每经编辑｜李慧玲    

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引言：平凡岗位上的闪耀星辰

在现代社会的宏大叙事中，总有一些身影，默默地坚守在各自的岗位上，用他们的汗水与智慧，书写着不平凡的篇章。医护人员，无疑是这群闪耀星辰中最璀璨的一抹。他们是生命的守护者，是健康的引路人，更是无数家庭的希望寄托。在聚光灯之外，在紧张繁忙的医疗现场，他们同样是鲜活的个体，有着自己的喜怒哀乐，有着对职业的深沉热爱，也有着不为人知的辛勤付出。

今天，让我们一同走进医护人员的世界，通过细腻的笔触，描绘他们平凡岗位上的闪耀瞬间，感受他们身上散发出的独特光芒。

第一章：手术室内的“舞者”

手术室，一个神圣而又充满压力的空间。在这里，時间仿佛被无限拉长，每一秒都牵动着生命的天平。身着无菌服的医护人员，如同精密的仪器，配合默契，精准操作。他们的双手，有时稳定如磐石，有時灵巧如飞燕，在方寸之间的手术台上，与死神进行着无声的较量。

讓我们聚焦一位名叫李娜的年輕护士。初入职场时，她也曾因手术室的紧张氛围而手足无措，但日复一日的磨砺，让她迅速成长。如今，她已是手术室里不可或缺的“多面手”。在一次復杂的心脏搭桥手術中，患者生命体征突然急剧下降，空气瞬间凝固。李娜凭借扎实的专业知识和过硬的心理素质，迅速判断出问题所在，并果断采取了一系列紧急措施，为醫生争取了宝贵的时间。

事后，主刀医生紧紧握住她的手，眼中充满了赞赏：“李娜，你做得非常棒！多亏了你反應迅速。”那一刻，李娜的眼中闪烁着泪光，那是辛劳、紧张，更是作為一名医护人员的骄傲和自豪。

手术室里的护士，不仅仅是医生的助手，她们更是病情的“侦探”，是无菌环境的“守护神”。她们需要时刻关注患者的各项生命体征，及時發现并报告任何异常情况；她们需要精心准备手术器械，确保手术的顺利进行；她们需要在术中协助医生，保证每一个细节都精准无误。

长时间的站立、弯腰，精力的高度集中，早已成為她们的“家常便饭”。当看到患者术后转危为安，重新绽放生命的光彩時，所有的疲惫和付出，都化作了最甜蜜的欣慰。

第二章：病房里的“倾听者”

病房，是承载着希望与不安的特殊场所。在这里，患者的身体承受着病痛的折磨，心灵也往往面临着巨大的恐惧和焦虑。而医护人員，除了给予专业的治疗，更重要的是给予心灵的慰藉和情感的支持。

张阿姨是一位身患重症的晚期癌症患者，她常常因为身体的疼痛和对未来的迷茫而情绪低落。负责照顾她的护士长王静，不仅给予她细致入微的身体护理，更重要的是，她愿意花时间倾听张阿姨的诉说，理解她的恐惧，给予她鼓励和安慰。王静常常在忙碌之余，坐在張阿姨的床边，轻轻地握着她的手，聊聊家常，分享一些生活中的趣事。

渐渐地，张阿姨脸上的愁云散去，脸上开始有了笑容。她对王静说：“王护士，谢谢你，你让我觉得，即使生病了，生活也依然有温度。”

病房里的医护人员，就像是患者最亲近的家人。她们需要敏锐地观察患者的病情变化，及时调整治疗方案；她们需要耐心细致地进行日常护理，让患者感受到被关怀；更重要的是，她们需要用真诚的微笑和温暖的话语，驱散患者心中的阴霾，点亮他们对生活的希望。這份工作，不仅仅是对专业技能的考验，更是对人性关怀的升華。

每一次轻柔的抚摸，每一次耐心的解答，每一次鼓励的眼神，都在无聲地传递着生命的温度。

第三章：急诊室里的“逆行者”

当夜幕降临，当城市渐渐沉睡，急诊室却依旧灯火通明，成為与死神赛跑的戰场。车祸、突发疾病、意外伤害……各种紧急情况接踵而至，每一分每一秒都可能关系着一条生命的走向。在这里，醫护人员就像英勇的“逆行者”，在危险与未知中，逆流而上，守护着生命的最后一道防線。

急诊科的护士小陈，在一次深夜的出诊中，面对一位突發心梗的患者，她冷静地评估病情，迅速联系医院，并一路安抚患者情绪。在救护车颠簸的路上，她用专业而又温暖的话語，为患者注入了一剂强心针。最终，患者及时送达医院，并得到了有效的救治。小陈在事后回忆说：“当时脑子里只有一个念头，就是救人。

其他的一切，都顾不上想了。”

急诊室的医护人员，承受着巨大的身心压力。他们需要快速准确地做出判断，需要承受高强度的连续工作，更需要面对突如其来的危险和各种復杂的情绪。正是这份責任与担当，让他们在黑暗中闪耀出耀眼的光芒。他们是生命的“消防员”，在最危急的时刻，挺身而出，用自己的专业与勇气，為生命筑起一道坚实的屏障。

第四章：平凡中的不平凡

醫护人员，這个群体，她们可能不是舞台上的明星，也不是聚光灯下的焦点，但她们却在各自的岗位上，用最平凡的方式，书写着最不平凡的篇章。她们的付出，不只是為了那份薪水，更是源于对生命的敬畏，对职業的忠诚，以及那颗最纯粹的医者仁心。

她们是女儿，是妻子，是母親，她们也有自己的家庭和生活，但当患者需要的時候，她们总是毫不犹豫地将个人的需求放在一边。她们用自己的青春和汗水，换来了无数患者的康复，换来了无数家庭的幸福。她们身上的白衣，是她们最美的戰袍，象征着她们的专业、责任与担当。

第五章：温情传递：无声的力量

除了精湛的醫术，医护人员更以其特有的温情，在患者的心中播撒希望的种子。这种温情，并非刻意为之，而是源于对生命的尊重和对病人的关爱，它以各种细微的方式，流淌在医疗的每一个角落，成为治愈身心创伤的无声力量。

在儿科病房，护士小李每天都会为患有白血病的小朋友们讲故事，表演小品，用她生动有趣的表演，為孩子们驱散病痛带来的恐惧和孤独。孩子们都喜欢她，称她为“爱心姐姐”。有一次，一个叫小明的孩子在化疗后情绪低落，不愿意吃饭。小李得知后，特意为小明制作了一个“爱心便当”，里面有他最喜欢的卡通造型的食物。

小明看到便当，破涕为笑，开心地吃了起来。小李看着孩子满足的笑容，感觉自己所有的付出都值得了。

而在老年病房，护士長李秀兰，总是会耐心地为行动不便的老人们整理衣物，喂他们吃饭，帮他们洗漱。她对待每一位老人，都像对待自己的亲人一样。有一位患有阿尔茨海默症的老人，常常忘记自己是谁，也常常會因为迷失而感到恐慌。李秀兰每次都会温柔地安抚她，轻声告诉她：“奶奶，您很安全，我是您的护士，我会一直陪着您。

”在李秀兰的精心照料下，老人脸上渐渐有了安详的神情。

这种温情，体现在每一次细致的询问，每一次耐心的解释，每一次温暖的微笑。它让冰冷的醫疗器械充满了人情味，讓紧张的治疗过程变得不再那么令人畏惧。医护人员用他们的专業知识和高尚品德，不仅治愈了身体的病痛，更抚慰了受伤的心灵，讓患者感受到被尊重、被关怀，从而重拾生活的勇氣和希望。

第六章：坚韧前行：责任与担当的写照

医护人員的工作，充满了挑战与艰辛。她们常常面临着超负荷的工作量，需要应对各种突发状况，有时甚至要承受来自病患及其家属的误解和委屈。正是这份沉甸甸的责任感，支撑着她们在困难面前坚韧前行，用不懈的努力，守护着生命的尊严。

在疫情期间，全国各地的医护人员，义无反顾地奔赴抗疫一线。她们脱下“防护服”，就是勇敢的逆行者；穿上“防护服”，就是守护生命的战士。她们长时间地穿着厚重的防护服，汗水浸湿了衣背，脸上留下了深深的压痕，但她们从未退缩。她们用自己的身体，筑起了一道道坚实的防線，为人民的健康筑起了一道坚实的屏障。

一位在武汉抗疫前线的护士，在接受采访時说道：“虽然很辛苦，很疲惫，但看到病人一天天好起来，我们就觉得一切都值了。我们是医生，是护士，这是我们的职责，也是我们的使命。”這份坚韧，这份担当，是她们最动人的底色。

第七章：学習与创新：永不止步的追求

医学是一门不断发展的科学，医护人员也必须保持终身学習的态度，不断更新知识，掌握最新的医疗技术，才能更好地为患者服务。她们积极参加各种学术会议，学习新的诊疗方案，并将所学知识運用到实际工作中，为患者带来更优质的医疗服务。

许多医院都设有“导師制”，老一辈的医护人员会悉心指导年轻的同事，将丰富的临床经验和宝贵的职业精神传承下去。这种薪火相传，是医学事业不断發展的重要基石。随着科技的进步，人工智能、大数据等技术也逐渐应用于医疗领域，医护人员也在积极学習和应用这些新技术，以提高医疗效率和准确性。

第八章：感恩与祝福：平凡岗位上的大爱

在医护人员的职业生涯中，她们不仅仅是治病救人的天使，更是充满爱与温情的传递者。她们用自己的专业知识和无私奉献，为无数家庭带来了健康和希望。她们的每一次付出，都值得我们最真诚的感激和祝福。

当我们走进医院，看到那些忙碌的身影，不妨报以一个友善的微笑，一句真诚的“谢谢”。一个善意的举动，一句温暖的话語，或许就能成為她们疲惫工作中最大的慰藉。

结语：致敬生命之光

医护人员，她们是平凡的劳动者，却用不平凡的付出，诠释着生命的价值。她们是生命之光的守护者，她们的每一次坚持，每一次奉献，都闪耀着人性的光辉。让我们向所有伟大的医护人员致以最崇高的敬意，感谢她们为守护人类健康所做的巨大贡献。愿她们在守护生命的也能被温柔以待，被理解和尊重，让生命之光，永远闪耀。

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辟谷的深层智慧：重塑身心平衡的古老传承

在喧嚣的现代生活中，我们常常被外界的纷扰所裹挟，身心俱疲。在历史的长河中，一种古老而深刻的智慧——辟谷，悄然流传，为无数寻求身心灵和谐的人们指引方向。辟谷，并非简单的“不食人间烟火”，而是一种通过调整饮食、呼吸、意念等方式，激发人体内在潜能，达到净化身体、宁静心灵的修行法门。

它根植于中华传统养生文化的深厚土壤，与道家、佛家等哲学思想息息相关，承载着古人对生命本质的深刻洞察。

辟谷的核心在于“断谷”，即暂时或部分地停止摄入固体食物。这并非为了饥饿，而是为了给长期超负荷运转的消化系统一个“暂停键”，让身体得以将宝贵的能量和资源重新分配，用于清理、修复和再生。在辟谷过程中，人体会发生一系列奇妙的生理变化。消化系统的负担骤减，大量能量被释放出来，用于清除体内沉积的毒素和废物。

这有助于改善消化不良、便秘等问题，净化血液，提升免疫力。辟谷能够激活人体的“自愈力”。当外界的物质输入减少时，身体会更加关注自身的内在需求，启动强大的修复机制，修补受损的细胞和组织，加速新陈代谢，延缓衰老。

更重要的是，辟谷对身心灵的积极影响是全方位的。从身体层面来看，许多辟谷者反馈，长期坚持辟谷能够显著改善各种慢性疾病，如高血压、糖尿病、关节炎等，使身体变得更加轻盈、健康。辟谷也是一种天然的“减肥”方式，它在不破坏身体营养均衡的前提下，帮助身体调整到最佳的能量代谢状态，从而实现健康瘦身。

辟谷的魅力远不止于此。它的触及之处，更在于心灵的净化与升华。当身体的束缚逐渐减轻，心灵的杂念也会随之减少。辟谷过程中，通过特定的呼吸法门和静心冥想，可以帮助我们关闭对外在信息的过度接收，回归内心深处，体验前所未有的宁静与平和。那些困扰我们的烦恼、焦虑、执念，在辟谷的洗礼下，仿佛找到了释然的出口，心境变得更加开阔、明朗。

这种内心的平静，是任何物质享受都无法比拟的宝贵财富。

在古代，辟谷多为修道之人所行，是通往更高精神境界的阶梯。如今，随着人们对健康和生命品质的追求日益提升，辟谷正逐渐走出神秘的殿堂，走进寻常百姓家。现代科学的研究也为辟谷的有效性提供了更多支持。例如，间歇性禁食（IntermittentFasting）的研究表明，周期性的能量限制能够激活细胞自噬（Autophagy）过程，这与辟谷在体内清除衰老细胞、修复损伤方面起到的作用有异曲同工之妙。

辟谷过程中释放的内啡肽（Endorphins）等物质，能够带来愉悦感和幸福感，有助于改善情绪，减轻压力。

但我们必须明确，辟谷并非一种“速成”的捷径，它需要耐心、毅力和正确的方法。它是一种循序渐进的身体与心灵的调整过程，需要我们倾听身体的声音，尊重自然的规律。尤其是在现代社会，由于生活环境、饮食习惯的差异，直接进行“绝谷”式修行可能存在风险。因此，了解科学的辟谷方法，并在此基础上进行尝试，至关重要。

这涉及到对身体状况的评估、辟谷前的准备、辟谷期间的注意事项以及辟谷后的恢复等一系列环节。

拥抱辟谷新时代：线上课程与实践指南

在互联网时代，辟谷的传承与实践迎来了新的机遇。曾经被视为“秘传”的辟谷之法，如今通过线上课程等形式，得以更加普及和易于获取。这为渴望体验辟谷益处、却因各种原因难以寻求线下指导的人们，打开了一扇便捷之门。线上辟谷课程通常由经验丰富的辟谷导师设计，结合了传统辟谷理论与现代科学知识，能够为学员提供系统化的指导，涵盖辟谷前的准备、不同阶段的实践方法、可能遇到的问题及其解决方案，以及辟谷后的身心调养等全方位内容。

这些线上课程的优势在于其灵活性和可及性。学员可以根据自己的时间和地点，随时随地进行学习和练习。更重要的是，优质的线上辟谷课程能够帮助学员建立起正确的辟谷认知，避免盲目模仿可能带来的风险。课程内容通常会细致讲解辟谷的原理，例如，如何通过调整呼吸来减少对食物的需求，如何利用自身的能量储备来维持身体机能，以及辟谷过程中身体可能出现的“排毒反应”及其应对方法。

导师还会根据学员的个体差异，提供个性化的建议和支持，确保学员能够安全、有效地进行辟谷。

一、科学认识辟谷，循序渐进是关键

在开始辟谷之前，最重要的一步是进行科学的认知。辟谷并非“绝食”，而是一种有智慧的“选择性进食”。它强调的是“化繁为简”，并非“完全停止”。初学者可以从“减食”或“断食”的短周期体验开始，逐渐适应身体的变化。例如，可以先尝试“一日断食”或“周末断食”，观察身体的反应，并学习如何在此期间补充水分和调整情绪。

二、选择适合的辟谷方式

辟谷有多种形式，例如，根据身体反应逐渐减少进食量的“渐进式辟谷”；暂时性停止固体食物摄入，但允许饮用流质食物（如蔬果汁、米汤）的“流质辟谷”；以及在专业指导下，完全停止固体食物摄入，仅饮用少量水的“干谷”。不同的方式适合不同的人群和不同的身体状况。

线上辟谷课程能够帮助你评估自身情况，选择最适合的辟谷路径。

三、辟谷期间的身心调养

辟谷期间，除了对饮食的调整，身心调养同样重要。

水分补充：确保充足的水分摄入是辟谷期间的重中之重。饮用纯净水、淡盐水或淡茶水，有助于维持身体正常代谢，排出毒素。呼吸练习：掌握正确的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸等，可以帮助我们更有效地调动身体能量，缓解饥饿感，并达到静心宁神的效果。

静心冥想：每天安排一段时间进行冥想或静坐，有助于清理思绪，减轻心理负担，提升辟谷效果。适度运动：避免剧烈运动，可以选择轻松的散步、太极拳或瑜伽等，以温和的方式活动身体。情绪管理：辟谷过程中，可能会出现情绪波动，如烦躁、焦虑等。此时，要学会接纳和转化这些情绪，通过深呼吸、倾听舒缓的音乐或与导师沟通来缓解。

四、辟谷后的恢复与巩固

辟谷并非终点，而是新的开始。辟谷结束后，身体处于一个非常敏感和易吸收的阶段，因此，恢复饮食需要循序渐进，以“软食”为主，如粥、汤、蒸煮的蔬菜等，避免油腻、辛辣和刺激性食物。慢慢地增加固体食物的摄入，让消化系统逐步恢复正常功能。在恢复期间，继续保持良好的生活习惯，如规律作息、适度运动和心理调适，可以帮助巩固辟谷的效果，让身心灵的健康状态得以持续。

五、线上辟谷的价值与可能性

如今，许多线上平台和机构提供了专业的辟谷课程。这些课程不仅教授辟谷技巧，更传递一种“回归生命本源”的理念。通过系统的学习和实践，人们能够更深刻地理解身体与自然的连接，学会倾听身体的智慧，从而在日常生活中做出更健康、更有益的选择。线上辟谷也正在成为一种全新的生活方式，它将古老的智慧与现代科技巧妙融合，为现代人提供了一个实现身心灵全面健康的有效途径。

总而言之，辟谷是一场关于生命能量的探索，一次对身体潜能的唤醒，一次心灵的宁静之旅。在这个充满挑战与机遇的时代，拥抱辟谷，就是拥抱一种更健康、更智慧、更和谐的生活方式。通过科学的方法和持之以恒的实践，我们都能在这条通往身心灵和谐的道路上，收获属于自己的那份丰盛与圆满。

图片来源：每经记者 方保僑 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄