每经编辑｜李艳秋    

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“为什么妈妈总是大喊大叫？”——被吼叫淹没的童年

“妈妈，你又在吼我了。”

这句话，或许是许多孩子内心深处最常冒出来的想法，也是他们童年生活中，最熟悉的BGM。当“吼叫”成为一种育儿常态，孩子的心灵就像是被一层厚厚的阴影笼罩，喘不过气来。

想象一下，清晨的第一缕阳光还没完全驱散夜的凉意，你正沉浸在甜美的梦乡，突然一声“起床了！磨蹭什么！”如惊雷般炸响，瞬间将你从睡梦中拽出。这只是一个开始。早餐時，因為牛奶洒了一点，又是“你怎么這么笨手笨脚！”；出门前，找不到書包，变成了“你怎么总是丢三落四！”；写作业时，稍有不慎，就可能引来“你怎么这么蠢！这点题都不会！”。

这些“吼叫”，如同尖锐的石子，一颗颗砸在孩子稚嫩的心上。它们并非没有原因，或许是妈妈工作压力太大，或许是生活琐事缠身，或许是長期积压的情绪无处释放，又或许，她自己也是在一个充满吼叫的环境中长大的，并将这种沟通模式视为“正常”。对于孩子而言，他们并不理解这些“大人的世界”，他们只感受到自己被指责、被否定、被嫌弃。

“我感觉自己就像一个随时会被引爆的炸弹，小心翼翼，生怕哪里做得不够好，又会惹妈妈生氣。”一位10岁的男孩小宇（化名）这样描述他的感受。他学会了沉默，学会了将自己的想法和感受藏起来，因为他知道，一旦说出来，很可能换来的是妈妈更大的声音。他变得越来越胆小，在学校不敢举手回答问题，生怕说错了被同学嘲笑，更害怕回家后因为任何一点小错误，又被妈妈“审判”。

“她总是说我不够好，不够优秀。我努力了，可是她好像永远看不到。”小女孩乐乐（化名）小心翼翼地说道，她的声音细若蚊蚋。她喜欢畫画，每次畫完都会小心地拿给妈妈看，期待一句夸奖。但更多的时候，迎来的却是“你怎么又在浪费时间！”“这点畫有什么好看的！”。

渐渐地，她不再给妈妈看自己的画，也停止了畫画的冲动。她开始怀疑自己，怀疑自己的能力，怀疑自己是否真的如妈妈所说，是一个“没用的孩子”。

吼叫，是一种情绪的宣泄，但对于孩子来说，却是一种情感的虐待。它剥夺了孩子安全感，让他们时刻处于戒备和恐惧之中。他们会变得焦虑，睡眠不安，甚至出现厌食、偏食等生理反应。他们的自尊心被一点点地摧毁，自信心也如同被风雨侵蚀的沙堡，摇摇欲坠。

“我有時候觉得自己就像一个犯了错的小动物，妈妈就是那个要惩罚我的猎人。”一位初中生小明（化名）苦涩地笑着说。他曾经尝试过和妈妈沟通，但每一次，妈妈的声音总是比他的声音更大，更尖锐。他学會了用一种“冷漠”来保护自己，他知道，情绪上的对抗只会带来更大的伤害。

他开始逃避，逃避和妈妈的眼神交流，逃避妈妈的质问，甚至逃避回家。

“她不是不爱我，我知道她爱我。但是，我宁愿她不愛我，也不要她这样对我。”这句话，或许道出了许多孩子的心声。他们渴望的是爱，是理解，是温柔的引导，而不是歇斯底里的指责和否定。当爱被吼叫包裹，它就失去了原本的温度，变得冰冷而伤人。

“吼叫妈妈”们，或许她们也曾想过要温柔，想过要耐心。但生活这场修行，总是充满了未知和挑战。她们可能也在承受着巨大的压力，她们可能也在与自己的情绪搏斗。当她们用吼叫来回应孩子时，她们也在无形中，给孩子的心灵烙下了深深的伤痕。

我们无法否认“吼叫”背后可能隐藏的爱，但爱，不应该以伤害为代价。孩子需要的，不是一个总是“震慑”他们的妈妈，而是一个可以让他们安心依靠，可以倾诉烦恼，可以得到鼓励和支持的妈妈。当吼叫声成为孩子童年挥之不去的阴影，他们对亲子关系的信任，对未来的憧憬，都會因此而蒙上尘埃。

“我希望妈妈能听听我的声音，而不是总是在对我喊叫。”这是一个孩子最简单、最真挚的愿望。当父母的吼叫声盖过了孩子的内心呼唤，我们是否應该停下来，认真思考，我们正在用怎样的方式，塑造着孩子们的童年，以及他们未来的模样？

“放下吼叫，你看到的是一个怎样的我？”——孩子内心深处的渴望

当“吼叫”成为一种習惯，它不仅损伤了孩子的自尊和安全感，也悄悄地改变了亲子关系的面貌。那些被吼叫淹没的孩子，他们的内心深处，藏着怎样的渴望？他们希望看到一个怎样的妈妈？

“我希望妈妈能看到我的努力，而不是只看到我的错误。”小雅（化名）是一位初中生，她认真地学习，努力地生活，但总觉得在妈妈眼中，自己似乎永远不够好。考试成绩稍有起伏，妈妈的吼叫声便会准时响起；做家务时，哪怕有一点疏漏，妈妈也会大声指责。她渴望妈妈能够看到她为了学習而付出的汗水，看到她努力做得更好的那一面。

“妈妈，我不是不想听你的话，我只是有時候没听懂，或者我需要一点时间。”10岁的明明（化名）揉着眼睛，有些委屈地说道。他经常因为没有立刻按照妈妈的要求去做，而被妈妈吼。但他其实只是需要几秒钟的时间来消化信息，或者他有自己的想法想要表达。在妈妈的吼叫声中，他的声音永远被淹没，他被贴上了“不听话”、“叛逆”的标签。

他渴望妈妈能够给他一点耐心，一点理解。

“我希望妈妈能像对待朋友一样和我说话，而不是总像个审判官。”adolescente小峰（化名）觉得，妈妈的吼叫让他和妈妈之间筑起了一道无形的墙。他不再愿意和妈妈分享学校里的趣事，不再愿意告诉妈妈自己的烦恼，因为他知道，一旦说出来，可能会换来的是更多的指责和不满。

他渴望妈妈能够放下“家长”的架子，用平等、尊重的态度与他交流。

“如果妈妈能在我哭的时候抱抱我，而不是让我一个人躲起来，我会感觉好很多。”小花（化名）是一个敏感的女孩，每次犯了错，她都会偷偷地躲在房间里哭。她渴望妈妈的安慰和拥抱，但更多的时候，她听到的却是妈妈更加严厉的吼叫，这让她感觉自己是个“坏孩子”，不值得被爱。

她渴望妈妈的温柔，渴望在自己最脆弱的时候，能有一个坚实的依靠。

“我希望妈妈能开心一点，我不想看到妈妈因为我而总是生氣。”很多孩子，尤其是那些懂事的孩子，他们会因为妈妈的吼叫而感到内疚和自责。他们会认為，是自己的不好，才让妈妈生气。他们渴望妈妈能够快乐，不愿意看到妈妈因为自己而情绪失控。

“当妈妈不吼叫的时候，她看起来多美啊。”这是一句充满童稚却又令人心酸的话。孩子是敏感的，他们能够轻易地分辨出妈妈在平静和愤怒時的不同。他们会怀念那个温柔的妈妈，那个会笑的妈妈，那个可以让他们感到安心的妈妈。

“放下吼叫，你看到的是一个怎样的我？”孩子内心深处的呐喊，不仅仅是对妈妈吼叫行为的控诉，更是对一种健康、积极亲子关系的期盼。他们渴望被看見，被理解，被尊重，被爱。

如何从“吼叫妈妈”到“温柔妈妈”？

从“吼叫妈妈”到“温柔妈妈”，这并非一蹴而就，它需要妈妈们有意识地去改变，也需要家人的支持和理解。

自我觉察，识别情绪触发点：很多时候，吼叫并非针对孩子本身，而是父母自身情绪的宣泄。妈妈们需要学会观察自己在什么情况下容易吼叫，是疲惫？压力？还是因为某些特定事件？识别这些触发点，是改变的第一步。暂停与深呼吸，给自己冷静的时间：当你感到情绪即将失控时，尝试暂停。

深呼吸几次，或者离開一下现场，给自己几秒钟的时间冷静下来，再做出回应。学習有效的沟通方式：尝试用“我”开头来表达自己的感受，而不是用“你”来指责孩子。例如，与其说“你为什么这么不听话！”，不如说“我希望你能立刻把玩具收拾好，因为现在是吃饭的时间，我担心弄脏了。

”关注孩子的优点和努力：即使孩子有不足，也要看到他们的闪光点和付出的努力。多一些肯定和鼓励，少一些批评和指责。寻求支持，分担压力：如果育儿过程让你感到力不从心，不要独自承受。和伴侣沟通，寻求家人的支持，或者参加育儿讲座、加入育儿社群，与其他父母交流经验。

原谅自己，也原谅孩子：改变需要时间和过程，偶尔的失控也是正常的。原谅自己过去的不足，也理解孩子可能存在的错误，共同成长。

孩子的心灵，是一片需要阳光雨露滋养的沃土。当“吼叫”取代了阳光，当指责淹没了雨露，这片沃土将难以生长出健康、自信、快乐的生命。

“吼叫妈妈”，其实她们也可能是一个焦头烂额、努力维持家庭运转的战士。但请记住，爱，不應该成為伤害的借口。放下那聲聲吼叫，用温柔和理解去回应，你会看到一个更鲜活、更快乐、更充满爱的孩子，也会收获一份更深厚、更坚固的亲子联结。

倾听孩子内心的声音，或许比我们想象的，更能让我们看见自己，看见爱，看见一个更好的亲子关系。

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健身新“肌”遇：当“肌桶”遇上“肌”情，爱在力量中绽放

在这个快节奏的时代，爱情也需要新鲜的调味剂。当“男孩子用肌桶，女孩子肌”成为一种潮流，一种情侣之间心照不宣的默契，你是否好奇，这背后究竟蕴藏着怎样的魔力？这并非简单的身体上的“较量”，而是一场关于理解、支持与共同成长的甜蜜“战役”。想象一下，他用坚实的臂膀为你支撑起一个完美的深蹲，感受着他每一次呼吸带来的力量传递；你则用轻盈的步伐，伴随他在跑步机上一次次的冲刺，用笑容点燃他的激情。

这种“你追我赶”的健身模式，不仅让锻炼变得生动有趣，更在无形中拉近了彼此的距离。

“男孩子用肌桶”——这句口号，是对男性力量的一种直观展现，更是对责任与担当的象征。当男生在健身房里挥汗如雨，雕刻着令女生倾慕的健硕身形，这本身就是一种吸引力。但更重要的是，这份力量并非只是为了自己，而是能够为爱人提供支持与保护。当女生在进行力量训练时，男生可以成为她最坚实的“安全垫”，无论是动作指导，还是体能上的辅助，都能让女生在探索自身力量时感受到十足的安全感。

这种“肌桶”般的男友，不仅能提供物理上的支持，更能给予精神上的鼓舞，让每一次训练都充满信任与依靠。

而“女孩子肌”——这并非要求女生练成“女汉子”，而是鼓励女生拥抱健康、积极的生活方式，展现女性独有的力量之美。当女生开始关注自己的身体，通过科学的健身训练，你会惊喜地发现，身体线条变得更加紧致，体能得到提升，整个人散发出由内而外的自信与光芒。

这种“肌”情四射的状态，会让你在男生面前更加闪耀，也更容易激起男生的保护欲和欣赏。更何况，女生在健身中展现出的毅力与坚持，本身就是一种强大的吸引力，让“男友力”爆棚的男生更加心动不已。

健身互动，正是将这份“肌”情转化为日常情侣生活的绝佳催化剂。告别约会时的千篇一律，把周末的时光交给一次充满活力的健身。可以是一起挑战高难度的组合动作，从新手小白到默契搭档，每一次成功都伴随着欢呼与拥抱；可以是在户外进行一场别开生面的越野跑，让美景与汗水交织，成为你们专属的浪漫回忆；甚至可以是在家里，跟着健身App一起跳一套燃脂操，用轻松愉悦的方式，点燃彼此的热情。

这种共同参与、共同进步的体验，让你们不仅仅是伴侣，更是最佳的“训练伙伴”，在挑战中培养默契，在挥洒汗水中加深情谊。

“肌桶”与“肌”的碰撞，不仅仅是力量与柔美的结合，更是两种不同特质在运动中相互吸引、相互成就的过程。男生从女生的坚持中学习耐心，女生从男生的力量中获得勇气。当她因为一个动作而气喘吁吁，他会在一旁温柔鼓励；当他为了突破极限而咬牙坚持，她会在终点线送上最热烈的拥抱。

这种互相扶持、共同进步的模式，让健身不再是枯燥的重复，而是充满温情与乐趣的爱的“仪式”。每一次成功的训练，都是对你们共同努力的肯定，每一次身体的蜕变，都是对你们爱情最美好的见证。

而且，健身互动还能帮助情侣们更好地理解彼此。通过观察对方在训练中的状态，你可以了解他的韧性，她的毅力。当遇到困难时，你们会互相鼓励，共同寻找解决办法，这不仅锻炼了身体，也磨砺了彼此的心智。在健身房里，你们可以暂时抛开生活中的琐碎，专注于彼此，专注于共同的目标。

这种专注的能量，会让你们更加聚焦于彼此的优点，也更容易在面对挑战时，展现出更成熟、更默契的相处模式。

这是一种“有氧”的浪漫，一种“塑形”的承诺，一种“健康”的未来。准备好迎接这场关于爱与力量的“肌”情碰撞了吗？

情侣搭档，增肌塑形：雕刻共同的未来，共享健康人生

当“男孩子用肌桶，女孩子肌”的热情点燃了你们的健身之旅，便是将这份热情转化为tangible的成果——情侣搭档，共同增肌塑形，雕刻出属于你们的完美身材，并将健康的生活方式融入到彼此的生命中。这不仅仅是关于外形的改变，更是关于内在的提升，是关于你们共同拥抱一个更积极、更健康、更有活力的未来。

增肌塑形，对于情侣来说，意味着一种全新的“协作”模式。男生可以利用自己相对更强的力量优势，在女生进行力量训练时提供关键的辅助与支撑，确保动作的规范性，降低受伤风险。比如，在进行杠铃深蹲或硬拉时，男生可以充当“安全员”，随时准备接应；在女生完成一组训练感到力竭时，男生可以给予鼓励，甚至在必要时进行“递减组”或“暂停休息”，帮助女生突破平台期。

这种“搭档”式的训练，让女生在挑战极限时不再孤单，更能感受到被支持、被呵护的温暖。

而女生，同样可以在增肌塑形的过程中发挥不可替代的作用。她们通常对身体的感知更为敏锐，能够更细致地体会动作的感受，并及时反馈给男生。例如，在一些需要精细控制的动作中，女生的观察和建议，可以帮助男生更好地调整发力点，避免代偿，提高训练效果。女生在坚持和耐心方面往往表现出色，她们的毅力可以感染男生，让男生在面对枯燥的增肌过程时，也能保持积极的心态。

“情侣搭档增肌塑形”，更深层的意义在于，它为你们创造了一个共享的“项目”。当你们设定了共同的目标，比如在三个月内共同提升某个训练指标，或者一起减脂达到某个体脂率，这种共同的目标会激发你们更强的动力和责任感。你们会一起研究训练计划，一起调整饮食，一起分享进步的喜悦，也一起面对训练中的困难。

这种共同的“作战”，让你们的关系更加紧密，也让你们学会了如何在合作中取长补短，如何共同克服挑战。

增肌塑形的过程，也是一个互相学习、互相激励的过程。男生可以从女生对身体细节的关注中，学会更精细地感知自己的身体；女生则可以从男生对力量的追求中，学习如何突破心理上的障碍。当男生因为一次力量的突破而欣喜若狂，女生会为他喝彩；当女生因为一个新动作的掌握而雀跃不已，男生也会送上赞美。

这种积极的互动，让健身充满了乐趣，也让你们在彼此身上看到了更多闪光点。

更重要的是，“共享健康”不仅仅停留在健身房。当你们将增肌塑形作为共同的目标，你们自然会更加关注饮食的健康与均衡。你会发现，两个人一起准备健康的餐食，比一个人单打独斗要容易得多。一起挑选新鲜的食材，一起研究营养的食谱，一起享受健康美味的食物，这本身就是一种浪漫。

从“吃”到“动”，你们共同构建了一个积极健康的生活模式，而这种模式，将成为你们未来生活最坚实的基础。

共享健康，意味着你们不再是孤军奋战，而是拥有了一个可以相互监督、相互提醒的“健康伙伴”。当一个人想要放弃时，另一个人就会伸出援手，给予鼓励。当一个人在诱惑面前犹豫不决时，另一个人可以成为他最坚定的“定海神针”。这种陪伴，让健康的生活方式更容易坚持，也让你们在漫长的人生旅途中，能够携手同行，共同抵御疾病的侵袭，共享生命的美好。

想象一下，几年后，你们依然能够保持着健康的身材，充满活力的体魄，在阳光下散步，在海边奔跑。你们不仅仅拥有了美好的回忆，更拥有了健康的身心，而这一切，都源于当初那个决定——“男孩子用肌桶，女孩子肌，健身互动乐趣多，情侣搭档增肌塑形，共享健康”。

这不仅仅是一句口号，更是一种对生活的热爱，对彼此的承诺，对未来最美好的投资。

所以，别再犹豫了。放下手机，穿上运动鞋，和你的TA一起，开启这段充满激情、乐趣与蜕变的健身之旅吧。让汗水成为你们爱情的见证，让力量成为你们彼此的依靠，让健康成为你们共同的未来。在这个过程中，你会发现，爱，也可以如此“有料”，如此“有型”，如此，令人心动。

图片来源：每经记者 朱广权 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄