每经编辑｜陈婷    

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“小火山”爆发：当孩子的(de)情绪失控时(shi)

看着自家孩子突然间声嘶力竭地尖叫，手舞足蹈，仿佛整个世界都围绕着他旋转，这场景对于许多家长来说，既熟悉又令人头疼。这究竟是怎么了？难(nan)道是孩子“发疯”了？“小火山”的异常兴奋，并非是简单的“熊孩子”行为，背后往往隐(yin)藏着更深层次的原因。

一、生理与发展(zhan)阶段的驱动

婴幼儿(er)时期，孩子的神经系统尚(shang)未发育成熟，情绪的调节能力相对较(jiao)弱。当他们感受到强烈的情绪，无论是喜悦、兴奋还是沮丧，都可能通过最直接、最强(qiang)烈的方式表达出来——尖叫和哭闹。对于他们来说，这是一种本能的沟通(tong)方式，试图引起大(da)人的注意(yi)，表达他们的需求。

随着年龄(ling)的增长，尤(you)其是进(jin)入学龄前阶段，孩子的活动量增大，探索欲望强烈，他们对于新鲜事物和游戏(xi)的投入程度极高。当他们沉浸在某个游戏、某个发现或者某(mou)种(zhong)成功的喜悦中时，生理上的兴奋感会急剧上升，超出了他(ta)们情绪调节的负荷，便可能出现异常兴奋的表现。

想(xiang)象一下，一个刚学(xue)会走路(lu)的孩子，跌跌不颠地走到了他心心念念的玩具面前，那种自豪和喜悦，足以让他用尽全身力气尖叫来庆祝。或者，一个刚学会搭好高塔的孩子，看着自己辛勤的成果(guo)，那种成就感爆棚，也会让他兴奋得手舞足蹈。这些都是(shi)孩子成长过程中，生理和心理发展到一定阶段的正常反应。

他们的神经系统在经历着快速的成长，但这种成长并非一蹴而就，情绪的“过载”是这个阶段的常态。

二、环境刺激与心(xin)理需求

除了(le)内在的生理因(yin)素，外在的环境刺激也是诱发孩子异常(chang)兴奋的重要原因。

过度的刺激：嘈杂的环境、过于丰富的玩具、刺激性的电视节目或电子游戏，都可能(neng)让孩子的大脑长时间处于高度兴奋状态。一旦这(zhe)种刺激停止，或者孩子试图从这种过度刺激(ji)中抽离，情绪的“反弹”就可能表现为异常兴奋。例如，在生日派对上，各种新(xin)奇的玩具、热闹的音乐、以及众人的关注，都(dou)让孩子处于一种极度兴奋的状态。

当派对结束，回到相对平静的环境时，孩子可能会因为情绪的“回落”而表现出难以平复的兴奋，甚至哭闹。

压抑后的释放：有时候，孩子的异常(chang)兴奋并非源于喜悦，而是长期压抑情绪后的爆发。例如，父母对孩子过于严厉，不允许他们表达负面情绪，或者日常生活中，孩子的(de)需求长期得不到满足，久而久之(zhi)，这些被压抑的情绪就会在某个节点，以一种看似“失控”的兴奋状态释放出来。

这种兴奋，可能是一种宣泄，一种对被忽视的关注的(de)渴望(wang)。

对关注的渴望：孩子(zi)是渴望(wang)被关注的，尤(you)其是(shi)当他们感受到被忽视时。如果孩子(zi)发现，当他表现出异常兴奋、甚至有些“失控”的行为时，能够迅速吸引父母的全部注意力，那么他就有可能反复利用(yong)这种方式来获得关注。这种“行为的强化”，使得异(yi)常兴奋成为了孩子获取关注的“利器”，即使这种关注伴随着家长的批评。

社(she)交互动的影响：孩子们(men)在与其他孩子的互动中，很容易受到情绪的感染。在(zai)群体游戏中，兴(xing)奋的情绪会像“传染病”一样蔓延。当一个孩子开始(shi)异常兴奋，其他孩子也很可(ke)能被带动起来，形成一种(zhong)集体(ti)性的“亢奋”。

认知与理解的局限：孩子对事物的认知和理解能力有限，他们无(wu)法像成人一样，准确地识别和表达自己的情绪。当(dang)他们遇到令他们开心的事情，或者感到极度失望(wang)、受挫时，由于缺乏恰当的表达方式，便可能用最原始、最强烈的方式——乱吼乱叫来表达。例如，一个孩(hai)子因为没有得到他想要的玩具而极度沮丧，他可能无法说出“我很失望”，而是通过歇斯底里的哭闹来表达。

理解了这些潜在的原因，家长们就能更有针对性地去观察和分析自家孩子的“小火山”爆(bao)发，而不是(shi)简单地将其归结为“不听话”或者“淘气(qi)”。当孩子异常兴奋时，它就像一个信号(hao)灯，提醒着家长们，孩子的情绪(xu)状态可能出现了波动，需要我们的关注和引导。

“灭(mie)火”与“引流(liu)”：家长智(zhi)慧的应对之道

面对孩子异常兴(xing)奋(fen)时的“小火山”爆发，家长们既不能简单粗暴地压制，也不能放任自流。关键在于理解、接纳，并运用智慧去“灭火”和“引流”，帮助孩子建(jian)立健康的情绪管理能力。

一、冷静观察，理解为先

当孩子情绪失控时，家长的第一反应至关重要。如果家长也跟着焦躁、愤(fen)怒，只会火上浇油。

保持冷静：深呼吸，告诉自(zi)己“孩(hai)子只是在表达(da)情绪”，而不是在故意挑衅。你的冷静是安抚孩(hai)子的第一道“防火墙”。观察情境：孩子(zi)为什么会这么兴(xing)奋(fen)？是刚刚经历了什么？是获得了什么？还是遇到了什么(me)挫折？尝试从孩子的视角去理解发生的事情。不急于评判：在不了解情况前，不要急于给孩子贴标签，比如“你太(tai)娇气了”、“你太吵闹了”。

二(er)、安全“灭火”，情绪疏导

在确保孩子和周围环境安全的前提下(xia)，可以采取一些方法来(lai)平息孩子(zi)过于(yu)激动的情绪。

提供安全空间：如果孩子在公共场合过度兴奋，可以先将他(ta)带到相对安静、人少的地方，避免(mian)外界的干(gan)扰进一步加剧(ju)他的情绪。温和的身体安抚：拥抱、轻拍，这些身体上的接触可以有效地传递安全感和爱(ai)意，帮助孩子平复(fu)心情。但要注意(yi)，如果孩子在极度兴奋时抗拒身体接(jie)触，则不要(yao)强求。

使用平静的语言：用低沉、柔和的语调与孩子沟通，避免使用大声呵斥或(huo)者命令式的语言。可以说：“我知道你很开(kai)心/很(hen)激动，我们慢慢来。”转移注意力（适度）：在孩子(zi)情绪稍微平复时，可以尝试用一些平静的活动(dong)来转移他的注意(yi)力，例如一起读一(yi)本书、玩一个安静的小游戏，或者一起做些简单的家务。

但要注意(yi)，过早地转移注意力可能会让孩子觉得自己的情绪不被重视，所以需要在孩子情绪的“浪尖”过后进行。允许“发泄”（有界限）：在安全(quan)可控的范围内，允许孩(hai)子通过一些方式来释放(fang)情绪，比如让他用(yong)力地敲打抱枕(zhen)（而非(fei)家具或(huo)他人(ren)），或者让(rang)他用语言描(miao)述自己的感受（即使是用简单或夸张的方式）。

三、“情绪引流”，学习成长

当孩子的情绪(xu)逐渐平稳，这正是引导他们学习情绪管理的好时(shi)机。

命名情绪：帮(bang)助(zhu)孩子认识和命名自己的情绪。当孩子表现出异常(chang)兴(xing)奋时，你可以说：“你现(xian)在一定感觉非常非常开心，对不(bu)对？”或者“你看起来好激动，是不是因为……”帮助(zhu)孩子将模糊的情(qing)绪转化为具体的词语。教会表达方式：引导孩子用更(geng)恰当的方式表达强烈的情绪。

例如，“你(ni)可以拍拍手，或者跳一跳来表达(da)你的开心，但大声尖叫可能会吓到别人。”或者“如果你很生气，可以告诉妈(ma)妈‘我很(hen)生气’，或者画一画你的(de)感受。”讨论原因和后果：和孩子一起回顾事情的经过，让他们理解为什么会如此兴奋(fen)，以及过度兴奋可能(neng)带来的影响（例如，玩得太疯会很累）。

设置边界与规则：明确告诉(su)孩(hai)子，在什(shen)么情(qing)况下可以尽情表达，什么情况下(xia)需要控制自己的行为(wei)。例如，“在家里，我们允许你兴奋地跳，但不能在图书馆大声喊叫。”榜样作用：家长自己也要学会管理情绪，成为孩子情绪管理的榜样(yang)。当你自己遇(yu)到压力或者挫折时，尝试用平静、理性的方式去处理，让孩子看到如何应对负面情绪。

强化积极行为：当孩子能够用恰当的方式表达情绪，或者在过度兴奋后能够自我调节时，及时给予肯定和鼓励，强化这种(zhong)积极行为。

四(si)、预防“小火山”的“燃料”

想要(yao)减少孩子异常兴奋的次数(shu)，家长还可以从日常生活中入手：

规律的生(sheng)活作息：充(chong)足的睡眠和规律的饮食有助于孩(hai)子保持(chi)情绪的稳定。适度的(de)活动量：给予孩子足够的运动和(he)探索空间，让他们在白天消耗掉过多的精力，而不是积压到晚上爆发。减少不必要的刺(ci)激：避免(mian)长时间接触高强度的电子产品，或者过于喧闹的环境。

高质量的陪伴：抽出时间与孩子进行亲子互动，认真倾听他们的想法和感受，满足他们的情感需求，减少他们通(tong)过“异常(chang)行为”来博取关注的可能。理解孩子的发展特点：认识到不同年龄段的孩子有不同(tong)的情绪表达方式，给予(yu)他们足够的耐心和理解。

孩子的异常兴奋，是他们成长过程中不可避免的一部分。作为家长，我们或许无(wu)法完全“禁止”这些“小火山”的爆发，但我们可以成(cheng)为最智慧的“消防(fang)员”和“引水员”，用爱和耐心，帮助孩子(zi)学会理(li)解、表(biao)达和管理自己的情绪，让他们在健(jian)康快乐的轨道上茁壮成(cheng)长。记住，每一次(ci)的“爆发”，都是(shi)一次宝贵的成长机会。

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图片来源：每经记者 陈先伟 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄