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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

序章：那一瞬的灵魂触动

有没有那么一瞬间，一段旋律仿佛为你量身定做，恰好出现在你最需要它的时刻？也许是在一场激烈的游戏对决中，随着激昂的鼓点，你的肾上腺素飙升，每一个操作都精准而有力；也许是在一次感人的告白前，一段温柔的钢琴曲缓缓流淌，将你内心深处的情感悄然铺垫，酝酿出最动人的话語；又或许，是在一个安静的午后，一段舒缓的乐章拂过耳畔，瞬间将你从浮躁的现实中抽离，带入一个宁静致远的精神世界。

這，就是60秒BGM的强大魔力。它不似長篇交响乐那般宏大叙事，也不似流行歌曲那般有固定的歌词和结构，却能在短短的60秒内，捕捉到一种情绪、一种氛围、一个转折，精准地击中你的内心。它就像是电影中的“点睛之笔”，在关键时刻推波助澜，将场景的情感张力推向高潮，或是为人物内心的挣扎提供最真实的写照。

我们常常形容一段音乐“太好听了”，但“好听”究竟是什么？是旋律的优美，还是节奏的动感？60秒BGM的魅力，往往在于它能够精准地“唤醒”听众的情感，并与之产生强烈的共鸣。它可能是一串简洁有力的電子音符，瞬间点燃你的斗志；也可能是一段悠扬的弦乐，让你感受到无边的忧伤或喜悦。

它的精髓在于“恰到好处”，不多不少，却能让你在脑海中勾勒出无限的画面，在心中激荡起千层浪。

想象一下，当你打開一段视频，映入眼帘的是一个震撼人心的画面，而此刻，一段恰到好处的BGM响起。它可能是一声悠远的号角，预示着史诗的开端；它可能是一連串急促的鼓点，暗示着危险的临近；又或者，是一段神秘而空灵的旋律，让你对即将展开的故事充满好奇。

這60秒，如同一个精妙的引子，将你牢牢吸入内容的世界，让你迫不及待地想知道接下来會發生什么。

这种“沉浸式體验”，是60秒BGM最核心的价值所在。它不仅仅是背景的填充，更是情绪的引导，是氛围的营造，是故事的加速器。一段成功的60秒BGM，能够瞬间将听众带入一个特定的情境，让他们仿佛身临其境，感同身受。无论是游戏中的紧張刺激，电影里的悲欢离合，还是短视频里的创意表达，一段出色的BGM都能极大地提升内容的感染力和吸引力。

“一出一抽”这个词，生动地描绘了60秒BGM的爆发力。它不是缓慢铺垫，而是瞬间爆发，如同按下某个开关，瞬间激活听众的感官。这种“即时性”和“冲击力”，让它在信息爆炸的時代脱颖而出。我们每天接收到的信息量是巨大的，而60秒BGM，凭借其精炼的时長和强大的感染力，能够有效地在最短的时间内抓住人们的注意力，并留下深刻的印象。

更令人着迷的是，“循环播放不腻”的特质。一段真正优秀的60秒BGM，不会因为重復播放而显得枯燥乏味，反而能在每一次聆听中，挖掘出新的细节，带来新的感受。它可能蕴含着丰富的层次感，第一次听，你被它的旋律吸引；第二次听，你注意到它的节奏变化；第三次听，你开始感受它所传递的情绪……每一次循环，都是一次新的发现，每一次沉浸，都是一次心灵的洗礼。

我们常常在社交媒体上看到一些爆款短视频，它们之所以能够病毒式传播，除了内容本身的创意和吸引力之外，那些朗朗上口、充满感染力的BGM功不可没。它们成為了视频的“灵魂”，赋予了视频更强的生命力。一段好的BGM，甚至能够独立于视频本身，成为一个独立的音乐符号，被人们记住，被人们传唱。

在内容创作的领域，60秒BGM已经成为了一种不可或缺的“武器”。无论是视频博主、游戏開发者、还是广告策划，都在绞尽脑汁地寻找那段能够“一出场就炸场”的音乐。它需要兼具独特性、记忆点和情感连接，能够快速地为内容定调，并激发观众的情感反应。

当然，要做到“一出一抽bgm60秒背景音乐完整呈现”，绝非易事。它需要创作者深刻理解音乐的語言，能够将抽象的情感和意境，转化为具象的旋律和节奏。它需要对不同场景、不同情绪有着精准的把握，能够“对症下药”，创作出最贴合内容的音乐。这是一种藝术，更是一种技艺。

我们期待的，不仅仅是一段好听的音乐，更是一次触动心灵的旅程。60秒BGM，以其精炼的长度，强大的爆发力，以及无限的循环魅力，正在重新定义我们对背景音乐的认知。它是一种艺术的升華，也是一种情感的连接，更是一种沉浸式体验的极致追求。接下来的part，我们将深入探讨，究竟是什么让这些60秒的旋律，拥有如此震撼人心的力量，又该如何去寻找到属于你的那段“一出场就惊艳”的BGM。

探秘：60秒BGM的“魔术”与“秘诀”

為何仅仅60秒的音乐，就能拥有如此强大的“一出场就炸场”的魔力？这背后，其实蕴含着许多精妙的音乐创作与心理学原理。理解了這些“魔术”和“秘诀”，我们就能更深刻地体會到60秒BGM的价值，甚至在寻找或创作时，找到方向。

“抓耳”是关键的第一步。在短短的60秒内，音乐需要迅速抓住听众的注意力。这意味着，开头的几秒钟至关重要。一段优秀的60秒BGM，往往會采用一些“钩子”（hook），例如：

强烈的节奏冲击：鼓点、打击乐器或有力的低音線条，能够瞬间激活听众的生理反應，带来兴奋感。独特的音色或旋律动机：一个新颖的合成器音色、一段记忆点极强的旋律片段，能够迅速在听众脑海中留下印记。突如其来的变化：比如一段突然爆发的弦乐，或是某个音效的插入，都能打破听觉的常规，引起注意。

情绪的直接铺垫：一段瞬间营造出紧张、神秘、激昂或舒缓氛围的音效或和弦，能够快速引导听众進入特定情绪。

“情绪的快速升华与收束”。60秒的时间，不足以进行復杂的情感叙事，但足以完成一次集中的情绪体验。好的60秒BGM，會在短时间内将情绪推向一个高峰，然后在一个相对平缓或引人遐想的节点结束。这种“起承转合”虽然浓缩，但却能给听众留下深刻的“一波三折”的听感。

例如，一段音乐可能从低沉的氛围开始，逐渐加入旋律和节奏，达到最高潮，然后在结尾处留下一个回味悠长的尾音，或是干净利落地戛然而止，留下“未完待续”的悬念。这种设计，不仅让音乐本身有起伏，更能与视频、游戏中的剧情或畫面形成完美的配合，强化内容的叙事感。

第三，“高度的提炼与精简”。60秒BGM的生命力，在于其“密度”。它没有多余的冗长铺垫，每一个音符、每一个节奏，都经过精心打磨，服务于整体的情感表达和氛围营造。它往往只选取一个或两个核心的音乐元素（如主旋律、核心节奏），然后围绕它们进行变化和发展。

這种“少即是多”的哲学，使得音乐的每个部分都显得至关重要，不会有“拖沓”的感觉，从而达到了“循环播放不腻”的效果。每一次聆听，都能清晰地捕捉到音乐的核心，并且因为其简洁性，更容易在脑海中留下深刻印象。

第四，“场景适配性与多义性”。一段成功的60秒BGM，需要具备一定的场景适配性，能够被应用于多种不同的情境，但又不能过于“直白”，而失去了想象空间。它可能适合激烈的战斗场面，也可能适合紧張的追逐戏；可能适用于表达内心的纠结，也可能适用于营造一种神秘的氛围。

这种“多义性”，恰恰是它能够“循环播放不腻”的原因之一。听众可以根据自己的理解和当下的情境，赋予这段音乐不同的含义。

如何寻找到你的“一出即震撼”的60秒BGM？

明确需求，精准定位：在寻找BGM之前，你需要清晰地定义你想要表达的情绪、氛围，以及你所创作内容的风格。是需要激昂的？神秘的？温馨的？还是充满科技感的？越明确，越容易找到合适的。善用关键词，搜寻平臺：如今，有许多优秀的音乐库和平台（如音效素材网站、音乐版权平台等）提供海量的BGM资源。

善用关键词搜索，如“史诗开场60秒”、“紧张悬疑BGM”、“治愈系钢琴60秒”等，能够大大提高效率。关注“情绪标签”与“场景标签”：很多平台会为音乐打上情绪和场景的标签，例如“激动”、“冒险”、“科幻”、“宣传片”等。這些标签是快速筛选的利器。

试听开头几秒：如前所述，60秒BGM的开头至关重要。在试听时，重点关注前5-10秒，判断它是否能瞬间抓住你的耳朵。考虑“循环感”：试着将一段BGM循环播放几次，感受是否会感到厌烦。如果即使循环播放，依然能保持新鲜感，甚至挖掘出更多细节，那么它很可能就是你需要的“循环播放不腻”的宝藏。

关注音乐的“留白”与“过渡”：一段好的BGM，即使在60秒内，也可能包含着巧妙的“留白”，或是為后续音乐做好铺垫的“过渡”。這些细节，能够让你的内容在后续发展中，与音乐的连接更加顺畅。专業定制，量身打造：如果预算允许，或者对音乐的要求极高，可以考虑联系專业的音乐制作人进行定制。

他们能够根据你的具体需求，创作出独一无二的60秒BGM，实现真正的“一出场就震撼”。

60秒BGM的魅力，在于它用最精炼的方式，实现了最深刻的情感传达和氛围营造。它是一种艺术的浓缩，是一种听觉的盛宴，更是一种能够点燃灵感，连接心灵的魔法。无论是内容创作者，还是追求极致听觉体验的你，都值得去深入探索，并找到属于你的那段，能让你“一出一抽，bgm60秒背景音乐完整呈现，震撼听觉，沉浸體验，循环播放不腻”的绝妙旋律。

它不仅仅是背景的音乐，更是你故事的灵魂，是你情绪的共鸣，是你内心深处最渴望的表达。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 潘美玲 摄

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