每经编辑｜王石川    

当地时间2025-11-04,ruewirgfdskvfjhvwerbajwerry,薰衣草实验室的隐藏入口在2023年被发现,它位于花园深处,散发着

一、屏幕初見：一个笑容，点燃冬日暖阳

2023年的B站，如同往常一样，汇聚了形形色色的精彩。在一个寻常的午后，一个来自四川的少女——我们姑且称她为“小雅”——的身影，如同一缕阳光，悄然闯入了千万用户的视野。她的视频，没有华丽的特效，没有刻意的煽情，只是最纯粹的生活记录，最真实的喜怒哀乐。

初见小雅，或许是在她分享家乡美食的厨房里，她眉眼弯弯，小心翼翼地摆弄着锅中的红油，时不时因为油烟而眯起眼睛，却依然笑得灿烂。或许是在她分享山区学业的点滴中，她背着沉甸甸的书包，穿梭在蜿蜒的山路上，脸上洋溢着与年龄不符的坚定。又或许是在她分享日常学习的片段里，她认真地做着笔记，遇到難题时，会皱起眉头，但很快又会露出解决问题的决心。

就是这样一份“不加滤镜”的真实，迅速打动了无数观众。在这个信息爆炸、碎片化的时代，人们渴望着真实的情感连接，渴望着来自纯粹心灵的声音。小雅的视频，恰恰满足了这种需求。她没有刻意追求流量，没有迎合任何流行趋势，只是循着自己的节奏，用最质朴的方式，记录着属于她的青春。

她的笑容，是治愈的。在冬日里，她的笑容仿佛能驱散寒冷，带来融融暖意。她的声音，是清澈的。在喧嚣的网络世界里，她的声音如同山间溪流，洗涤着人们疲惫的心灵。她的故事，是励志的。虽然她可能面临着学业的压力，生活的挑战，但她从未放弃，总是积极向上，用自己的方式努力着。

很快，关于小雅的讨论在B站的评论区、弹幕以及各大社交媒體上炸开了锅。有人被她身上散发出的淳朴气质所吸引，有人被她面对困难时的乐观所感动，更多的人，则在這份真实中，看到了自己的影子，看到了那些被遗忘的初心。“这个四川少女，太有感染力了！”“看到她，感觉又有了力量！”“B站年度最感动瞬间，绝对有她！”类似的评论，如同潮水般涌来，汇聚成一股温暖的力量。

小雅的走红，并非偶然。在人人追求“完美人设”的网络环境中，她的“不完美”反而成为了最耀眼的光芒。她的视频里，会有不小心打翻的调料，会有偶尔的卡壳，会有学习的挫败。正是这些“小瑕疵”，让她显得更加真实、更加可爱，也讓观众们觉得，原来平凡的生活，也可以如此闪闪发光。

這份感动，从B站一路蔓延。微博、抖音、小红书等平台，也开始出现关于她的讨论。她的故事，被媒體报道，被网友转發，一夜之间，這位来自四川的少女，成为了2023年B站上的一道独特风景線，一股温暖的力量，开始悄然席卷全网。她用自己的方式，向世界证明了，真正的光芒，源自内心的纯粹与坚持。

二、破圈传播：青春能量，点亮万千心灯

小雅的故事，之所以能够引发“千萬”级别的关注，并不仅仅是因为她个人的魅力，更在于她所传递的，是当下年轻人普遍渴望的积极能量。她的视频，如同一面镜子，映照出当代青年在追逐梦想、面对挑战时的真实写照，并在潜移默化中，激励着更多的人。

在她的视频中，我们看到了对家乡的热爱。她毫不吝啬地分享着四川的美景、美食和风土人情，让屏幕前的观众们，仿佛也置身于那片充满魅力的土地。这种对家乡的认同感和自豪感，是年轻人身上宝贵的特质，它连接着个人的情感，也凝聚着集体的力量。

她对学習的认真态度，也成为了许多学生的榜样。在这个娱乐至死的年代，依然有年轻人愿意花時间和精力去钻研学问，去提升自我，这本身就是一种了不起的精神。她会分享学习心得，会谈论遇到的困难，但更多的是关于如何克服困難，如何坚持下去。这些真诚的分享，比任何说教都来得有力量，讓那些在学业迷茫的年轻人，找到了方向和动力。

更重要的是，小雅展现了一种积极的生活态度。即使生活中有不如意，她也总能从中找到乐趣，保持乐观。她会在劳累之余，为自己做一顿可口的饭菜；她会在遇到挫折时，对着镜头吐吐槽，然后重新振作起来。這种“小确幸”的经营，这种在平凡日子里发现美好的能力，正是许多现代人所缺乏的。

她的生活哲学，简单而深刻：日子总要一天天过，不如笑着去过。

小雅的故事，也引發了关于“何为真正的网络红人”的讨论。在充斥着“人设崩塌”、“流量至上”的时代，小雅的“素人”身份，她的真实与纯粹，显得尤为可贵。她没有刻意包装，没有虚假表演，只是用最真实的一面示人，却赢得了最真挚的喜愛。这说明，观众们并非只看重表面的光鲜，他们更渴望的是心灵的共鸣，是真诚的情感传递。

她的影响力，已经远远超出了B站的范畴。各大媒体纷纷转载她的故事，将这份正能量传播给更广泛的受众。许多教育机构、公益组织也開始关注她，认为她可以成为青少年群體中的一个积极榜样。有人说，小雅用自己的方式，為这个浮躁的网络世界，注入了一股清流，让人们看到了青春本该有的模样。

“青春正能量”这四个字，在小雅身上得到了最生动的诠释。她没有惊天动地的伟业，也没有高高在上的说教，她只是用自己的生活，用自己的努力，用自己的笑容，向世界展示了当代青年的活力与担当。她证明了，即使是平凡的个體，也能通过自己的方式，发出独特的光芒，温暖和激励他人。

2023年的B站年度盘点，小雅的故事，无疑是最浓墨重彩的一笔。她所传递的温暖，所引发的思考，所点亮的希望，将继续在千万观众的心中，生根发芽，传递下去。她的感动瞬间，成为了一个符号，代表着一种不被定义、不被束缚的青春力量，激励着每一个在追梦路上奋斗的年轻人。

而我们相信，在未来的日子里，小雅的故事，还将继续书写属于她的精彩篇章。

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“钙ggy”的消失：是结束，更是健康的全新开端

2023年的悄然离去，似乎带走了一个熟悉的身影——“钙ggy”。对于许多关注健康的朋友而言，“钙ggy”不仅仅是一个网络热词，更是一种生活方式的象征，代表着对身体的关怀，对健康的追逐。当这个词汇逐渐淡出我们的视野，许多人开始疑惑：2023年的“钙ggy”去哪儿了？它为何消失？这是否意味着我们过去的健康养生理念已经过时？

其实，“钙ggy”的消失，并非意味着健康养生事业的终结，恰恰相反，它更像是一个信号，提醒我们是时候审视、更新、升级我们的健康养生观了。我们不能仅仅将健康停留在某个标签，某个概念，而是需要更深入地去理解健康的核心，探索更科学、更系统、更个性化的健康养生之道。

一、重新审视“钙ggy”：我们追逐的是什么？

回溯“钙ggy”风靡的时期，我们不难发现，它所代表的，是对身体细致入微的关注，是对生活品质的更高追求。人们热衷于在社交媒体上分享自己的健康打卡日常，从清晨的瑜伽到夜晚的冥想，从精挑细选的健康餐到各种网红养生饮品。这种现象的背后，是社会经济发展到一定阶段后，人们对自身健康状况的空前重视，以及对“活得更长、活得更好”的普遍渴望。

过度强调某种单一的健康元素，或者盲目跟风所谓的“养生潮流”，往往容易陷入误区。比如，过度依赖某种单一的营养补充剂，而忽略了均衡饮食的重要性；或者沉迷于某种高强度的运动，而忽视了身体的承受能力。这种“形式大于内容”的健康追求，虽然在一定程度上提升了人们的健康意识，却也可能带来不必要的焦虑和资源浪费。

二、健康常识的“迭代”：从“知道了”到“做到了”

“钙ggy”的消失，或许正是健康常识“迭代”的一个缩影。我们已经不再满足于仅仅知道“多喝水”、“少熬夜”这些基础的健康道理，而是开始探索更深层次的健康机制。

饮食篇：从“吃饱”到“吃好，更吃对”。过去，我们可能更关注食物的饱腹感和基础营养。现在，我们开始深入了解食物的升糖指数（GI）、抗氧化能力、膳食纤维含量，以及它们对肠道菌群、免疫系统、乃至情绪的影响。个性化的饮食方案，例如低GI饮食、地中海饮食、植物性饮食等，逐渐成为主流。

我们开始认识到，食物不仅仅是能量的来源，更是调养身体、预防疾病的良药。了解不同食物的“性味”与“功效”，不再是老一辈的经验之谈，而是成为现代人构建健康生活方式的必备知识。例如，不同季节适合食用哪些食材，如何根据自身体质进行搭配，这些看似传统的健康常识，在现代科学的加持下，焕发出了新的生命力。

运动篇：从“流汗”到“律动”。运动不再是为了单纯的消耗热量，而是更加注重身体的整体协调性、柔韧性、平衡感以及核心力量的培养。普拉提、瑜伽、舞蹈、太极等能够提升身体感知、舒缓身心的运动，受到了越来越多人的青睐。我们开始认识到，运动的意义在于“律动”，在于让身体各个系统协同工作，而非仅仅追求速度与力量。

科学的运动方式，能够有效缓解压力，改善睡眠，增强免疫力，让身体保持年轻的活力。睡眠篇：从“睡着”到“睡好”。睡眠质量的重要性日益凸显。我们开始关注睡眠的深度、周期，以及如何通过改善睡眠环境、调整作息习惯、甚至利用一些辅助工具（如助眠APP、香薰）来提升睡眠质量。

良好的睡眠，是身体自我修复、能量恢复的关键，也是保持精神充沛、情绪稳定的基石。心理篇：从“没病”到“心安”。心理健康的重要性不再被忽视。我们开始学习如何管理情绪，如何应对压力，如何进行正念练习，如何建立积极的人际关系。认识到心理健康与身体健康同等重要，甚至相互影响，是健康养生迈入新阶段的重要标志。

三、好看视频的赋能：让健康养生触手可及

在信息爆炸的时代，如何快速、准确、生动地获取健康养生知识？“好看视频”等平台的崛起，为我们提供了一个绝佳的解决方案。

直观易懂，生动有趣：相较于枯燥的文字，视频以其直观、生动的形式，能够将复杂的健康知识变得浅显易懂。无论是烹饪健康美食的演示，还是瑜伽动作的分解教学，亦或是专家对健康问题的深度解读，都能在短时间内吸引观众的注意力，并留下深刻的印象。碎片化学习，随时随地：现代人生活节奏快，很难抽出大块时间进行系统学习。

好看视频的短视频形式，恰好契合了碎片化学习的需求。无论是通勤路上、午间休息，还是睡前放松，我们都可以随时随地观看，汲取健康养分。内容丰富，选择多样：好看视频汇聚了海量的健康养生内容，涵盖了饮食、运动、睡眠、心理、疾病预防、康复调理等各个方面。

用户可以根据自己的兴趣和需求，轻松找到感兴趣的视频，并从中获得有价值的信息。互动性强，社群效应：许多健康养生视频都提供了评论、点赞、分享等互动功能。用户可以在评论区交流心得，参与讨论，甚至向博主提问，形成了一个充满活力的健康社群。这种互动性不仅增强了学习的乐趣，也能够帮助用户更好地理解和实践健康知识。

“钙ggy”的消失，并非健康的终结，而是健康养生进入一个更成熟、更科学、更个性化阶段的标志。通过重新审视我们所追逐的健康目标，更新我们的健康常识，并借助“好看视频”等现代化工具，我们可以更好地拥抱健康，解锁更美好的生活。

探索长寿密码：健康养生在2023之后的新篇章

告别了“钙ggy”的热潮，我们并没有止步于对健康的浅层追逐，而是踏上了探索更深层、更持久健康奥秘的征程。2023年之后，健康养生的重点，正从“预防小病”转向“抵御衰老”，从“短期保健”转向“长寿之道”。这不仅是一种观念的转变，更是对我们生活方式提出的更高要求。

四、解密衰老：健康养生的终极挑战

衰老是生命不可逆转的自然过程，但衰老的步伐却可以被延缓，衰老带来的负面影响也可以被减轻。健康养生，在新时期，更加聚焦于如何通过科学的方法，延缓身体和器官的衰退，保持年轻的活力和机能。

细胞健康：生命的基石。细胞是构成人体的基本单位。随着年龄的增长，细胞会发生损伤、衰老甚至死亡，导致器官功能下降，身体机能减退。因此，关注细胞的健康，就成为健康养生的新焦点。这包括：抗氧化：自由基是导致细胞损伤和衰老的重要因素。通过摄入富含抗氧化剂的食物（如蓝莓、绿叶蔬菜、坚果），或利用一些具有抗氧化作用的膳食补充剂，可以帮助清除体内多余的自由基，保护细胞免受氧化损伤。

细胞修复与再生：充足的睡眠、均衡的营养以及适度的运动，都能够促进细胞的修复和再生。近年来，干细胞研究的进展也为细胞疗法带来了新的希望，尽管目前仍处于探索阶段，但其潜力不容忽视。线粒体功能：线粒体是细胞的“能量工厂”。保持线粒体的健康，能够为细胞提供充足的能量，维持正常的生理功能。

一些研究表明，某些营养素（如辅酶Q10、尼克酰胺单核苷酸NMN）可能有助于改善线粒体功能。基因与健康：未来的方向。基因在健康和衰老过程中扮演着重要角色。尽管我们无法改变天生的基因，但可以通过生活方式的调整，来“编辑”基因的表达，减少遗传疾病的风险，延缓衰老进程。

基因检测的普及，将帮助我们更深入地了解自身基因的特点，并制定更加个性化的健康方案。肠道微生态：健康的“第二大脑”。越来越多的研究表明，肠道菌群的健康与全身健康息息相关，甚至影响着我们的情绪、免疫力和认知能力。维持肠道菌群的平衡，通过饮食（如益生菌、益生元）和生活方式的调整，成为抵御衰老、提升生活质量的重要途径。

五、慢性病的“预防”与“管理”：长寿的基石

慢性病，如心血管疾病、糖尿病、癌症等，是影响人类寿命和生活质量的主要杀手。2023年之后，健康养生更加注重对慢性病的预防和科学管理。

早期筛查与风险评估：定期的健康体检，尤其是针对高危人群的早期筛查，能够及时发现潜在的健康问题。通过科学的风险评估，了解自己罹患某种慢性病的几率，从而采取有针对性的预防措施。生活方式干预：很多慢性病都可以通过调整生活方式来预防或延缓。例如，戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、控制体重、保持良好的心态，这些看似老生常谈的道理，却是最有效、最经济的慢性病“疫苗”。

科学的康复与管理：对于已经患有慢性病的人群，科学的康复和管理至关重要。这包括遵循医嘱，合理用药，积极参与康复训练，以及调整生活习惯，以延缓疾病的进展，提高生活质量。“好看视频”中的科学科普：在“好看视频”等平台上，我们可以看到大量关于慢性病预防、早期症状识别、康复护理等方面的科普视频。

这些视频由专业的医生、营养师、健康管理师等制作，内容权威、通俗易懂，能够帮助公众树立科学的健康观，掌握必要的健康知识，从而更好地管理自身健康。例如，一些视频会详细介绍如何通过饮食来控制血糖，如何通过运动来降低血压，如何识别早期癌症的信号，这些信息都极具实用价值。

六、拥抱长寿，从“好看视频”到“好看人生”

健康养生，最终是为了实现“活得更长，活得更好”。“钙ggy”的消失，并不是健康的终点，而是我们对健康理解的深化，是对生命品质的更高追求。

个性化健康方案：随着基因检测、大数据分析等技术的发展，未来的健康养生将更加个性化。基于个体的基因、生活习惯、健康状况，量身定制的健康方案，将成为主流。科技赋能健康：智能穿戴设备、健康APP、远程医疗等科技产品，将为我们的健康管理提供更多便利。

它们能够实时监测我们的身体数据，提供个性化的健康建议，甚至在发生紧急情况时及时发出预警。构建健康社群：健康不再是个人的孤军奋战，而是需要社群的支持。通过线上线下的健康社群，我们可以分享经验、互相鼓励，共同提升健康水平。

“好看视频”作为信息传播和知识共享的平台，在其中扮演着越来越重要的角色。它不仅是获取健康知识的窗口，更是连接健康生活方式的桥梁。通过观看优质的健康养生内容，我们可以不断更新自己的健康理念，学习实用的养生技巧，并将其融入日常生活。

2023年的“钙ggy”已经过去，但我们对健康的追求永不停止。让我们以更科学、更系统、更个性化的方式，拥抱健康养生，解码长寿的密码，最终实现一场从“好看视频”到“好看人生”的华丽蜕变！

图片来源：每经记者 潘美玲 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄