每经编辑｜林和立    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

　　在五峙山列岛拍到的中华凤头燕鸥。
　　张 剑摄

　　五峙山列岛一角。
　　张 剑摄

　　东海云廊海洋鸟类科普展示馆。
　　张 剑摄

　　王一安在观察中华凤头燕鸥。
　　王 蕊摄

　　生态好不好，鸟儿先知道。全球9条候鸟迁飞通道中，有4条经过中国，据统计，中国现有鸟类1500余种，其中候鸟超过800种。众鸟飞翔，为美丽中国增添了一抹亮色。

　　本版即日起推出“保护候鸟·我在一线”系列报道，记录巡护员、科研人员、志愿者等一线工作者保护候鸟、守护候鸟迁飞通道的故事。

　　——编??者??

　　

　　秋日清凉的海风掠过五峙山列岛，往日热闹的鸟鸣声归于沉寂，盘旋的鸟群已不见踪影。这个季节，海鸟们陆续启程飞往越冬地，小岛渐渐宁静。

　　而当漫长的冬季结束，海水渐暖，东海海域迎来春暖花开，熟悉的啼鸣便会在五峙山列岛上空再次回响。

　　每年春夏之交，位于浙江舟山的五峙山列岛都会迎来一批“老朋友”，作为浙江唯一的省级海洋鸟类自然保护区，这里自然生态优良，成千上万只越冬归来的水鸟会选择迁徙来此栖息繁衍。其中，最珍贵的客人，莫过于被誉为“神话之鸟”的世界极度濒危鸟类、国家一级保护野生动物——中华凤头燕鸥。

　　就在不久前，距离这群水鸟栖息地不远处的岛屿，两位年轻的“守鸟人”——王一安和王蕊通过监控设备密切关注着它们的一举一动。她们也是驻守在岛上的志愿者。

　　从2008年开始，每当“神话之鸟”飞回东海繁殖，这座无人小岛就会重新热闹起来。一批批志愿者接力登岛，共同书写着一个关于守候的温暖故事。

　　登上“无人岛”

　　“上岛的路并不好走，我们拎着行李箱从湿滑的礁石上一个劲往上爬，感觉路程格外漫长。但一想到这是我们未来几个月的‘家’，心里便觉得既新奇又期待。”回忆起刚刚上岛时的情景，王蕊仍然难掩激动。

第一章：破译密码，读懂TA的心

爱情，就像一场精心编织的画卷，需要男女双方共同挥洒色彩，才能绘出最动人的画面。而要畫好这幅画，我们首先需要学会“读懂”彼此。男生女生修修修，修的不仅仅是技巧，更是对两性心理的深刻洞察。

认识差异，拥抱“不一样”

我们常常会听到这样的抱怨：“他怎么就不懂我？”、“她怎么就这么作？”。其实，很多时候，问题并非出在“不懂”，而是我们习惯性地用自己的思维模式去解读对方。男生和女生，在生理、心理、社会文化等方面都存在着天生的差异，這些差异并非鸿沟，而是理解的起点。

男生，可能更倾向于理性思考，问题导向，说话直截了当，有时會忽略情感的细微之处。他们可能更享受独立的空间，倾向于用行动来表达爱意，比如默默为你解决麻烦。而女生，则可能更注重情感的交流，善于捕捉细节，喜欢被倾听和理解，希望得到情感上的支持和共鸣。

她们的爱意，往往体现在细致的关怀和言语的肯定中。

理解了这些差异，我们就能更好地调整自己的沟通方式。男生，可以尝试放下一些不必要的“理性分析”，多花一点時间去倾听女生的心声，关注她们的情绪变化，用温和的语言表达关心。女生，也可以试着理解男生“不善言辞”背后的真诚，多给他们一些耐心和空间，用明确的語言表达自己的需求，而不是期待对方“猜心”。

语言的艺術，沟通的桥梁

“我想要”与“我希望”，看似相似，却有着天壤之别。前者直接、有力，后者则带着试探和委婉。在两性沟通中，清晰、直接地表达自己的需求，能够大大减少误解和不必要的摩擦。

例如，当女生觉得男生不够关心自己時，与其反复暗示或沉默，不如直接说：“亲爱的，我今天心情不太好，能不能多陪我说说话？”。同样，当男生觉得女生管得太多时，也可以温和地表达：“宝贝，我明白你是关心我，但我现在需要一些自己的空间来处理这件事。”

除此之外，赞美和肯定也是沟通中不可或缺的润滑剂。一句发自内心的“你今天真美”，或是一个真诚的“你这样做真的讓我很感动”，都能让对方感受到被重视和被爱。别吝啬你的赞美，它就像阳光雨露，滋养着愛情的花朵。

肢體语言的魔力，无聲的告白

有时候，一个眼神，一个拥抱，胜过千言万语。肢体语言是情感最直接的传达方式。

男生，一个坚实的拥抱，一个温柔的牵手，都能让女生感受到安全感和被保护。在女生倾诉时，一个专注的眼神，一个适时的点头，都在无声地告诉她：“我在听，我懂你。”

女生，一个俏皮的依偎，一个撒娇的依靠，都能让男生感受到被需要和被宠愛。在男生分享自己的成就时，一个赞许的微笑，一个由衷的鼓励，都能让他倍感自豪。

当然，肢体语言的运用也要适度，过度的亲昵或疏离都可能适得其反。关键在于，要讓你的肢體语言传递出真诚、温暖和爱意。

倾听的智慧，同理心的力量

“我跟你说這些，不是为了讓你来解决问题，而是想让你听我说。”这句话，道出了许多人在倾诉时的真实想法。有效的倾听，是情感交流的基石。

真正的倾听，不仅仅是用耳朵接收信息，更是用心去感受对方的情绪，尝试站在对方的角度去理解问题。当伴侣在诉说烦恼時，请放下手机，暂停手头的事情，用专注的目光看着他/她，时不时地点头示意，给予积极的反馈。

如果对方在抱怨，不要急于反驳或给出建议，先试着说：“我明白你现在肯定很難受/很生氣。”这种同理心的回應，能瞬间拉近彼此的距离，让对方感受到被理解和支持，从而更容易敞开心扉。

第三章：重塑自我，成为更好的你

爱情从来不是单方面的索取，而是两个独立个体的共同成長。想要拥有一段高甜、长久的恋爱关系，我们首先要学会愛自己，并不断地提升自己。

独立是底气，成長是魅力

我们常常看到，那些在感情中闪闪发光的人，往往拥有独立的人格和丰富的生活。她们不依附于他人，拥有自己的事业、爱好和朋友圈。這种独立，不是疏远，而是一种自信和自足。

对于男生来说，独立意味着有责任感，有自己的担当，能够为自己和伴侣创造更美好的未来。也要懂得在忙碌的生活中，抽出時间来陪伴和关怀。

对于女生来说，独立意味着拥有自己的思想和追求，不被爱情冲昏头脑，能够保持自己的个性和魅力。也要懂得分享自己的生活，讓伴侣感受到你的融入。

学习与进步，永葆新鲜感

愛情需要保鲜，而学习与进步，就是最好的保鲜剂。无论是学习一门新的技能，阅读一本好书，还是培养一个新的爱好，都能让你的生活变得更加丰富多彩，也让你在伴侣眼中更具吸引力。

当一个人不断地学习和进步时，他/她会散发出一种积极向上的能量，這种能量会感染身边的人，也會让爱情充满源源不断的新鲜感。尝试和你的伴侣一起学习新事物，一起探索未知，共同成長，会让你们的关系更加牢固和甜蜜。

情绪管理，情绪的“搬运工”

情绪就像潮水，有起有落。学会管理自己的情绪，不让负面情绪失控，是经营好一段关系的关键。

当男生遇到挫折時，与其将负面情绪发泄给伴侣，不如学会自我疏导，或者将自己的困境坦诚地告知，寻求理解和支持。

当女生感到委屈或不满时，可以尝试用积极的方式表达，比如深呼吸，或者先冷静下来，再用平和的语气沟通。

有时候，我们扮演的不是“情绪垃圾桶”，而是“情绪搬运工”。将对方的负面情绪“搬运”到积极的解决方向，或者通过自身的积极情绪去感染对方，能有效化解矛盾，增进理解。

学会“示弱”，也是一种智慧

很多人认为，在感情中示弱是软弱的表现。恰恰相反，适度的示弱，反而能拉近彼此的距离，让对方感受到被需要和被信任。

男生在遇到困難时，可以适当地向女生寻求帮助或安慰，这并不丢人，反而能让女生感受到被依赖和被重视。

女生在面临挑战時，也可以适当地表现出“需要你”的一面，让男生有机会发挥自己的保护欲和责任感。

真正的强大，不是永远不倒，而是在倒下后，还能重新站起来，并懂得如何与身边的人共同分担和前行。

第二章：蜜糖制造，点亮日常的闪光点

爱情的火花，需要不断地添柴加火才能熊熊燃烧。男生女生修修修，修的不仅是沟通，更是為这段关系注入源源不断的浪漫与惊喜。

仪式感的力量：讓平凡的日子闪闪發光

生活最怕的就是“例行公事”般的平淡。而仪式感，正是打破这种平淡的魔法。它不一定是多么隆重的场合，而是一种对生活和情感的认真态度。

节日与纪念日：不只是数字，更是情感的印记

情人节、纪念日、生日……这些特殊的日子，是表达爱意的绝佳时机。不必追求多么昂贵的礼物，一份精心准备的手写卡片，一顿亲手制作的晚餐，甚至是一次充满惊喜的短途旅行，都能讓对方感受到你的用心。

男生，可以记住女生的生理期，提前准备好暖宝宝和红糖水，这样的细节，远比一句“我爱你”来得更让人心动。女生，也可以在男生失意时，默默地准备一顿他最爱的家常菜，用美食治愈他的疲惫。

日常的小惊喜：让爱意无处不在

除了重要的节日，日常的点滴中同样可以充满惊喜。

男生，可以偶尔给女生发一条充满爱意的短信，例如：“今天看到一朵和你一样美丽的花，想你了。”或者，下班时带回她爱吃的小零食，这些小小的举动，都能让女生感受到被时刻惦记。

女生，可以为男生准备一个小小的惊喜，比如在他毫无防备的时候，送上一件他一直想要却舍不得买的礼物，或者在他工作疲惫时，播放一首他喜欢的歌曲。

共同的爱好与体验：情感的深度连接

两个人在一起，有共同的爱好，就像拥有一个专属的“游乐场”。一起去看电影，一起去運动，一起去学习烹饪，這些共同的经历，不仅能增添乐趣，更能加深彼此的理解和情感连接。

尝试发现你们之间潜在的共同兴趣，或者一起去尝试一些新的事物。比如，如果你们都喜欢旅行，可以一起规划一次难忘的自驾游；如果你们都喜欢阅读，可以约定一起读同一本书，然后分享彼此的感悟。这些共同的体验，會成為你们爱情中最宝贵的财富。

親密关系的升級：身体与心灵的双重契合

“身体是革命的本钱”，在爱情中，身體的亲密也是不可或缺的一部分。它不仅仅是生理的需求，更是情感的升华和連接。

沟通是关键，坦诚是前提

在身体的亲密关系中，坦诚的沟通至关重要。不要害怕谈论自己的感受和需求，也不要羞于表达你的渴望。

男生，可以主动关心女生的感受，询问她是否舒适，是否喜欢。女生，也可以用语言和肢体语言来引导男生，让他知道你的喜好。

探索与尝试，制造激情

两性之间的吸引力，需要不断地被激发和维系。除了日常的浪漫，尝试在亲密的时刻，为彼此制造一些新的“火花”。

这可以是尝试新的亲密方式，或者是扮演一些有趣的角色，甚至是为对方制造一些小小的“惊喜”或“挑战”。关键在于，要让彼此保持好奇心和探索欲，让这份亲密关系充满激情和新鲜感。

学会“给予”，也学会“接受”

在親密的互动中，我们既是给予者，也是接受者。学会享受被爱，也懂得如何去爱。

男生，要给予女生安全感和尊重，讓她感受到被呵护。女生，也要适当地回應男生的付出，让他感受到被爱和被肯定。

关系中的“小麻烦”：化解矛盾的智慧

再美好的爱情，也会有摩擦和矛盾。男生女生修修修，就是要学习如何化解这些“小麻烦”，让关系更加坚固。

冷处理的艺术：给情绪降温

当争吵升級，火药味十足时，适当地“冷处理”往往比继续争执更有效。短暂的分开，给彼此一个冷静思考的时间，待情绪平復后再进行沟通。

男生，可以在感到愤怒时，先去做一些能让自己平静下来的事情，比如运动或听音乐，而不是在情绪失控时说出伤人的话。

女生，在感到委屈时，可以尝试写日记或找朋友倾诉，而不是将所有的负面情绪都压抑在心里，或者一股脑儿地倾倒给伴侣。

换位思考，理解的桥梁

很多时候，矛盾的产生源于我们只站在自己的角度看问题。学会换位思考，尝试站在对方的立场上去理解，你会发现很多事情并没有那么難以接受。

想象一下，如果今天和你發生争执的是别人，你会怎么想？你会不會更容易理解对方的处境？将这种理解的视角，投射到你的伴侣身上，你会發现，很多時候，对方的言行，都有其背后的原因。

道歉的勇气，原谅的胸怀

“对不起”，这三个字，在爱情中蕴含着巨大的力量。敢于承认自己的错误，并真诚地道歉，是成熟的表现。

男生，如果因为你的疏忽或言语，让女生感到受伤，请不要吝啬你的道歉。一句“对不起，我错了”，往往能化解很多误会。

女生，如果伴侣已经真诚地道歉，请试着学会原谅。没有人是完美的，学会包容，才能让爱情走得更远。

“分手”二字，慎之又慎

在情绪激动的时候，说出“分手”二字，往往会成为关系中難以愈合的伤疤。即使是气话，也可能在对方心中留下阴影。

在任何情况下，都尽量避免轻易地说出“分手”二字。将它视为你们关系的最后底線，不到万不得已，绝不触碰。

结语：

男生女生修修修，修的不是完美的模型，而是两个鲜活的灵魂，如何在爱的花园里，彼此滋养，共同成长。从理解差异到制造惊喜，从坦诚沟通到化解矛盾，每一个环节，都蕴含着经营爱情的智慧。愿你在“修修修”的过程中，收获属于你的那份甜蜜与长久，让爱情，成为你生命中最美的风景。

　　从舟山本岛的码头出发，坐船行驶近1小时，便驶入五峙山列岛区域。眼前是7座星罗棋布的岛屿：大五峙岛、小五屿、马目龙洞屿、丫鹊山屿、北馒头山屿、无毛山屿、马目半边屿。其中，丫鹊山屿是中华凤头燕鸥的主要繁殖岛屿之一。每年鸟类最热闹的时候，成群结队的鸟儿会在岛屿上空盘旋飞舞，发出婉转悠扬的合鸣。

　　鸟群中，中华凤头燕鸥尤为醒目，黑色冠羽、嘴呈黄色、喙尖黑色。这一物种曾一度消失63年，是国家一级保护野生动物，如今全球仅200余只。近年来，通过人工招引和种群恢复，五峙山列岛已吸引155只中华凤头燕鸥，成为其在全球的第二大繁殖地。

　　距离丫鹊山屿500米左右的大五峙岛上，礁石嶙峋，植被繁茂。远远望去，一座矗立在礁石旁的绿色木屋尤为醒目，旁边还安放着几块太阳能光伏板。这里便是志愿者王一安和王蕊生活和工作的地方。

　　王一安是就读于浙江大学的观鸟爱好者，曾是校园观鸟护鸟组织的成员，王蕊是毕业于西藏大学鸟类繁殖生态学方向的硕士研究生，她们从5045位报名者中脱颖而出，成了今年第二期繁殖海鸟监测员。

　　“我从高中开始观鸟，那时候便听过许多关于中华凤头燕鸥的讲座，它们的故事一直让我心驰神往”，王一安说。来到这里的志愿者，多是观鸟爱好者，或是相关专业的学生，目标都很一致，守护这座小岛，守护“神话之鸟”。

　　记录鸟儿生活点滴

　　“6月29日，返场时间13∶43，Z28飞来几分钟，未换孵，飞走”，翻开志愿者的观察记录表，中华凤头燕鸥的生活点滴清晰明了。

　　每天早晨，当朝阳自东海缓缓升起，她们便准时开始工作：调试遍布岛屿的高清监控摄像头，寻找最佳观测点位，同时记录湿度、潮位、风向等关键气象数据。

　　“我们主要通过监控摄像头、长焦相机和望远镜，观察并记录中华凤头燕鸥的生存环境和繁殖情况，比如产卵、孵化、育雏。还要时刻警惕是否有船只闯入或游隼等天敌靠近，记录可能会对它们造成影响的事件。”王蕊说。

　　这些事情看似容易，但做起来既考验眼力，更需要定力。

　　雨天是最难熬的，不能外出，她们只能在观测室里紧盯监控。海雾弥漫，海浪翻涌，她们需要放慢监控播放速度，逐帧看，一坐便是一整天。

　　记录中华凤头燕鸥的生存繁殖状况，是志愿者一天中最重要的工作。然而，面对几十只鸟，怎么一一记住？

　　“每只中华凤头燕鸥都有自己独特的外貌特征，这就像一场持续的‘找不同’游戏。”王一安告诉笔者，在闲暇时间，她会定期在本子上用简笔勾勒每只燕鸥的独特形态，一遍遍加深识别记忆，“经过一段时间，光凭肉眼，我们就能认出岛上的大部分‘常客’了。”

　　每到夜幕低垂，中华凤头燕鸥归巢。傍晚时分，王蕊的手机铃声准时响起，这是独属于她们的“日落闹钟”。此刻，两人便一起站到阳台边，望着夕阳落入海平面，再看天空逐渐染上绚丽的色彩。对于她们而言，这是一天工作之余的惊喜，“虽然只有短短的十多分钟，但心里会涌起幸福感，觉得此时此刻在岛上的自己无比幸运。”王一安感慨道。

　　从中华凤头燕鸥幼鸟破壳而出、蹒跚学步，直至振翅初飞，新生命的成长故事日复一日地在岛上上演。观测屋的电脑上，最近多出了一份名为“华崽成长图鉴”的新建文档，里面以图文形式记录了中华凤头燕鸥幼鸟从破壳到两个月大的成长动态。这是她们用自己拍摄所得的燕鸥照片汇编而成的珍贵观鸟指南，也是留给下一批志愿者的礼物。

　　鸟类种群数量，是反映这片海域生态保护成果的“晴雨表”。在志愿者、工作人员等“守鸟人”的不懈努力下，今年五峙山列岛单日观测到中华凤头燕鸥的最大值为66只，同期繁殖地观测数据名列全球第一。

　　一份沉甸甸的工作

　　王一安和王蕊的这份守护工作，被有人称作“最有诗意的工作”——两人一岛，与鸟相伴，依靠船只定期运送的补给生活，自己动手解决一日三餐。或许听起来有着“荒野求生”的浪漫色彩，但对王一安和王蕊而言，这更是一份承载着沉甸甸生态责任的工作。

　　这份工作的诗意，源于对生命的敬畏和守护。

　　王蕊至今还清晰地记得第一次登上丫鹊山时的画面——繁殖场散落着十几个被黑尾鸥吃掉的燕鸥蛋的残壳和几只意外死亡的幼鸟，再往前走两步，数百只新生的幼鸟正在成鸟的带领下学习飞翔。生命的脆弱与顽强，在这方寸岛屿上展现得淋漓尽致。

　　在那天的日记里，王蕊写下这样一段话：“死亡在岛上是再正常不过的事，我们能做的，就是尽可能多留住它们一会儿。只有越来越多的人了解中华凤头燕鸥，才会有越来越多的人关心它们，关心带来行动，任何微小的行动都会给濒危的物种带去重生的希望。”

　　如今，更多人守望着“神话之鸟”。在舟山市定海区东海云廊长岗山段，人们的目光很难不被一只振翅欲飞的“神话之鸟”模型吸引。模型所立之处，正是浙江省首家以海洋鸟类为主题的科普展示馆——东海云廊海洋鸟类科普展示馆。步入展示馆，群鸟齐飞的壮观景象映入眼帘，360°环幕上正播放着五峙山列岛实时传来的画面，游客在VR眼镜的助力下实现沉浸式“云”观鸟，弥补不能上岛观鸟的遗憾。

　　随着中华凤头燕鸥的繁殖季节步入尾声，王一安和王蕊的驻岛日志停留在了第124页。海岛重归平静，虽然中华凤头燕鸥成鸟带着新生幼鸟暂时离开了这里，但守护的故事，仍在这片海岛延续。

　　年复一年，潮起潮落，五峙山列岛的“守鸟人”们，将在下一个春天，继续迎接这群“神话之鸟”跨越千里的归航。

图片来源：每经记者 冯兆华 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄