每经编辑｜谢颖颖    

当地时间2025-11-04,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,赶紧来看看男性自慰的正确方法

自慰，是洪水猛兽还是潘多拉魔盒？一场关于“危害”的深度剖析

“自慰会让你腰细”、“自慰会导致身体虚弱”、“自慰会让人生病”……这些耸人听闻的说法，你是不是也曾耳闻，甚至深信不疑？在信息爆炸的时代，关于自慰的“危害”似乎成为了一个热门话题，却也充斥着大量的误解和谣言。今天，讓我们放下那些陈旧的观念，以科学和理性的态度，一起揭開自慰的神秘面纱，探寻它是否真的如传说中那般“可怕”。

一、从生理角度看，自慰真的会“伤身”吗？

在很多人的印象中，自慰似乎是一种损耗身体元气的行为。但从生理学的角度来看，这种观念是站不住脚的。

“精尽人亡”？——性功能与健康

最常見的误解之一就是认为自慰会耗尽身體的“精氣”，导致身体虚弱，甚至影响生育能力。事实上，男性每次射精所产生的精液量相对于身體的总容量来说微乎其微。而精子的生成是一个持续不断的过程，即使频繁自慰，身体也能够及时补充。更重要的是，健康的性行为，包括自慰，实际上有助于维持生殖系统的正常功能。

适度的自慰不仅不會损害生殖系统，反而可能有助于缓解性紧張，促进血液循环，对身体健康有积极意义。

“视力下降”、“头发脱落”——那些流传的“症状”

还有一些说法将自慰与视力下降、头发脱落、长痘等问题联系起来。这些说法往往缺乏科学依据，更多是民间流传的“经验之谈”或基于过去的陈旧观念。事实上，视力下降通常与用眼过度、遗传、疾病等因素有关；头發脱落则可能源于压力、营养不良、遗传等；而长痘更是与激素水平、清洁卫生、饮食习惯等密切相关。

将这些生理现象简单归咎于自慰，是一种典型的“污名化”行为，忽略了问题的真正根源。

“成瘾性”的迷思——适度与失控的区别

“自慰会上瘾”是另一个让很多人感到焦虑的说法。需要明确的是，任何一种行为，当它脱离了正常的轨道，影响了日常生活，甚至成为一种强迫性行为时，都可以被称之为“成瘾”。但自慰本身，作为一种自然的生理冲动和获得快感的途径，并不具备天然的成瘾性。很多人之所以会产生“成瘾”的感觉，往往是因為在现实生活中遇到了挫折、压力，或者缺乏健康的性教育和性观念，从而将自慰作为一种逃避现实、寻求慰藉的方式。

当自慰行为变得过度，挤占了学习、工作、社交的時间，甚至导致心理负担和负罪感时，这才是需要关注的问题，而问题本身在于“过度”和“失控”，而非自慰行為本身。

二、心理层面的“危害”：误解、焦虑与负罪感

虽然生理上的“危害”多为误解，但心理层面的困扰，却是很多人在自慰过程中真实体验到的。而这些困扰，往往源于不正确的认知和外界的压力。

“性羞耻”与“负罪感”——社会文化下的阴影

在许多东方文化中，性始终被蒙上了一层神秘甚至禁忌的面纱。从小的教育环境、媒体的渲染，都可能让我们对性产生羞耻感和罪恶感。当个體出现性冲动并进行自慰时，这种根深蒂固的羞耻感便会转化为强烈的负罪感。个体可能会觉得自己“不干净”、“犯了错”，甚至认为自己是“变态”。

这种心理负担，才是自慰最真实的“危害”之一。它并非来自生理上的损伤，而是源于内心的冲突和自我否定，长此以往，會严重影响个人的自信心和心理健康。

“完美主义”与“性焦虑”

一些人，尤其是年轻男性，可能会因为担心自己在性表现上不够“完美”，或者对性知识了解不足而产生焦虑。这种焦虑可能导致他们在真实的性关系中表现不佳，从而进一步加剧自慰的频率，试图通过自慰来“练習”或寻求安慰。这种恶性循环，使得自慰从一种自然的生理行为，变成了一种心理负担。

“信息茧房”与“病态化”的恐惧

互联网上充斥着大量未经证实、甚至带有猎奇和耸人听闻色彩的信息，这些信息很容易讓对自慰感到困惑或好奇的人陷入“信息茧房”。他们可能只接触到关于“危害”的片面之词，从而对自慰产生过度恐惧，甚至将正常的生理行为“病态化”。这种非理性的恐惧，会剥夺个体探索和了解自己身体的权利，带来不必要的心理压力。

总而言之，从科学的角度来看，适度的自慰本身并不会对身体造成直接的生理“危害”。那些所谓的“危害”，很大程度上是由于信息不对称、传统观念的束缚，以及个体在心理层面产生的焦虑和负罪感。因此，我们有必要重新审视和理解自慰，以更健康、更开放的心态来面对它。

拨开迷雾，重塑认知：如何健康地面对自慰？

既然我们已经了解到，自慰本身并非洪水猛兽，如何在生活中与之和谐相处，甚至将它视为一种积极的自我探索方式呢？这需要我们从多个维度进行调整和重塑。

一、拥抱科学，建立正确的性知识体系

知识是最好的解药

很多关于自慰的恐惧和焦虑，都源于无知。了解人类的性生理和性心理，是消除误解、建立健康观念的第一步。這包括了解性冲动的发生机制、生殖系统的运作方式、性反应周期等。这些知识可以从正规渠道获得，例如权威的性教育书籍、专业的医学网站、性学专家的科普文章等。

当我们理解了“为什么”和“怎么样”，很多不必要的担忧就会烟消云散。

区分“适度”与“过度”

如前所述，任何行为过度都可能带来负面影响。对于自慰而言，关键在于“适度”。何为“适度”呢？这并没有一个放之四海而皆准的标准，更多地取决于个体感受。如果你感觉自慰行为已经影响到了你的日常生活，例如：

占用了大量本应用于学习、工作、社交的时间。让你感到精力不济，影响了日常活动。导致了强烈的负罪感、羞耻感，并持续困扰你。成為了你逃避现实问题的主要方式。

出现以上情况，就需要警惕，这可能已经超出了“适度”的范畴，需要你审视并调整。反之，如果自慰只是偶尔发生，并能讓你感到放松、愉悦，且不影响正常生活，那么它就不构成问题。

理性看待“成瘾”

当出现“过度”迹象時，我们应当理性地思考，是否真的存在“性瘾”。性瘾的诊断标准非常严格，通常需要專業人士的评估。绝大多数情况下，所谓的“性瘾”可能只是个体应对压力、空虚或缺乏亲密关系的一种表现。与其将其标签化为“瘾”，不如尝试去探索和解决其背后的深层原因，例如人际关系问题、职业压力、情绪管理障碍等。

二、心理调适：告别负罪感，拥抱自我

正视并接纳自己的身体和欲望

性欲望是人类自然的生理本能，与生俱来。自慰作為一种满足這种本能的方式，本身并无不妥。我们需要学习接纳自己的身体，包括那些可能被社會文化边缘化的生理反應和欲望。与其对抗或压抑，不如尝试以一种平和、开放的心态去理解和接纳。

挑战负面思维模式

如果你经常因为自慰而感到内疚或羞耻，试着去识别并挑战这些负面思维。问问自己：“我的恐惧和羞耻感来自哪里？是真实的威胁，还是社会强加给我的观念？”尝试用更积极、更客观的视角去看待。可以尝试通过写日记，记录下自己的感受和想法，从而更好地理解和疏导情绪。

培养健康的应对机制

当生活中遇到压力或挫折时，不要仅仅依赖自慰来寻求慰藉。尝试发展更多元的應对机制，例如：

运动健身：体育活动是释放压力、改善情绪的绝佳方式。兴趣愛好：投入到自己喜欢的活动中，获得成就感和乐趣。社交互动：与朋友、家人建立良好的关系，分享情感，获得支持。正念冥想：学习放松技巧，提高情绪自我调节能力。

当你有更多健康的方式来应对生活中的挑战時，自慰自然不会成为你唯一的“避风港”。

三、探索更广阔的性愛体验

自慰与亲密关系

对于处于亲密关系中的人而言，自慰并不意味着对伴侣的不忠或关系的缺失。事实上，它可以是维持个人性健康，甚至丰富双人性生活的一种方式。了解自己的身体和喜好，通过自慰能够更好地与伴侣沟通性需求，从而增进彼此的理解和亲密度。

探索多元化的性體验

健康的性观念并非仅限于性行为本身。它可以包括对身体的探索、对情感的连接、对亲密的追求。通过阅读、交流，了解更多关于性健康的知识，可以帮助我们以更广阔的视野来看待性和性行为，从而摆脱狭隘的观念束缚。

自慰，作为一种普遍存在的生理行為，不应被标签化，也不必被妖魔化。那些所谓的“危害”，大多是基于无知、偏见和不健康的心理状态。当我们学会用科学的态度去了解，用开放的心态去接纳，用健康的方式去管理，自慰可以成为我们认识自我、管理生理需求、甚至提升生活品质的一个积极面向。

是时候撕掉它身上的“污名”，讓真相显露，让我们以更从容、更自信的态度，去拥抱属于自己的身体和健康。

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网吧，一个怎样的空间？

网吧，这个曾经承载了无数青春回忆的地方，如今在许多人的认知里，似乎已经褪去了昔日的光环，取而代之的是一种复杂的印象。它既是许多年轻人连接网络、游戏娱乐的场所，也可能成为一些不特定人群聚集的“灰色地带”。当网络连接着现实，当虚拟的狂欢渗透到公共空间，我们似乎也需要重新审视，网吧究竟应该是一个怎样的场所？它应该提供怎样的安全保障，又应该规避哪些不容忽视的风险？

突如其来的惊吓：公共场合的“不速之客”

在一个寻常的午后，空气中弥漫着键盘敲击的噼啪声和游戏画面的闪烁光芒。这份平静被一个突如其来的身影打破了。他，一个在网吧角落出现的“不速之客”，在众目睽睽之下，做出了令人震惊且无法容忍的行为——在公共场合，竟然公然解开裤子，进行自慰。这一幕，如同电影情节般荒诞，却真实地发生在眼前。

对于周围的人来说，这无疑是一次猝不及防的惊吓。空气仿佛凝固了，尴尬、厌恶、甚至恐惧的情绪瞬间蔓延开来。许多人选择了沉默，选择了移开视线，仿佛这样就能假装什么都没有发生。沉默并不能驱散黑暗，也不能阻止不法行为的蔓延。

少女的冷静抉择：在恐惧中寻找力量

在这令人不安的场景中，一位年轻的女孩，却展现出了超乎年龄的冷静与勇气。她没有像其他人那样选择逃避或麻木，而是用敏锐的观察力和果断的行动，为自己，也为可能遭受伤害的其他人，争取了一线希望。她悄悄地拿出手机，在不引起对方注意的情况下，用镜头记录下了这一不雅的行为。

这并非出于猎奇，而是出于一种深深的自我保护意识。她明白，在面对这种突发的、令人不适的局面时，证据是至关重要的。照片，成为了她手中最有力的武器，是她捍卫自己尊严和权利的证明。这一刻，她不仅仅是一个被动的受害者，更是一个主动的、有智慧的自我保护者。

她的行动，是对那些试图在公共场合挑战道德底线者的有力回击，也是对女性自我保护意识的一次生动诠释。

为何是他？公共场所的“失范”行为

这位男子的行为，不仅仅是个人素质的低下，更是对公共秩序的公然挑衅。在这样一个开放的空间里，他的“失范”行为，不仅侵犯了在场所有人的视觉感受，更可能触犯法律的底线。是什么驱使一个人如此大胆地在公共场合做出这种不雅举动？是酒精？是药物？是心理的扭曲？还是对法律的漠视？

无论原因如何，这种行为都直接触碰了社会公序良俗的底线。它提醒我们，公共空间的边界需要我们共同去维护，而对于那些试图突破边界的人，我们必须有清晰的态度和坚决的行动。网吧，作为公共空间的一部分，也理应受到法律和道德的约束，为所有使用者提供一个安全、舒适的环境。

报警：从被动到主动，寻求法律的公正

在收集好关键证据后，少女并没有选择独自承受这份惊吓和不适。她迅速做出了一个明智的决定——报警。这一步，是整个事件中最关键的转折点。它意味着她从一个被动的承受者，转变为一个主动的维权者。

报警，不仅仅是为了让施害者受到应有的惩罚，更是为了维护公共秩序，警示他人，并为自己争取一个公正的处理结果。在报警电话接通的那一刻，她内心的恐惧或许并未完全消散，但取而代之的是一种坚定的决心。她清晰地描述了事发经过，提供了自己收集到的证据，向警方阐述了事情的严重性。

警方的介入，为事件带来了转机。在接到报警后，警方迅速赶到现场，依法对涉事男子进行了调查和处理。这一过程，是对法律威严的展现，也是对受害者权益的有力保障。少女的报警行为，不仅仅是为自己讨回公道，更是为整个社会贡献了一份力量，让不法分子明白，任何越界的行为都将付出代价。

证据的力量：照片背后的法律武器

少女悄悄拍摄的照片，在整个事件中扮演了至关重要的角色。它不仅仅是记录，更是法律上的“铁证”。在证据相对确凿的情况下，警方的调查和后续处理会更加顺畅和有效。

公共空间的边界：我们需要怎样的“安全感”

网吧事件，如同一面镜子，折射出我们在公共空间安全感缺失的现实。为什么这样的事件会发生？为什么会发生在公共场所？这背后反映出的是社会在公共场所管理、安全教育以及公民法律意识提升等方面的不足。

我们期望的公共空间，是安全的、尊重的、能够让人安心停留的。无论是网吧、商场、公园还是公共交通，都应该是一个人人享有安全和尊严的地方。当个别人的不当行为破坏了这种“安全感”，我们必须思考，如何才能更好地筑牢防线？

这需要多方面的努力：加强公共场所的管理规定，提升安保人员的专业素质；加强对公民的法治教育，让每个人都了解自己的权利和义务，以及如何正确地进行自我保护；鼓励社会成员勇于发声，不容忍任何形式的骚扰和不法行为。

自我保护：不仅仅是胆量，更是智慧

这位少女的行为，是对“自我保护”概念的一次深刻注解。它并非仅仅是拥有与施暴者抗争的胆量，更重要的是运用智慧，在复杂的局面下做出最有利的决策。

首先是风险评估：在感到不安全时，第一反应是评估自身的风险，避免直接冲突，保护好自己。

其次是证据收集：在确保安全的情况下，利用手机等工具，悄悄记录下关键证据。这包括清晰地拍下对方的不雅行为，以及周围的环境，有条件的还可以记录下对方的特征。

再次是及时求助：不要独自承担。一旦收集到证据，立即向信任的人或相关部门求助，例如报警。

最后是保持冷静：即使在极度恐惧和尴尬的情况下，保持冷静能够帮助我们更清晰地思考，做出更明智的判断。

结语：构筑一道看不见的“防线”

网吧里的这场“惊魂”，最终在少女的冷静与勇敢中得到了一个初步的解决。它留下的思考却远不止于此。它提醒我们，在享受网络便利和公共资源的也需要警惕潜在的风险，并不断学习如何保护自己。

我们希望，这样的事件能够越来越少，但我们更希望，每个人，尤其是女性，都能拥有这份“知道如何去做”的智慧和勇气。这不仅仅是为了应对突发状况，更是为了在日常生活中，构筑起一道看不见的“防线”，让我们在任何地方，都能感到安全和有尊严。社会各界的共同努力，才能让我们的公共空间，真正成为一个让人放心停留的美好之地。

图片来源：每经记者 李四端 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄