当地时间2025-11-10,renminwanghsdfuikgbisdbvjuiwegwrkfj

国家统计局日前公布的数据显示，2025年，夏粮产量达2994.8亿斤，亩产为375.6公斤，与上年基本持平。在播种面积基本稳定的背景下，单产“稳”的态势持续巩固。当前，随着种业振兴行动深入推进、高标准农田建设提速增效及农机农艺融合技术广泛应用，攻坚粮食作物大面积单产提升的政策支撑力、科技驱动力、主体行动力协同增强，为实现单产稳步提升目标奠定了坚实基础。

近年来，我国粮食作物大面积单产提升取得阶段性成效，集中体现为高产技术集成应用效能显著增强、生产要素配置效率持续提高、经营主体收益稳步增长及区域增产典型模式不断涌现。数据显示，2020年至2024年，玉米、稻谷、小麦三大主粮平均亩产由421公斤、470公斤、383公斤分别提升至439公斤、477公斤、396公斤；2024年粮食单产提升对总产增长的贡献率超过80%。实践中，多地探索形成一批典型做法。例如，陕西凤翔构建“滴灌带+移动式淋灌机”双轨灌溉系统，融合无人机植保技术，实现小麦全生育期水肥药一体化动态管理，在极端干旱条件下仍创下小麦亩产865公斤的纪录。又如，北大荒集团紧扣“科技加持”发力点，构建了“科技园区—示范带—大田生产”三级联动农技推广体系。

我国粮食作物大面积单产提升仍具有可观潜力，不过在实践中仍面临多重制约：农业高产技术与大田生产实践间的“产研鸿沟”，使良种良技不易充分转化为生产力；以小农户为主的分散经营模式同现代农业规模化、标准化要求形成结构性矛盾，限制了先进农机农艺系统性应用，也削弱了农业抵御自然风险与市场风险的能力。针对此，须坚持“地、种、技、人”协同发力。

在“地”的层面，根本任务是夯实粮食产能持续提升的资源根基。以高标准农田建设为战略抓手，统筹推进“田、土、水、路、林、电、技、管”全要素深度整合与协同改造。通过优化区域水资源配置及灌排工程，增强抗旱防涝韧性；实施土壤改良和培肥工程，遏制耕地退化趋势、提升土壤健康水平；同步完善田间道路网络与输配电基础设施，为现代化农机装备规模化高效作业提供支撑，全面提升耕地质量和农业基础设施的现代化承载能力。

在“种”的层面，关键是为单产提升注入决定性“芯片潜能”。以种业振兴行动为战略牵引，聚焦前沿生物育种技术研发与产业化应用，构建市场导向、企业主导、产学研协同的育种创新体系。重点突破基因编辑、全基因组选择等关键技术，加快培育自主可控的高产、优质、多抗、广适型新品种。健全良种繁育与推广机制，加速品种优势向现实产能转化。

在“技”的层面，重在推动农机农艺全周期深度融合。紧扣区域生产实际和作物生长规律，系统推广覆盖“耕、种、管、收”全流程的精细化、标准化技术方案。有机整合精准播种、动态水肥管理、绿色防控与减损收获等关键环节，构建“良种+良法+良机”高效协同闭环，实现良种遗传潜力释放、良法精准实施与良机高效作业的高效衔接。

在“人”的层面，主要是为“地、种、技”等现代生产要素的有效集成与规模化应用提供组织保障。加快培育家庭农场、合作社、龙头企业等新型农业经营主体，构建覆盖全产业链的高效农业社会化服务体系，强化对小农户的组织引领与服务支撑。通过多元化组织创新重塑农业生产方式，推动小农户和现代农业发展有机衔接，打通技术采纳、要素配置和规模效益不足等堵点，激发亿万农民的增产潜力。

（作者系东北农业大学经济管理学院教授、博士生导师）

开启你的“伽罗”之旅：不止于腿，更是全身力量的和谐协奏

你是否曾被武侠电影中那些如风似電、舒展自如的腿法所震撼？亦或是被舞台上舞者那惊人的身体延展性和爆發力所折服？這些令人惊叹的表现，其背后往往都离不開一套系统而科学的训练方法。今天，我们将为你揭開“伽罗腿法”的神秘面纱，它并非只是单纯的腿部动作组合，而是一门注重全身协调、核心發力的精妙技艺。

通过本期教程视频，你将不仅学會一套全新的腿部攻击或展现方式，更重要的是，你将掌握如何激活身体深层力量，让每一次踢击、每一次延展都充满力量与美感。

“伽罗腿法”的核心魅力，在于它强调的“意、氣、力”三者合一。许多人在练習腿法时，往往只关注腿部的摆动幅度，却忽略了力量的真正源头——核心。核心肌群，包括腹部、背部和臀部的肌肉，是我们身体的“稳定之锚”和“力量之源”。一旦核心力量不足，腿部的动作就会显得软弱无力，甚至容易受伤。

本视频教程将从最基础的站桩开始，教你如何感受并建立稳固的核心支撑。我们会详细讲解如何通过腹式呼吸来调蓄内气，让你的每一次发力都顺畅而連贯。

想象一下，当你的身體像一张被拉满的弓，核心是弓身，腿是射出的箭。弓身越稳固，箭射得越远，越有穿透力。视频中，我们将分解示范“伽罗腿法”中的几个经典招式，从最基础的直踢、侧踢，到更具技巧性的鞭腿、摆莲，每一个动作都将配以慢动作回放和关键点提示。

你会发现，看似简单的动作，其背后蕴含着复杂的身体协调。例如，在进行侧踢時，并非仅仅是腿部向外抬起，而是需要核心的旋转带动髋关节，再由髋关节将力量传递至腿部。这个过程中，身体的重心转移、肩部的配合、甚至眼神的引导，都是构成完整發力的重要环节。

许多人会抱怨自己的柔韧性差，难以完成高难度动作。柔韧性，并非一蹴而就，而是需要科学的拉伸和持续的练习。本教程视频将提供一套针对性的柔韧性训练方案，不同于市面上千篇一律的拉伸方法，我们结合了“伽罗腿法”的運动需求，设计了一系列动态拉伸和静态拉伸相结合的练习。

动态拉伸，例如腿部的前后摆动、环绕，能够有效地预热肌肉，增加关节的活动度，为接下来的力量训练做好准备。静态拉伸，例如弓步压腿、侧压腿，则是在动作之后，帮助肌肉放松，逐渐延长肌纤维，从而提升整体的柔韧性。我们会强调在拉伸过程中，倾听身体的声音，避免过度用力导致受伤，循序渐进，才能达到理想的效果。

更重要的是，本视频教程不仅仅是知识的传授，更是一种體验的邀请。我们希望通过生动形象的讲解和示范，让你在观看视频的过程中，就能感受到身体的变化，体会到力量的增长。你不需要是专业的运动员，也不需要拥有过人的天赋，只要你有一颗想要进步的心，以及愿意付出的时间和汗水，“伽罗腿法”的大门就为你敞开。

视频中，我们还穿插了一些练習者的真实案例分享，他们是如何通过這段训练，从零基础蜕变為能够完成高难度动作的，他们的故事将为你提供源源不断的动力和信心。

“伽罗腿法”的练习，将极大地改善你的身体素质。長期坚持，你会发现你的腿部力量明显增强，踢腿的力度和高度都有了质的飞跃；你的腰腹力量得到强化，身体的稳定性大幅提升，无论是日常活动还是运动表现都会更加出色；你的身体柔韧性得到显著改善，各种舒展的动作都能輕松完成，身体不再僵硬，充满了活力。

這不仅是一种运动技能的提升，更是一种生活品质的改变。想象一下，能够轻松完成深蹲、弓步等动作，能够更自信地展示自己的身材，能够在运动中保护自己不受伤害，這些都是“伽罗腿法”带给你的附加价值。

在本part的我们将带领大家进行一次初步的“力量感知”练习。通过简单的动作，让你体会到核心发力与单纯腿部发力的區别。你将惊叹于，原来身体的每一个部位都能如此和谐地协作，發挥出超乎想象的力量。这仅仅是一个开始，一个让你对“伽罗腿法”产生浓厚兴趣，并跃跃欲试的开始。

准备好，接下来的part，我们将深入探究那些让你瞬间提升力量与柔韧性的核心发力技巧！

拨开迷雾，掌握“伽罗”核心发力：你的身体，即将解锁全新境界

在part1中，我们已经初步领略了“伽罗腿法”的魅力，并对核心發力与柔韧性训练的重要性有了初步认识。现在，是时候深入到核心的训练环节了。本part将聚焦于“伽罗腿法”中最具实效性的核心發力技巧，以及如何通过科学的训练方法，将这些技巧融会贯通，最终实现柔韧性与力量的飞跃。

我们来谈谈“核心发力”。在“伽罗腿法”中，核心不仅仅是力量的传导带，更是力量的“启动器”和“放大器”。许多人认为，腿部发力就是将力量从脚踝或膝盖发出，这是不完整的理解。真正的力量，是从身体的中心——核心区域——启动，然后通过脊柱的旋转、髋关节的带动，最终将力量汇聚并传递到腿部。

视频中，我们将详细讲解如何激活你的“腹横肌”和“多裂肌”，这两块深层核心肌肉是稳定脊柱、产生旋转力量的关键。我们将通过一系列简单的练习，例如“平板支撑”的变式，“死虫子”动作，以及“俄罗斯转体”等，讓你在安全有效的方式下，找到核心發力的感觉。

一个关键的技巧是“转髋”。在很多踢击动作中，例如侧踢和后旋踢，髋关节的转动起到了至关重要的作用。它不仅能够增加踢击的速度和力量，还能帮助身体更好地维持平衡。视频将分解示范如何正确地利用髋关节发力，避免腰部代偿。我们将强调“提胯”的概念，即在发力瞬间，将髋关节向上、向前微微提起，这样可以更好地启动核心，并使踢击的轨迹更加流畅和有力。

我们会用视觉化的方式，展示核心、脊柱、髋关节与腿部之间的联动关系，讓你清晰地理解力量是如何层层传递的。

对于柔韧性训练，我们将在part1的基础上，提供更具针对性的进阶练习。例如，针对高难度踢腿所需的髋部前屈和后伸能力，我们将教授“鸽子式”的改良练习，以及“坐姿体前屈”的进阶变化。针对侧踢和摆莲所需的髋部外展和内收能力，我们将重点练習“侧弓步”和“蚌式开合”等动作。

视频中，我们会反复强调“拉伸的深度”与“拉伸的稳定”并存。所谓拉伸的深度，是指在不引起疼痛的前提下，尽量加大拉伸幅度；而拉伸的稳定，是指在拉伸过程中，保持身体的稳定，避免晃动和借力。

“伽罗腿法”的精髓之一在于“蓄力与爆发”。一个好的腿法，不仅仅在于踢出的瞬间有多快，更在于蓄力的过程有多充分，以及爆发的瞬间有多么突然。我们将教导如何通过身体的“回旋”和“沉降”来完成蓄力。例如，在踢出正蹬腿之前，身体会有一个微小的向后和向下的调整，這个过程就是蓄力。

接着，通过核心的快速发力，将之前储存的能量瞬间释放。视频将通过大量的分解动作演示，让你体会到這种“張弛有度”的节奏感。

另一个提升柔韧性的秘诀是“主动肌与对抗肌的配合”。例如，在进行大幅度的腿部前伸时，不仅仅是拉伸大腿后侧的腘绳肌，还需要加强大腿前侧的股四头肌的控制能力。這种主动收缩与被动拉伸的结合，能够更有效地提升关节的活动范围，并增强肌肉的控制力。视频中，我们会提供一些“等长收缩”与“离心收缩”结合的拉伸练习，例如，在进行弓步压腿时，主动收缩大腿前侧的肌肉，同时保持后侧的拉伸，这样做能够帮助肌肉在拉伸过程中更好地适应和放松。

為了讓你更好地掌握這些技巧，视频中还将提供“镜像模仿”和“分解再组合”的练习方法。你会看到教练一步一步地带领大家完成动作，并且会鼓励你对着镜子，仔细比对自己的动作与标准动作之间的差异。我们还会将复杂的腿法动作分解成几个简单的部分，让你逐一攻克，最后再将它们重新组合起来。

这种循序渐进的教学方式，能够大大降低学习的難度，让你在充满成就感中不断进步。

我们将进行一次综合性的练习，将核心发力、柔韧性训练以及招式动作融為一體。这是一次检验你学习成果的绝佳機會。在视频的引导下，你将感受到身体的每一次律动都充满了力量与协调。你会惊喜地发现，曾经让你望而却步的动作，现在变得轻而易举。这不仅仅是柔韧性和力量的提升，更是你身体控制能力和运动意识的全面觉醒。

“伽罗腿法”的学習，是一场关于身体探索的旅程，而你，已经走在了通往更强、更灵活自我的道路上。现在，就跟着视频，一起开启属于你的“伽罗”蜕变吧！

图片来源：人民网记者 康辉 摄

生物老师拿自己当做繁衍例子讲述生物繁衍的过程

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