每经编辑｜陈国峰    

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Part1:播撒温暖的种子，让生活闪(shan)闪发光

生活就像一幅画卷，而温暖(nuan)则是这幅画卷中最动人的色彩。我们常常被宏大(da)的叙事所吸引，却(que)容易忽视那些细微之处的美好。汤姆叔叔的温馨提示30，正是要带领大家重(zhong)新审(shen)视生活，发掘(jue)那些能够(gou)播撒温暖的种子，让它(ta)们在日常的点滴(di)中生根发芽，最终汇(hui)聚成一片温暖的海洋。

一、微笑的魔力：最简单的沟通，最直接的连接

提示1-5：用微笑融化冰(bing)山。一个发自内心的(de)微笑，是世界上最通用的语言。它不需要翻译，却能瞬间拉近人与人之间的距离。无论是面对(dui)擦肩而过的陌生人，还是朝夕相处的家人朋友，都别吝啬你的微笑。它不仅能点亮自己的心情，更能成为(wei)别人一天中最美好的开始。

想象一下，早晨出门，一句“早上好”伴随着(zhe)一个温暖的微笑，是不(bu)是比冷冰冰(bing)的(de)电子提示音更让人(ren)感到舒心？

二(er)、言语的力量：一句暖(nuan)心的话，足以抵挡世间寒冷

提示6-10：用心倾听，用爱回应。在这个信息爆(bao)炸的时代，我们似乎越来越擅长表达(da)，却越来越不擅长倾听。学会做一个好的倾听(ting)者，是传递温暖的第一步。放下手(shou)机，眼神交流，给予对方最真诚的关注。当别人愿意向你倾诉时，请给予他们耐心和理解，用一句“我懂你”或者“没事的，都会过去的”来回(hui)应，这份共情便是最强大的支持。

提示11-15：赞美，让对方闪耀。每个人都渴望被看见，被肯(ken)定。适时地赞美，就像给对方(fang)的心灵施肥，让他们(men)在自信的阳光(guang)下茁壮成长。不必是多么华丽的辞藻，一句“你今天看起来真精神”或者“这件事情你做得真棒”都能让人感受到被重视的喜悦。将赞美变成一种习惯，你(ni)会发现，你周围的人都会因为你的话语而变得更加闪耀。

提示16-20：感谢，铭(ming)记点滴恩情。滴水之恩，当涌泉相报。对生活中的(de)点滴恩情心怀感激，并适时表达出来，是维系人(ren)际关系的重要纽带。一声简单的“谢谢”，一句“因为有你”，能够让对方感(gan)受到被珍视，也能(neng)让你自己更加积(ji)极地(di)看待生活。别让“理所应(ying)当”成为我们遗忘感谢的借口。

三、行动的温度：用实际行(xing)动，温暖触手可及

提示21-25：小(xiao)小的善举，大大的能量。温暖并非总(zong)是轰轰烈烈，更多的(de)时候体现在那些不经意间(jian)的小小善举。给老人让个座，帮(bang)同(tong)事拿个文件，为陌生人指个路……这些看似微(wei)不足道的小事，却能像投入(ru)湖面的一颗石子，激起层层涟漪，传递出满满的善意。别小看这些行为的力量，它们汇聚起来，足以改变一个人的心情，甚至影响一个社区的氛围。

提示26-30：关怀，是无声的陪伴。真正的关怀，有时候不需要太多的言语，而在于无声的陪伴(ban)和默默的支持。当你关心的人遇到困难时，请伸出援手，即使不能解决(jue)问题，你的陪伴本身(shen)就是一种力量。在他们失落时，给(gei)予一个拥抱；在他们成功时，送上一个真诚(cheng)的祝福。

这种发自内心的关怀，是传递(di)温暖最直接、最有效的方式(shi)。

Part2:温暖的内在修炼，让幸福感触手可及

温暖不仅仅是向外传递，更是一种由内而外的散发。当一个人内心充满阳光和力量(liang)时，他自然会将这份温暖传递给周(zhou)围的人。汤姆叔叔的温馨提示30，不仅教你(ni)如何向外播撒，更引导你如何进行内在的修炼，让温暖成为你生命中最持(chi)久的动力(li)，从而收获满满的幸福感。

一、自我关怀：温暖的源头，在(zai)于爱自己

提示1-5：爱自己，是终身浪漫的(de)开始。很多人总是把注意力放在如何取悦他人，却忽略了对自己最基本的关怀。要向外传递温暖，首(shou)先要确保自己拥有(you)这份温暖。这意味着要学会照顾自己的身体(ti)，保证充足的睡眠，健康的饮食；更要学会关照自己的心灵，允许自己有情绪，给予自己空间去放松和疗愈。

当你善待自己，你才有能力去善待他人。提(ti)示6-10：接纳不完美的自(zi)己。谁没有缺点和不足呢？学会接纳自己的不完美，是通往内心和(he)谐的关键一步(bu)。不要总是苛责自己，也不(bu)要过(guo)度追求完(wan)美。理解自己的局限性，并在此基础上(shang)努力成长，这种自我接纳本身就是一种温暖。

当你可以坦然面对自己的不足时，你也会更容易理解和包容他人的(de)不足。

二、积(ji)极心态：用乐观的态度，点亮生活的每个角落

提示11-15：发现生活中的(de)小确幸。幸福感并非遥不可及(ji)，它常常隐藏在那些微不足道的(de)日常瞬间(jian)。清(qing)晨的一缕阳光，一杯热气腾腾的咖啡，一本好书，一次愉快的交谈……学(xue)会去发(fa)现和品味这些“小确幸”，让它们成为(wei)滋养你内心的养分。当你的内心充满了对生活(huo)的热爱，这种积极的能量自然会(hui)感(gan)染你身边的人。

提示16-20：用感恩的心看待一切。感恩是(shi)一种强大的力量(liang)，它能驱(qu)散内心的不满和抱怨，让我们看到生活美好的一面。即使遇到困难和挑战，也可以尝试从中找到值得感恩(en)的部分。感恩健康的身体，感恩支持你的朋友，感恩每一次经历带给你的(de)成长。拥有感恩的心，你会发现，生活处处充满惊喜。

三、保持(chi)好奇与成长：不断学习，让生命充满活力

提示21-25：永葆好奇心，探索未知。好奇心是激发我们学习和成长的原动力。保(bao)持对世界的新鲜感，对知识的渴求，让我们能够不断地(di)拓宽视野，丰富内心。学习一门新技能，阅读一本新书，去一个陌生的城市旅行……这些经历(li)都能为你的生活注入新的活力，让你充满生机。

提示26-30：从(cong)每一次经历中汲取力量。生活中的每一次经历，无(wu)论是成(cheng)功(gong)还是失败，都是一次宝贵的学(xue)习机会。从中总结经验，吸取教训，不断完善自己。将(jiang)挑战视为成长的契机，将(jiang)挫折视为通往更强大自我的垫脚石。当你能够从每一次经历中都汲取到力量，你就会变得更加坚韧和自信，这份(fen)内在的强大，自然会散发出温暖的光芒。

结语：

汤姆叔(shu)叔的温馨提示30，并非要你(ni)成为一个时刻发光发(fa)热的太(tai)阳，而是希望你成为一个(ge)温暖(nuan)的传递(di)者。从一句简单的问候，到一个关切的眼神，再到内心的自我关(guan)怀和积极心态，点点滴滴的温暖(nuan)汇聚在一起，足以驱散生活中的阴霾，照亮前行的道路。温暖，不(bu)是一种突如其来的爆发，而是日常点滴的积累(lei)，是(shi)一种润物细无声的力量，更是一种让你我都能感受到幸福的生活方式。

让我们一起，将这份温暖，融入生活的每一个角落，让世界因我们的存在，而更加(jia)美好。

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图片来源：每经记者 陈元才 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄