当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

“拉市海的咖啡、独克宗古城的藏装旅拍、纳帕海的徒步都让我念念不忘。”结束3天的参访后，马来西亚华侨、导游陈德辉21日表示，他将积极推介香格里拉，邀请更多马来西亚游客前来体验高原冰雪游、亲子游、研学游和徒步游。

作为第四届香格里拉论坛的配套活动，当日，由马来西亚、泰国、老挝、越南、柬埔寨五国旅行商代表组成的东南亚旅行商考察团，在云南省迪庆藏族自治州香格里拉市结束为期3天的参访活动。大家纷纷表示，将向东南亚游客推介中国西南的雪域高原，以沉浸式体验“有一种叫云南的生活”促进跨境旅游交流合作。

位于中国西南的香格里拉地处举世闻名的“三江并流”腹地，自然风光壮美，民族文化多元而独特，是英国作家詹姆斯·希尔顿笔下的“人间仙境”，每年吸引数百万来自海内外的游客前来观光旅行。

近年来，随着中老铁路、丽香铁路的高效运营，飞机航线的加密以及过境免签政策的优化，拥有雪山、草原、峡谷、山川和独特民俗文化资源的香格里拉“圈粉”无数东南亚游客。今年1月，迪庆州接待境外游客超1.5万人次，同比增长109%。

其间，参访团走访了香格里拉市普达措国家公园、松赞林景区、石卡雪山景区、巴拉格宗景区等地，深度感受当地绝美的自然景观与淳朴的民风民俗。

“每个马来西亚人心里都有一个‘香格里拉梦’。”陈德辉表示，如今，便捷的交通吸引越来越多钟情“慢旅游”和“反向旅游”的马来西亚年轻人走进香格里拉，体验高原四季慢生活。

很多人发现，新的认识往往不是在喧闹时刻，而是在独处、反思与提问的瞬间。蘑菇视频在这个時段提供免费资源，把復杂的理论变成容易理解的要点，用清晰的结构陪你一步步走近答案。深夜观看，问题的邊界变得明确：你不知道的东西，往往来自你还没有问清楚的问题。

蘑菇视频精选来自领域专家、資深实践者的解读，围绕一个主题给出“详细解答、解释与落实发现”的框架。每一个视频不仅有原理的阐述，还有具体的操作步骤、可执行的清单和可落地的案例。你可以在一个安静的夜晚，邊看边在笔记上勾勒未来的行动路线。

这一切的前提是，选择性暴露在有价值的信息里。深夜的时间宝贵，因为干扰少、情绪波动较小。你不需要在白天的繁忙里挤出专门的学習时间，只要拿出短短的15-20分钟，跟随视频的节奏进行思考、记录与练习。蘑菇视频的免费属性，降低了尝试门槛；你不需要付费就能接触到高质量的洞察与方法。

这并不是“速成”，而是一种慢增长的制度化尝试。通过重复的观看、对照指南和自我评估，你能看到自己在理解层面、记忆层面乃至行动层面的小而稳的变化。

具体到学习的主题，夜晚的静默有助于把抽象的概念变成个人化的理解。比如学习一个新技能，视频会用分解的思路：第一步认知框架，第二步情境演练，第三步自我反馈。对情绪管理、学习策略、工作效率等主题，视频通常配以简短的案例和可执行的模板，如“问题-原因-解决”的三步法、“每日3点收获”和“明日行动清单”等工具。

观看時，试着把重点落在一个你最想解决的问题上，边看邊将要执行的步骤写在笔记上。深夜的你，配合清晰的模板，往往比黄昏时的灵感来得更加踏实与可靠。

值得强调的是，这些内容并非单向灌输，而是在引导你建立自我解答的能力。看到一个问题后，学到的不是答案本身，而是一种提问的姿态，一组求证的路径，以及一个养成新习惯的起点。你在夜晚获得的洞察，若能在第二天進行一次小规模的实验，就已经超越了普通的阅读。

第一，设定一个“今晚执行的1件事”。从视频中选取一个最实用、最易落地的点，限定在今天内完成。比如一个生产力技巧、一个情绪管理动作，或者一个学习方法的微习惯。第二，写下“今天的你，明天的行动计划”。用笔记本、手機备忘录，列出三条具体行动：你要做的、你要避免的、你要观察的。

第三，进行一次自我评估。晚上回看一整天的执行情况，记录成功的点和需要改进的点。通过这样的循环，你会建立一个小而可控的改进体系。

善用“免费+深夜”的组合。每天睡前花20分钟观看一个主题的短视频，搭配一个30分钟的自我实践。坚持21天，你會发现一个微小的但稳定的改变：注意力更集中、情绪波动更小、学习效率更高。这些改变不是轰轰烈烈的突破，而是可持续的成长轨迹。为了帮助你持续进行下去，蘑菇视频也提供社区互动、专栏问答和实践型模板。

你可以在评论区分享你的执行经验，点击他人的成功点和失败点，获取更多的视角与反馈。

把夜晚的洞察带进白天的生活，就是成长的真义。每一次观看与记录的结合，都是对自我认知的校准；每一次执行与复盘的重复，都是向目标靠近的脚步。免费的资源，让你在不被经济因素束缚的情况下，持续进行自我提升。你也可以成为那个在深夜里不畏孤单、敢于面对问题、愿意行动的人。

现在就打开蘑菇视频，选择一个夜晚的学習主题，给自己一个明确、可执行的计划，让洞察变成每天的行动。

泰国正好旅运有限公司国际商务交流中心总监、泰国出境旅游协会顾问丁盤珊介绍，云南是中国陆上距离泰国最近的省份，长期以来，两地一直是彼此民众出境旅游的首选目的地。能够欣赏雪山草原、体验藏式风情的香格里拉备受泰国游客青睐。

“十年前的香格里拉开发开放的景区景点屈指可数，基础设施不够完善。但如今不仅道路平坦宽阔，所到之处皆是景。浓郁的人文气息更令我很惊喜。”丁盤珊称，期待未来能带领更多泰国游客到此寻找“心中的日月”，也诚邀中国游客赴泰国旅游。（时文枝）

图片来源：人民网记者 郑惠敏 摄

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