当地时间2025-11-10,rmwsagufjhevjhfsvjfhavshjcz

“北欧响应2024”联合军事演习现场。

芬兰军队参加“南方狮鹫25”北约多国特种部队演习。

8月25日至9月12日，芬兰主办了代号为“南方狮鹫25”的北约多国特种部队演习，大约有来自美国和欧洲的1600人参加。近两年来，芬兰不断加速与北约的军事绑定，成为北约各项军事演习的“热门举行地”。然而，频繁的军演不仅加剧了与俄罗斯的对抗，也难以为芬兰带来真正的安全。

密集举行演习

2023年4月，芬兰正式加入北约，成为第31个成员国。近两年来，北约多场军事演习在芬兰密集举行。这也是北约快速将芬兰融入自身区域防御计划的举措之一。

在信息铺天盖地的今天，家庭成員之间的沟通方式正在發生深刻变化。智能设备、碎片化信息、工作压力与生活节奏的加速，让很多家庭的对话变成了简短的指令与应急式的回应，情感的温度似乎在无形中被削薄。尤其是当代的父母进入60岁以上的年纪，身体的疲惫、观念的固化、和新一代的语言差距，往往把原本亲密的关系拉向紧张的邊缘。

如何在这样的背景下，重新建立彼此的理解与信任，成为许多家庭需要共同面对的课题。

这不是一个要回到“过去美好时光”的简单叙事，而是一次关于共情与协作的新尝试。亲子关系的改善，核心并不在于说服对方改掉所有习惯，而在于找到共同的行动节奏，让彼此都能在安全、被尊重的氛围中表达真实的需要。一个可持续的方式，是把沟通从“争论谁对谁错”的二元对立，转变為“我们如何共同解决问题”的协作过程。

這里有一个简单但有效的框架：倾听、表达、共同解决。

首先是倾听。倾听并非盲目地同意对方的观点，而是用心感知对方背后的需求、情绪和价值取向。很多时候，父母的焦虑来自对未来的担忧，孩子的烦恼来自对自我发现的渴望。把注意力放在对方的感受上，而不是急于辩论立场，能够降低对立感，打开对话的入口。其次是表达。

表达需要清晰、具体，同时避免标签化和指责式的語言。以“我感到……，因为……”这样的句式，能让对方更容易理解自己的立场与需要。最后是共同解决。把问题拆分成可执行的小步骤，设定共同的目标与时间表，讓双方都能看到彼此的付出与成長。

在这个过程里，工具和方法的支撑尤为重要。为此，我们提出了一系列适合家庭日常使用的轻量工具：家庭沟通卡、每日情绪日记、每周一次的共餐计划、以及一个简洁的“家庭会议模板”。這些工具的核心并非复杂的技术，而是帮助家庭把抽象的情感诉求变成可操作的行动。

比如，沟通卡可以在争执后的一段时间内使用，帮助双方把情绪落地，避免情绪化语言的升級。情绪日记则鼓励家庭成员记录当日的情感波动与需求，便于下一次对话时更好地表达自我。每周的共餐计划则提供一个无压力的环境，让日常话题慢慢展开，关系的温度逐步回升。

值得一提的是，双向的成长往往需要外部的支持与引导。这方面，基于“線上線下结合”的教育理念，我们设计了一个面向家庭的成长方案：分阶段的课程+随手工具包+可落地的家庭任务。课程并非单向传授，而是通过情景演练、真实案例分析、角色扮演等方式，引导父母与子女在安全的学习环境中尝试新沟通方式；工具则是日常使用的实操包，让学习的成果直接转化为日常行為。

为了帮助更多家庭快速体验价值，我们还提供一系列免费的在线课程的入口，帮助家長和孩子在不承担过多成本的前提下，先行感知新方法的有效性。

一个实际的生活案例，或许最能说明“可落地的改变”到底来自哪里。某家庭的60岁父母与成年子女曾因特定问题频繁争执，沟通几乎停滞。通过引入“倾听-表达-共同解决”的三步法和上述工具，父母学会在对话中先询问对方的感受与期待，再用具体的生活情境表达需求，最后一起制定一个两周内可执行的小目标。

两周后，争执次数显著下降，家庭成员愿意主动在晚餐时间聊聊彼此的工作、兴趣与生活计划。更重要的是，孩子感受到被尊重，愿意在未来的日子里主动参与家庭决策。這种改变不是一蹴而就的神话，而是通过持续的练习和彼此的承诺，逐步构建起稳定的情感桥梁。

在当前的数字时代，亲子关系的修复并非依赖单一工具，而是需要持续的、系统性的练习与支持。通过以上方法，家庭成员之间的关系可以从“话语的表层”走向“情感的深层”，从“冲突的存在”走向“共同成长的路径”。如果你也希望让家庭的对话更健康、情感更温暖，可以把这套框架作为起点，结合自身的生活场景进行自由演绎。

让每一次对话，都是一次理解与被理解的机会。我们也會持续提供更丰富的课程与资源，陪伴每一个家庭走在共同成長的路上。可操作的成长路径与服务介绍

要把理念变成可落地的行动，关键在于设计一条清晰、可执行的成长路径。為此，我们将家庭成長分成四个阶段，并提供具体的行动清单、时间安排以及可使用的工具与资源，帮助60岁及以上的父母与子女共同推进，形成稳定的成长循环。

阶段一：感知与认知（1周内完成）目标：建立对新沟通模式的基本认识，降低对新方法的天然抵触。行动要点：

观看“亲子沟通入門课”中的核心概念，了解“倾听、表达、共同解决”的三步法。使用每日情绪日记，记录当天的情绪触發点与需求，帮助自己在对话前进行情绪校准。召集家庭一分钟會议，明确本周要尝试的一个小目标，例如“今天晚饭后不打断对方说话”。

阶段二：练习与微调（1-2周内完成）目标：把新方法嵌入日常对话，开始看到微小但可观的变化。行动要点：

使用家庭沟通卡，在分歧发生时将对话引导回倾听与共情。每周一次的家庭共餐时间，设置“主题日”，如“工作日压力”“孩子的新兴趣”之类的輕话题，逐步提升彼此的兴趣与理解。进行一次“角色互换演练”：父母尝试用子女的视角表达需求，子女尝试从父母的角度理解压力与期望。

阶段三：巩固与共创（第3-4周及以后）目标：形成稳定的互动模式，讓家庭成为情感支持的常态。行动要点：

固化家庭会议的节奏，设定每月一次的“家庭愿景对谈”，讨论共同目标、价值观与计划。引入“成就和感恩清单”：每周记录一个彼此的进步与感恩之事，强化积极反馈。将在线课程中的工具转化为家庭日常使用的固定流程，如每日情绪签到、每周话题卡等。

阶段四：扩展与持续成长（持续进行）目标：将成长延展到家庭以外的社交圈与生活方式中，达到更广的积极影响。行动要点：

开放式学習：邀请亲戚、朋友参与部分课程或活动，形成更广的支持网络。将线下活动转化为线上资源：将家庭活动模板整理成可分享的家庭日历、活动清单，供其他家庭参考。设置年度目标：围绕健康、情感与共同成长设定年度目标，定期回顾与调整。

服务与工具介绍

在线课程：围绕親子沟通、情绪管理、冲突转化等主题，提供分阶段的学習路径。课程设计强调实际演练、情景对话与可操作的家庭任务，帮助学员把学习成果落地到日常生活中。免费入口与体验：为新用户提供若干免费的课程入口，帮助家庭在不承担太多成本的前提下验证方法的有效性。

工具包：包含家庭沟通卡、情绪日记模板、每周家庭共餐计划、家庭会议模板等。工具的设计目标是降低学习成本，让家庭成员在日常场景中自然使用。成长社區：提供一个以互助为核心的学习社区，家庭之间可以分享经验、互相鼓励、共同参与活动，形成持续的成长生态。

案例与证据在平台上線的这段时间里，许多家庭反映，系统化的親子沟通训练帮助他们更好地理解彼此，降低了冲突的频率，提升了日常对话的质量。特别是对于60岁以上的父母群体，学习新沟通工具后，能更自信地表达需求，也愿意以更開放的态度倾听子女的观点。孩子们也反映，父母在对话中显示出更多的耐心与理解，愿意参与到家庭的共同决策中来。

这些积极的变化，源自于一个明确的路径：从感知到练习、再到巩固与扩展，形成一个持续的成长循环。我们相信，只要坚持，家庭的温度就会逐步回升，亲子关系的质地也會变得更加稳固与美好。

总结与行动建议如果你正在寻找一种健康、可持续的方式改善亲子关系，欢迎尝试以上两部分提出的思路与工具。选择一个适合自己家庭的起点，逐步执行并记录进展。记住，关键在于持续性与真实的情感连接，而不是一次性解决所有问题的捷径。通过系统的培训、实用的工具和同伴的支持，家庭能够在数字时代找到新的沟通节奏，建立更深的信任与温暖的日常。

若你愿意，点击下方入口，体验免费课程，開启属于你们家庭的成长之旅。

芬兰领土于2024年首次举行北约大规模演习。作为北约历史性大规模军演“坚定捍卫者2024”的组成部分，“北欧响应2024”联合军事演习于2024年3月在芬兰等北欧国家举行，重点操练了北约部队在极地、高寒气候下的协防、后勤、三军联动及野战生存等能力。此后，芬兰在陆海空领域开始全面融入北约演习计划。2024年11月，北约在芬兰等国举行了“动态前线25”炮兵演习。今年5月，芬兰在其北部与英国、瑞典联合举行了“北方打击125”“北方之星25”作战演习。6月，芬兰在境内主办了北约“大西洋三叉戟-2025”联合空战演习，同期还参加了以海军为主的北约“波罗的海行动-2025”大规模军演。

本次举行的“南方狮鹫25”演习，范围几乎覆盖芬兰全境。从南部的森林地区到北部高纬度高寒地区，演习在多种地形和陆、海、空及内陆淡水水域等不同作战环境中进行。演习地域范围的广阔增加了演习的复杂程度，也对指挥控制、运输和后勤保障提出了比较高的要求。本次演习由芬兰陆军特种部队和直升机作战训练机构“乌蒂猎兵团”主办，主要目的是加强芬兰陆军特种部队、特种作战航空兵与北约其他国家特种部队间的联合行动、互操作性和协同能力。据报道，9月12日至16日，白俄罗斯在境内与俄罗斯举行代号为“西方-2025”的大规模武装部队联合战略演习。在俄白联演前夕，北约先行举办特种部队联演，针锋相对的意味比较浓厚。

置身对峙前沿

事实上，芬兰与北约的军事绑定并非一直如此紧密。长期以来，芬兰一直实行中立政策，保持着在军事上不结盟的状态，并将中立地位视作在大国竞争中维护国家安全的安身立命之本。冷战期间，芬兰既迎合苏联，又尝试与西方保持良好关系。冷战后，芬兰也一直在是否加入北约问题上十分谨慎，尽量避免激怒俄罗斯。

然而地缘环境的变化，使芬兰加快从“长期中立”走向“反俄前线”。2022年俄乌冲突爆发后，芬兰坚持的“欧洲战争只能是俄罗斯与北约间的大国战争”这一中立前提被打破：乌克兰非北约成员国，而与芬兰一样是北约“增强伙伴国”，但也成为冲突的一方；而美国及北约对支援乌克兰瞻前顾后，导致冲突最后演变成消耗战。对此芬兰认为，俄罗斯与北约之间已经没有多少“中间地带”，“北约正式成员”与“得不到北约保护”之间并无真正的“第三种选择”，于是芬兰正式选择加入北约。

从俄罗斯“老邻居”到北约“新成员”，芬兰自加入起就成为北约与俄罗斯对峙的重点地带，更是一步步成为北约的重要北方枢纽。一方面，芬兰正处于俄罗斯与北约的“前线位置”，与俄罗斯有长约1340公里的边界。芬兰的加入，让北约与俄罗斯的边界线长度大幅增加，双方在东北翼对抗的火药味更为浓烈。另一方面，芬兰的加入让波罗的海彻底变为“北约的内海”，北约在对俄罗斯开展情报活动和态势感知上变得更加方便。

加剧紧张局势

北约官方认为，在芬兰频繁举行演习，有助于强化北约在东北翼对俄罗斯的军事优势。然而，北约一直在俄罗斯边界动作频频，无疑会加剧俄罗斯与北约之间的对立情绪，无益于地区紧张局势的缓和。

芬兰加入北约后，在北约的军事战略中扮演着重要角色。从2024年芬兰领土首次被用于北约的大规模演习，到此次涵盖陆海空的特种部队演习，北约越来越重视实战化的联合作战，火药味愈发浓厚。芬兰是欧洲森林覆盖率最高的国家之一，森林约占国土面积的70%。同时，芬兰也有“千湖之国”“千岛之国”之称，全国共有近19万个湖泊和近18万个岛屿。破碎的地貌让芬兰易守难攻，敌方的机械化部队也难以快速推进，而兼具灵活性与机动性的特种部队，可以在芬兰的常规与非常规战争中发挥较大作用。北约通过在芬兰全境举行演习，不仅可更加熟悉北欧作战环境，也将提升其力量投送能力。

北约频繁在芬兰举行演习，并不会让芬兰变得安全，还使欧洲地区安全局势更加紧张。芬兰军方表示，美国在参加“南方狮鹫25”演习后，还准备积极参与下半年在芬兰与波罗的海地区的其他演习，加强在该地区的军事存在，这势必会让俄罗斯感觉“更不安全”，让本已针锋相对的欧俄对立态势更为固化。特别是当前俄乌冲突已持续3年之久，已经到了通过和平谈判推动解决的关键阶段。在这种情况下，持续而密集的军演，只会破坏进行政治解决所必需的互信基础，让双方更加不相信欧洲安全问题能够通过“非军事手段”解决。

（作者单位：中国现代国际关系研究院）

本版图片均为资料图片

图片来源：人民网记者 张雅琴 摄

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