每经编辑｜林行止    

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理解疼痛的根源：身體在说什么？

剧烈性行为可能导致的疼痛，其原因多种多样。最直接的可能是物理层面的损伤。过度的摩擦、不恰当的体位，或是缺乏足够的润滑，都可能导致阴道黏膜、外阴皮肤的撕裂伤或擦伤。这种疼痛通常是尖锐的、刺痛的，并且在活动时尤为明显。有时，这种损伤可能并不严重，但累积的微小创伤也會引发持续的不适。

肌肉的过度牵拉和紧张也是一个常见原因。在性爱过程中，盆底肌群、腹肌等可能會处于高度紧张状态，长时间或过于剧烈的收缩，会导致肌肉疲劳、痉挛，甚至出现延迟性肌肉酸痛。这种疼痛感可能更像是一种深层的酸胀或痉挛感，活动受限，甚至影响正常行走。

感染的可能性也不能忽视。如果性行為是在卫生条件不佳的情况下发生，或是伴侣存在生殖道感染，都可能将病原体带入女性生殖道，引起阴道炎、盆腔炎等。疼痛，尤其是伴随分泌物异常、瘙痒、异味或发热時，往往是感染的信号。

还有一些情况，疼痛可能与心理因素有关。长期的压力、焦虑、对性行为的恐惧或负面情绪，都可能导致身体在性愛时出现不自主的肌肉紧张，从而加剧疼痛感。這种“身心联动”的效应，使得心理的疏导与身体的治疗同等重要。

当务之急：缓解疼痛，安抚身体

面对身体的疼痛，首要的是采取温和而有效的缓解措施。

1.局部护理与镇痛：对于由摩擦或輕微撕裂引起的疼痛，温和的局部护理至关重要。用清水轻柔地清洁患处，避免使用刺激性的肥皂或洗液。可以考虑使用冷敷来减轻炎症和肿胀，但注意不要直接将冰块接触皮肤，应用毛巾包裹。非处方的止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，可以在一定程度上缓解疼痛，但请务必按照说明书的剂量服用，并注意是否有过敏史。

2.盆底肌的放松与舒缓：如果疼痛感与肌肉紧张有关，那么盆底肌的放松是关键。可以尝试进行一些温和的拉伸动作，特别是针对大腿内侧、臀部和腹部的肌肉。温水浴也是一个非常好的选择，温水能够帮助放松紧绷的肌肉，缓解痉挛。在水中加入一些泻盐（Epsomsalt），据说能进一步帮助肌肉放松。

3.保持休息与观察：让身体得到充分的休息是恢復的基础。避免再次进行可能加剧疼痛的活动，包括性行为、剧烈运动等。密切观察身体的变化。如果疼痛持续不减，或者出现新的症状，如异常分泌物、发热、排尿疼痛等，這可能提示存在更严重的问题，需要及时就医。

4.倾听与记录：尝试倾听自己身体的声音，记录下疼痛的性质、强度、出现的时间和诱因。这些信息对于医生诊断和制定治疗方案非常有价值。也要允许自己有情绪的表达，疼痛的经历可能带来沮丧、恐惧或自责，与信任的人倾诉，或寻求专业的心理咨询，都能帮助你更好地处理负面情绪。

身体的疼痛，往往只是冰山一角。它所承载的，可能是对亲密关系的隐忧，对自身性健康的担忧，或是对性行为模式的反思。当急性疼痛逐渐缓解，我们更需要将目光投向更深远的部分，进行科学的评估与长期的身心调养。

科学评估：排除潜在风险

在初步缓解疼痛后，科学的评估是必不可少的步骤，这能帮助我们排除潜在的健康风险，并为后续的康复提供科学依据。

1.及时就医：辨别病因如果疼痛剧烈、持续不退，或伴有上述提到的异常症状，立即寻求专业的医疗帮助是明智之举。妇科医生能够通过详细的问诊、妇科检查，甚至必要的化验（如分泌物检查、尿常规等），来诊断是否存在阴道裂伤、宫颈损伤、盆腔炎、尿路感染等具体病症。

医生的专业诊断，能够避免将小问题拖成大麻烦。

2.检查性健康状况：了解“软肋”長期的疼痛或反复的不适，可能提示存在一些潜在的性健康问题。例如，性传播感染（STI）如果不及時治疗，可能导致慢性盆腔炎，引起长期疼痛；或是一些妇科疾病，如子宫内膜异位症、卵巢囊肿等，也可能在性行为时诱发或加剧疼痛。

定期进行妇科检查，了解自己的性健康状况，是预防和管理这些问题的关键。

3.评估性行为模式：寻找“症结”回溯导致疼痛的具體情境，并非是为了指责，而是为了科学地评估性行为模式。是否存在沟通不足？润滑是否足够？双方的节奏是否匹配？前戏是否充分？這些都是影响性爱质量和舒适度的重要因素。如果疼痛是反复出现的，那么审视并调整性行为的“方式方法”就显得尤为重要。

身心疗愈：重拾健康与自信

当身体得到科学的诊断与治疗，身心的疗愈则将是长期的课题，它关乎着我们如何重新建立与自己身体的和谐关系，以及如何带着更成熟的视角去面对亲密关系。

1.物理康復：盆底肌训练与修復对于因盆底肌过度紧張或损伤引起的疼痛，盆底肌的康復性训练是必不可少的。在专业人士（如盆底治疗师）的指导下，进行正确的凯格尔运动（Kegelexercises），可以帮助增强盆底肌的控制力，改善肌肉的弹性和协调性。

对于严重的撕裂伤，可能还需要物理疗法或药物辅助修复。

2.心理疏导：抚平创伤，重建连接经历疼痛，尤其是非自愿或不愉快的经历，可能會给心理留下阴影，导致性趣减退、回避亲密接触，甚至出现性恐惧。此时，心理疏导的重要性就凸显出来。无论是独自面对，还是伴侣共同參与，接受專业的心理咨询，能够帮助你：*处理负面情绪：承认和接纳疼痛带来的恐惧、焦虑、愤怒或自责，并通过安全的方式释放。

*重建身体意象：重新认识和接纳自己的身体，摆脱因疼痛而产生的负面身体认知。*改善沟通模式：学会与伴侣坦诚沟通自己的感受和需求，建立更安全、更尊重的親密关系。*重拾性趣：在安全和舒适的环境下，逐步探索和重建健康的性欲。

3.重新定义“性”：从“剧烈”到“温柔”有时候，我们會被误导，认為性就意味着“激烈”和“征服”。但真正的亲密，是建立在尊重、愉悦和彼此契合的基础之上。疼痛，或许是一个契机，让我们重新审视并定义自己对“性”的理解。它提醒我们，性不应是痛苦的承受，而是双方共同的探索与享受。

4.生活方式的调整：滋养身心健康的生活方式是身体复原的坚实后盾。保证充足的睡眠，均衡的饮食，适度的运动，以及学会管理压力，都能显著提升身体的自愈能力和整體健康水平。

当身體发出疼痛的信号，我们不应羞于启齿，更不应默默忍受。它是一个宝贵的提醒，让我们有机会去理解、去关怀，去科学地应对，最终实现身心的和谐与健康。从疼痛的夜晚到安宁的白昼，这条路或许需要时间和耐心，但每一步的探索，都是通往更健康、更自信的自己的坚实步伐。

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“男jl大巴”——当这几个字眼以一种极具冲击力的方式出现在网络上时，几乎所有人都在瞬间被攫住了注意力。无需过多的解释，它自带的暧昧与禁忌色彩，瞬间点燃了公众的好奇心和窥探欲。紧接着，各种未经证实的消息、捕风捉影的猜测、甚至是恶意编造的段子，如同潮水般涌来，迅速淹没了事件的真实面貌。

这场由“男jl大巴”引发的网络热议，绝非偶然。它精准地击中了当下社会某些敏感的神经。一方面，是对公共秩序和道德底线的试探与挑战。在信息高度发达的今天，任何看似“出格”的行为，都可能在短时间内被无限放大，成为公众茶余饭后的谈资，甚至是道德审判的对象。

另一方面，它也反映了信息时代下，公众获取和传播信息的方式正在发生深刻变革。碎片化、娱乐化、情绪化的信息传播模式，使得真相变得越来越难以寻觅，而舆论的走向，往往被情绪和眼球效应所左右。

在这场信息洪流中，我们看到的是一场由“流量”驱动的狂欢。有多少人是真正关心事件的真相？有多少人仅仅是为了满足自己的窥探欲，或是跟随大众的猎奇心理？这个问题值得深思。当一个事件仅仅因为其“吸引眼球”的特质而被广泛传播时，我们不禁要问，这种传播是否健康？这种热闹背后，是否隐藏着对个体尊严的漠视，对社会秩序的潜在破坏？

“男jl大巴”事件的出现，也让我们不得不审视当前互联网环境下的舆论生态。网络平台在信息传播上扮演着至关重要的角色，但也容易成为谣言和不实信息的温床。当一个事件尚未有官方定论，当事人身份尚未明晰时，各种未经证实的消息便如同野草般疯长，并迅速被贴上“真相”的标签，误导公众。

这种“先入为主”的判断，往往会对当事人造成难以弥补的伤害，也会加剧社会的焦虑与对立。

更令人担忧的是，一些别有用心者，可能就潜藏在网络喧嚣之中，利用公众的情绪和信息差，制造和传播不实信息，以达到某种不可告人的目的。他们可能是为了博取关注，也可能是为了攻击特定群体，甚至可能是一些恶意的商业炒作。在这种情况下，公众的理性判断能力，显得尤为重要。

我们不能否认，网络舆论具有一定的监督功能，能够揭露社会阴暗面，推动问题解决。但当这种监督变成一种无差别的“情绪宣泄”，当事实本身被淹没在口水战中时，它的积极意义便大打折扣。从“男jl大巴”事件我们可以看到，一次成功的网络热议，往往能够迅速凝聚公众的目光，但这种凝聚，如果仅仅是基于猎奇和情绪，那么它可能并不能带来真正意义上的进步。

在这样一个信息爆炸的时代，我们每个人都身处这场信息的漩涡之中。我们既是信息的接收者，也可能是信息的传播者。在每一次转发、评论、点赞之前，是否应该停下来思考一下，自己所传播的信息是否真实？自己的言论是否可能伤害到他人？“男jl大巴”事件，与其说是一个“事件”，不如说是一个“症候”，它暴露了我们在信息传播、舆论监督、社会心理等方面的诸多问题，值得我们每个人去反思。

“男jl大巴”事件的持续发酵，不仅仅是一场网络狂欢，更是一面映照社会心态的镜子。在这一系列的信息碎片中，我们看到了群体心理的微妙变化，以及信息传播的强大惯性。当一个具有“爆点”的议题出现时，它就像一颗投入平静湖面的石子，瞬间激起层层涟漪，而这些涟漪，最终会汇聚成一股强大的舆论浪潮，将事实本身推向远方。

从心理学的角度来看，“男jl大巴”事件之所以能够迅速引爆网络，与人类固有的窥探欲和从众心理息息相关。作为社会性动物，我们天生对群体行为和潜在的“异常”事件充满好奇。当一个事件触及到了某些普遍的禁忌或模糊的边界时，它便会轻易地激活公众内心深处的猎奇心理。

而网络平台，恰好为这种好奇心的释放提供了绝佳的土壤。

更重要的是，信息茧房效应在这个过程中起到了推波助澜的作用。在算法推荐的时代，我们更容易接触到与自己观点相似的信息，而那些与我们观点相悖的声音，则可能被屏蔽。当“男jl大巴”成为一个热门话题时，算法会倾向于将更多与之相关的内容推送给用户，从而形成一个“信息茧房”，让用户觉得“所有人都在讨论这件事”，进而强化了从众心理，使得讨论更加激烈，也更加偏离事实。

在这场喧嚣中，我们不能忽视媒体伦理的缺失。一些媒体或自媒体，为了追求流量和点击率，可能会对事件进行不负责任的报道，甚至添油加醋，制造煽动性的标题和内容。这种行为，不仅是对事实的歪曲，更是对公众知情权的践踏，也加剧了事件的复杂性，让真相更加难以浮现。

当“流量”成为唯一的KPI时，媒体的公信力便岌岌可危。

“男jl大巴”事件，也暴露了我们在信息素养上的短板。在面对海量信息时，我们是否具备了辨别真伪的能力？我们是否能够理性分析，而不是被情绪所裹挟？当一个事件，从最初模糊的传言，到铺天盖地的讨论，再到各种“专家”的解读，如果缺乏批判性思维，很容易就被卷入其中，成为不实信息的传播者，或者被误导，形成错误的认知。

如何才能在这样的信息漩涡中保持清醒？需要保持对信息的审慎态度。对于未经证实的信息，不轻信、不传播。尤其是在涉及个人隐私、道德评判等敏感话题时，更应保持一份克制。要培养独立思考的能力。多方求证，不被单一的信息源所左右，尝试从不同角度去理解问题。

要认识到网络并非法外之地，言论自由也并非毫无边界。每一个网络参与者，都应承担起相应的责任，共同营造一个健康、理性的网络环境。

“男jl大巴”事件，就像一次对社会心理和信息传播机制的集中测试。它提醒我们，在这个信息爆炸的时代，我们需要更加警惕，更加理性，也更加负责任。只有当我们每个人都成为一个合格的信息消费者和传播者，我们才能真正拨开迷雾，在纷繁复杂的信息洪流中，找到属于真相的航向。

这场喧嚣终将过去，但留下的思考，却值得我们长久回味。

图片来源：每经记者 白晓 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄