当地时间2025-11-11,rrrrdhasjfbsdkigbjksrifsdlukbgjsab

　　新华社香港8月24日电 题：不负热爱 共创佳绩——内地教练逐梦香江

　　刘谨、刘欢

　　这是一群纯粹而坚韧的“幕后英雄”。他们曾是叱咤赛场的优秀运动员，退役后转型为教练，带着初心与热爱从内地奔赴香江。他们不仅为香港培育出一批优秀运动员，更积极推动香港与内地展开体育交流，双向奔赴、共创佳绩。

　　香港体育学院社区关系及市务总监李忠民表示，张家朗、何诗蓓、杜凯琹等香港运动员在东京及巴黎奥运会上的闪耀表现，既得益于香港特区政府与香港体育学院的系统性支持，也离不开香港国际化复合型教练团队的梯队培养，其中内地教练的专业贡献功不可没。

唤醒沉睡的力量：从“禁锢”到“释放”的心灵蜕变

生活，就像是一场无声的角力。我们每个人體内，都可能潜藏着一股强大的力量，如同浩瀚的宇宙，充满着未知与能量。在日常的规训、社会的期待以及自我设定的条条框框中，这股力量往往被悄悄地压制，沉睡在意识的深处。我们像温顺的绵羊，小心翼翼地行走在既定的轨道上，生怕一丝一毫的“出格”會带来审判。

这种“禁锢”并非来自外部的强制，更多时候，是源于内心的恐惧——对失败的恐惧，对不被认可的恐惧，对未知未来的恐惧。

“绿巨人”这个意象，在很多文化中都代表着一种原始的、不可控的、但又蕴含着巨大能量的存在。它象征着一种爆发力，一种打破常规的冲动。当BruceBanner变身为绿巨人時，他所释放出的力量是惊人的，它能摧毁一切阻碍。当然，我们并非鼓吹暴力或失控，而是从中汲取一种比喻的智慧：我们體内的“绿巨人”，更像是我们被压抑的激情、创造力、勇气和生命力。

如何才能“唤醒”这个沉睡的巨人呢？我们需要认识并承认它的存在。很多时候，我们对自己的“另类”想法、大胆设想、甚至是那些不合时宜的冲动，都习惯性地加以否定和压抑。我们告诉自己：“这样想是不对的”，“这样做风险太大了”，“别人会怎么看我？”。

这种自我审查，是扼杀创造力和活力的第一道屏障。

打破这种禁锢的第一步，便是“允许”。允许自己去想，允许自己去感受，允许自己去探索那些“不那么规矩”的可能性。这并不意味着你要立刻去做惊天动地的事情，而是从思想的层面开始松绑。比如，当你有一个看似荒谬的创意时，不要立刻用“不可能”来浇灭它，而是先讓它在脑海里跳跃一下，看看它会衍生出什么。

当你感到一种强烈的情绪涌来时，不要立刻用“冷静”来压制，而是去感受它，理解它，问问它想要告诉你什么。

“污”在这里，并非贬义，而是一种打破洁癖、拥抱不完美的姿态。生活并非总是完美无瑕的，我们的情感也并非总是阳光灿烂。那些看似“不那么干净”的冲动、欲望、甚至是一些“不被鼓励”的想法，它们也是构成我们完整人格的一部分。拥抱这些“不完美”，才能让我们更真实地面对自己。

这种“污”是一种解放，是对过度追求“正确”和“完美”的超越。

“免费”，则是一种无条件的接纳和赠予。当我们可以无条件地接纳自己的時候，当我们不再为自己的每一个想法、每一个感受设定价格時，那股被压抑的力量才有可能找到释放的出口。這是一种心态的转变，是从“索取”到“给予”，从“评判”到“包容”的转变。

在实践层面，我们可以做些什么来“唤醒”体内的绿巨人呢？

拥抱好奇心，探索未知领域：走出舒适區，尝试那些你从未接触过的事物。无论是学習一门新的语言，学习一项新的技能，还是仅仅是去一个陌生的城市旅行。每一次新的体验，都是一次对未知边界的拓展，也是一次对自身潜能的发掘。不要害怕失败，失败是通往成功的必经之路，更是一种宝贵的学習机会。

释放情绪，而非压抑：情绪是能量的载体。学会以健康的方式表达和处理情绪。可以尝试写作、绘画、音乐，或者只是找一个信任的朋友倾诉。允许自己哭泣，允许自己愤怒，只要是以一种不伤害自己和他人的方式。当情绪得到释放，被压抑的能量才能流动起来。

打破思维定势，鼓励“异想天开”：我们的思维模式常常受到过去经验和外界信息的影响，形成固定的“套路”。有意识地去挑战这些定势。可以玩一些创造性的游戏，比如“头脑風暴”，鼓励每一个天馬行空的念头。也可以从不同的角度去审视问题，尝试跳出“非黑即白”的二元对立思维。

重拾玩乐之心，回归童真：童年是我们最自由、最充满想象力的时期。成年后，我们常常因为责任和压力而丢失了那份纯粹的快乐。有意识地找回玩乐的時光，无论是和朋友们玩游戏，还是去做一些纯粹为了乐趣的事情。玩乐是激发创造力和释放能量的绝佳方式。

倾听身体的声音，感受生命律动：身体是我们最直接的感官载體，它承载着我们的情绪和能量。瑜伽、冥想、舞蹈，这些都能帮助我们更好地与身体连接，感受生命最原始的律动。当我们学会倾听身体的声音，我们就能更敏锐地捕捉到内在能量的流动。

“绿巨人污免费”这个主题，最终指向的并非一种具体的行為或产品，而是一种精神状态的觉醒。它是一种对内在生命力的召唤，一种对自由与活力的渴望。当我们可以放下评判，拥抱不完美，允许自己去体验、去感受、去创造时，我们体内沉睡的“绿巨人”便会开始苏醒，释放出那股惊人的、充满无限可能的力量。

这股力量，将引领我们走向一个更真实、更丰盛、更充满激情的自我。

能量的升华与创造的奇迹：从“个体”到“宇宙”的连接

当體内沉睡的力量开始苏醒，我们便进入了一个新的阶段——能量的升华与创造的奇迹。这不再仅仅是个人层面的“释放”，而是将这份被唤醒的能量，转化为积极的行动，去影响和创造我们周遭的世界。从“绿巨人”的原始爆发力，到能够建设性地运用这份力量，这中间的转化过程，才是生命真正精彩的体现。

“绿巨人”的强大在于它的力量，而我们每个人体内的“绿巨人”，一旦得到正确的引导，便能成为我们创造非凡的引擎。这份力量，不再是失控的破坏，而是成为一种推动我们前进的强大动力，一种连接我们与世界的桥梁。

“污”的意义在这里得到进一步的升华。它不再仅仅是拥抱不完美，而是意味着我们敢于将那些“不那么干净”的想法、那些原始的冲动，通过创造性的方式，升华為具有艺术价值或社会意义的作品。例如，艺术家常常能将内心的阴暗面、原始的欲望，通过绘画、音乐、文学等形式，转化成触动人心的作品，这本身就是一种“污”与“美”的奇妙融合。

这种转化，是对生命復杂性的深刻理解和表达，是对人类情感的真实呈现。

“免费”的精神，在这里则升华为一种“给予”和“分享”的无私。当我们不再计较得过往，不再为自己的付出设定回报时，我们的能量才能真正地流动起来，并产生涟漪效应。这是一种基于内在富足的分享，一种不求回报的愛与创造。它意味着，当我们找到了内心的力量，我们便有能力去回馈世界，去点亮他人。

如何将这份觉醒的能量，转化为创造的奇迹，并实现从“个體”到“宇宙”的连接呢？

目标驱动的能量运用：唤醒的力量并非没有方向。关键在于，我们要为这份力量设定积极而有意义的目标。這可以是完成一个宏大的艺术项目，可以是解决一个困扰社区的问题，可以是為自己的事业注入新的活力，甚至是可以只是成为一个更积极、更有爱的个体。将“绿巨人”的力量，注入到你的目标之中，你会發现，你拥有了前所未有的执行力和韧性。

跨界融合的创造力：真正的创造力，往往诞生于不同领域的碰撞与融合。当你将你内在的能量，与你所处的环境、你接触到的知识、你经历过的生活相结合时，你就能產生独一无二的火花。不要害怕将看似不相干的事物联系起来，这正是“绿巨人”思维的魅力所在——它能够突破常规，看到事物之间隐藏的联系。

連接与共鸣的社群力量：任何伟大的创造，都不是孤立存在的。当我们释放自己的能量，并将其用于创造时，我们也在无形中吸引着同频的人。建立连接，与他人分享你的想法和作品，从中获得反馈和支持。当多个“绿巨人”的力量汇聚在一起，其產生的能量将是指数级的增长。

这种社群的力量，能够将个體的创造，放大成影响世界的能量。

持续的学习与进化：能量的流动是持续的，创造的过程也是不断进化的。即使是强大的“绿巨人”，也需要不断学习和成长。保持开放的心态，拥抱新的知识和技能。每一次的学习，都是在為你的创造力注入新的血液，让你的能量更加精炼和强大。

回归“本真”，实现“大爱”：最终，当个体的能量得到升华，创造力得到释放，并与社群产生连接后，我们会发现，一切的努力，都是为了回归“本真”——那个最纯粹、最自由的自我，并最终实现一种“大爱”——对生命、对世界、对他人无私的奉献。此时，“绿巨人”的力量，不再是破坏与征服，而是成为一种疗愈、一种滋养、一种点亮世界的光芒。

“绿巨人污免费”这个主题，在第二部分得到了更深层次的解读。它代表着一种从个体觉醒到集体共创的升華，一种将原始能量转化為建设性力量的智慧。它鼓励我们，不仅仅是释放自己，更是要用这份力量去連接他人，去创造价值，去让世界变得更美好。

当我们能够勇敢地拥抱内心的“绿巨人”，不畏“污”的復杂，并以“免费”的姿态去给予和分享时，我们便踏上了通往无限可能和创造奇迹的道路。这是一种生命的绽放，是一种能量的升华，是一种与宇宙同频共振的美妙體验。愿我们都能成为自己内在“绿巨人”的驾驭者，用这份力量，书写属于自己的精彩篇章。

　　与港结缘

　　曾是中国乒乓球国手的孟宪俭，2002年退役后远赴欧洲打球，4年后回国接任河南男队主教练。2023年通过考核成为香港队教练。曾获全运会混双亚军的孟宪俭坦言，自己早有来港发展的念头。“虽然当运动员时没有机会参加奥运会，但希望在执教生涯圆自己的奥运梦。”

　　同样因一份邀约与香港结缘的，还有香港击剑队教练张寒。15年前，江苏省击剑队的训练馆里，刚刚退役转型为教练的他正带着队员训练。恰好香港击剑队前来交流，这位25岁的小伙子吸引了时任香港击剑队教练汪昌永的目光。

　　“有没有兴趣换个环境重新开始？”这份邀约改变了张寒的人生轨迹。

　　“我想趁着年轻出来闯一闯，2010年底就到了香港。刚到香港时，自己就像一张白纸。”张寒说，汪教练常常提醒他，“得先从朋友、兄弟这样的关系开始，慢慢跟队员培养感情”。

　　当时没人能预料，这位新手教练刚到不久后参与组建的香港青少年花剑队，会培育出张家朗、蔡俊彦等领军人物。他们在世青赛、青奥会中崭露头角，日后更在奥运会、世锦赛等大赛中斩获金牌。

　　2014年曾站上仁川亚运会游泳项目最高领奖台的山西姑娘曹玥，2018年退役后成为山西省队教练，2022年8月应在港执教的师兄薛瑞鹏之邀来到香港。“人生不过就三万多天，我想看看更宽广的世界。”

　　教学之余，曹玥喜欢阅读运动康复和心理学方面的书籍。“我希望每一天都能像刚来香港时那样努力，不会因为时间的推移而停止学习。”

　　互信沟通

　　张寒和队员们交流时，习惯讲南京话。“汪教练也是南京人，有些队员南京话讲得比普通话好。”张寒说，大队员每年回南京训练，再教小队员南京话，慢慢形成了如今的“对话体系”。

　　张寒平常和队员处得像兄弟一样。不论训练难题还是生活琐事，队员都愿跟他倾诉。张寒说，教练和队员的互信、沟通很重要，“在比赛和训练中，如果他们信任你，只要回头看一眼，不用多说，一个眼神、一个动作就都懂了。”

　　“乒乓球对抗性强，运动员的心理素质太重要了。”孟宪俭坦言，在带香港乒乓球女队时，有时更像是心理辅导师。

　　他带的两个女队员性格反差很大。一个外向但粗心，孟宪俭常给她敲警钟，训练中一见其漫不经心就提醒，后来练出了默契，比赛时只要喊一声她就懂。另一个偏内向，压力一大，发挥就打折扣。他便帮她卸包袱，教她把压力转为动力。如今，这俩姑娘成了香港青少年队的主力。

　　去年，孟宪俭带领香港乒乓球女队在国际乒联2024世界青少年锦标赛上夺得U15女子团体铜牌，他因此在2024赛马会香港优秀教练评选中获得“全年最佳教练奖”殊荣。

　　“当教练，首先要敬业，要热爱这份工作，不然肯定干不好。”他说，乒乓球技术更新快，作为教练也要不断学习，了解新趋势，教学时心里才有底，队员也更愿意来沟通。

　　香港青少年运动员早上7点要去学校上课，5点半下水训练，曹玥凌晨4点半就得起床准备。“刚开始有点不适应，但我必须以身作则，帮助队员对抗本能的惰性，养成坚韧自律的品质。”

　　今年香港短池游泳锦标赛上，她带的一名17岁队员打破了男子800米自由泳短池香港纪录。成功之路并非一路顺畅，这名队员一度想放弃训练，曹玥并未强留，而是给他更多自主思考的空间。“游泳训练本就辛苦，是和自己较劲的事，必须有内在动力才能撑下去。”

　　“我更多的是引导他们，在这个阶段养成的优秀品质，对未来人生定会有帮助。”曹玥说。

　　双向奔赴

　　香港击剑队队员不定期到内地开展交流活动，与内地队员同吃同住同训练。每年暑期，香港游泳队都会到内地训练，也常邀请内地运动员来港交流。每次大赛前，香港乒乓球队也会赴内地备战。

　　孟宪俭介绍，香港的乒乓球教练八九成都是从内地来的。他们将专业经验与技术带到香港，这不仅提升了香港运动员的竞技水平，也让乒乓球在香港社会的普及度不断提高。

　　张寒说，队员们在与内地击剑名将交流训练中，学习到如何在高强度比赛中顶住压力。同时，很多内地教练和运动员也会来香港学习训练模式，互相参考，共同进步。

　　今年11月，粤港澳三地将共同承办第十五届全国运动会，这是三地首次携手举办大型体育赛事，更是全运会历史上第一次走进香港和澳门。

　　“这对香港体育发展来说，意义非凡。”曹玥提起这场盛会，语气里满是期待。在她看来，全运会能让更多香港人走进比赛场馆，亲身感受体育的魅力。

　　更难得的是，这场家门口的盛会正以体育为桥梁，拉近彼此的距离。就像曹玥曾在杭州亚运会上同时为山西师妹和香港队员加油时所说：“无论内地还是香港，我们都共同拥有一个家。”

　　张寒当运动员时曾两次站上全运会赛场。“香港承办全运会比赛项目，体现了国家对香港体育的信任和支持。”他说，击剑项目比赛将在新建的启德体育园举行，格外让人期待。

　　张寒表示，自己心里对这次比赛有目标、有要求，但他不想给队员压力，只盼着他们好好享受这场全国顶级大赛的氛围。

图片来源：封面新闻记者 罗友志 摄

免费看女生隐私部位的软件-免费看女生隐私部位的软件最新版

分享让更多人看到