然草本的保健饮品，如添加了益生元的饮品，也能有效改善肠道健康，从内而外地提升身体的活力。

运动的乐趣：在挥洒汗水中感受生命的力量。春天是运动的最佳季节，告别室内枯燥的器械，走进户外，让阳光和清风成为你的健身伙伴。无论是攀登一座小山，还是在公园里进行一次瑜伽练习，亦或是约上三五好友来一场羽毛球赛，运动都能带来纯粹的快乐和身体的舒畅。

運动不仅能强身健体，更能有效释放压力，改善情绪。我们可以将運动视为一种“春水福利”，在每一次挥洒汗水中，感受生命蓬勃的力量。

二、皮肤的呵护：由内而外的透亮光泽

春季气候多变，忽冷忽热，空氣中的湿度也随之变化，这都可能对我们的皮肤造成影响。“春水福利”同样关乎于我们最直观的“门面”——皮肤。

温和清洁与补水：留住肌肤的春天生機。经过冬季的干燥，春季的皮肤同样需要细致的呵护。选择温和的洁面产品，避免过度清洁带走皮肤的天然油脂。加强补水保湿是关键。可以选择含有透明质酸、甘油等保湿成分的爽肤水、精华液和面霜。使用保湿面膜，每周进行1-2次，能迅速为肌肤补充水分，恢復水润饱满的状态。

防晒是必修课：抵御紫外線的侵袭。很多人认为只有夏季才需要防晒，但实际上，春季的紫外線强度也在逐渐增强。阳光中的UVA和UVB会加速皮肤老化，导致色斑、皱纹的产生。因此，即使在阴天，也建议涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽、太阳镜，做好物理防晒。将防晒融入日常的“春水福利”，是对肌肤的长远投资。

面部按摩与护理：享受片刻的奢宠。抽出一点时间，为自己的面部进行一次轻柔的按摩，可以促进血液循环，缓解面部肌肉的紧张。配合使用一些含有天然植物精华的按摩油或面部精华，不仅能滋养肌肤，更能带来身心的放松。甚至可以尝试一些專業的面部护理，例如焕肤、导入等，让皮肤焕发出细腻的光泽，如同春水般清澈动人。

“春水福利”从身体到皮肤，是一场由内而外的呵护与滋养。当我们用心去感受这些细微的关怀，便能在忙碌的生活中找到片刻的宁静，让身心在春的怀抱中得到最好的舒展与重生。

春水福利：点亮情感，升華生活之美

如果说“春水福利”的第一个部分侧重于身体的调养，那么第二个部分则将目光投向了更加广阔的情感与心灵领域。在物质日益丰盈的今天，我们更渴望获得情感上的满足，以及从生活细节中汲取幸福感。“春水福利”正是为满足这些深层需求而生，它关乎内心的丰盈，关乎人际关系的和谐，关乎对生活的热爱与创造。

三、心灵的慰藉：寻找内心的平静与力量

在快节奏的现代生活中，压力和焦虑常常如影随形。此時，“春水福利”扮演着重要的心灵港湾角色，帮助我们卸下重负，重拾内心的平静与力量。

情绪调节与减压：拥抱宁静，释放压力。学习一些简单有效的减压技巧至关重要。例如，深呼吸练习、冥想、正念等，都能帮助我们平復烦躁的心绪，将注意力拉回到当下。可以尝试在清晨或睡前进行几分钟的冥想，感受内心的宁静。听一些舒缓的音乐，阅读一本喜爱的书籍，或者找一个安静的角落，只是静静地发呆，都是“春水福利”的绝佳体现。

兴趣愛好的培养：点燃生活的热情。重新拾起那些曾经讓你心动的愛好，或是去探索全新的领域。无论是绘画、音乐、园艺、烹饪，还是学习一门新语言，这些都能为生活注入新的色彩和活力。当我们沉浸在自己热爱的事物中時，时间仿佛凝固，所有的烦恼都会被抛诸脑后。

这些愛好不仅仅是消遣，更是我们与自我对话，找回生命热情的方式。

与自然的連接：感受生命的律动。走出室内，去拥抱大自然。春天正是万物生长的季节，去公园散步，去郊外远足，去感受微风拂面，去聆听鸟语花香。观察花草的生长，感受阳光的温暖，這些都能让我们重新连接到生命的本源，获得深刻的宁静与力量。甚至可以在家中养几盆绿植，让绿色点缀生活，也滋养心灵。

四、情感的升华：经营人际，收获幸福

“春水福利”也包括了我们与他人之间的连接，以及在情感互动中获得的满足感和归属感。

高质量的陪伴：珍视身边的人。花更多的时间陪伴家人和朋友，進行有意义的交流。可以组织一次家庭聚餐，与朋友进行一次深入的谈话，或者只是简单地依偎在一起，分享彼此的生活。高质量的陪伴能够增进感情，让我们感受到被爱与被需要。

情感价值的传递：用爱温暖彼此。在人际交往中，学會表达爱与感激。一句真诚的赞美，一个温暖的拥抱，一份贴心的礼物，都能传递情感价值，让关系更加牢固和美好。主动关心他人，倾听他们的烦恼，给予支持与鼓励，也能让我们从中获得成就感和幸福感。

自我情感的滋养：学會愛自己。真正的幸福，源于内心的丰盈。学会爱自己，接纳自己的不完美，肯定自己的价值。给自己创造一些“小确幸”，比如品尝一份精致的甜点，享受一次全身心的SPA，或是购买一件心仪已久的物品。这些自我关怀的时刻，能让我们感受到被珍视，从而更有力量去爱他人。

“春水福利”是一个全面关照我们身心灵的综合概念。它鼓励我们积极地去追求健康、快乐和内心的平静，去经营好人际关系，去热爱生活中的每一个细微之处。当我们将“春水福利”融入生活的点滴，便能如同春水般，源源不断地释放出生命的光彩，让每一个日子都充满活力、喜悦与深度。

让我们从今天开始，就為自己和身边的人，播撒下这属于春天的“福利”吧！

各地充分依托当地丰富的红色文化资源，精心打造特色旅游线路，让人们在游览中汲取奋进力量，传承红色基因。井冈山革命博物馆暑期游客络绎不绝。游客们在一件件珍贵的历史文物前驻足，仔细聆听讲解员的解说，一个个信念坚定、艰苦奋斗的感人故事让前来参观游客深受教育。在福建长汀，这里持续深化长征国家文化公园相关史料、文物，借助科技手段，通过沉浸式互动体验，开发特色精品课程等；同时，还将红色旧址群、红九军团长征出发地等红色景点串联，打造一系列红色研学精品旅游线路，让红色文化更可观可感。

跟着演出去旅行 新创佳作致敬历史

暑期期间，一大批抗战题材文艺作品正全国多地上演，涵盖京剧、话剧、舞剧、地方戏曲等多种艺术形式。以艺术魅力再现烽火岁月，让观众在观演后自发走革命纪念馆、烈士陵园，到实地感悟历史。

暑假期间，由沈阳杂技演艺集团创排的杂技剧《先声》将登陆国家大剧院舞台。该剧讲述了以1931年春节前夕沈阳火车站秘密接应中共中央特派员的故事，汇集了软钢丝、舞狮、高跷、腾空飞杠等30余项高难度杂技节目，并巧妙运用全景式背景幕墙及电影蒙太奇手法，再现林海雪原、沈阳街景等历史场景。

近期，舞剧《杨家岭的春天》在上海上演。舞剧从延安木刻版画中汲取创作灵感，塑造了版画家、文学家、音乐家、舞蹈家和小战士五个典型艺术形象。他们带着文艺创作工具，怀揣着投身革命的激情来到延安，和劳动人民同吃同住的生活场景，并将秧歌、民歌、腰鼓、唢呐、剪纸等元素与舞蹈想融合，生动描绘了民间风情和杨家岭宝塔山的延安风光。

国粹艺术谱写烽火新篇，暑期期间，由北京京剧院打造的新编现代京剧《野火春风斗古城》精彩上演，全剧唱腔类型丰富，为各行当设计专属唱段，以京剧艺术特有的唱念做打，刻画英雄群像，再现华北古城地下斗争的壮烈史诗。

图片来源：人民网记者 敬一丹 摄

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