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范敬宜先生是我国声誉卓著的新闻工作者和卓有建树的新闻教育家。为继承和发扬范敬宜先生的新闻教育思想，激励新闻人以范敬宜为楷模，为中国新闻事业发展贡献力量，由人民日报社、经济日报社、中国外文出版发行事业局、辽宁报刊传媒集团（辽宁日报社）、大众报业集团、海南日报报业集团和清华大学新闻与传播学院共同发起倡议设立“范敬宜新闻教育基金”。基金的设立还得到了范敬宜亲属及社会各界的大力支持。

“范敬宜新闻教育基金”面向全国设立“范敬宜新闻教育奖”，从2013年开始评奖，每年一次，是我国新闻教育界的重要奖项。

范敬宜新闻教育奖包括三个奖项：

新闻教育良师奖：奖励在培育新闻传播人才方面做出突出成绩的教师；

新闻教育良友奖：奖励热心新闻传播教育的新闻业界人士；

新闻学子奖：奖励有志于从事新闻传播事业的优秀学生。

第十三届范敬宜新闻教育奖的评选，采用单位推荐与个人申报相结合的方式产生候选人，邀请各传媒单位、新闻院校的资深专家及学者组成评审委员会进行评选工作，由基金理事会确定最终表彰名单，举行表彰活动并对获奖者进行奖励。

希望通过范敬宜新闻教育奖的评选，激励更多青年学生热爱新闻工作，投身新闻事业；鼓励更多教师在新闻教育战线上辛勤耕耘，培育人才；推动更多的新闻业界人士关心新闻教育，指导新闻学子成长。

第十三届范敬宜新闻教育奖评选细则

一、评奖时间

2025年9月1日开始启动和受理申报，并通过各种媒体形式在学界和业界广泛传播。9月30日单位推荐和个人申报截止，10月进行专家评审和基金理事会审核，11月举行颁奖典礼。

二、奖项设置

新闻教育良师奖不超过2名（奖金10000元/人）

新闻教育良友奖 1名（奖金10000元）

新闻学子奖不超过 10名（奖金6000元/人）

含特等奖 1名（奖金10000元）

三、申报范围

新闻教育良师奖：中国内地高校从事新闻教育的教师

新闻教育良友奖：参与高校新闻教学和人才培养工作的新闻机构工作者

新闻学子奖：中国内地高校在读或毕业一年以内的本科生、研究生

四、申报条件

新闻教育良师奖：

1．热爱新闻教育事业，辛勤耕耘，默默奉献，德艺双馨；

2．在新闻人才培养上投入足够精力，是学生的良师益友；

3．已经培养出一定数量的优秀新闻工作者，成果显著。

新闻教育良友奖：

1．重视新闻人才的培养，长期支持新闻教育；

2．长期在新闻院校兼课、讲座及共同培养学生；

3．为新闻院校发展提供各种社会资源和其他形式的帮助。

新闻学子奖：

1．学习努力，品学兼优；

2．热爱新闻事业，毕业后有志从事新闻工作者优先；

3．具有一定社会影响力的新闻作品发表（尤其是与年度国家社会发展重大议题相关，如弘扬伟大抗战精神、铸牢中华民族共同体意识、提升国际传播效能、发展新质生产力和推动高质量发展、反映生态环境保护成就等方面的作品）。已经毕业的学生，其申报的作品必须是在校期间完成的。

五、申报方式

1．单位推荐及个人申报相结合（被单位推荐者不再填写个人申报表格）。

3．往届曾申报过本奖项“良师奖”和“良友奖”的申报者，仅需重新填写申报表。附加材料如与以前相同，可不再报送；如有补充，仅提交补充部分。

六、 评选办法

1．聘请学界和业界专家组成评审委员会，对申报材料进行评审。评审委员会由7-9名专家组成，主任由第十二届全国人大教科文卫委员会主任委员柳斌杰担任。

2.由基金理事会最终确定获奖名单及奖励金额。

生活的节奏越来越快，尤其是在都市中，我们每个人都像是被打上了“高速運转”的标签。早起、赶路、工作、社交……一成不变的生活常常让我们感到疲惫不堪。可是，在这样高强度的生活中，我们是不是也需要一些特别的方式，来打破单调，调节情绪，放松自我呢？

而“男生女生一起差差差30分钟”，也许正是你从忙碌日常中逃离的最佳方式之一。听起来有些俏皮的说法，实际上却蕴含着深刻的智慧与幽默感。其实，我们需要的并不是总是满满的时间和安排，而是将有限的时间，用最合适的方式去享受与彼此相处的美好。

1.重塑情侣间的互动

“差差差30分钟”并不指的是机械化地将时间切分，而是指在共同的時光中，如何让两个人的心灵和节奏慢慢契合。当我们与另一半在一起时，往往不知不觉地开始陷入日常的压力与繁琐。大家都在忙于工作，偶尔的互动成了应付差事的形式。可是，一段30分钟的放松时光，能够让你们从繁杂中脱离，真正回到彼此的生活与心灵。

试想一下，工作后的疲惫时光，你们可以一起去咖啡馆，享受一杯香浓的咖啡，静静地聊聊今天的心情，甚至什么话也不说，只是安静地坐在一起，享受着相互陪伴的温暖。这种无压力、无打扰的互动，恰恰是当代情侣关系中最需要的调味品。

30分钟的差距，恰好让你们在忙碌的生活中找到了切合点。在这段時间里，你们可以任意去聊些无关紧要的事情，或者彼此分享一些心底的想法。或者就像最初的相识一样，什么都不做，安静地看着彼此，享受对方的存在，感受心跳的同步。

2.解锁放松新方式

“男生女生一起差差差30分钟”也不仅仅是情侣专属。其实，它同样适用于任何一种关系——无论是朋友、同事，还是家人。生活中的压力与紧張，无时无刻不在影响着我们，尤其是在长時间工作之后。這个30分钟的差距，不仅仅是时间上的短暂，更多的是从内心出发，去探索如何让自己在快节奏的生活中，找到一个喘息的機会。

例如，和朋友一起去散步，或者一起去做一些輕松的運动，哪怕只是一些简单的瑜伽动作，也能让你们的身心达到最佳状态。而這种30分钟的差距，不需要复杂的安排，只要找到合适的方式，你们就可以一起享受快乐时光，释放工作中的压力。

3.高效的時间管理

很多人可能会觉得，30分钟似乎太短，不足以做什么大事。但其实，恰恰是这短短的半小时，能够讓你在最短的时间内完成对自我的调节。想一想，生活中充满了太多的碎片化时间，常常有很多瞬间可以利用，但却被忽视。

因此，学會在30分钟内，做一些小而美的事情，提升生活的质量，是一种非常有效的时间管理方式。这段时间你可以选择快速阅读一本自己喜爱的书籍，或者冥想，或者去做一些轻松的運动，让你的身心得到释放与调整。通过这些方式，你将发现，这30分钟其实完全能够改变你的情绪与状态。

而当你發现自己能够有效利用这些“差30分钟”的时光时，你会更有信心去面对日常的压力和挑战。最重要的是，这种方式让你感受到生活中的小确幸，也为你的生活增添了更多的趣味和互动。

在前面的部分，我们探讨了如何利用30分钟的独特時光来与他人互动，放松身心，提升生活质量。接下来的内容将继续从不同的角度，帮助你深刻理解这一概念如何更好地融入你的生活中。

4.掌握与伴侣的“短时陪伴”技巧

在当今社会，尤其是都市生活中，大家总是在忙碌中度过每一天。忙碌并非一定等于充实，有時候反而让人感到更加空虚。与伴侣的关系，也是如此。虽然日常时间很多，但是如何在有限的时间里真正拉近彼此的距离，才是最重要的。

正如“男生女生一起差差差30分钟”所暗示的那样，我们并不需要每次都安排一整天的活动去加深感情。在短短的30分钟里，我们可以通过一些细节来营造亲密感。比如，一起做饭、一起看一部电影，或是共读一本书，分享彼此的想法，都是非常不错的方式。这样做的好处不仅仅是放松和享受，更是通过共同的體验，增强两个人的默契。

5.生活中的其他差距时光

“男生女生一起差差差30分钟”的美妙之处，除了情侣或夫妻之间的独处時光，它同样适用于其他关系。比如，朋友间也可以通过这种短时间的聚会来加强感情。短暂却充实的陪伴，反而比长時间的无聊聚會更有意义。

而且，对于单身的人来说，这30分钟的差距也是非常宝贵的独处时光。在這个时光里，你可以做自己喜欢的事情，给自己一些时间去审视自己的内心，去调整自己的情绪，甚至是思考人生的方向和目标。

6.给自己的“差差差”時光

生活中，我们往往忽略了给自己留出專属的时光。对于任何一个人来说，最重要的其实是如何找到属于自己的放松方式。而“男生女生一起差差差30分钟”并非单纯的两人时光，它还可以成为你為自己充电、放松的宝贵时刻。

30分钟，也许你能读完一篇文章，做一套简单的伸展运动，或者静下心来冥想。通过這些简单而有效的活动，你将能够重新找回内心的平静与专注。

通过這种方式，生活中的30分钟不仅仅是一段短暂的时光，而是一次对自己和他人关系的深刻重塑。如何在这段时间里获得最大效益，将成为你生活中的一项重要技能。释放压力，增進关系，享受生活，“男生女生一起差差差30分钟”绝对是一个值得尝试的生活新方式。

3.获奖名单将通过清华大学新闻与传播学院官网及其他知名网站公示一周，听取各方反馈意见。

七、颁奖时间

颁奖典礼定于2025年11月在北京举行。

八、联系方式

联系人：庄老师，010-62797271 15201105730

地 址：北京市海淀区清华大学新闻与传播学院“范敬宜新闻教育奖评选组委会办公室”

邮 编：100084

范敬宜新闻教育奖评选组委会

2025年9月1日

图片来源：楚天都市报记者 刘俊英 摄

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