每经编辑｜陈嘉倩    

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爱的初芽：从“我”到“我们”的生命萌动

生命，是宇宙间最古老也最动人的故事，而人类生命的延续，则是一场关于爱、責任与成长的宏大叙事。当一个男生和一个女生，因为深厚的爱意而选择携手一生，他们的世界便悄然展开了一段全新的篇章——关于孕育新生命，关于共同承担，关于一个家庭的温暖与完整。这不仅仅是两个个体的结合，更是两个灵魂的交融，是生命能量的传递与升华。

从青涩的恋人到相濡以沫的伴侣，从独立的个体到共同的家园，每一步的靠近都充满了默契与深情。而当“生孩子”这个词汇，从一个遥远的期盼，逐渐成为两人共同的愿景時，一种前所未有的神圣感与责任感便油然而生。这不再是某个人的选择，而是“我们”共同的决定，是两人世界里，最重要、也最甜蜜的“共同努力”。

男生，在這个过程中，是那个坚实的后盾，是给予力量的源泉。他或许不直接参与孕育的生理过程，但他承担起的是更广阔的責任。他努力工作，为家庭提供物质保障，让准妈妈拥有安心舒适的孕期环境。他细心呵护，在准妈妈情绪波动时给予安慰，在身體不适时给予陪伴。

他学習育儿知识，為即将到来的新生命做最充分的准备。他的爱，化为守护的港湾，让生命的萌动在安全与温暖中茁壮成长。每一个细微之处，都透露出他对这个新生命的期盼，以及对伴侣的珍视。他深知，這不仅仅是生命的诞生，更是爱情的升華，是家庭的圆满。

女生，则用她最伟大的身躯，孕育着生命的奇迹。从受孕那一刻起，她的身體便发生着翻天覆地的变化。每一个微小的孕吐，每一次胎动，都牵动着她与伴侣的心。她需要承受身体的酸痛、情绪的起伏，但她眼中闪烁的，是即将成為母亲的喜悦与期待。她开始为宝宝准备衣物，为未来描绘蓝图，她用母性的光辉，将这个家温柔地包裹起来。

她的努力，是生命最直接的体现，是爱最原始的馈赠。她需要伴侣的理解与支持，更需要两人共同的努力，去面对孕期中的种种挑戰。

“生孩子”這个过程，是将“我”的幸福感，转化为“我们”的幸福感。它要求两个人放下一些个人习惯，学会迁就，学会分享。男生需要理解女生孕期的特殊性，给予更多的耐心和包容。女生也需要与男生沟通自己的需求和感受，让他参与到这个过程中来。比如，一起参加产检，一起为宝宝挑选小床，一起阅读育儿书籍，这些点点滴滴的共同经历，都在无形中加深着彼此的感情，也让“共同努力”的意义更加深刻。

这是一场愛的接力赛，也是一场生命的合作。男生用他的支持与担当，为孕育提供坚实的基础；女生用她的生命与坚韧，承载着生命的希望。他们不再是独立的个体，而是紧密相连的共同体，为了同一个目标——生命的诞生，而齐心协力。这份努力，不是负担，而是幸福的基石；这份责任，不是枷锁，而是爱的升华。

当第一次胎动悄然来临，当B超单上那个小小的身影渐渐清晰，当准妈妈的肚子一天天隆起，男生和女生都会感受到一种难以言喻的激动与喜悦。那是一种生命在你腹中，在你生命中孕育的奇妙感觉。這不仅仅是生理上的变化，更是心理上的成长。他们开始以“父母”的身份去思考问题，去规划未来。

曾经的二人世界，已经悄悄地注入了第三个生命的期待。

“携手开启幸福旅程”，這句话，在“生孩子”这件事上，被赋予了最深刻的含义。这趟旅程，充满了未知，也充满了惊喜。它需要两个人共同面对可能出现的困难，也需要两个人共同分享每一个成长的瞬间。从备孕的憧憬，到孕期的忐忑，再到分娩的阵痛，以及初为人父母的忙碌与幸福，每一步都凝聚着他们的共同努力。

這份旅程，是他们爱情的试金石，更是他们生命中最宝贵、最深刻的体验。

共同见证生命的降临，是一场神圣的仪式。当那个小小的生命，带着哭声来到这个世界，当男生第一次将自己的孩子抱在怀里，当女生看着自己的孩子健康成长，所有的辛苦与付出，都化为无尽的爱与满足。這是一种超越语言的感动，是一种生命延续的伟大。他们共同见证的，不仅仅是一个新生儿的诞生，更是他们愛情的结晶，是他们共同努力的成果，是他们生命中最闪耀的光芒。

爱的绽放：携手共育，见证生命的奇迹与幸福

当第一个小小的生命顺利降临，那个关于“生孩子”的约定，便从孕育的期待，转变为共同抚育的现实。这不仅仅是两个人的幸福旅程，更是三个（或更多）人的幸福交响乐。男生和女生，从准父母，正式升级为父母，他们将共同肩负起守护、教育和陪伴新生命的重任，在这段充满爱与挑战的旅程中，携手前行，共同见证生命的蓬勃与成长。

“共同努力”在这个阶段，变得更加具體而日常。男生，从一个旁观者，变成了一个參与者，甚至是主力军。他学习如何换尿布、如何喂奶，如何在夜深人静时安抚哭泣的宝宝。他会主动分担家务，讓女生有更多的时间休息和恢復。他用行动告诉宝宝：“爸爸也爱你”，用陪伴告诉伴侣：“你不是一个人在戰斗”。

他的努力，是家庭稳定的基石，是母性光辉最坚实的后盾。他明白，成為父亲，意味着更多的责任，也意味着更多的愛。他会努力成为孩子眼中高大可靠的英雄，成为妻子心中最温暖的依靠。

女生，在经歷了孕育的辛苦和分娩的疼痛后，進入了更加忙碌但也更加充实的哺乳期和育儿期。她用她的母爱，滋养着宝宝的成长，用她的耐心，应对着育儿中的种种难题。她可能会有产后情绪的波动，会有身体上的不适，但她会因为宝宝的一个微笑，而瞬间充满力量。她也需要伴侣的理解与支持，需要他分担一部分照顾宝宝的责任，更需要他给予情感上的慰藉。

她的努力，是生命成长的沃土，是家庭温暖的源泉。她用她柔软的臂弯，拥抱着这个新生命，用她无私的愛，呵护着这个家庭的未来。

“携手開启幸福旅程”的意义，在这段共同育儿的时光里，得到了最生动的诠释。這趟旅程，不再是两个人甜蜜的二人世界，而是加入了更多关于孩子成長的喜怒哀乐。他们会一起為宝宝的第一个微笑而欢呼，一起為宝宝的第一次翻身而激动，一起为宝宝的第一次哭闹而手忙脚乱。

他们會因为育儿理念的不同而產生小小的争执，但也会因为对孩子的爱而迅速达成共识。他们共同学习，共同成长，共同面对孩子成长的每一个阶段。

比如，当宝宝开始学步，男生會充满耐心地搀扶着，而女生则会在一旁准备好柔软的垫子，以防萬一。当宝宝开始咿呀学語，他们会轮流陪伴孩子阅读绘本，鼓励他發出第一个清晰的音节。当宝宝生病时，他们会轮流照顾，一人安抚，一人量体温，眼神中充满了对孩子健康平安的担忧和期盼。

這些共同的经歷，将他们紧密地联系在一起，让他们的爱情，在共同养育孩子的过程中，变得更加深厚，更加坚韧。

“共同见证生命的”，在这个阶段，变成了一场持续不断的奇迹。宝宝的每一次進步，都是他们共同努力的见证。从最初的咿呀学语，到蹒跚学步，再到开口说话，開始认知这个世界，每一个微小的进步，都让父母欣喜若狂。他们会用相机和手機记录下孩子成长的每一个瞬间，那些照片和视频，将成为他们生命中最宝贵的财富，也是他们共同努力最闪耀的勋章。

他们会一起為孩子规划未来，一起为孩子的教育而付出。男生可能会在工作之余，抽出时间陪伴孩子踢球，而女生则会精心为孩子准备营养均衡的餐点。他们會一起参加亲子活动，一起见证孩子在学校的成长。他们共同的努力，不仅仅是为了孩子，更是为了一个更美好的家庭，为了一个更幸福的未来。

爱情，在这个过程中，得到了升华。曾经的二人世界，因为孩子的到来，变得更加完整和丰盈。他们之间的爱，不再只是浪漫的激情，更多的是相互扶持的温暖，是共同担当的责任，是为同一个生命而付出的无私。当他们看着熟睡的孩子，看着身边共同经历了风雨的伴侣，心中都会涌起一股難以言喻的幸福感。

这份幸福，是他们的爱情之花，在共同努力的阳光雨露下，绽放得更加绚烂。

“男生和女生一起努力的生孩子,携手开启幸福旅程,共同见证生命的”——这不仅仅是一句口号，更是他们生命中最深刻的体验。它包含了从相愛到结合，从孕育到抚养，从两个人到一家人的完整生命画卷。他们用爱，播种了生命的种子；用共同的努力，浇灌了生命的成长；用彼此的扶持，見证了生命的奇迹，并在这条充满爱与责任的幸福旅程上，不断创造属于他们自己的美好传奇。

这，便是生命中最动人的故事，最伟大的篇章。

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揭秘“豆”藏的甜蜜——从选豆开始的奇妙旅程

想象一下，在一个阳光明媚的早晨，你和心爱的TA，或者你可爱的孩子，在厨房里携手合作，空气中弥漫着淡淡的豆香，还有你们的欢声笑语。这不是偶像剧的场景，而是你可以轻松实现的、充满爱意的“豆造”时刻！今天，我们就来一场关于豆浆的甜蜜“研（xiu）究（gai）”之旅，从最基础的选豆开始，为你的健康饮品打下坚实的基础。

1.选对“豆”了吗？——好豆出好浆的秘密

制作一杯香浓顺滑的豆浆，首要任务是选对豆子。市面上的大豆种类繁多，但最适合制作豆浆的，莫过于我们熟悉的黄豆。

黄豆：这是制作豆浆的“主角”，颗粒饱满、色泽金黄、无霉变、无虫蛀的黄豆是最佳选择。优质黄豆能带来浓郁的豆香味和丰富的营养。其他豆类（可选）：如果你追求更多元的风味和营养，也可以尝试在黄豆中加入少量其他豆类，比如黑豆（增加植物蛋白和花青素，颜色会偏深）、绿豆（清热解暑，但过多可能影响口感）等。

但请记住，黄豆仍应占主体，比例不宜过高，以免影响豆浆的醇厚度。

小贴士：*看：观察豆子的外观，是否完整、饱满，颜色是否均匀。*摸：好的黄豆摸起来会有自然的油润感，而不是干涩的。*闻：闻一下是否有霉味或其他异味，正常的黄豆应有淡淡的豆腥味。*去哪儿买：可以在大型超市的干货区、农贸市场或者信誉好的网店购买。

2.“豆”的“洗礼”——浸泡的魔力

选好了心仪的豆子，接下来就是让它们“焕然新生”的浸泡环节。这一步看似简单，却是制作好豆浆的关键之一。

目的：浸泡能让干硬的黄豆充分吸收水分，变软，这样在打磨时能更好地释放出豆子中的营养和风味，也能让豆浆的口感更顺滑。浸泡也能洗去豆子表面的灰尘和杂质。时间：夏季：一般浸泡4-8小时即可。冬季：需要更长的时间，大约8-12小时。

判断标准：浸泡好的黄豆会变得饱满、圆润，用手可以轻松捏碎。水温：使用常温的饮用水浸泡即可。水要没过豆子，并且有足够的空间让豆子膨胀。换水：浸泡过程中，建议每隔2-3小时换一次水，尤其是在天气较热的时候，可以防止豆子变质。

“一人一句，守护‘豆’豆”：浸泡黄豆的时候，男生可以负责换水，女生则可以挑选出不好的豆子，或者在一旁给豆子“加油打气”，说一些鼓励它变成美味豆浆的话，让这个过程充满趣味和爱意。

3.“磨”出“豆”的灵魂——打磨的艺术

浸泡完成，黄豆已经为接下来的“蜕变”做好了准备。现在，轮到我们的“秘密武器”——豆浆机（或破壁机）登场了。

机器的选择：全自动豆浆机：操作简单，一键搞定，适合追求便捷的你。破壁机：功能更强大，打磨更细腻，营养释放更充分，还能制作其他饮品和辅食。传统豆浆机（需过滤）：相对老式，但价格经济，打磨后需要用纱布或滤网过滤。操作步骤（以全自动豆浆机为例）：沥干水分：将浸泡好的黄豆捞出，沥干多余水分。

加入豆子：按照豆浆机说明书的比例，将沥干的黄豆放入豆浆机杯体。通常，黄豆和水的比例在1:10到1:15之间。加入水：加入足量的饮用水，注意不要超过最高水位线。选择模式：选择“干豆豆浆”或“湿豆豆浆”模式（根据你是否浸泡了豆子选择）。

启动机器：盖好盖子，按下启动按钮。等待完成：机器会自动完成打磨和加热过程，等待提示音响起即可。

“豆”享时光，你我“豆”参与：在这个环节，可以分工合作。男生负责称量豆子和水量，女生则负责将豆子和水倒入机器。按下启动按钮的瞬间，可以一起喊“启动！”或者“豆浆，我们来啦！”，增加互动性和仪式感。

4.“豆”出风味——基础款豆浆的完美呈现

机器运行完毕，一杯香气扑鼻的基础款豆浆就诞生了！

过滤（如果需要）：如果你使用的不是全自动免过滤豆浆机，可以在打磨完成后，用细密的滤网或纱布将豆浆过滤一遍，去除豆渣，让豆浆口感更顺滑。甜度调节：无糖：喜欢纯粹豆香的朋友，可以直接饮用。加糖：可以在豆浆还温热的时候，加入适量的白砂糖、冰糖、蜂蜜（注意蜂蜜不宜高温加热）等，搅拌至溶解。

其他：也可以尝试加入少量红枣、枸杞等一同煮制（需提前浸泡），增添天然的香甜和营养。品尝：盛入杯中，趁热品尝这杯由你们共同“豆”造的健康饮品吧！

“一口‘豆’你甜”：制作完成时，可以一人倒一杯，然后碰杯，说“为我们的合作干杯！”，或者一人尝一口，互相分享感受，点赞对方的“豆”功。

这一part，我们从选豆、浸泡到打磨，一步步为制作美味豆浆打下了坚实的基础。是不是感觉制作豆浆并没有想象中那么难？而且，在这个过程中，你们可以尽情发挥创意，让厨房变成充满乐趣的“豆”造工坊。下一part，我们将为大家带来更多创意口味的豆浆，以及一些让制作过程更愉快的小技巧！

解锁“豆”的无限可能——创意口味与完美体验

基础款的豆浆已经足够美味，但如果你想让这份“豆”造的甜蜜更具特色，或者想在制作过程中增添更多乐趣，那么Part2将为你打开新世界的大门！我们将探索各种创意口味的豆浆，并分享一些让制作过程更流畅、更愉快的小妙招，让你们的“豆”造之旅充满惊喜。

1.“豆”出新花样——创意豆浆口味大比拼

谁说豆浆只能是单一的味道？加入一点点创意，就能让你的豆浆瞬间“活”起来，满足不同人的味蕾。

香甜水果系列：

红枣枸杞豆浆：经典养生组合。提前将红枣去核切片，枸杞洗净。与黄豆一同浸泡（或在打磨时加入），煮出的豆浆带有淡淡的枣香和枸杞的甘甜，尤其适合女性朋友。香蕉豆浆：在打磨时加入一根成熟的香蕉，煮出的豆浆会非常香甜浓郁，口感也更丝滑，有“液体蛋糕”之称。

南瓜豆浆：将蒸熟的南瓜块加入打磨，豆浆会呈现漂亮的橙黄色，口感软糯香甜，富含胡萝卜素，老少皆宜。芝麻（黑芝麻/白芝麻）豆浆：炒熟的芝麻（可提前炒制或购买即食芝麻）与黄豆一同打磨，豆浆会散发出浓郁的芝麻香气，营养翻倍，尤其适合给头发“加油”。

养生坚果系列：

花生豆浆：在黄豆中加入少量浸泡过的花生米（去皮），豆浆会更加浓香，口感也更醇厚。核桃豆浆：加入几颗去壳的核桃仁，豆浆的香气和营养都会得到提升，对脑力劳动者尤为友好。杏仁豆浆（注意：需使用甜杏仁）：加入少量（切记少量）甜杏仁，豆浆会带有一丝独特的清香。

暖心暖胃系列：

玉米豆浆：将煮熟或生的玉米粒（小颗粒的）加入打磨，豆浆会带有玉米的清甜，口感丰富。燕麦豆浆：在豆浆中加入少量即食燕麦片，豆浆会变得更加浓稠，富含膳食纤维，饱腹感强。

“豆”你爱，一人一句点菜：在选择口味时，可以“你点我做”或者“轮流点菜”。男生说：“我想喝点养生的，来个红枣枸杞的！”女生说：“那我来个甜甜的香蕉豆浆吧！”孩子们也可以说出自己喜欢的口味，让每个人都成为“豆浆总监”。

2.“豆”享时刻，让制作更“豆”趣横呈

制作豆浆的过程，也可以成为一次温馨有趣的互动体验。

分工明确，默契配合：选豆、洗豆、浸泡：男生负责体力活，女生负责精细活。或者轮流来，增加新鲜感。称量、加水：两人可以一起商量比例，互相监督，确保准确。操作机器：轮流按下按钮，或者一人操作，一人在一旁“指导”。品尝、分享：一起品尝，互相评价，找出不足，下次改进。

音乐相伴，心情“豆”飞扬：播放一些轻松愉快的音乐，让厨房充满活力。可以在音乐中翩翩起舞，或者跟着节拍做家务，让原本平淡的制作过程变得像一场小型派对。美食DIY，创造“豆”乐趣：豆浆“装饰家”：在制作好的豆浆上，可以用可可粉、抹茶粉撒出可爱的图案，或者放几片水果、坚果碎，让豆浆颜值爆表。

豆渣的“第二春”：别忘了豆浆过滤后留下的豆渣，可以用来制作豆渣饼、豆渣馒头等，变废为宝，既环保又美味。拍照留念，定格“豆”美好：制作过程中，可以随时用手机记录下你们的“豆”造瞬间。从认真选豆的样子，到一起操作机器的背影，再到成品豆浆的诱人特写，都是值得珍藏的回忆。

“豆”出你的创意，我来“豆”你点赞：鼓励对方发挥创意，比如男生可以尝试用不同的水果搭配，女生则可以设计豆浆的“摆盘”。在成品出来时，互相送上真诚的赞美：“你做的这个香蕉豆浆太好喝啦！”“你把豆浆装饰得像艺术品一样！”

3.“豆”知识小课堂——为什么你的豆浆会“烧焦”？

在享受DIY的乐趣之余，了解一些小知识，能让你制作出更完美的豆浆。

关于“烧焦”：很多朋友制作豆浆时会遇到底部烧焦的情况。这通常是因为豆浆在加热过程中，没有充分搅拌，或者火力过大。解决方案：选择合适的机器：全自动豆浆机通常有防粘底设计。充分浸泡：豆子浸泡充分，打磨更细腻，不易沉底。适量水：不要让水太少，稀释的豆浆更不易糊底。

中途搅拌（如果非全自动）：使用传统豆浆机或破壁机时，可以在加热过程中偶尔搅拌一下。选择合适模式：按照机器说明选择“豆浆”或“浓汤”模式，避免使用“炖煮”等长时间高火力模式。关于“豆腥味”：很多人不习惯豆浆的豆腥味。解决方案：充分浸泡：浸泡能减少豆腥味。

彻底煮熟：确保豆浆煮沸，一些机器有“二次加热”功能，有助于消除豆腥味。添加风味：加入红枣、枸杞、香蕉、芝麻等风味食材，可以有效掩盖豆腥味。选择优质黄豆：新鲜、品质好的黄豆本身豆腥味就较小。

“豆”比你懂，解决“豆”难题：当遇到制作问题时，可以一起上网搜索，或者翻阅豆浆机的说明书，共同寻找解决办法。比如，男生负责搜集信息，女生负责实践操作，或者反过来，让合作更有趣。

结语：“豆”你在一起，就是最美的风景

从选豆到品尝，从基础款到创意口味，这杯由你们共同制作的豆浆，承载的不仅仅是丰富的营养，更是满满的爱意和合作的乐趣。它见证了你们的默契配合，分享了你们的欢声笑语，定格了你们的“豆”造美好时光。

无论是情侣间的甜蜜互动，还是亲子间的温馨陪伴，亦或是朋友间的趣味挑战，自制豆浆都能成为连接彼此的绝佳方式。so,别再犹豫啦！准备好你们的“豆”工具，开启你们的“豆”造甜蜜之旅吧！相信我，这杯“豆”你在一起的豆浆，绝对是你们喝过的，最香、最甜、最有意义的一杯！

图片来源：每经记者 李怡 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄