当地时间2025-11-10,renminwanghsdfuikgbisdbvjuiwegwrkfj

“拉市海的咖啡、独克宗古城的藏装旅拍、纳帕海的徒步都让我念念不忘。”结束3天的参访后，马来西亚华侨、导游陈德辉21日表示，他将积极推介香格里拉，邀请更多马来西亚游客前来体验高原冰雪游、亲子游、研学游和徒步游。

作为第四届香格里拉论坛的配套活动，当日，由马来西亚、泰国、老挝、越南、柬埔寨五国旅行商代表组成的东南亚旅行商考察团，在云南省迪庆藏族自治州香格里拉市结束为期3天的参访活动。大家纷纷表示，将向东南亚游客推介中国西南的雪域高原，以沉浸式体验“有一种叫云南的生活”促进跨境旅游交流合作。

位于中国西南的香格里拉地处举世闻名的“三江并流”腹地，自然风光壮美，民族文化多元而独特，是英国作家詹姆斯·希尔顿笔下的“人间仙境”，每年吸引数百万来自海内外的游客前来观光旅行。

近年来，随着中老铁路、丽香铁路的高效运营，飞机航线的加密以及过境免签政策的优化，拥有雪山、草原、峡谷、山川和独特民俗文化资源的香格里拉“圈粉”无数东南亚游客。今年1月，迪庆州接待境外游客超1.5万人次，同比增长109%。

其间，参访团走访了香格里拉市普达措国家公园、松赞林景区、石卡雪山景区、巴拉格宗景区等地，深度感受当地绝美的自然景观与淳朴的民风民俗。

“每个马来西亚人心里都有一个‘香格里拉梦’。”陈德辉表示，如今，便捷的交通吸引越来越多钟情“慢旅游”和“反向旅游”的马来西亚年轻人走进香格里拉，体验高原四季慢生活。

Part1:唤醒沉睡的感知，倾听身体的低语

在这个快节奏的时代，我们常常忽略了身体最深层的需求，将它变成了一台不知疲倦的机器。身體本身就是一座充满奇妙奥秘的宝藏，它渴望被倾听，被理解，被温柔地唤醒。今天，我们不妨放下外界的喧嚣，将目光聚焦于内在，开始一场属于自己的私密感官探索之旅。

想象一下，当指尖轻轻滑过肌肤，一种酥麻的电流是否瞬间传遍全身？当呼吸变得绵长而深沉，是否感受到每一次吐纳都带着身體的释放与重生？“小伸进里，体验别样的快感”，这句话并非仅仅指向一种外在的刺激，它更深层的含义在于，我们如何通过与自己身体的深度连接，去发掘那些隐藏在日常之下的、令人惊叹的愉悦。

这种连接，始于全然的接纳。许多時候，我们对自己的身体存在着各种各样的评判和不确定。但此刻，请允许自己暂時放下这些审视的目光，以一种好奇而温柔的态度去感受。从最熟悉的部位开始，比如手掌的纹理，颈部柔滑的肌肤，或者是指尖触碰时细微的震动。用心地去“看”，去“摸”，去“感觉”它们。

这不仅仅是触觉的體验，更是心与身体对话的开始。

我们常常在忙碌中遗忘，身体其实拥有着强大的自我疗愈和感知能力。通过有意识地“小伸進里”，我们可以激活这些潜能。这可以是一次深呼吸時，感受胸腔的扩張与收缩，体会空气在身体里流淌的痕迹；也可以是沐浴时，讓温热的水流冲刷过每一寸肌肤，感受那份舒缓与放松；甚至可以是在静坐时，将注意力集中在身體的某个感受点，比如腹部的律动，或者脚底与地面的接触。

“小伸进里”也是一次对细微之处的挖掘。它鼓励我们去关注那些容易被忽略的感官信号。也许是某个部位的轻微酸胀，也许是某种莫名的冲动，又或许是潜意识里对某种触碰的渴望。不带评判地接纳这些信号，并尝试去理解它们。有時候，身體的“诉求”会以最直接、最本能的方式表达出来，而我们只需要一颗愿意倾听的心。

将这种“小伸进里”的体验延伸，我们可以尝试一些简单而有效的方法来加深連接。例如，利用天然的植物精油，在沐浴后或睡前，轻轻按摩身体的特定部位。选择你喜欢的香气，让它在唤醒嗅觉的也引导你的注意力集中到被按摩的区域。感受精油在肌肤上的延展，感受它带来的温暖和舒缓，以及由此引发的内在的放松。

或者，尝试一些简单的拉伸动作，不仅仅是为了舒展筋骨，更是为了在动作的过程中，去体会身体的韧性与力量。每一个弯曲，每一次伸展，都让身体的感知更加清晰。在动作的顶点，感受那一丝丝的拉伸感，然后慢慢放松，体會肌肉在放松状态下的不同感觉。这种过程，本身就是一种“小伸进里”的深度体验。

“小伸进里，体验别样的快感”，这种快感并非总是轰轰烈烈，它更多時候体现在那些细微的、逐渐累积的愉悦感中。它是身体在被关注、被呵护后，所展现出的最真实、最动人的反应。它是一种内源性的力量，一种与自我和谐共处的美妙状态。在這个过程中，我们不再是被动的承受者，而是主动的探索者，是自己身体的知音。

随着感官的逐渐苏醒，你会發现，生活中的许多细节都变得更加丰富多彩。一片落叶的触感，一杯热饮的温度，甚至是一阵微风的拂过，都能带来意想不到的惊喜。这一切，都源于你勇敢地“小伸进里”，去倾听身体的低语，去感受那些曾经被忽略的美好。这场私密的感官之旅，才刚刚开始，而前方，是无限的可能在等待着你去發现。

Part2:开启身心合一的探索，释放潜藏的生命力

当我们将“小伸进里”的体验，从单纯的感官觉知，进一步升华为对身心连接的探索，我们便踏上了通往更深层次愉悦和生命力释放的道路。这不仅仅是对身体某个部位的关注，更是对整个生命能量流动状态的调整与激活。

“小伸进里，体验别样的快感”，在这个阶段，意味着我们要学会理解身体信号背后更深层的含义，并尝试主动地去回應和引导。身体的快感，往往是身心状态平衡与和谐的自然流露。当我们能够接纳并善待自己的身体，它便会以各种方式回馈我们，带来一种深刻而持久的满足感。

想象一下，经过一段時间的自我觉察，你开始能够更清晰地感受到身体的能量流动。也许在某个时刻，你会感到一股暖流在體内涌动，或者一种轻盈的舒展感。这些都是身体在向你传递积极的信号。而“小伸进里”则成为了一种有意识地去强化和引导这种能量的方式。

例如，通过练习特定的呼吸法，我们可以直接影响身体的能量场。深长而有节奏的腹式呼吸，能够有效地放松神经系统，同时也能将氧气更充分地输送到身体的各个细胞，带来一种内在的活力。当你尝试将注意力完全集中在每一次呼吸时，感受气息在身体内的穿梭，這本身就是一种“小伸进里”的能量引导。

更进一步，“小伸進里”可以表现为对身体内在“触發点”的探索。这些触发点，可能是身体某个特定的区域，在受到适当的刺激后，能够引发一种强烈的愉悦感，并可能伴随着身体深层的放松和情绪的释放。这需要的是一种耐心和好奇心，去尝试不同的触碰方式、力度和节奏，去发现最适合自己的“触发点”。

这种探索，并非一定要借助外部的工具，更多时候，它源于我们对手部力量和敏感度的精准把握。指尖的輕柔抚摸，掌心的温热按压，或者用指节进行有节奏的敲击，都是“小伸进里”的具体实践。关键在于，我们要带着爱与觉知去进行，将每一次触碰都视为一次与身体的亲密对话。

当身體开始回应，那种“别样的快感”便会油然而生。它可能是一种逐渐升腾的热度，一种无法言说的舒展，甚至是一种释放压力的轻松。这种快感，与短暂的感官刺激不同，它更像是一种生命力的觉醒，一种身體在被全然接纳和关怀后，所展现出的最动人的光芒。

“小伸进里”也促使我们去挑战那些可能存在的身体禁忌或心理障碍。很多时候，我们对某些部位的触碰感到犹豫，对身体的某些感受感到羞怯。真正的愉悦来自于无畏的探索和全然的接纳。当我们能够温柔地面对身体的每一个部分，并与之建立积极的连接时，那些曾经的阻碍便会烟消云散。

这种身心合一的探索，最终会渗透到我们生活的方方面面。你会发现，你对自己的身体更加自信，也更能欣赏自己独特的美。在人际关系中，你也会因为内在的和谐与满足，而散發出更具吸引力的魅力。当一个人能够真正地爱自己，接纳自己，并懂得如何与自己的身体共处时，他便拥有了最强大的内在力量。

“小伸進里，體验别样的快感”，这句话，是对每一次深入探索的鼓励，是对每一个愿意聆听身体聲音的赞美。它召唤着我们，去发掘身體中潜藏的无限能量，去體验那份来自内心深处的、最纯粹的生命喜悦。在這个旅程中，没有终点，只有不断深化和拓展的可能。每一次的“小伸进里”，都是一次新的开始，一次对自我更深层次的发现与拥抱。

讓我们一起，在這个私密的探索中，找到属于自己的那份独特的、别样的快感，让生命绽放出更耀眼的光彩。

泰国正好旅运有限公司国际商务交流中心总监、泰国出境旅游协会顾问丁盤珊介绍，云南是中国陆上距离泰国最近的省份，长期以来，两地一直是彼此民众出境旅游的首选目的地。能够欣赏雪山草原、体验藏式风情的香格里拉备受泰国游客青睐。

“十年前的香格里拉开发开放的景区景点屈指可数，基础设施不够完善。但如今不仅道路平坦宽阔，所到之处皆是景。浓郁的人文气息更令我很惊喜。”丁盤珊称，期待未来能带领更多泰国游客到此寻找“心中的日月”，也诚邀中国游客赴泰国旅游。（时文枝）

图片来源：人民网记者 冯兆华 摄

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