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　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

在快节奏的现代生活中，如何让家庭成员之间的联系更加紧密、讓親子关系更加親密，成为了许多家長关注的焦点。忙碌的工作让很多家庭的互动时间变得越来越少，尤其是对于有小孩的家庭来说，如何有效地将父母与孩子之间的关系提升，已经成为日常生活中亟需解决的问题。

而其中一种既能增进亲子关系，又能带来无限欢乐的活动，便是“床上拔萝卜”。这听起来似乎是一个非常有趣的名字，但它不仅仅是一场简单的游戏，它蕴含了很多教育的意义和家庭生活的智慧。

“床上拔萝卜”這一游戏的玩法非常简单，但却能带来巨大的欢乐。家长和孩子可以一起坐在床上，利用简单的道具和创意，将床铺和一些玩具、布料等物品当作“萝卜”，通过模仿拔萝卜的动作，让孩子们在参与过程中，锻炼手眼协调能力、提高创造力，甚至还可以在这个过程中引导孩子们学習一些简单的生活常识和道理。

為什么“床上拔萝卜”能够成為家庭互动的好方式？

这种活动可以帮助孩子们提高注意力和专注力。在活动中，孩子们需要聚焦于“拔萝卜”这个动作，既能锻炼他们的动手能力，又能培养他们在玩耍中的耐心与细心。這对于小朋友来说，不仅仅是娱乐，还是一种自我控制和调节的能力训练。

“床上拔萝卜”还是家长与孩子之间互动的绝佳机会。在这个游戏中，父母和孩子们可以共同创造、共同体验，在无形中增进彼此的情感。这种简单的亲子活动不仅能讓孩子们在愉快的气氛中成长，还能让家长从日常忙碌的工作中抽出一些時间，真正去理解孩子的需求与想法。

这个游戏也能促進家庭成员之间的沟通和配合。比如在游戏过程中，家長与孩子的配合默契程度，能够影响游戏的效果，也能够让父母更加了解孩子的成長阶段和心理状态。尤其是对于幼儿来说，他们对于外界的反应非常敏感，这种亲子互动不仅能够建立孩子的信任感，也能够增强孩子与父母之间的情感纽带。

如何创造一个理想的“床上拔萝卜”场景？

为了让游戏更加生动有趣，家长可以根据孩子的年龄和兴趣，适当调整游戏的难度。对于年纪较小的孩子来说，游戏的内容可以更加简单，主要以模仿拔萝卜的动作为主。可以用一些小玩具、毛绒物品甚至是彩色的布条，模拟“萝卜”的外形，让孩子在玩的过程中增强对颜色和形状的认知。

对于年纪稍大的孩子，可以加入更多的情境和角色扮演元素。比如，家长可以把整个房间布置成一个农田的场景，让孩子扮演一个小小农民，在“田地”中拔萝卜，甚至可以设计一些小游戏，比如“谁拔的萝卜最多”或“谁拔的萝卜最快”，让孩子在游戏中体验到竞赛的乐趣。

不妨还可以在游戏的过程中加入一些小小的挑战，比如每拔一个萝卜后，要用简单的谜语或数学题让孩子回答。通过这种互动，不仅能增加游戏的趣味性，也能在潜移默化中激发孩子对知识的兴趣。

“床上拔萝卜”背后的教育意义

“床上拔萝卜”不仅仅是一个玩乐的活动，它同样蕴含着丰富的教育意义。通过這项活动，孩子们可以在潜移默化中学到许多道理，获得成長。

拔萝卜这一动作本身可以锻炼孩子的动手能力和协调能力。孩子们需要用手指去模拟拔萝卜的动作，這一过程中，手眼协调能力的培养显得尤为重要。很多父母会在意孩子是否能够早期学習到一些技巧，实际上，这种简单的肢体动作，能够促进孩子大脑神经网络的發育，对孩子未来的学习能力起到积极作用。

在“床上拔萝卜”游戏中，孩子们不仅能学到协调与合作，还能通过角色扮演和场景模拟，激发他们的创造力与想象力。家庭游戏并非单纯的娱乐，它为孩子们提供了一个想象的空间。在游戏中，孩子们会根据自己的理解创造出不同的情节和故事，这对于他们认知世界的方式，起到了积极的推动作用。

父母在参与的过程中，也可以通过一系列的互动引导孩子们了解生活中的常识。例如，父母可以借着游戏的机会，讲述一些关于农業、自然、季节变化等简单的知识点，这些内容不仅能拓宽孩子的视野，也能够提升孩子的知识储备。

游戏中的竞争与合作元素，也能够帮助孩子们理解一些社会化的原则。通过设置“小竞赛”的环节，家长可以让孩子体会到赢得游戏的乐趣，但同時也要教导他们如何正确面对失败，培养孩子积极的心态与解决问题的能力。

“床上拔萝卜”还是一种非常适合家庭聚会的活动。无论是节假日还是周末，家长可以利用這些闲暇時间，带着孩子们玩耍，享受简单而美好的家庭时光。在这个过程中，孩子们不仅能够从游戏中获得乐趣，也能从中培养出健康的生活习惯和心态。

“床上拔萝卜”不仅仅是一场娱乐游戏，它是家庭教育的一部分，它将教育与乐趣、亲子互动与孩子成長巧妙结合。在现代快节奏的生活中，找到这样的游戏，不仅能为孩子们提供更多的欢乐，也能为整个家庭带来温馨与和谐。如果你也想讓你的家庭生活更有趣、更有意义，不妨试试这项充满创意和乐趣的親子活动吧！

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：人民网记者 朱广权 摄

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