每经编辑｜罗昌平    

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一、生理的奏鸣曲：身体在低语，情感在共鸣

女性在性爱中发出的呻吟声，绝非简单的“性快感”三个字所能概括。这是一种复杂而微妙的生理反应，是身体在感知愉悦时，一种本能的、不受控制的表达。从神经科学的角度来看，当性刺激达到一定强度时，大脑会释放大量的内啡肽和催产素。内啡肽是一种天然的止痛剂和情绪提升剂，能带来欣快感；而催产素，则被称為“爱的荷尔蒙”或“拥抱荷尔蒙”，它在增强亲密感、信任感和依恋感方面起着至关重要的作用。

当這些神经递质在体内激荡，身体自然会產生一系列的生理反应，包括心跳加速、呼吸加深、肌肉收缩，以及——那如音乐般流淌的呻吟声。这些声音，本质上是身体在回应强大的生理冲动，是神经信号传递到声带，转化为一种发泄和释放的途径。试想一下，就像一个人在剧烈运动后會喘息，或者在感到极度疼痛时会发出痛呼一样，性爱中的呻吟，也是一种身体在强烈刺激下的自然反應。

更进一步说，這种声音的产生，也与女性身體的构造有着紧密的联系。例如，阴蒂和阴道壁布满了丰富的神经末梢，对触碰极为敏感。当这些區域受到刺激时，信号会迅速传递至大脑，引发强烈的生理反应，其中就包含了声带的震动。而且，女性的生殖系统也与情绪中枢紧密相连。

盆腔區域的充血和张力增加，不仅带来生理上的快感，也会影响到情绪的波动，使得呻吟声更加自然和动情。

这种生理反應并非总是“同一种聲音”。不同女性的身体反应程度不同，即使是同一位女性，在不同的时间和情境下，声音也会有所差异。这与当时的生理状态、心理预期、以及伴侣的互动方式都有关系。例如，有些女性的呻吟可能更加低沉而持久，有些则可能更加高亢而短暂。

这就像是一场由身体奏响的交响乐，每一个音符都承载着独一无二的生理信息。

从进化的角度来看，性爱呻吟也可能是一种在繁衍过程中形成的信号。它能够向伴侣传递“我正在享受”以及“我准备好接受”的信息，从而增强伴侣的性兴奋，促进性行为的持续和成功。在远古时期，这种明确的信号反馈，可能在确保种族延续方面扮演了重要的角色。

理解了呻吟背后的生理基础，我们就能更深刻地认识到，这并非刻意为之的“表演”，而是身体深层机制的自然流露。它是一种身体在最纯粹、最原始状态下的沟通，是生理冲动和情感體验交织在一起的艺術表达。這种声音，是对快感的直接回应，也是对身体能量释放的见证。

每一次的呻吟，都是一次身体的低语，是对生命活力的颂歌。

二、情感与沟通的旋律：愛的低语，心灵的回响

如果说生理是女性呻吟声的基石，那么情感与沟通则是其升華与扩展。呻吟聲不仅仅是对肉体快感的简单宣告，更是传递爱意、建立连接、深化親密关系的重要“语言”。在性爱这一高度私密和情感丰富的场景中，声音成为了一种无需言语的沟通方式，能够极大地提升双方的體验。

呻吟声是女性表达“我正在享受”的最直接、最有力的信号。当女性發出呻吟，她是在告诉伴侣：“你做得很好，我感到愉悦，继续。”這种积极的反馈，对于男性伴侣来说，是一种巨大的鼓励和肯定。它能够增强他们的自信心和性表现，讓他们更愿意投入，也更能感受到被需要和被欣赏。

反之，如果一位女性在性爱中全程保持沉默，男性伴侣可能會感到困惑、焦虑，甚至觉得自己做得不够好，从而影响整个性体验。

呻吟声也是一种情感的释放和升华。性爱本身就包含了强烈的情感投入，从最初的吸引、渴望，到过程中的激情、冲动，再到高潮时的释放与满足，情绪是一波接一波地涌动。呻吟声，就是这种情感浪潮的具象化表达。它不仅仅是对身体刺激的回應，更是对内心深处情感的宣泄。

这种声音，能够帮助女性更好地释放压抑的情绪，达到一种身心合一的愉悦状态。

更重要的是，呻吟声是连接心灵的桥梁。在性爱过程中，通过声音的互动，伴侣之间能够建立起一种更深层次的共鸣。当女性发出呻吟，男性伴侣可能也会因此而更加兴奋，并用自己的声音或动作来回应。这种声音上的“对话”，能够极大地增强双方的连接感和默契感。它讓彼此感觉到，我们正在共同经历一段美好的时光，我们是彼此最亲密的伙伴。

這种情感上的連接，远比单纯的生理满足更为珍贵，是构建长久而稳固亲密关系的关键。

从心理学的角度来看，呻吟声也与女性的信任感和安全感息息相关。一个愿意在伴侣面前发出呻吟的女性，往往是对伴侣有着高度信任的，她相信在伴侣面前展现自己最脆弱、最原始的一面是安全的。這种坦诚和放松，能够极大地促进关系的深化。

关于女性呻吟声的理解，也受到了一些文化和社会因素的影响。在一些保守的文化观念中，女性在性方面的表达可能受到压抑，发出呻吟声甚至被视为“放荡”或“不检点”。这种观念的误导，可能导致一些女性在性爱中压抑自己的本能反应，错失了通过声音来深化情感连接的机会。

事实上，拥抱并理解女性的呻吟声，是建立健康、积极性关系的重要一环。它不是一种表演，也不是一种必须，而是一种自然而然的情感流露和沟通方式。它承载着生理的愉悦，也饱含着情感的深度。当女性发出呻吟，她是在用身体和声音讲述一个关于爱、关于连接、关于共同体验的故事。

这是一种来自灵魂深处的低语，是对伴侣最真挚的情感回响。因此，我们应该以开放和欣赏的态度去理解和回应女性的呻吟声，将其视为性愛中一道不可或缺的美丽旋律，是爱的语言，是心灵的回响。

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夕阳下的“心”动：70岁女性性交的潜在风险与科学认知

“七十而从心所欲，不逾矩。”孔子这句千古名言，在当代似乎有了更丰富的解读。当一位70岁的女性，依然保有对亲密关系和性生活的热情，这不仅是一种生命力的体现，更是对“老有所乐”的积极践行。与年轻时相比，这个年龄段的女性在性交过程中，确实会面临一些特殊的生理和健康挑战。

科学、理性地认识这些潜在风险，是享受健康性生活的前提。

生理的悄然变革：更年期后的身体回响

随着年龄的增长，特别是绝经后，女性身体会发生一系列显著的生理变化。最直接影响性生活的莫过于雌激素水平的下降。雌激素是维持生殖系统健康的关键。当其分泌减少，阴道黏膜会变得干燥、菲薄，弹性下降，润滑度减弱。这可能导致性交时出现疼痛、摩擦损伤，甚至出血。

这种“性交疼痛”（dyspareunia）是许多中老年女性面临的困扰，它不仅影响性行为的愉悦感，还可能引发对性行为的恐惧和回避。

除了阴道的变化，盆底肌的松弛也是一个常见问题。盆底肌群支撑着盆腔内的器官，包括膀胱、子宫和直肠。随着年龄增长和生育史等因素，盆底肌的力量可能减弱，这可能导致尿失禁（尤其是在咳嗽、打喷嚏或运动时）、盆腔器官脱垂等问题。虽然这些问题不直接与性交相关，但其潜在的尴尬和不适感，会间接影响女性的性心理状态，降低其性趣。

健康状况的叠加：慢性病的“隐形”考量

70岁，通常意味着身体可能已经累积了一些慢性疾病。高血压、心脏病、糖尿病、关节炎等，都是影响性生活质量和安全的重要因素。

心血管疾病：对于有心脏病史的女性，性活动是一种生理上的“应激”反应，会增加心率和血压。虽然适度的性生活对大多数心脏病患者是安全的，但若存在严重的心脏问题，如心力衰竭、近期心肌梗死或不稳定性心绞痛，则需要格外谨慎，甚至在医生指导下进行。过度兴奋或体力消耗，可能诱发心律失常、心绞痛，甚至更严重的心脏事件。

糖尿病：糖尿病可能导致血管和神经病变，影响生殖系统的血液供应和神经传导，从而降低性欲和性反应能力。糖尿病患者更容易出现阴道感染，加剧阴道干燥和不适。关节炎和其他骨骼肌肉问题：关节疼痛、僵硬，尤其是腰部、臀部或膝盖的疼痛，会限制体位选择，增加性交过程中的不适感，甚至导致疼痛加剧。

其他疾病：如甲状腺功能异常、抑郁症等，也会通过影响激素水平、情绪或药物副作用，间接或直接地影响性功能和性欲。

药物的影响：意想不到的“副作用”

许多中老年女性会服用药物来管理慢性疾病。一些药物的副作用可能会对性生活产生负面影响。例如，某些降压药（如利尿剂、β受体阻滞剂）可能导致性欲减退、勃起功能障碍（在男性伴侣身上更常见，但也会影响女性的性快感）或性快感降低。抗抑郁药、抗精神病药物、某些化疗药物等，也可能干扰性欲、唤起或高潮。

因此，在评估性生活的安全性时，了解正在服用的药物及其潜在副作用至关重要。

心理的“静水流深”：情感与观念的交织

性不仅仅是生理行为，更是情感的交流。70岁的女性，可能经历了丧偶、子女离异、社会角色转变等人生变故，这些都会影响其心理状态。

对性衰老的认知：社会上普遍存在的“老年人无性”的刻板印象，可能让一些老年女性感到羞耻或认为性是“不合时宜”的，从而压抑自己的需求。伴侣的状况：如果伴侣也存在健康问题、性功能障碍，或者情感关系不佳，都会直接影响女性的性生活质量。身体形象的担忧：随着年龄增长，身体形态发生变化，一些女性可能会对自己的身体失去信心，产生自卑感，进而影响性亲密。

情感的缺失：在一些丧偶的老年女性群体中，对失去伴侣的情感依恋可能比生理欲望更强烈，她们更渴望的是陪伴、关爱和情感的慰藉，性可能是这种情感连接的延伸。

认识到这些潜在的生理、健康、药物和心理因素，并非是为了制造恐慌，而是为了更精准地找到应对之道。接下来的部分，我们将重点探讨如何化解这些风险，让70岁女性的性生活依然充满阳光与活力。

“性”福有方：70岁女性安全享受亲密时光的秘诀

了解了潜在的风险，接下来便是如何积极主动地应对，让70岁的女性依然能够安全、愉悦地享受亲密时光。“性”福的秘诀，在于科学的知识、积极的态度和恰当的干预。

身体的“润滑”与“保养”：重拾舒适与活力

对抗阴道干涩：这是最常见的困扰之一，但也是最容易解决的。使用润滑剂：非处方的水基或硅基润滑剂是首选。在性交前足量使用，可以大大减少摩擦，缓解疼痛，增加舒适度。选择口碑好的品牌，避免含有酒精或香料的刺激性产品。局部雌激素疗法：对于持续严重的阴道干涩，医生可能会推荐局部雌激素制剂，如雌激素阴道乳膏、阴道栓剂或雌激素阴道环。

这些产品能够局部补充雌激素，改善阴道健康，恢复其弹性和润滑度。局部使用，全身吸收的雌激素量极少，风险也相对较低，但仍需在医生指导下使用。坚持规律的性活动：即使只是温和的亲密接触，也能促进阴道血流，帮助维持组织健康。盆底肌锻炼（凯格尔运动）：规律的凯格尔运动能够增强盆底肌的力量，改善尿失禁，甚至可能提升性快感。

通过收紧盆底肌肉（如同憋尿时的感觉），然后放松，重复进行。咨询医生或物理治疗师，学习正确的锻炼方法。

健康管理：与风险“和平共处”

与医生充分沟通：在恢复或开始规律性生活前，务必与医生进行一次全面的健康评估。告知医生你的性生活意愿和可能遇到的问题。医生会根据你的具体健康状况，评估性活动的安全性，并给出个性化的建议。慢性病的优化管理：积极控制高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病，是保障性生活安全的基础。

规律用药，监测指标，保持健康的生活方式，都能降低并发症的风险。心脏病患者的“性”指南：对于有心脏病史的女性，如果能在日常活动中（如快走、爬楼梯）感到舒适，通常也可以安全地进行性生活。关键在于循序渐进，避免过度劳累，选择舒适的体位，并在性交过程中注意身体反应。

如有不适，应立即停止并休息。如有疑虑，务必咨询心脏科医生。药物的“审视”：与医生讨论正在服用的药物，了解其可能对性功能的影响。医生可能会考虑调整药物剂量，或更换副作用较小的药物。切勿自行停药或改药。

性交体位的智慧：轻松舒适的“新姿势”

疼痛和不适往往与某些体位有关。探索和尝试更舒适的性交体位至关重要：

侧卧位：这种体位可以减少身体的压力，尤其是对关节的压力，同时方便调整进入的角度。仰卧位（伴侣在上）：女性仰卧，伴侣在上，可以由女性控制插入的深度和节奏，避免过度深插入带来的不适。坐位：可以尝试女上位或面对面坐位，这种体位有时更能让女性掌控节奏，也可能减轻对身体某些部位的压力。

使用支撑物：枕头可以用来支撑身体，减轻关节压力，找到更舒适的角度。

情感的“滋养”与心理的“舒展”

坦诚的沟通：与伴侣坦诚地交流身体的变化、感受和需求，是建立和谐性关系的关键。理解和支持能够消弭许多顾虑。重新定义“性”：性不应仅仅局限于性交。拥抱、亲吻、爱抚、按摩等亲密行为，同样能带来满足感和连接感。将“性”的定义拓宽，可以减轻对单一性行为的执着，也降低了因生理限制而产生的挫败感。

关注整体福祉：保持积极的心态，参与社交活动，培养兴趣爱好，进行适度的体育锻炼，这些都有助于提升整体的幸福感和性欲。寻求专业帮助：如果存在长期的性欲减退、情绪低落或其他心理困扰，不要犹豫寻求心理咨询师或性治疗师的帮助。他们能够提供专业的指导和支持。

安全第一：必要的警惕与检查

避孕的考量：虽然70岁女性自然怀孕的几率极低，但并非为零。如果仍有怀孕的可能，并且不想要孩子，应采取适当的避孕措施。但更重要的是，对于这个年龄段的女性，若有新的性伴侣，应重点关注性传播疾病（STIs）的预防。STI的风险：新的性伴侣，无论年龄大小，都存在感染性传播疾病的风险。

使用安全套是预防STIs最有效的方式，这不仅能预防疾病，也能在一定程度上帮助缓解对阴道干涩的担忧。定期体检：与年龄相关的健康检查，如妇科检查，是必不可少的。及时发现和治疗可能存在的妇科问题，也是保障整体健康和性健康的重要环节。

70岁，不是性生活的终点，而是另一段人生旅程的开启。以科学的态度武装自己，以积极的心态拥抱变化，70岁的女性完全可以拥有一段安全、愉悦、充满活力的亲密时光，让生命的晚霞，依旧燃烧着温暖而性感的光芒。

图片来源：每经记者 王石川 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄