每经编辑｜王志    

当地时间2025-11-10,mjwgyudsiughewjbtkseudhiwebt

10月10日至11日，由陕西演艺集团·陕西人民艺术剧院有限公司出品的话剧《生命册》，将在重庆举办的第十四届中国艺术节上登台亮相。该剧作为陕西省唯一参评第十八届“文华剧目奖”的作品，将以深刻的人性描摹与张力十足的舞台表达，向全国观众展现“陕派话剧”的独特魅力。

很多人会在网络或身邊朋友的讨论中听到“打飞机打多了就会不孕”这样的说法。这样的话题往往带着焦虑和迷信色彩，容易让人把个人体验放大成结论。其实，科学层面的共识要比传闻更清晰：男性的生殖健康是由多种因素共同决定的，包含睾丸的精子生成、前列腺和精囊的分泌、激素水平的平衡，以及全身的健康状况等。

手淫作为一种日常的自我调节行为，本质上并不会“耗竭”生育潜力，也不会因为一次两次的行为而让你永久变得不育。对大多数健康男性来说，手淫的频率与生殖能力之间并不存在直接的因果关系。

需要强调的是，频繁并极端地进行任何性行为，可能带来短暂的不适，比如局部刺激感、疲劳以及情绪波动等。這些反应通常是暂时的，休息和调整即可缓解。更重要的是，影响生育的并非“有没有手淫”本身，而是長期的健康模式、生活方式以及潜在的疾病因素。例如，慢性疾病、感染、激素异常、睾丸结构性问题、吸烟、过量饮酒、肥胖、缺乏运动等，都会对精子的数量、质量和射精功能产生影响。

因此，若仅仅因为“打多了”就担心不孕，往往是把焦虑放大了，而真正需要关注的是整体的健康管理。

在面对这些担忧时，最稳妥的做法是保持理性的信息获取与自我观察。若在日常中感到持续的疼痛、不适、排尿异常、睾丸肿胀或持续性性功能障碍等，这时候就需要专业医生的评估，而不是自我诊断。医生通常会综合考虑你的病史、生活方式、体格检查以及必要的化验，如精液分析、激素水平评估等，来判断是否存在可治疗的因素。

与其被单一的“频率”标签所困，不如从整体出发，建立有利于生殖健康的日常習惯。规律的作息、均衡的饮食、适度的運动，以及有效的压力管理，往往比盲目抑制或过度担忧更能提升长期的生殖健康水平。

性健康并非孤立的领域，它与心理状态、社交关系以及生活质量紧密相关。焦虑、压力和自我评价的下降，都会对性功能产生影响，甚至在某些情况下间接影响受孕概率。因此，保持放松、与伴侣保持良好沟通、适度的性教育与自我关怀，都是维护生殖健康的重要组成部分。

要把生殖健康放在日常的长远规划里，核心在于建立可持续、全面的健康管理。下面这几个方面，既适用于想要了解基础知识的人，也适合正在经历相关焦虑的人进行参考与应用。

1)生活方式的基础调整

保持规律作息，确保充足睡眠。睡眠质量直接影响激素平衡和压力水平，进而影响生殖健康。均衡饮食，适度摄入蛋白质、水果、蔬菜、全谷物，减少高糖、高脂肪与加工食品的摄入。维持健康體重对精子质量有一定帮助。规律运动，选择有氧与力量相结合的训练，避免久坐过度。

适度运动对改善血液循环、减压有益，但避免极端过度训练。戒烟限酒，避免成瘾性物质的长期影响。烟草和大量酒精消费都可能对生殖系统造成影响。管理压力，探索放松技巧，如冥想、呼吸训练、社交活动和兴趣爱好，有助于维持心理与生理的平衡。

2)清晰的认知与行为边界

理解“打多了”并非直接等同于不育。不要把日常行为放大到不可逆的结局。避免把性行为的频率与生育结果简单挂钩，避免自責或焦虑情绪成为负担。如果有伴侣，保持开放沟通，达成共同的健康计划，互相支持，有助于缓解焦虑。

3)何时该寻求专业评估

若出现持续性的生育困扰、两性生殖系统不适、性功能障碍或排尿异常等情况，应尽早就医。标准的醫学评估通常包括：精液分析、睾酮等性激素水平检测、泌尿生殖系统的体检与影像学检查等。医生会结合你的病史和體征给出个性化建议。对于正在尝试怀孕的伴侣，医生可能会给出受孕窗口、生活方式优化、必要时的辅助生殖指导等综合方案。

4)心理健康与支持网络

生殖健康相关的焦虑并非不正常，找到可信赖的渠道获取信息、参与科普教育、进行心理咨询或加入支持小组，都是有益的步骤。避免被错误信息左右，优先选择来自权威机构、临床指南和专业医生的建议。

5)与“软文”的自然结合点

如果你关心性健康与生育健康的科学知识，可以关注面向大众的權威科普平台或医学機构发布的内容。许多平臺提供在线问诊、科普视频和个性化咨询，帮助你把科学认识转化为日常生活中的具體行动。本篇文章的目标是打破误區、提供可执行的健康策略，而不是推销具體产品。

若需要系统性的科普资源与医生咨询，建议选择信誉良好的健康教育平台，以获得专业、透明的解答。

关于“飞机打多了会不會导致不孕”这类话题，最有价值的是以科学为基础，结合个人健康状况来判断与行动。通过健康的生活方式、正确的认知以及在需要时的专业评估，你可以更从容地维护长期的生殖健康，而不是被单一的传闻牵着走。如果你愿意深入了解性健康的科学知识、获得专业的在线咨询或个性化的健康计划，不妨探索那些以科普為核心、以用户教育为导向的平台，它们能提供可信赖的信息与支持，帮助你建立更稳健的健康策略。

中国艺术节是我国规格最高、影响力最广的国家级文化艺术盛会。三年前，陕西人艺创排的《主角》曾摘得“文华大奖”。此次携原创话剧《生命册》再度出征，陕西人艺希望借助这一平台，进一步彰显陕西深厚的文化底蕴与艺术创作实力。

《生命册》改编自著名作家李佩甫荣获茅盾文学奖的同名长篇小说，是其“平原三部曲”的收官之作。陕西人艺此前已成功将《白鹿原》《平凡的世界》《主角》等多部茅奖作品搬上舞台，被誉为“茅奖改编专业户”。

该剧由一级编剧李宝群、一级导演宫晓东等舞台艺术名家联袂打造，历时五年精心打磨。创作期间，团队先后召开13次专家研讨会，剧本历经8次重大修改，剧目进行13次全方位打磨，最终将原作中跨越50年的社会变迁浓缩为5小时的舞台呈现，实现了从文学经典到舞台艺术的深度转化。

在艺术表达上，《生命册》坚持现实主义手法，通过细腻的细节刻画与生动的语言，再现了复杂斑斓的人物群像与时代变迁。剧中塑造的丢儿、骆驼、老杜、虫嫂等角色，真实而富有层次，共同勾勒出一幅城乡交织的生命图景。

自2023年5月首演以来，《生命册》已在全国12座城市巡演45场，吸引观众超过9万人次，并屡获殊荣，包括国家艺术基金资助项目、第十七届精神文明建设“五个一工程”优秀作品奖等多项荣誉，显示出广泛的市场影响力与艺术认可度。

图片来源：每经记者 王小丫 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄