每经编辑｜闾丘露薇    

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辟谷：穿越時空的养生智慧

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和焦虑所裹挟，身体和心灵都发出了疲惫的信号。当我们开始审视生活方式，寻求一种能够回归宁静、重塑健康的力量時，一种古老而神秘的养生智慧——辟谷，便悄然走進我们的视野。它并非简单的“绝食”，而是一种以调控饮食、净化身心为核心的综合性修行方式，承载着东方几千年的哲学思想和实践经验。

辟谷的起源与演变：从神话到科学的对话

辟谷的起源可以追溯到古代的传说和神话。在中国的道家文化中，长生不老、羽化登仙是人们一直追求的理想，而辟谷被认为是实现这一目标的重要途径之一。传说中，许多得道升仙的仙人，都曾通过辟谷来达到超凡脱俗的境界。从早期的道士、方士，到后来的文人墨客，辟谷的实践者范围逐渐扩大，其理论和方法也日臻完善。

将辟谷仅仅视为一种宗教或神秘主义的实践，未免有些狭隘。随着现代科学的进步，越来越多的人開始从生理、心理、能量等多个维度去解读辟谷。医学研究发现，适度的断食和调整饮食，确实能够对身体产生积极的影响，例如促进细胞修复、改善代谢、增强免疫力等。

而心理学则认为，通过控制和调整对食物的依赖，可以帮助人们更好地管理情绪，提升自我控制能力，达到内心的平静。

辟谷的核心理念：身心灵的和谐统一

辟谷并非一味地追求“不吃”，而是更注重“如何吃”以及“为何吃”。其核心理念在于打破对物质的过度依赖，重新建立身体与自然的連接，达到身心灵的和谐统一。

“食”的智慧：辟谷并非完全禁食，而是根据个人的身体状况和修行阶段，循序渐进地调整饮食结构。初期可能从减少精米白面、肉类等“厚味”食物开始，逐步过渡到以流质、植物性食物为主，直至达到一定程度的“不食”。这个过程本身就是对身体的一次深度清理和调整。

“气”的运行：传统医学认為，人体内存在着“气”的运行。辟谷通过调整饮食，减少体内“浊气”的产生，从而更好地疏通经络，促进“清气”的运行，增强身体的自我修复能力。“心”的修炼：辟谷的过程也是对心性的磨砺。面对饥饿感和对食物的欲望，是修行的绝佳机会。

通过观察和接纳这些感受，人们可以逐渐摆脱被欲望所驱使的状态，培养出更加平和、专注的心境。“灵”的提升：当身體得到净化，心灵获得宁静，人的感知能力也会随之提升。许多辟谷实践者表示，在辟谷过程中，能够体验到更敏锐的触觉、听觉，甚至会产生一些“灵感”或“悟性”的提升。

辟谷的现代意义：应对生活挑战的有效途径

在物质极大丰富，信息爆炸的现代社会，人们的生存压力并未减轻，反而可能因为“选择过多”而感到迷失。辟谷提供了一种反向而行的路径，帮助我们审视自身与外部世界的关系。

排毒与净化：现代饮食中充斥着各种添加剂、农药残留等，身体长期处于“负荷”状态。辟谷的过程，在一定程度上能够帮助身体摆脱这些负担，启动自我净化機制。改善亚健康：许多常見的亚健康问题，如消化不良、失眠、疲劳、肥胖等，都与不健康的饮食习惯和不规律的生活方式有关。

通过辟谷，可以从根源上调整身體状态，从而改善这些症状。提升意志力与专注力：现代社会信息碎片化，人们的注意力容易分散。辟谷过程中的自我约束，能够有效地锻炼人的意志力和专注力，从而在工作和生活中更加高效。精神层面的觉醒：许多人通过辟谷，不仅改善了身体健康，更获得了精神层面的成长。

他们开始重新思考生活的意义，放下不必要的执念，体验到前所未有的轻松与自在。

辟谷，作为一种古老而充满智慧的修行方式，正以其独特的魅力，为现代人提供了一个重新连接自我、回归健康与宁静的窗口。它提醒我们，真正的富足并非仅仅物质上的拥有，更是内心世界的丰盈与和谐。

实践辟谷：通往身心蜕变的旅程

了解了辟谷的深厚内涵和现代意义，许多人可能會跃跃欲试，但又不知从何下手。辟谷并非一项可以随意进行的活动，它需要科学的方法、循序渐進的实践以及对身体的充分尊重。这更像是一场精心策划的旅程，而非一次鲁莽的冒险。

辟谷前的准备：为身体注入“能量”

在正式開始辟谷之前，充分的准备至关重要，这不仅是为了确保辟谷过程的顺利，更是为了让身體能够更好地适应即将到来的变化。

心态的调整：辟谷首先是对心性的挑戰。在开始前，要建立起坚定的信念，认识到辟谷是為了更好的健康，是为了身心灵的提升。放下对食物的执念，以一种积极、平和的心态去迎接。身体的“预热”：突然的饮食剧变会让身体产生不适。因此，在辟谷开始前一周，建议逐步减少油腻、辛辣、高蛋白的食物，增加蔬菜、水果、粗粮的摄入。

可以适当地减少进食量，让肠胃有一个适應的过程。知识的学习：了解辟谷的基本理论、不同阶段的反应以及应对方法，可以帮助你更好地管理辟谷过程中的各种情况。选择一个可靠的辟谷指导老师或参加正规的辟谷培训，会让你事半功倍。生活环境的优化：尽量选择一个安静、舒适、不受打扰的环境进行辟谷，避免过度的社交和劳累。

规律的作息，充足的睡眠，对于辟谷的成功至关重要。

辟谷过程中的體验与应对：倾听身体的声音

辟谷是一个动态的过程，身体會经歷一系列的变化，这些变化既是挑戰，也是蜕变的信号。

饥饿感的挑战：饥饿感是辟谷初期最普遍的反应。此時，需要运用之前学习到的知识，通过深呼吸、转移注意力、观想美食等方法来缓解。重要的是要认识到，这种饥饿感并非身体的真正“匮乏”，而是大脑对习惯性进食的信号。身体的反應：在辟谷过程中，你可能会出现头晕、乏力、排便异常、情绪波动等反應。

这些通常是身體在进行自我清理和调整时的正常现象。关键在于辨别这些反应的性质，是正常的排毒反应，还是身体发出的需要调整的信号。“气感”的体验：随着身体的净化，有些人会开始体验到身体内部的“氣感”，比如发热、跳动、酥麻等。这是身体能量流动增强的體现，是辟谷带来的积极信号。

精神状态的变化：许多人在辟谷过程中，会感到思维变得更加清晰，情绪更加平和，甚至會产生一种超脱感。这种精神上的提升，是辟谷赋予我们的宝贵财富。

辟谷后的“复谷”：回归正常生活的艺术

结束辟谷并非意味着一切回到原点。如何平稳地“复谷”，将辟谷的益处长久地保持下去，是辟谷修行中不可或缺的一环。

循序渐進的進食：复谷是辟谷的延续，绝不能操之过急。應该从流质食物開始，如米汤、稀粥，逐渐过渡到半流质，再到固体食物。每次進食量也要缓慢增加，让消化系统重新适應。清淡饮食的坚持：即使复谷，也应尽量保持饮食的清淡，减少油腻、辛辣、加工食品的摄入。

将辟谷期间形成的健康饮食習惯融入日常生活中。持续的身心锻炼：辟谷带来的好处，需要通过持续的身心锻炼来巩固。适当的运动，如太极、瑜伽，以及冥想、禅修等，都可以帮助维持身体的平衡与内心的宁静。自我觉察的深化：辟谷是认识自我、连接身体的契机。

在复谷之后，保持对身体和情绪的觉察，学会倾听身体的需求，是长久保持健康与活力的关键。

辟谷的误区与注意事项：安全第一

虽然辟谷益处多多，但并非适合所有人。一些常见的误区需要警惕：

盲目模仿：辟谷需要因人而异，根据自身身体状况选择适合的方法。患有严重疾病、孕妇、哺乳期妇女等不适合辟谷。追求速成：辟谷是一个循序渐進的过程，不可急于求成，否则容易损伤身体。忽视专業指导：对于初学者而言，寻求有经验的辟谷指导老師的帮助，能够大大提高辟谷的安全性和有效性。

神化辟谷：辟谷是一种养生方法，不應将其神化为万能的“仙术”。保持科学、理性的态度对待辟谷，才能获得真正的益处。

辟谷，是一次对身体的深入探索，是一次对心性的深度洗礼，更是一场通往内在和谐与生命活力的旅程。当您踏上这段旅程，请怀揣敬畏之心，以科学的态度，去感受身体的细微变化，去倾听内心的声音，您将会在这个古老而现代的修行方式中，发现一个更加健康、平静、充满活力的自己。

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跨越界限的爱，孕育生命的曙光

在浩瀚的宇宙中，生命的延续是永恒的主题。而当今的科技发展，正以前所未有的速度，拓展着生命的可能性。今天，我们要讲述的，是一个关于爱、坚持与科技奇迹的真实故事，一个关于两个男人如何通过不懈的努力，孕育新生命的感人记录。

故事的主角，是一对名叫李明和王强的同性伴侣。他们相爱多年，共同组建了一个温馨的家庭，但心中始终有一个未竟的梦想——拥有自己的孩子，将这份爱传递下去。在传统的观念中，生孩子似乎是异性伴侣的专属，但李明和王强不甘于此。他们坚信，爱不应被性别所束缚，而家庭的意义，也不应仅限于血缘的传承。

“我们想要的，是一个属于我们自己的孩子，是生命的延续，是爱的结晶。”李明曾这样对我说，眼中闪烁着坚定的光芒。“我们看到了科技的进步，看到了许多家庭通过辅助生殖技术实现了生育的愿望，为什么我们不可以？”

这份决心，让他们踏上了一条充满挑战的道路。他们开始深入了解各种辅助生殖技术，从试管婴儿到代孕，从基因筛选到胚胎移植，每一个环节都牵动着他们的心。他们面对的，不仅仅是技术的难题，还有社会观念的审视，以及过程中的种种不确定性。

“起初，家人也有些不理解。”王强坦言，“他们担心我们会遇到太多阻碍，担心孩子的未来。但看到我们如此坚持，也慢慢地接受并支持我们了。”这份支持，是他们前进的强大动力。

他们选择了国内一家知名的辅助生殖中心。第一次咨询时，医生的专业解答让他们看到了希望。“我们详细了解了不同方案的成功率、风险以及所需的周期。”李明说道，“医生详细解释了精子、卵子来源，以及胚胎培育的整个过程。虽然过程复杂，但每一步都充满了科学的严谨和对生命的敬畏。

”

经过慎重考虑，他们决定采用精子捐赠和第三方卵子捐赠，并进行试管婴儿（IVF）手术，然后通过合法的代孕程序来孕育他们的孩子。这是一个漫长而精密的旅程，每一步都需要精确的计算和无微不至的照顾。

“从选择捐赠者开始，我们就投入了大量的时间和精力。”王强回忆说，“我们希望找到健康、有良好教育背景的捐赠者，希望孩子在遗传上也能拥有最好的条件。这是一个非常慎重且需要细致考量的过程。”

卵子的获取和精子的优化也是关键环节。医生会根据他们的需求，选择合适的捐赠卵子，并对李明或王强的精子进行优化处理，以提高受精的成功率。随后，在实验室中，将优化后的精子与卵子结合，进行体外受精，并密切监测胚胎的发育情况。

胚胎的筛选也是这个阶段的重要一环。为了确保宝宝的健康，他们选择进行胚胎植入前遗传学诊断（PGD）或筛查（PGS），以排除可能存在的染色体异常或遗传性疾病。

“这是一个技术含量极高的过程。”王强解释道，“通过基因技术，我们可以提前了解胚胎的遗传信息，选择最健康、最有潜力的胚胎进行移植。这不仅是对生命负责，也是对未来家庭的保障。”

当实验室传来好消息，几个健康的胚胎成功培育出来后，李明和王强的心情无比激动。他们知道，他们离成为父亲的梦想，又近了一大步。真正的挑战才刚刚开始。

科技的温度，生命的奇迹降临

在经历了精心的胚胎培育和严格的筛选后，李明和王强终于迎来了将生命之火传递给代孕妈妈的关键时刻。这一步，不仅是技术的实现，更是情感的升华，是爱与责任的交织。

“选择代孕妈妈的过程，我们同样非常慎重。”李明回忆道，“我们希望找到一位身体健康、心态积极、并且能够理解和支持我们家庭的女性。”他们与代孕机构紧密合作，经过多轮的沟通和了解，最终找到了一位名叫张女士的代孕妈妈。张女士为人善良，乐于助人，她理解李明和王强对成为父母的渴望，并愿意用自己的方式帮助他们实现这个梦想。

“在整个孕期，我们都与张女士保持着密切的联系。”王强说道，“我们不仅仅是她的委托人，更是她肚子里的宝宝的‘准爸爸’。我们定期去看望她，了解她的身体状况，为她提供营养支持，并和她一起分享即将迎来新生命的喜悦。”

孕期是一个充满期待和惊喜的阶段。每一次B超检查，每一次胎动，都牵动着李明和王强的神经。他们会仔细聆听医生的讲解，观看宝宝在屏幕上的影像，感受着生命的力量在孕育。

“当第一次听到宝宝的心跳时，我真的哭了。”李明眼眶湿润，“那一刻，我觉得所有之前的付出都值得了。这是一份沉甸甸的爱，是生命最纯粹的馈赠。”

科技在这个过程中扮演了至关重要的角色。从精准的B超监测，到定期的产检，再到对宝宝健康状况的实时评估，先进的医疗技术为孕期的安全提供了坚实的保障。医生们专业而耐心地解答着他们每一个问题，安抚着他们可能出现的焦虑。

“我们也会给宝宝做胎教。”王强笑着说，“每天晚上，我们都会轮流和张女士一起，给宝宝讲故事，唱歌。我们希望在他们出生前，就能让他们感受到爸爸们的爱。”

时间一天天过去，临近预产期，李明和王强的内心既兴奋又紧张。他们为宝宝的到来做好了所有准备，婴儿房布置得温馨舒适，各种婴儿用品一应俱全。

终于，在那个阳光明媚的早晨，他们接到了张女士即将生产的消息。李明和王强立刻赶往医院，焦急地等待着。当护士抱着刚出生的婴儿走出来时，李明和王强激动得热泪盈眶。

“是个健康的小男孩！”医生微笑着宣布。

那一刻，所有的语言都显得苍白无力。李明和王强小心翼翼地接过自己的孩子，看着他粉嫩的小脸，感受着他小小的手紧紧地握住自己的手指，一种前所未有的喜悦和责任感瞬间充满了他们的心房。

“看，这是我们的孩子。”李明声音哽咽，他将孩子抱在怀里，轻柔地抚摸着。

“他真的太可爱了。”王强也激动得说不出话来，他用手指轻轻地触碰着孩子的脸颊，眼神中充满了爱意。“我们终于有自己的宝宝了。”

这个小生命的诞生，是科技与爱的完美结合。它见证了人类在生命科学领域的巨大进步，也展现了科技如何能够打破界限，实现个体和家庭的幸福。这不仅仅是一个家庭的圆满，更是对生命多样性和包容性的一种深刻诠释。

“我们希望通过我们的经历，让更多人看到，爱和家庭的形式是多种多样的。”李明说道，“科技为我们打开了一扇门，让我们能够以自己的方式延续生命，组建家庭。这其中充满了挑战，但更多的是感动和希望。”

“我们希望我们的孩子，能够在一个充满爱和理解的环境中成长。”王强补充道，“我们相信，用爱去浇灌，他一定会成为一个善良、健康、快乐的人。”

这个关于男生和男生一起努力生孩子的故事，不仅仅是一个新闻事件，更是一个时代的缩影。它代表着科技的进步，也呼唤着社会的进步。它用一个最真实、最动人的方式，诠释了“生命奇迹”的含义，也探索了“生命新”的可能性。

看着怀里熟睡的孩子，李明和王强相视一笑。他们的眼中，映照着彼此的爱，映照着新生命的希望，也映照着一个更加开放、更加包容的未来。这份记录，是为了见证科技的强大力量，更是为了歌颂那些跨越界限、勇于追求幸福的生命之歌。

图片来源：每经记者 罗友志 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄