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人民网香港10月1日电 （严小晶）为庆祝中华人民共和国成立76周年，香港赛马会1日在沙田马场举办“国庆赛马日”活动。现场既有紧张刺激的赛马赛事，亦有丰富多彩的文艺演出，欢呼与喝彩不断，处处洋溢着浓厚的节日气氛。

香港“国庆赛马日”赛事上演。人民网 吴宇扬扬摄

开幕仪式上，外交部驻港特派员公署副特派员潘云东到场主礼。男高音歌唱家张英席领唱国歌并献唱《我的祖国》等经典名曲，还有成都舞团呈现结合传统艺术变脸与街舞的表演，为活动揭开序幕。

男高音歌唱家张英席为开幕式献唱。人民网 吴宇扬扬摄

当日，沙田马场披上“中国红”盛装，人潮涌动，气氛热烈。10场精彩赛事依次上演，其中，第7场“国庆杯”为焦点赛事。经过激烈角逐，由练马师叶楚航训练、巴度策骑的赛驹“举步生风”在该项赛事中一马当先，勇夺桂冠。

赛后，香港特区政府政务司司长陈国基、中央政府驻港联络办宣文部副部长李曙光颁赠奖杯予胜出马主、练马师与骑师。

据了解，“国庆杯”于1999年设立。从2016/2017年度赛马季起，“国庆杯”获升格为国际三级赛，赛事奖杯是一座手工制作的中国银碗。

把男生的困困放到女生的困困里——理解，从换位开始

在现代社会，男女之间的关系似乎变得越来越復杂，但其实核心问题不过是两个个体不同的“困困”在不断交织与碰撞。很多时候，男生的困困被视作“固执”、“不懂事”，而女生的困困则被误解为“情绪多余”、“难以理解”。如果我们试着把男生的困困放到女生的困困里，或许能从另一个角度看待這些彼此的痛点，找到共鸣的出口。

先说男生的困困——他们面对压力时，经常选择“压抑”与“隐藏”。职场竞争激烈、家庭責任沉重、未来迷茫……这些都是男生心中的“困困”。他们习惯用坚强来抵御，似乎表达自己的脆弱就等于软弱。这种“被困在自己的牢笼”里的状态，让很多男生难以輕易开口，形成了情感上的“断层”。

女生的困困又是什么？她们在期待理解和陪伴时，遇到了主题繁重、沟通不畅、情感波动等问题。她们的内心或许也在“被困”——被情绪所困扰、被家庭和社會的角色压力所困。很多女生希望有人懂她们，愿意站在她们的立场上看待问题，可是受限于文化和角色的限制，她们常常觉得被忽视甚至被指責。

如果把男生的困困放到女生的困困里，或许可以这么理解——男生的沉默不是不想表达，而是因为他也有“情绪被困”的时刻，只是不善于表达；男生的压力不是“硬”而无感，而是经常“压抑”到极限。而女生的焦虑也不是“情绪化”，而是希望在困境中找到一个可以依靠的港湾。

在换位思考的过程中，我们會发现，性别的差异其实是一道边界，但它也可以成为连接彼此的桥梁。当我们愿意试着把男生的困困放到女生的困困里，我们或许就能理解：他们的坚持和沉默，也许隐藏着无限的无奈和期盼。而女生的情绪和焦虑，也并非无的放矢，而是在渴望被理解的深层次呼唤。

更进一步，这样的理解有助于打破家庭、伴侣甚至职场中的偏见。很多争吵，其实只是彼此在“用对方的困困”去找对方的痛点。只要用心去换位，懂得用对方的困困去“照照镜子”，就能找到沟通的钥匙。这不是简单的情感调剂，而是在用另一种视角，重新定义两性关系的深度和质感。

而这，刚好也是现代人更需要的情感智慧——不是指责和标签，而是“用心观察”“善于理解”。只要愿意“放下防备”，去试着把自己的困困放到对方的困困里，或许会发现：原本看似坚不可摧的“堡垒”，其实只是一层层心结的迷宫。而相互携手，一起走出迷宫，就会发现，那些所谓的“男困困”与“女困困”都可以变成彼此理解和陪伴的力量。

讓我们继续走进第二部分，探讨实际的解决之道以及未来两性关系的美好想象。

实践中的幸福密码：把男生的困困放到女生的困困里，开启共情新篇章

理解只是第一步，将困困放到对方的视角中，才是真正的突破。这不仅需要同理心，也需要一些技巧和勇氣。在日常生活中，如何做到“换位思考”，讓彼此的“困困”相互融通，成为稳固关系的基础？

第一个要点，是沟通。很多冲突源于误解，或是信息的不对称。当男生遇到压力时，可能没有习惯主动表达自己的困扰，而女生看到他“沉默寡言”，就会觉得他不关心自己。其实，只要一个简单的问句：“你最近有什么特别难的事情吗？我能帮上忙吗？”就能讓男生觉得被理解、被接纳。

而女生也可以尝试“把自己的烦恼”讲出，有时候，一个善意的倾听，就能极大缓解两人之间的心理距离。

第二点，是共情的练習。这不仅表现在言语上，更體现在行动中。如果你能试着站在对方的立场，去理解他/她的“困困”，就像把男生的压力变成女生的心事一样。这种共情会带来“你不是一个人在戰斗”，而“我们是一体的”感觉。比如，男生的职场焦虑，女生可以理解为他也在“为我们家庭努力拼搏”；女生的情绪波动，可以看作她在“为了生活的平衡而挣扎”。

换句话说，彼此的“困困”是共通的，都是在抗争和成長。

第三个方面，是建立支持系统。无论是伴侣、朋友，还是家人，都可以成为我们宣泄和共渡难关的伙伴。男生可以借助亲友倾诉，不必将所有压力压抑在自己心里；女生也可以主动向伴侣坦白自己的一些不安，让对方知道你也在“困困”中摸索。共同面对问题，而不是孤军奋戰，才是真正的智慧。

培养共同的兴趣和目标，也是打破困困壁垒的良方。比如，尝试一起參加运动、学习新技能、规划未来，或是在家庭中扮演不同的角色，彼此支持。这种合作会讓彼此的“困困”变成“我们共同面对”的挑战，而不是单独的负担。

最重要的是保持耐心。改变不是一蹴而就的，很多時候，我们会遇到“反复”的尴尬甚至挫折。但只要坚持用心，持续用对方的困困去理解他/她的痛点，就會渐渐发现：曾经難以逾越的沟壑，能变成更加坚实的桥梁。

未来，我们期待的两性关系，是彼此都能勇敢面对“困困”，并在这个基础上，建立更深层次的信任与陪伴。把男生的困困放到女生的困困里，不是为了互相取暖，而是在共同的理解里发现彼此的价值，让愛变得更接地气，也更温暖。

真心希望，每对情侣、每个家庭，都能在理解和包容中，不断成長、突破自我。因为，只有懂得“用对方的困困”去看待问题，我们才能在爱的旅途中，走得更远、更稳。

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国际流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相当日活动。他们表示：“今天沙田马场格外热闹，‘中国红’装点全场，节日氛围非常浓厚。欢迎更多朋友亲临现场，感受香港的活力、赛事的精彩，并为赛马运动员们加油。此外，新增的AI等科技体验也极具趣味，非常值得一来。”适逢国庆，二人面对镜头祝福“祖国生日快乐！”

流行音乐组合Now United成员曾家莹、王南钧亮相现场。人民网 吴宇扬扬摄

国庆当日，沙田马场向市民与访港旅客免费开放，吸引逾3.4万名观众到场体验香港独特的赛马魅力，其中内地游客超过1.2万名，创单日入场新高。沙田马场近期开放的新设施“连荟”和“天马驿”，凭借沉浸式数字赛马体验，亦吸引不少年轻游客。

来自山东的尹女士一家是首次现场观赛。“我们专程为国庆期间的赛马和烟花汇演而来，”她激动地说，“国庆节这天，在香港感受赛马，是非常难得的体验，特别开心。每当马蹄声与欢呼声响起，内心都无比激动。刚刚《歌唱祖国》等表演，更点燃了节日气氛，心潮澎湃。”她和家人一同祝愿祖国繁荣昌盛。

国庆节当日，众多观众赴现场感受节日气氛。人民网 吴宇扬扬摄

“太兴奋了！这是我第一次到现场感受香港赛马运动的魅力，场面很壮观！” 在港读研的刘同学难掩激动，“和其他体育运动相比，速度赛马冲刺的那一瞬间特别震撼。这是香港独有的特色旅游体验，我期待能有更多内地朋友来香港亲身感受，也衷心祝愿祖国国富民强，香港发展得越来越好！”

当日除精彩赛事外，香港赛马会还在马场内设置多个国庆主题装置，供市民拍照留念。现场餐厅及纪念品商铺同步推出76折优惠，以呼应国庆76周年。

图片来源：人民网记者 刘俊英 摄

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