每经编辑｜陈聿敏    

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第一章：臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐的初遇：拨开迷(mi)雾，触碰本质

在信息爆炸的时代，我们每天都在接收着海量的信息，然而真正能触动灵(ling)魂、引发深刻共鸣的，却寥寥无几。“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”，这个由(you)拆字组合而成的独特符号，初见之下(xia)，或许会让人感到一丝陌生，甚(shen)至带着几分神秘的色彩。一旦你静下心来，去细细品味(wei)它的构成，便会发现它蕴藏着一种(zhong)古老(lao)而又恒久的智慧。

“臣(chen)”字，在古代语境中，代表着一种谦逊、服从，但也隐(yin)含着内在的力量和忠诚。“卜”字，则指向了探索、预测、以及与未(wei)知沟通的尝试。“扌喿”字（假借“嗓”或“操”，此处理解为发声、表达或身体的动作）则暗示了声音的传递、情绪的(de)抒发，或是肢体语言的(de)表(biao)达。

“辶畐”（假(jia)借“福”或“富”，此处理解为收获、圆满、福祉）则指向了最终的成果，一种安宁、充实、以及圆满的状态。将这些字面意思结合起来，“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”便勾勒出这样一幅画面：通过谦逊地探索自身(shen)的内在，用真实的声音或行动去表达，最终收获内心的平静与圆满。

这并非是某种玄学的遁词，而是对我们(men)内心深处渴望的一种诗意(yi)表达。我们(men)活在世上，总(zong)在(zai)不自觉地扮演着各种角色，戴着各种面具。我们害怕出错，害怕不被认可(ke)，于是小心翼翼(yi)地(di)收敛起真(zhen)实的自己，用一种(zhong)社会所期(qi)望的姿态去(qu)与(yu)世界互动。长此以往，内心的声音被压抑，真实的(de)情感被冻结，我们渐渐与那个最纯粹的自己渐行渐远。

“臣卜扌喿辶畐-臣卜(bo)扌喿辶畐”正是对这种生存状态的一(yi)种反(fan)思和呼唤。它鼓励我们，放(fang)下戒备，像一个初生的婴儿一样，去“卜”（探索）自己的内心(xin)。这个探索不是外在的猎奇，而是向内的凝视。静下来，倾听(ting)自己身(shen)体(ti)的细微感(gan)受，捕捉内心深处(chu)涌现的情绪，哪怕是那些被我们视为“负面”的感受，比如焦虑、沮丧、愤怒，它们也(ye)都是我们生命的一部分，都是需要被看见和接纳的。

“扌喿”（发声/行动）的部分，则是连接内在与外在的桥梁。当我们将内心的感受用一种健康、积极的方式表达出来时，便是在清理淤积的情绪，也是在向世界传递真实的自己。这可以是通过言语，与信任的(de)人倾诉；也可以是通过创作，将情感倾注于笔尖或(huo)画板；还可以是通(tong)过肢体，投(tou)入到运动或舞蹈之中。

关键在于，这种表达是源于内心的真实驱动，而非迎合外界的期待。

而“辶畐”（收获/圆满），便是这种探索(suo)和表达所带来的自然结果。当(dang)我们不再压抑，不再伪装，当我们能够真实(shi)地面对自己，并用健康的方式(shi)与世界连接时，内心的冲突便会消弭，取而代(dai)之的是一种深刻的宁静和满足。这种圆满，不是物质上的丰裕，而是精神上的富足，是一种发自内心的平和(he)与喜悦。

所以，“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”并非一个简单的网络流行语，而是一种对(dui)生命本质的回归。它提醒我们，真正的幸福，不在于向外追逐，而在于向内探寻；真正的力量，不在于控制他人，而在于臣(chen)服于真实(shi)的自我；真正的圆满，不在于物质的堆砌，而在(zai)于内(nei)心的和谐与富足(zu)。

它像一盏明灯，在迷茫的人生旅途中，指引我们找到通往内(nei)心宁静与真正喜悦的道路。

第二章：臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐的实践：点亮(liang)心灯，焕发新生

理解(jie)了“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”的深刻内(nei)涵，接下来(lai)便是将其融入生活，化为行动。这并非一蹴而就的魔法，而是一个循序渐进、需要耐心和练(lian)习的过程。它(ta)鼓励我们成为自己生命(ming)的主人，主动地去探索、去表达、去拥抱那份属于自己的“臣卜(bo)扌喿辶畐-臣卜扌喿辶冨”。

从“卜”（探索）开始。这需要我们培养一种自我觉察的能力。每天留出一些时间，哪(na)怕(pa)只是几分钟，来进行一次“内心扫描”。问问自己：“我现在感觉怎么样？身体的哪个部位有不适？我的脑海里在想些什(shen)么？”尝试去接纳所有的感受，不评判，不抗拒。可以(yi)使用一些简单的方法，比如冥想、正念呼吸，或者只是安静地坐着(zhe)，观察自己的思绪(xu)和感受如云(yun)朵般飘过。

journaling（写(xie)日记）也是一个极好的工具，将脑(nao)海中的想法和内心的感受记录下来，往往能帮助(zhu)我们梳理出隐藏的模式和未被察觉的需求。

进阶的“卜”，则(ze)是去探索那些我们不愿触碰的角落。很多时候，我们的负面情绪源于过去的创伤或未解决的冲突。勇敢(gan)地去面对它们，理解它们是如何塑造了(le)现在的我们。这可能需要一些专业人士的帮助，比如心理咨询师，他们能提供一个安(an)全的环境，帮助我们穿越内心的迷宫。

但即使是独立的探索，也可以通过阅读心理学书籍、参加相关的成长工作坊来实现。核心在于，我们要相信，即使是阴影，也(ye)是我们生(sheng)命的一部分，接纳它们，才能转化它们。

然后是“扌喿”（表达(da)）。当探索让我们更了(le)解自己之后，便是时候将这份真实传递出去。但(dan)请记住，这里的“表达”不是情绪的失控，而是有意识、有建(jian)设性的沟通。

言语的表达：选择合适的时机和对象，用“我”开头的方式来陈述自己的感受和需求，例如：“我觉(jue)得有点累，希望能得到一些休息。”而不是指责性的“你总是不关心我。”学习(xi)同理心，理解对方的立场(chang)，在表达自己的(de)也给予对方空间。行动的(de)表达：将(jiang)内心的能量转化为积极的行动。

如果你感到创造力被压抑，那就去画画、写歌、跳舞；如果你感到(dao)能(neng)量需(xu)要释放，那就去运动、爬山、做志(zhi)愿者。选择(ze)那(na)些能让你感(gan)到(dao)生(sheng)命力流动的方式。艺术的表达：将情绪、想法、甚至(zhi)是潜意识中的意象，通过艺术的形式(shi)呈现出来。音乐、绘画、写作、手工制作，这些都是极好的载体，它们允许我们以一种非线性的、象征性的(de)方式来(lai)表达那些难以言喻的感受。

便是“辶畐”（收获/圆满）。这个过程不是目标，而是自然(ran)而然的副产品。当你越来越能够真实地接纳自己，越来越擅长用健康的方式与世界互动，你(ni)会发现：

内心的平静：不再(zai)被外界的评价轻易扰动，能够安然地处在当下的状态。人际关系的改善：真实的沟通和真诚的连接，能建(jian)立更深厚、更稳固的关系。活力的提升：当情绪得(de)到释放(fang)，身心能量得到整合，你会感到更有活力，更具创造力。幸福感的增强：不再将幸福寄托于外部条件，而是从内在体验(yan)到持久的满足和(he)喜悦。

“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶畐”，它不(bu)是一个终(zhong)点，而是一段旅程。它鼓励我们放下对完美的执念，拥抱(bao)不完美，珍视每一次探索，欣赏(shang)每一次表达。在这个过程中，我们可(ke)能会遇到挑战，可能会有反复，但这都是生命成长的必然。最重要的是，我们正在成为那个更完整、更真实、更闪耀的自(zi)己。

让我们一起，用“臣卜扌喿辶畐-臣卜扌喿辶冨”的方式，点亮自己的心灯，拥抱那份属于我们的，独一无二的生命圆满。

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图片来源：每经记者 陈某森 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄