每经编辑｜何频    

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亲手研磨的時光，是爱与陪伴最醇厚的味道

在现代快节奏的生活洪流中，我们常常不自觉地按下“暂停键”，渴望一种回归本真的宁静。而厨房，這个充满烟火气与生活温度的空间，便成了许多人心中的港湾。当“两人一起”成为制作豆浆的序曲，当“醇香豆浆”成为我们共同追逐的目标，这不仅仅是一次简单的食材加工，更是一场关于爱、陪伴与生活品质的升华。

清晨的第一缕阳光，或许还未完全驱散窗外的薄雾，但厨房里已然弥漫开一种温润的香气。那不是香水的馥郁，也不是外卖的速食，而是经过两人双手，一同研磨、一同熬煮，最终化作一杯杯鲜活豆浆的独特芬芳。从挑选饱满的黄豆開始，到细致地清洗、浸泡，每一个步骤都仿佛在诉说着对健康饮食的尊重，对家人味蕾的呵护。

浸泡一夜的黄豆，在晨光下显得更加晶莹剔透，仿佛蕴含着大地的精华，等待着被唤醒。

“你来泡豆子，我来准备榨汁机。”“水放多少合适？说明书上好像没写。”“别担心，我大概算过，上次的比例挺好的。”这些看似平凡的对话，却是制作过程中最动人的乐章。两人一起，分工合作，默契配合，在一次次的尝试与交流中，加深了彼此的理解与情感。或许你会發现，在平时忙碌的你，在制作豆浆时展现出前所未有的耐心与细致；而对方，也可能在这一过程中，发现自己隐藏的“美食家”天赋。

這种共同创造的體验，是任何物质享受都无法比拟的。

当黄豆与清水在榨汁机里翻滚、碰撞，发酵出一种粗犷而纯粹的豆香，那种期待感便在空氣中悄然升温。便是过滤的艺术。用细密的滤网，耐心而輕柔地将豆渣与豆浆分离，仿佛是在提炼生活中最精华的部分。每一次按压，每一次挤压，都凝聚着一份对纯净口感的追求。

而那分离出的细腻豆浆，在锅中加热时，會逐渐升腾起细腻的泡沫，随着温度的升高，豆香也愈发浓郁，直抵鼻腔，温暖心房。

“小心烫！”“火候好像有点大了。”“再搅搅，别糊锅了。”炉火旁，两个人身影交织，目光紧紧锁定在锅中那翻滚的白色液体。熬煮豆浆的过程，既是对耐心的考验，也是对协作的考验。需要时刻关注火候，不断地搅动，确保豆浆均匀受热，不会结块或糊底。每一次的提醒，每一次的配合，都是对这份来之不易的醇香的守护。

当豆浆终于熬煮至浓稠、香气四溢，那份成就感，足以讓两人相视一笑，比任何赞美都来得真切。

分享，是制作豆浆的最终目的，也是家庭手工乐趣的精髓所在。当一杯杯热气腾腾、香气扑鼻的豆浆呈现在餐桌上，这不仅仅是一顿早餐，更是一份浓缩了爱与心意的礼物。可以根据各自的喜好，在豆浆中加入适量的糖、蜂蜜，甚至是一些创意的配料，如红枣、枸杞、核桃碎等，制作出独一无二的专属口味。

“我喜欢加一点红糖，感觉更暖和。”“我喜欢纯粹的，这样更能尝出豆子的原味。”“不如我们试试這个新方法，加点燕麦一起打？”每一个小小的选择，都承载着个性的表达，也促使着彼此的探索与发现。在分享中，我们不仅分享了美味，更分享了生活，分享了对健康生活的共同期许。

制作手工豆浆，不仅仅是制作一杯饮品，它更像是一种仪式，一种连接。它连接了我们与食材的原始关系，连接了我们与家人的情感纽带，也連接了我们与健康生活的每一个细微之处。当清晨的阳光透过窗户洒在制作豆浆的两个人身上，当浓郁的豆香在厨房里弥漫，这便是最简单、最纯粹的幸福。

鲜活滋养的每一天，从一杯家的味道開始

生活，就如同这杯手工豆浆，需要我们用真心去酝酿，用细心去守护，才能品味出那份独有的醇厚与甘甜。从“两人一起”的温馨协作，到“醇香豆浆”的触手可及，我们不仅收获了舌尖上的美味，更汲取了源源不断的健康能量。而这份“家庭手工乐趣”，更像是一剂温柔的良药，悄悄抚慰着现代人日益疲惫的心灵，让我们在忙碌之余，找到一个可以共同投入、共享成果的温馨角落。

手工制作豆浆的魅力，在于它赋予了我们对食物更深的掌控感。在琳琅满目的食品市场中，我们常常被各种标签和广告所迷惑，却难以真正了解食物的来源和成分。而当亲手将那一颗颗饱满的黄豆，通过浸泡、研磨、过滤、熬煮，最终变成一杯纯净的饮品時，那种满足感和安全感是无与伦比的。

我们知道，这杯豆浆里没有添加剂，没有过多的糖精，只有纯粹的豆香与营养。

“這次的豆子好像比上次的要甜一些。”“嗯，可能和浸泡时间有关，下次我们可以再试试。”“对了，我上次看到一个食谱，可以在豆浆里加一点点香草，据说味道会很特别。”从每一次的制作经验中汲取灵感，不断调整比例，尝试新的风味，這便是家庭手工的乐趣所在。

它鼓励我们成为自己生活的主厨，而不是被动地接受。而当这个过程由“两人一起”完成时，乐趣便成倍增長。你们可以互相交流心得，分享彼此的發现，甚至可以進行一场小小的“豆浆口味大赛”，看看谁制作的豆浆更得家人喜爱。

“我發现，用破壁机打出来的豆浆会更细腻，口感也更顺滑。”“是啊，但传统石磨的味道也很有特色，那种颗粒感也很吸引人。”“不如我们换着来？今天用破壁机，明天试试古法？”这种对于制作方式的探讨与尝试，本身就是一种学习和成长的过程。你们可以一起研究不同的豆浆机、破壁机，了解它们的优缺点，选择最适合自己家庭的工具。

也可以探索不同品种的黄豆，比如非转基因黄豆、有機黄豆，甚至尝试不同颜色的黄豆，如黑豆、青豆，去感受它们各自独特的风味和营养价值。

“你看，这个燕麦红枣豆浆，颜色是不是很漂亮？而且营养也很丰富。”“是啊，自从我们开始自己做豆浆，感觉每天的早餐都变得更有仪式感了。”“而且，我感觉自己的身体也好了很多，以前早上容易没精神，现在精神头足足的。”“谁说不是呢？坚持喝这杯‘家的味道’，不仅身体感觉棒棒的，心情也跟着好了起来。

”

“健康营养每一天”，不再是一句口号，而是实实在在的體验。豆浆富含优质植物蛋白、卵磷脂、维生素和矿物质，是理想的营养补充品。它有助于降低胆固醇，保护心血管健康，还对女性有益。当這杯富含营养的饮品，由你们亲手制作，充满爱意地呈现在餐桌上，它便不仅仅是一杯豆浆，而是全家人健康生活的守护者，是开启活力满满一天的最佳伴侣。

想象一下，在周末的清晨，当孩子们还在睡梦中，你们两人悄悄起身，开始准备今天的豆浆。豆子的清香，伴随着輕柔的音乐，在厨房里缓缓流淌。当豆浆熬好，端上桌时，孩子们被香气吸引，揉着惺忪的睡眼走出来，看到你们亲手制作的爱心豆浆，脸上会露出怎样的惊喜表情？那份被爱意包裹的幸福感，是任何物质奖励都无法比拟的。

“妈妈，这个豆浆好好喝！”“爸爸，我也要！我还要自己倒！”孩子们的欢声笑语，是对手工豆浆最好的肯定。而你们，看着孩子们健康快乐地享受着自己制作的饮品，内心充满了骄傲与欣慰。这种共同参与、共同分享的体验，不仅增进了亲子关系，更在孩子的心中播下了健康饮食的种子，让他们从小就懂得，最美味的食物，往往来自于最真诚的付出。

“醇香豆浆，分享家庭手工乐趣，健康营养每一天。”这不仅仅是一句口号，更是对一种生活方式的描绘。它倡导的是一种回归本真、注重品质、享受过程的生活态度。在制作豆浆的过程中，我们学会了耐心，学会了协作，学会了分享，更重要的是，我们学会了如何用爱去滋养生活，如何用健康去构筑幸福。

所以，不妨从今天开始，为自己和家人，开启一段“两人一起”的豆浆制作之旅吧。让那份醇香，在厨房里弥漫；让那份乐趣，在心中升腾；让那份健康，伴随你们每一天。因为，有時候，最简单的生活，恰恰蕴藏着最深刻的幸福。一杯亲手制作的豆浆，承载着爱，传递着健康，点亮了家的味道，也点亮了属于你们的，独一无二的美好生活。

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初识轮滑：心跳的加速与目光的交汇

夏日的午后，阳光透过树叶的缝隙洒下斑驳的光影，空气中弥漫着青草与泥土的清新气息。公园的广场上，轮滑鞋与地面摩擦发出的“沙沙”声，如同夏日里最动听的序曲，吸引着无数年轻的目光。而当轮滑的魅力不再是单打独斗的个人秀，而是男女生共同演绎的“翩跹逐风”时，那份欢乐与活力更是被推向了新的高潮。

想象一下，在一片开阔的场地，几个男生正熟练地在轮滑鞋上辗转腾挪，动作矫健而富有力量。他们的身影如同离弦之箭，划出一道道优美的弧线。这时，几个女生也穿着色彩鲜艳的轮滑鞋，带着一丝腼腆却又充满好奇地走了过来。她们或许是初学者，步伐略显踉跄，但眼中的兴奋却是藏不住的。

男生们看到了，或许会报以友善的微笑，甚至主动上前，用简单易懂的语言指导她们如何站立、如何保持平衡。

“嘿，把重心放低一点，膝盖要弯曲哦！”一个男生耐心地说道，他可能是队伍里经验最丰富的，言语中带着少年特有的自信。

“哇，好难哦！”一个女生尝试着，脚下一晃，差点摔倒，但旁边的男生迅速伸出手，稳稳地扶住了她。“谢谢你！”女生感激地抬起头，恰好与男生真诚的目光相遇。那一刻，空气中似乎弥漫着一丝微妙的情愫，比夏日的微风还要轻柔。

轮滑，这项看似简单的运动，却有着无穷的魅力，尤其当它成为男女生共同参与的场合时。它不仅仅是身体的运动，更是心灵的交流。在轮滑的世界里，没有过多的拘束，只有最纯粹的快乐。男生们可以展现他们的力量与技巧，女生们也可以释放她们的活力与优雅。当他们并肩滑行，风在耳边呼啸，笑声在空中回荡，那种自由自在、无忧无虑的场景，是多么令人心驰神往。

初学者往往需要更多的鼓励和帮助，而轮滑恰好提供了这样一个绝佳的平台。男生们可以主动承担起“护花使者”的角色，在女生们跌跌撞撞时伸出援手；女生们也可以在学习过程中，展现出坚韧和毅力，让男生们刮目相看。这种互动，自然而然地拉近了彼此的距离。可能因为一次摔倒而产生的握手，可能因为一次成功的配合而爆发出的掌声，都可能成为友谊的萌芽，甚至更美好的故事的开端。

轮滑鞋上的每一次滑动，都带着青春的悸动。它们是孩子气的玩伴，也是青春的见证者。当一群男生女生一起，在夕阳下，在空旷的广场上，追逐嬉戏，那种画面，会成为他们一生中难以忘怀的美好回忆。轮滑，让户外运动不再枯燥，让社交变得更加有趣，让原本可能有些疏离的个体，因为共同的爱好而紧密联系在一起。

这种“一起轮滑”的欢乐时光，不仅仅是身体上的运动，更是情感上的链接。它鼓励了沟通，培养了协作，消除了隔阂。男生们在享受轮滑带来的速度与激情的也学会了如何去照顾和帮助他人；女生们在克服困难、掌握技巧的过程中，也展现出了自身的潜力和魅力。这种互相学习、互相促进的过程，是成长中最宝贵的财富。

甚至，很多时候，轮滑场也成了“技艺展示”的舞台。男生们可能会尝试一些高难度的动作，引来女生的阵阵惊呼；女生们也可能凭借她们细腻的动作，展现出别样的韵味。这种你追我赶、互相欣赏的氛围，让轮滑运动充满了活力和趣味。

当然，轮滑也并非总是风平浪静。摔倒是每个轮滑者都会经历的“家常便饭”。当女生摔倒时，男生们会毫不犹豫地伸出援手；当男生摔倒时，女生们也会送上关切的询问和安慰。这种在运动中的互相扶持，比任何言语都更能体现出人与人之间的温暖。

因此，当轮滑的欢声笑语在户外空间回荡，当男生女生因为这项运动而聚集在一起，那不仅仅是一场简单的游戏，更是一次青春的盛宴，一次心灵的洗礼，一次对生活的热情拥抱。轮滑，用它独有的轻盈与速度，点燃了户外运动的无限乐趣，更点燃了男女生之间，那份纯真而美好的青春情谊。

它让每一次滑行都充满了期待，让每一次相遇都充满了惊喜。

技艺的进阶与协作的升华：轮滑承载的青春故事

当最初的羞涩与新奇褪去，当男女生们在轮滑鞋上找到了属于自己的节奏，轮滑的魅力便开始展现出更深层次的光彩——那便是技艺的进阶与协作的升华。从最初的“沙沙”声，到如今流畅的“嗖嗖”声，每一次进步都伴随着汗水，也伴随着共同成长的喜悦。

想象一下，在一次轮滑的聚会中，男生们不再只是简单的滑行，他们开始尝试更复杂的动作，比如原地旋转、滑行刹车、甚至是简单的跳跃。他们的动作更加精准，力量与速度的结合也更加完美。而女生们，也早已不是那个需要时刻被搀扶的模样。她们学会了如何优雅地转弯，如何控制自己的速度，甚至开始模仿一些简单的花式动作。

她们的轮滑姿态，如同一只只翩翩起舞的蝴蝶，轻盈而灵动。

当男生们和女生们在同一片场地滑行，彼此之间便会产生一种无形的默契。一个眼神，一个手势，都能让对方明白下一步的意图。例如，在一次集体滑行中，男生们可能会充当“开路先锋”，为女生们清理出一条平坦的路线；女生们则可能在队伍的后方，用她们的观察力，及时提醒大家注意前方的障碍物。

这种自然的协作，让整个队伍的滑行更加顺畅，也更加安全。

轮滑，也成为了男女生之间增进友谊的绝佳媒介。他们会互相学习、互相鼓励。当男生看到女生成功完成一个新动作时，会由衷地赞叹；当女生看到男生在技术上有所突破时，也会送上热烈的掌声。甚至，他们会互相“拜师学艺”，女生们可能会请教男生如何发力，男生们也可能会学习女生那种柔中带刚的滑行技巧。

这种教学相长的过程，不仅提升了他们的轮滑水平，更在不知不觉中，加深了彼此的了解和好感。

更进一步，轮滑还可以发展出更具观赏性和挑战性的集体项目。比如，男女生组合的轮滑表演。他们可以设计一段包含不同动作元素的轮滑舞曲，男生负责力量型和支撑型的动作，女生则负责技巧性、观赏性和流畅性的连接。当男女生们配合默契，如同一对对在地面上飞舞的舞者，完成一个个精彩的瞬间，那场景，何止是“欢乐时光”，更是一种艺术的呈现。

这种协作，不仅仅体现在技术层面，更体现在心理层面。在一次次的配合中，他们学会了如何信任对方，如何承担责任，如何共同面对挑战。当一个团队共同完成了一个复杂的轮滑编队，那种成就感是无可比拟的，它将成为连接他们之间最坚固的纽带。

户外运动的乐趣，在轮滑这里得到了最好的诠释。它不仅仅是挥洒汗水，更是享受阳光、呼吸新鲜空气、感受大自然的美好。当男生女生们，在宽阔的草坪上、在林荫的小道旁、在临江的步道上，享受着轮滑带来的自由与快乐，那是一种无拘无束、回归本真的状态。

轮滑，也悄悄地改变了许多人的生活。它让那些原本沉迷于手机和电脑的年轻人，走出了家门，拥抱了阳光。它让那些内向害羞的少年，在运动中找到了自信和表达自我的方式。它让原本可能各自忙碌的个体，因为一个共同的爱好而连接在一起，形成了一个充满活力的社群。

当然，轮滑的乐趣并非只在于“帅气”的动作，更在于它所带来的健康益处。规律的轮滑运动，能够有效锻炼心肺功能，增强身体的协调性，塑造优美的体态。当男女生们在享受运动乐趣的也在不知不觉中，拥有了更健康的体魄，这是最实在的收获。

回顾那些在轮滑鞋上度过的时光，无论是初识时的笨拙，还是如今的游刃有余，每一段经历都充满了故事。是风在耳边呼啸的自由，是汗水滑落的辛勤，是摔倒后的鼓励，是成功后的欢呼，是彼此眼中闪烁的欣赏。

“男生女生一起轮滑鞋的欢乐时光，轻盈滑动，畅享户外运动乐趣，展现”——这不仅仅是一句口号，更是无数个青春故事的缩影。它代表着一种生活态度，一种对健康、对自由、对友谊的追求。当轮滑这项运动，能够如此自然地将男女生聚集在一起，共同分享运动的激情与快乐，那本身就是一种最美好的“展现”。

它展现了青春的活力，展现了协作的魅力，展现了户外运动的无限可能，更展现了，在最纯粹的快乐中，人与人之间最真挚的情感连接。轮滑，就这样，在轻盈的滑动中，承载着一个个闪闪发光的青春故事。

图片来源：每经记者 张泉灵 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄