每经编辑｜李洛渊    

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当“身體接触”成為减压的“禁區”还是“良药”？

高考，对于每一个中国家庭来说，都是一场牵动神经的战役。在这场战役中，孩子是冲锋陷阵的战士，而家长，尤其是母亲，则扮演着后勤保障、精神支柱的关键角色。当孩子在题海中挣扎，在模拟考的低分中黯然神伤，在对未来的迷茫中辗转反侧时，父母的关怀如同冬日里的暖阳，是孩子最渴望的慰藉。

而在这其中，一个颇具争议性的话题悄然浮现：“高考前，可以用母亲的肉体给孩子减压吗？”

乍一听，这句话似乎有些惊世骇俗，甚至可能引起一些误解。抛开表面的字眼，我们不妨深入探究这句话背后所蕴含的，对情感连接、身體接触在缓解心理压力中的作用的思考。在心理学领域，身体接触，特别是充满爱意的抚摸、拥抱，早已被证实是缓解压力、建立安全感、增强亲密感的重要途径。

研究表明，拥抱能够促进催产素（一种与爱、信任和放松相关的荷尔蒙）的分泌，降低皮质醇（一种与压力相关的荷尔蒙）的水平。从這个角度来看，母亲温暖的怀抱，对于正处于高压状态下的孩子来说，无疑是一种天然的、有效的舒缓剂。

将“母親的肉體”与“给孩子减压”直接挂钩，也确实需要我们审慎对待。这里的“肉体”并非指涉不当的身体接触，而是强调一种自然的、充满关爱的身體互动。这种互动，应当建立在健康的亲子关系和充分的尊重之上。如果这种“减压方式”被误读、被滥用，甚至带有任何强迫或不适的意味，那么它非但不能起到减压作用，反而可能对孩子的心理造成伤害，破坏原本就脆弱的親子关系。

在青春期这个特殊的成长阶段，孩子生理和心理都经歷着剧烈的变化。他们渴望独立，但内心深处依然需要父母的支持和关爱。高考的压力，更是将这种复杂的情绪推向了极致。当孩子因為考试失利而沮丧時，一句温暖的鼓励，一个有力的拥抱，比任何物质奖励都更能触动他们的心弦。

母亲的拥抱，承载着无条件的爱和支持，能够让孩子感受到自己不是孤军奋战，身后有坚实的后盾。这种身体上的亲近，能够有效地缓解他们内心的焦虑和不安，让他们重新获得面对挑战的力量。

当然，我们也要认识到，每个孩子都是独立的个体，他们表达和接受愛的方式也各不相同。有些孩子可能非常享受母亲的拥抱，从中获得极大的安慰；而有些孩子，特别是到了青春期后期，可能会因为害羞或追求独立而对身体接触有所回避。在這种情况下，强行進行“身体接触”反而会适得其反。

因此，理解并尊重孩子的个性化需求，是运用这种“减压方式”的关键。

如何才能在不越界、不失體的情况下，通过身体接触来有效地缓解孩子的考前压力呢？这需要父母，特别是母親，具备敏锐的观察力、同理心和恰当的沟通技巧。要学会“读懂”孩子的情绪信号。当孩子表现出疲惫、烦躁、沉默寡言时，这往往是他们需要关怀的信号。

此时，一句温柔的询问，一个輕轻搭在肩膀上的手，或者一个深情的拥抱，都可能成为打破僵局、传递温暖的契机。

身体接触的“度”非常重要。这种接触应该是自然而然的，充满爱意的，而不是刻意為之或带有任何功利色彩的。一个拥抱，可以是短暂的，也可以是稍長的；可以是紧实的，也可以是輕柔的。关键在于其中传递的情感——“我在这里，我支持你，我爱你”。这种无聲的语言，往往比千言萬语更能抚慰心灵。

母亲自身的情绪状态也至关重要。如果母亲本身就充满焦虑，那么她的拥抱可能也會传递出不安。一个平静、自信、充满爱的母亲，她的拥抱才能真正成為孩子解压的港湾。所以，在帮助孩子减压的母亲也需要关注自身的心理健康，学會自我调节。

总而言之，当我们将“母亲的肉体”理解为一种承载着愛与支持的身体互动时，那么在高考前，通过恰当的、充满关怀的身體接触来帮助孩子减压，是可行且有益的。這并非简单粗暴的“身体补偿”，而是基于深刻情感连接和心理需求的智慧运用。它提醒着我们，在應试教育的洪流中，我们不能忽视人与人之间最原始、最直接的情感交流方式。

超越“身体接触”：多维度构建高考减压的“情感联盟”

如果说，母亲温暖的拥抱和充满愛意的身體接触，是高考前为孩子减压的一种有效方式，我们必须清醒地认识到，这仅仅是构建一个强大“情感联盟”的众多组成部分之一，而且，它并非适用于所有孩子，也并非孤立存在。高考的压力如同一座沉重的大山，压在孩子的肩头，单靠一种方式的“推拿按摩”，是難以真正撼动的。

要帮助孩子顺利翻越这座山，我们需要的是一个系统性的、多维度的、充满智慧的减压策略。

我们必须强调的是，沟通永远是桥梁。在高考备考的紧张氛围中，孩子可能因为压力而变得沉默寡言，甚至出现叛逆情绪。这时，强制性的“减压”措施，尤其是那种带有试探或模糊界限的身体接触，很容易被误解为一种侵犯或不信任，从而加剧亲子间的隔阂。因此，打开孩子心扉的第一步，永远是真诚、開放的沟通。

母亲需要创造一个安全、信任的沟通环境，让孩子愿意倾诉他们的困惑、恐惧和压力。這种沟通，不應该是说教，不应该是评判，而應该是倾听、理解和共情。母亲可以分享自己曾经面对困难时的感受和应对方式，让孩子感受到“你不是一个人在战斗”。

关注孩子的心理健康，是减压的基石。高考的压力不仅是学業上的，更是心理上的。孩子可能面临着对未来的不确定感、对考试结果的恐惧、对自我价值的怀疑等等。因此，帮助孩子建立健康的心理素质至关重要。这包括：

正念与情绪管理训练：引导孩子学习一些简单的正念练習，如深呼吸、冥想、身体扫描等，帮助他们觉察和接纳自己的情绪，减少焦虑和恐慌。教导孩子识别和命名自己的情绪，例如“我感到紧張”、“我有点害怕”，這本身就是一种情绪疏导。建立积极的自我对话：鼓励孩子用积极、肯定的语言来描述自己和未来的可能性，例如“我已经付出了很多努力，尽力就好”、“即使结果不如意，我依然有能力面对”。

目标分解与过程导向：将宏大的高考目标分解成可执行的小目标，讓孩子关注眼前的努力和进步，而不是只盯着最终的结果。强调学习过程的价值，而非仅仅看重分数。

第三，科学的生活方式是身心健康的保障。一个健康的身体是承载高压的有力基石。确保孩子有规律的作息，充足的睡眠，均衡的饮食。在保证学習的前提下，鼓励孩子进行适度的体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等。运动不仅能释放身体的压力，还能改善情绪，提高学習效率。

母亲可以主动陪伴孩子一起运动，这既是身体上的支持，也是情感上的连接。

第四，营造积极的学习与家庭氛围。家庭环境对孩子的影响是潜移默化的。父母应该尽量为孩子创造一个安静、有序的学习空间，减少不必要的干扰。要避免在孩子面前过度讨论分数、排名等敏感话题，以免增加他们的心理负担。即使有其他家庭成员的担忧，也应学會以一种温和、支持的方式来表达，而不是讓孩子成为家庭压力的焦点。

第五，适度的“喘息”与“放松”是必不可少的调剂。长期高强度的学习，容易导致身心俱疲。适当地安排一些放松的活动，能够有效地缓解压力，提高学習效率。這可以是听音乐、看一部轻松的电影、与朋友进行短暂的交流，甚至是和家人一起做一顿丰盛的晚餐。关键在于让孩子暂时从学習的紧张状态中抽离出来，让大脑得到休息。

我们回归到“身体接触”这个话题。当它以一种恰当、有爱、尊重的方式呈现时，它能够成為强大的情感支持。但这必须建立在对孩子充分理解和尊重的基础上。拥抱、轻拍、按摩，这些肢体上的关怀，如果能够与言语上的鼓励、行动上的支持、精神上的陪伴相结合，才能真正发挥其最大的效用。

它不是万能药，但它是情感联盟中不可或缺的一环。

总而言之，高考前的减压，并非是一个单一问题，而是一个系统工程。它需要家长，特别是母亲，以一种更加成熟、智慧、全面的视角来看待。我们要超越对单一“减压方式”的执着，而是要构建一个由深入沟通、心理支持、健康生活、积极氛围、适度放松以及恰当的身体关怀所组成的强大“情感联盟”。

只有这样，才能真正帮助我们的孩子，以更从容、更坚定的姿态，迎接高考的挑戰，书写属于他们的精彩篇章。

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当玩具遇上舞蹈：开启宝贝的奇幻启蒙之旅

想象一下，当您的宝贝不再是孤单地模仿视频中的舞步，而是将他们最爱的泰迪熊、会唱歌的小汽车，或是闪闪发光的魔法棒，都变成自己舞蹈的“舞伴”时，那画面该是多么的温馨而有趣！“带着小玩具练舞蹈的欢乐时光”不仅仅是一个口号，它是一种充满智慧与爱的亲子互动方式，更是激发孩子内在潜能的绝佳途径。

在这个快速发展的时代，我们总在寻找能够让孩子在玩乐中学习，在快乐中成长的机会。而舞蹈，作为一种最直接、最富表现力的艺术形式，早已被公认为对儿童身心发展有着诸多益处。对于许多年幼的孩子来说，枯燥的技巧练习往往让他们望而却步，兴趣难以培养。

这时，那些陪伴在他们身边的“小宝贝”——那些造型各异、充满故事的小玩具，就成了连接孩子与舞蹈世界的最佳桥梁。

玩具的魔法：为什么是它们？

情感纽带，天然的吸引力：孩子对玩具的喜爱是发自内心的，是一种强烈的情感依恋。当他们将心爱的玩具带入舞蹈的练习中，玩具便不再是冰冷的道具，而是充满了生命力和情感的伙伴。他们会不自觉地想要保护玩具，逗玩具开心，与玩具分享快乐。这种情感的投射，极大地降低了孩子对舞蹈的陌生感和抗拒感，让他们更容易全身心地投入。

具象化的引导，趣味升级：舞蹈动作有时对小小的脑袋来说，理解起来有些抽象。而玩具，特别是那些有特定形态和功能的玩具，却能提供具象化的引导。比如，让孩子模仿小熊笨拙却可爱的走路方式来跳跃，或者让孩子像小汽车一样“嗖嗖”地滑行，再或者挥舞魔法棒，想象自己变成闪闪发光的精灵在空中旋转。

这些指令，比“请你跳得像个小熊”这样略显空泛的要求，更能让孩子理解和模仿。玩具成为了孩子理解和执行舞蹈动作的“翻译器”，让过程充满趣味。

故事性与想象力的催化剂：每个玩具背后都可能藏着一个故事，或者激发孩子无限的想象。带着玩具跳舞，就是一个将故事与舞蹈融合的绝佳机会。我们可以围绕一个简单的故事线来编排舞蹈：小兔子要去采蘑菇，它需要跳过小溪（一个玩具垫子），然后小心翼翼地躲避大灰狼（一个毛绒玩具），最后成功摘到蘑菇（可能是另一个小玩具）。

这样的舞蹈，不仅让孩子动起来，更是在锻炼他们的想象力和叙事能力，让舞蹈变得有意义，有情节，更加引人入胜。

安全与鼓励的“挡箭牌”：对于初学者，尤其是害羞或容易紧张的孩子，直接面对镜头或父母的“审视”可能会让他们感到不自在。但当他们手里握着一个玩具时，这个玩具就成了他们天然的“挡箭牌”。他们可以藏在玩具后面，可以对着玩具说话，甚至可以将自己的一些小“失误”归咎于“我的小熊没跟上我的节奏”。

这给了孩子足够的安全感，让他们在尝试和犯错的过程中，减少心理负担，更加大胆地表达自己。

萌趣互动，点燃学习的火花

“萌趣互动”是玩具舞蹈法的核心魅力所在。它强调的是家长与孩子之间，以及孩子与玩具之间的多层次互动，这种互动充满了童真和乐趣，能有效激发孩子的学习兴趣。

“一人分饰多角”的精彩表演：家长可以鼓励孩子“扮演”玩具的角色，或者让孩子“指挥”玩具跳舞。例如，“泰迪熊，我们来跳个圆圈舞吧！你跟着我的手来转圈。”或者，“小汽车，你先往前开，然后停下来，再往旁边滑！”这种“一人分饰多角”的游戏，不仅让孩子在玩乐中掌握了动作的节奏和方向，更锻炼了他们的角色扮演能力和语言表达能力。

“猜猜我的舞伴在做什么”的猜谜游戏：家长可以故意让玩具做出一些有趣的动作，让孩子来猜是什么动作，然后让孩子模仿。反之，家长也可以让孩子跳一个动作，然后让孩子教玩具模仿，这是一种有趣的“反向教学”，能让孩子在“教”的过程中巩固和理解动作。

“一起创造的舞蹈剧场”：别忘了，这不仅仅是孩子的舞蹈，更是亲子共舞的美好时光。家长可以和孩子一起，为同一个玩具编排一段属于他们自己的舞蹈。例如，一起为心爱的恐龙设计一段“恐龙摇摆舞”，或者为小公主芭比设计一段“优雅的旋转舞”。在这个过程中，家长的参与和鼓励，是孩子最坚实的后盾。

你们共同的笑声、共同的创意，将成为孩子最宝贵的回忆。

“创意变装，舞步升级”：还可以利用玩具的“特性”来为舞蹈增加更多创意。比如，给小兔子戴上一个小帽子，然后跳一段“戴帽子的兔子舞”；或者让孩子抱着一个会发光的星星玩具，跳一段“闪闪发光的星星操”。这种简单的“道具升级”，就能让原本单调的动作变得新颖有趣，不断给孩子带来惊喜。

当这些小小的玩具，化身为孩子舞蹈启蒙的“小天使”，当“萌趣互动”成为亲子关系的“润滑剂”，我们看到的不仅仅是孩子在快乐地跳跃，更是他们眼神中闪烁的光芒，是他们因为每一次成功模仿而绽放的灿烂笑容。这欢乐的时光，正悄然孕育着他们未来无限的潜能。

舞动奇迹：玩具助力，提升协调性与全面发展

“带着小玩具练舞蹈的欢乐时光”绝非仅仅是简单的玩乐，它蕴含着深刻的教育意义，能够潜移默化地提升孩子的身体协调性，并在多个维度上促进他们的全面发展。当孩子沉浸在与玩具互动的舞蹈世界中时，他们所经历的，远比我们想象的要丰富和重要。

玩具与协调性的奇妙联动

身体协调性，是孩子运动能力和精细动作发展的基础。它涉及到大脑对身体各部分活动的精确控制、平衡能力、以及手眼协调等多种能力。玩具，以其独特的方式，成为了训练这些能力的“得力助手”。

肢体模仿与精细动作的锻炼：很多玩具本身就拥有特定的形态和动作模式。例如，一个关节可以活动的玩偶，可以引导孩子模仿其手臂的摆动、腿部的弯曲；一个可以滚动的球形玩具，则可以训练孩子的手眼协调，让他们在接球、踢球的动作中，感受力量的传递和控制。当孩子需要用手指捏住小巧的玩具，或者小心翼翼地将玩具放在身体的某个部位（比如肩膀上保持平衡）时，这无形中就在锻炼他们的精细动作和手部力量。

空间感知与方向感的建立：玩具常常占据一定的空间，孩子在围绕玩具跳舞、或者让玩具在特定区域内“行走”时，需要不断地估算自己与玩具之间的距离，以及玩具在空间中的位置。例如，让孩子跳“绕圈舞”，圈的大小可以由玩具的摆放位置来界定；或者让孩子“指挥”玩具“向前走两步，向左转”，这都在潜移默化中提升了孩子的空间感知能力和对方向的辨识能力。

平衡感与身体控制的提升：许多玩具，特别是体型稍大的玩偶或需要抱持的玩具，可以成为孩子在舞蹈中练习平衡的“天然平衡木”。孩子可能会尝试抱着玩具跳跃、旋转，或者单脚站立时将玩具放在手臂上。这些尝试，都在无形中挑战并提升了他们的平衡感和身体控制能力。

当他们需要保持身体稳定，同时还要照顾到手中的玩具不掉落时，大脑对身体的控制指令就会变得更加精细和有效。

节奏感与音乐感的培养：即使没有明确的音乐，一些会发出声音的玩具，或者具有鲜明动作特点的玩具，也能为舞蹈提供“节奏”。孩子会不自觉地跟着玩具发声的频率移动，或者模仿玩具动作的起伏。而当我们将玩具与真实的音乐结合时，孩子更容易通过玩具的“提示”，去捕捉音乐的节拍和旋律。

例如，让孩子随着小汽车“嘀嘀”的声音做动作，然后切换到一段欢快的音乐，他们就能更快地找到音乐的节奏，并尝试用玩具来“呼应”音乐。

玩具舞蹈法的多维育儿价值

除了对身体协调性的直接促进，玩具舞蹈法更在多个方面展现出其深远的育儿价值，成为孩子成长过程中的“全能小助手”。

激发创造力与想象力：如前所述，玩具是想象力的绝佳载体。当孩子用玩具编排舞蹈，或者赋予玩具不同的“角色”和“故事”时，他们的创造力就得到了充分的释放。他们不再是被动地接受指令，而是主动地去思考、去构思、去表达。一个简单的玩偶，在孩子手中可以变成国王、公主、士兵，甚至是外星生物，而与之相关的舞蹈，也因此充满了无限的可能性。

增强自信心与表达能力：孩子们在与玩具共舞的过程中，能够更自在地展现自己。因为有玩具作为“陪伴者”，他们可以减少对他人评价的担忧，更勇敢地尝试各种动作，甚至犯错。每一次成功的模仿，每一次被肯定的鼓励，都会累积成孩子的自信。当他们能够自信地完成一段舞蹈，并向家人展示时，他们的表达能力和自我价值感也在不断提升。

促进语言发展与沟通能力：在玩具舞蹈的互动过程中，大量的语言交流是必不可少的。孩子需要描述自己的想法，需要“指挥”玩具，需要和家长沟通创意。例如，“妈妈，你看，小熊想要飞起来，我们教它跳高一点好不好？”或者，“爸爸，这个动作就像大象一样，我们来跳个大象舞！”这些对话，不仅丰富了孩子的词汇量，也提升了他们组织语言和清晰表达的能力，同时也拉近了亲子之间的沟通距离。

培养解决问题的能力与应变能力：当孩子在舞蹈中遇到“难题”，比如玩具不小心掉落，或者想要做的动作实现不了时，他们需要尝试去解决。是重新捡起玩具？还是修改动作？或者改变舞蹈的“剧情”？这些看似微小的挑战，都在锻炼着孩子独立思考和解决问题的能力。

他们学会了在变化中找到新的方法，变得更加灵活和有韧性。

建立积极的情绪与情感连接：舞蹈本身就是一种情绪的释放和表达。当舞蹈与玩乐、与心爱的玩具相结合时，它成为了一种最能让孩子感到快乐和放松的方式。在共同跳舞的过程中，家长与孩子之间共享的欢笑、鼓励和成就感，能够建立起更加深厚的情感连接。这种积极的情绪体验，对于孩子的情感健康至关重要。

让欢乐时光，成为成长的沃土

“带着小玩具练舞蹈的欢乐时光”并非仅仅是孩子成长过程中的一个短暂的“兴趣点”，它是一种寓教于乐的教育理念，一种连接亲子、启迪智慧的实践方式。通过巧妙地将孩子心爱的玩具融入舞蹈练习，我们不仅点燃了他们对运动的热情，更在他们的身体、认知、情感、社交等多个维度上，播下了成长的种子。

当您的孩子在房间里，伴随着欢快的音乐，和他们的小伙伴——无论是毛茸茸的玩偶，还是闪闪发光的汽车——一起舞动时，请相信，那不仅仅是简单的“玩耍”，那是他们正在用最纯粹的方式，探索世界，表达自我，构建一个属于他们自己的、充满魔法与奇迹的成长花园。

让每一次舞动，都成为一次小小的飞跃；让每一个玩具，都成为一次成长的启迪。这欢乐的时光，正悄然编织着孩子未来闪耀的篇章。

图片来源：每经记者 张安妮 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄