每经编辑｜刘慧卿    

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从懵懂到明朗——十八岁，一场与“她”的和解

十八岁，一个充满魔力的数字。它象征着告别青涩，拥抱成年世界的广阔与未知。在这个人生重要的转折点，许多人都以为成长的标志是拿到驾照、可以投票，或是畅饮一杯。对于许多即将或刚刚跨入十八岁的年轻人来说，真正的“成人礼”可能就藏在日常最不起眼的角落——一张小小的卫生纸，以及它所代表的、关于“她”的秘密。

一、十八岁，“她”的悄然来访：告别童真，迎接变化

你可能在生理课本上匆匆瞥过，也可能从朋友那里听到一些含糊的描述。十八岁的你，身體可能正在悄然發生一些重要的变化。对于女性而言，“她”的来访，也就是月经初潮，是身体成熟的重要标志。它可能伴随着一些小小的“惊喜”——腹部隐隐的不适，情绪的微妙波动，以及对未知的好奇与一丝丝紧张。

别怕，这是自然的，也是美好的。这意味着你的身体正在為你孕育更丰富的人生体验做好准备。這个时候，一張柔软的卫生纸，就成了你最贴心的伙伴。它不只是简单的擦拭，更是你与身体对话的开始。学会如何正确地使用它，就像学會如何拥抱身体的每一次变化一样，是迈向成熟的第一步。

二、卫生纸的“十八岁任务”：不只是擦拭，更是呵护

你可能从未想过，一张小小的卫生纸，竟然承担着如此重要的“十八岁任务”。它不仅仅是在你生理期时，帮你保持清洁，更是你日常私处护理的得力助手。

选择的藝術：并非所有卫生纸都适合。选择柔软、无香、无荧光剂的原木浆卫生纸，是对“她”最温柔的呵护。想象一下，那些粗糙、带有异味的纸张，对敏感的肌肤来说，可能是一种无声的伤害。十八岁的你，应该学会為自己挑选最好的。擦拭的技巧：别小看这看似简单的动作。

正确的擦拭方向至关重要，尤其是在如厕后。从前往后，轻柔地擦拭，这是防止细菌交叉感染，守护健康的黄金法则。每一次细致入微的擦拭，都是对身体的尊重，更是对自我负责的体现。生理期的“战友”：月经期间，卫生纸更是你的“战友”。除了作为卫生巾的辅助，用于擦拭，它还能帮助你保持清洁，缓解不适。

选择专门的卫生护垫，或是柔软的卫生纸，都能让你在特殊时期感受到更多的舒适与安心。

三、十八岁，一场关于“自爱”的悄然革命

十八岁，是自我意识觉醒的年纪。你开始思考“我是谁”、“我想要什么”。而这种思考，理应包含对自己身体的关爱与尊重。使用卫生纸，不仅仅是一个简单的生活习惯，更是一种“自爱”的表达。

当你开始关注私处卫生，开始选择更优质的纸品，开始学习正确的护理方法，你就在悄悄地进行一场关于“自爱”的革命。你正在告诉世界，也告诉自己：我值得被好好对待，我的身體值得被细心呵护。这种内在的认知，会让你在面对未来的人生挑戰时，更加自信和从容。

四、谣言粉碎机：十八岁，“她”与卫生纸的那些误解

关于月经，关于私处卫生，社会上依然存在着许多不准确的信息，甚至是一些陈旧的观念。十八岁的你，需要擦亮眼睛，辨别真伪。

“卫生纸不卫生”？并非如此。选择正规厂家生产、质量合格的卫生纸，并在使用后妥善处理，是完全可以保证卫生的。反而，长期使用不干净的布料，或是劣质的纸巾，才更容易引發问题。“需要用特殊的纸巾？”除非有特殊的皮肤敏感问题，否则选择柔软、无香、无荧光剂的原木浆卫生纸，已经足够满足日常需求。

过度追求“特殊”，反而可能陷入商家营销的陷阱。“生理期就是脏？”这是对女性身体最深的误解。月经是正常的生理现象，是生命延续的奇迹。请用尊重和爱去看待“她”，而不是带着偏见和歧视。

十八岁，是身体变化与心灵成長的双重交响。一张小小的卫生纸，在你的手中，可以承载着告别懵懂的勇气，拥抱变化的喜悦，以及对自我最深沉的爱意。请认真对待它，它将是你人生新篇章里，一份意想不到的温柔启蒙。

十八岁，解锁健康密码——卫生纸的使用进阶指南

告别了对“她”的懵懂与一丝好奇，十八岁的你，已经站在了更成熟的台阶上。此时，对于卫生纸及其在私处护理中的作用，你不再满足于“知道”，而是渴望“做到”，并且“做好”。这不仅仅是为了避免小麻烦，更是为了建立一种健康、自信的生活方式，為未来的漫长人生打下坚实的基础。

五、日常如厕，“纸”的智慧：小动作，大健康

你可能从未细想过，每天都要经历的如厕小事，也蕴含着健康的智慧。对于十八岁的你来说，掌握这些“纸”的智慧，是呵护身体的第一道防线。

“后”字诀：无论男女，如厕后，从前往后擦拭，是守护私处健康最基本的原则。尤其是女性，这个简单的动作，能够有效避免肛门区域的细菌，如大肠杆菌，转移到尿道口和阴道，从而大大降低尿路感染和阴道炎的风险。记住，这一个小小的习惯，可能为你省去不少不必要的麻烦和痛苦。

“轻”字诀：擦拭时，动作要轻柔。私处皮肤娇嫩，过度用力揉搓，不仅容易造成皮肤损伤，还可能引起不适。用柔软的卫生纸，轻轻按压或擦拭，即可达到清洁效果。想象一下，你是在对待最珍贵的丝绸，需要小心翼翼，充满爱意。“干”字诀：保持私处干燥，是防止细菌滋生的关键。

擦拭完毕后，可以輕柔地用干净的卫生纸吸干残余的水分。潮湿的环境，是细菌和霉菌最爱的“游乐场”。所以，每一次的“干”净，都是在为健康加分。“弃”字诀：使用过的卫生纸，请务必丢入垃圾桶，切勿随处乱丢，更不要冲入马桶（除非是可溶于水的卫生纸）。

随意丢弃不仅不雅观，还可能滋生细菌，传播疾病。妥善处理，是对自己和他人的尊重。

六、特殊时期，“纸”的升级：从容应对，无惧挑战

十八岁，意味着身体的成熟，也意味着可能会迎来更多的“特殊時期”。无论是生理期，还是其他可能出现的身体变化，学会与卫生纸“并肩作战”，能讓你更加从容地应对。

生理期的“多重保障”：生理期，卫生巾是主角，但卫生纸依然扮演着重要的配角。更换时的清洁：每次更换卫生巾前，用柔软的卫生纸清洁私处，可以去除汗液和分泌物，保持清爽。辅助擦拭：有时，卫生巾边缘或周围可能会有一些渗漏，此時，卫生纸就能派上用场，及時进行二次清洁，避免黏腻不适。

“不时之需”：即使没有卫生巾，几张柔软的卫生纸也能在紧急情况下，提供临時的清洁和保护。运动与汗水：青春期的你，一定热爱运动。運动后，汗水会让私处感到潮湿不适。随身携带几张柔软的卫生纸，及时擦拭，可以有效避免细菌滋生，保持干爽，预防“游泳圈”式的烦恼。

應对突发状况：偶尔，分泌物增多，或是身体出现一些小小的“信号”，学会用卫生纸进行日常的清洁和观察，也能帮助你及时了解身体的状况。如果出现异味、瘙痒等不适，及时就医，才是最正确的选择。

七、十八岁，拥抱“她”的信号：健康，从“纸”开始的自我关怀

十八岁，是你开始真正认识自己、关爱自己的年纪。你的身体在向你传递信号，而卫生纸，是你接收这些信号，并做出积极回应的起点。

了解身體的“语言”：通过日常使用卫生纸，你会更加留意私处的清洁度、分泌物的性状。这些细微的变化，都是身体在向你“说话”。学会倾听，并做出适当的反应，比如调整清洁習惯，或是及时就医，都是对自己负责的表现。养成“健康意识”：从一张卫生纸开始，你开始关注健康，关注细节。

這种健康意识，会逐渐渗透到你生活的方方面面，让你在饮食、作息、运动等方面，都做出更健康的选择。建立“自我关怀”的習惯：每次使用卫生纸，都带着一份对自己的关怀。这种小小的仪式感，能够强化你的自我价值感，讓你觉得自己值得被好好对待。十八岁，是建立健康生活方式的黄金时期，从“纸”开始的自我关怀，将為你播下自信与健康的种子。

八、从“用”到“懂”：十八岁，开启健康人生新旅程

十八岁，不仅仅是年龄的增長，更是心智的成熟。对于“她”的认知，从最初的懵懂好奇，到如今的知晓与实践，你已经走过了重要的一步。卫生纸，這个看似平凡的物品，却承载着你从青涩走向成熟的印记。

请记住，健康，从来不是遥不可及的口号，而是體现在每一个日常的细节中。一张小小的卫生纸，是你呵护自己身体的工具，更是你建立健康生活方式的起点。十八岁，人生新篇章已经开启，愿你带着对身体的尊重，对健康的追求，自信、从容地迎接每一个美好的明天。你的“十八岁觉醒”，不止于此，更在于你如何用智慧和爱，书写接下来的人生。

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晨光熹微，唤醒家的温度

清晨，当第一缕阳光穿透窗帘，洒在熟睡的脸庞上，一天的幸福便悄然开始。在汤姆叔叔看来，家的温度，往往就藏在这些最寻常不过的晨间时光里。

1.早餐的仪式感：连接彼此的味蕾与心灵。别小看一顿简单的早餐。为家人准备一份精心烹制的早餐，哪怕只是一个爱心形状的煎蛋，或是用不同颜色的水果摆盘，都能传递出“我在乎你”的讯息。让餐桌成为家庭成员分享前一天趣事、规划一天行程的“新闻发布会”。

这种共享的时光，是滋养亲情的绝佳养料。

2.拥抱的力量：用行动表达爱。在出门上班、上学前，给家人一个紧实的拥抱，哪怕只有短短几秒钟，也能传递出无声的温暖和支持。研究表明，拥抱可以释放催产素，这种“爱的荷尔蒙”有助于缓解压力，增强亲近感。别吝啬你的拥抱，它比任何语言都更能触动人心。

3.晚间的温馨陪伴：放下手机，连接真实。晚餐后，是家庭成员难得的聚集时间。放下手机，放下工作，真正地陪伴家人。可以是一起看一部电影，听一首音乐，或者只是围坐在一起，分享一天的喜怒哀乐。让孩子感受到父母的关注，让伴侣感受到彼此的依恋。这种高质量的陪伴，是构筑家庭情感基石的关键。

4.睡前的故事时间：编织孩子的奇幻梦境。对于有孩子的家庭来说，睡前故事是连接亲子关系的美妙时光。选择一本孩子喜欢的书，用生动的语言和表情演绎其中的故事。这不仅能培养孩子的阅读兴趣，更能为他们营造一个安全、充满爱的睡前环境，让他们带着甜蜜的梦境安然入睡。

5.制造小惊喜：生活中的“小确幸”。生活不应该总是平淡无奇。偶尔为家人准备一个小惊喜，比如一份意想不到的礼物，一次突如其来的家庭旅行，或是一张手写的爱的小纸条，都能为平淡的日子增添几分色彩和惊喜。这些“小确幸”如同生活中的闪光点，照亮彼此的心灵。

6.共同的爱好：找到家庭的“共同语言”。寻找一个全家人都能参与的共同爱好，比如一起园艺，一起烹饪，一起运动，甚至一起玩桌游。共同的兴趣爱好不仅能增进家人间的交流，更能让家庭成员在轻松愉快的氛围中建立更深层次的连接。

7.倾听的艺术：理解比说教更重要。当家人向你倾诉烦恼时，请放下手中的一切，全神贯注地倾听。试着站在对方的角度去理解，给予真诚的回应，而不是急于给出建议或批评。有效的倾听，是化解矛盾、增进理解的“秘密武器”。

8.铭记重要日子：爱的日历，温馨的标记。家人的生日、结婚纪念日等重要日子，是表达爱意的好时机。用心准备一份礼物，或是一顿特别的晚餐，用行动告诉家人，他们在你心中有多么重要。

9.赞美与鼓励：点亮彼此的自信。别吝啬你的赞美和鼓励。当家人取得进步，或是在某个方面付出了努力，及时给予肯定和表扬。一句真诚的“你真棒”，能极大地提升一个人的自信心和幸福感。

10.分担家务：共同的责任，家的默契。家务并非一个人的负担，而是全家人的共同责任。鼓励家庭成员参与到家务中来，即使是年幼的孩子，也可以承担一些力所能及的任务。共同分担，不仅能减轻负担，更能培养孩子的责任感，增进家人的默契。

11.适时的“示弱”：展现真实，拉近距离。偶尔在家人面前展现自己脆弱的一面，承认自己的不足，并不会让你显得软弱，反而会让你更显真实，从而拉近彼此的距离。这种坦诚的交流，能让家庭关系更加牢固。

12.规划小旅行：探索世界的脚步，丈量家的广度。定期安排一些短途旅行，和家人一起去探索未知的风景，体验不同的文化。旅行不仅能放松身心，更能为家庭创造宝贵的回忆，让家的概念延伸到更广阔的天地。

13.设立家庭规则：共同协商，尊重彼此。建立一套适合家庭的规则，并让每个家庭成员都参与到规则的制定中来。当规则被共同理解和尊重时，家庭生活会更加有序，减少不必要的冲突。

14.培养感恩之心：珍惜拥有，感恩生活。鼓励家人每天感恩生活中遇到的人和事。可以设立一个“感恩角”，让大家写下每天感恩的事情。培养感恩之心，能让人更积极地面对生活，发现幸福。

15.保持好奇心：与孩子一同成长。保持对世界的好奇心，并与孩子一同探索。当孩子对某个事物感到好奇时，不要敷衍，而是耐心解答，甚至一同去寻找答案。这种陪伴式的探索，是最好的学习方式，也是连接亲子关系的绝佳方式。

16.共同的家庭会议：解决问题，规划未来。定期召开家庭会议，讨论家庭遇到的问题，分享彼此的看法，并共同制定解决方案。这种民主的沟通方式，能让每个家庭成员都感受到被尊重，共同为家庭的进步而努力。

17.学习新技能：携手进步，共同成长。和家人一起学习一项新技能，比如一门新的语言，一种乐器，或是一项运动。共同学习的过程，不仅能增进彼此的了解，更能让家庭成员在共同进步中找到成就感。

18.拥抱变化：灵活应对，共同前行。生活总有变化，孩子会长大，家人会变老，家庭成员的身份和角色也会随之改变。拥抱这些变化，并以积极的态度去适应，与家人一同前行，才能让家庭始终保持活力和温暖。

幸福的细节，点滴汇聚成爱的海洋

在汤姆叔叔看来，幸福并非遥不可及的星辰，而是散落在我们生活中的点点滴滴。这些看似微小的细节，却蕴含着巨大的能量，能够汇聚成一座温暖而坚实的爱的海洋。

1.共享厨房时光：烹饪出家的味道。厨房是家的心脏，也是传递爱意的绝佳场所。周末的午后，和家人一起动手准备一顿大餐。让孩子参与到食材的清洗和搅拌中，让伴侣分担烹饪的某个环节。当饭菜的香气在空气中弥漫，当大家围坐在一起品尝劳动成果时，那种满足感和幸福感是无与伦比的。

2.创造家庭传统：传承爱的印记。为家庭创造一些独特的传统，比如每年一次的家庭野餐，或是固定在某个节日一起观看特定的电影。这些家庭传统，就像无形的纽带，将一代又一代的家人紧密地联系在一起，成为家族历史中闪亮的印记。

3.表达感谢：不说“谢谢”，更要“感谢你”。除了日常的“谢谢”，更要学会表达具体的感谢。当家人为你做了某件事，不妨具体说明这件事对你有多么重要，以及你有多么感激。例如，“亲爱的，谢谢你今天帮我照顾孩子，让我能够安心处理工作，你真的帮了我大忙。

”这种具体的感谢，更能触动人心。

4.建立“情绪安全区”：允许犯错，也允许脆弱。在家，每个人都应该感到安全，可以毫无顾忌地表达自己的情绪，即使是负面情绪。父母应该允许孩子犯错，并引导他们从错误中学习；伴侣之间也应该相互理解，给予支持，而不是指责。一个充满“情绪安全感”的家，是滋养幸福的土壤。

5.享受平凡的乐趣：从细微处发现美好。不要总把目光投向远方的诗和远方，也请留心身边的平凡之美。雨后彩虹，路边的小野花，孩子天真的笑容，伴侣温暖的眼神，这些平凡的瞬间，都蕴藏着令人心动的力量。学会从这些细微之处发现美好，是提升幸福感的关键。

6.尊重彼此的独立空间：给爱一点呼吸的距离。即使是最亲密的家人，也需要独立的个人空间和时间。尊重彼此的爱好、朋友圈和独处的需求，给予对方适度的个人空间，才能让彼此的关系更加健康和长久。

7.记录家庭的珍贵瞬间：用照片和视频留住时光。经常用照片和视频记录下家庭的美好瞬间。这些影像资料，将成为日后珍贵的回忆，让家人在回味往昔时，再次感受到那份温暖和感动。

8.共同制定家庭预算：财务透明，共担责任。建立一个开放透明的家庭财务沟通机制。与家人一起制定家庭预算，共同规划支出，共同承担财务责任。这种财务上的合作，能增进家人的信任和责任感。

9.解决冲突的智慧：化干戈为玉帛。家庭生活中难免会有摩擦和冲突。重要的是学会以建设性的方式解决冲突，而不是让矛盾升级。倾听对方的诉求，找到双方都能接受的解决方案，甚至可以将冲突转化为增进理解的机会。

10.培养阅读习惯：共享书香，滋养心灵。鼓励家庭成员养成阅读的好习惯，可以是共同阅读一本书，分享阅读心得，也可以是为孩子选购合适的读物。书香能够滋养心灵，开阔视野，为家庭生活增添一份宁静与智慧。

11.善用科技，但不被其奴役：让科技服务于家庭。科技能拉近人与人之间的距离，也能成为家庭生活的助手。但同时也要警惕科技对家庭关系的潜在负面影响。合理使用社交媒体，安排“无手机”时间，让科技成为家庭关系的“助推器”，而非“隔阂”。

12.积极沟通，而非被动反应：让爱意流动。遇到问题时，主动积极地与家人沟通，表达自己的想法和感受，而不是等到问题积压到无法解决时才被动反应。开放而诚实的沟通，是维系健康家庭关系的基石。

13.学习原谅：放下过错，拥抱和解。人无完人，家人之间难免会有疏忽和过错。学会原谅，放下过去的芥蒂，才能让家庭关系得以修复和发展。原谅不是忘记，而是选择放下伤害，向前看。

14.共同创造家庭的“专属语言”：爱的昵称和梗。为家庭创造一些专属的昵称、暗语或只有家庭成员才懂的“梗”。这些“专属语言”，能够增进家人的归属感和亲密感，让家庭更有凝聚力。

15.关注家人的身心健康：爱自己，也爱家人。关注家人的身体健康和心理健康。鼓励健康的饮食和运动习惯，关注家人的情绪变化，及时给予支持和帮助。爱自己，才能更好地爱家人。

16.允许“不完美”：接受真实的家人。不要用完美的标准去要求家人，每个人都有自己的缺点和不完美之处。学会接受并拥抱家人的不完美，才能让家庭关系更加轻松和自在。

17.庆祝成就，无论大小：让每个进步都被看见。无论是孩子考了一个好分数，伴侣完成了一个重要项目，还是自己完成了一项挑战，都要学会庆祝。即使是微小的成就，也值得被看见和庆祝，这能极大地提升家庭成员的自信心和幸福感。

18.传承家庭价值观：让爱与责任代代相传。将家庭的核心价值观，如善良、诚信、责任、尊重等，通过言传身教传递给下一代。这些价值观将成为孩子成长路上最宝贵的财富，让他们在未来也能构建温馨幸福的家庭。

汤姆叔叔相信，当我们将这十八个温暖时刻融入日常的点滴，用爱去经营，用心去感受，我们的家庭生活必将如同星辰大海般，充满着无尽的温馨与幸福。

图片来源：每经记者 柴静 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄