每经编辑｜陈文茜    

当地时间2025-11-02,,27报530期

阴道疼痛：身体在低语，你听见了吗？

夜色温柔，本应是情侣间温存的甜蜜(mi)时刻，对于一些女性来说，每一次亲密的接触却伴随着难以启齿的疼痛，让本应升温的激情瞬间跌落(luo)冰点。这种“爱爱时老叫痛”的现象，绝非小事，它可能(neng)是身体在向你发出信号，提醒你某些方面需要关注。究(jiu)竟是什么让美好的体验变成了痛苦的煎熬？

我们需要了解，引起性交疼痛的原因多种多样，绝不能简单归结为“阴道有问题”。很多(duo)时候，疼痛(tong)是多种因素交织(zhi)作用的结果。最直接的生理原因之一便是“润(run)滑不足”。在性唤起不足或外部刺激不够的情况下(xia)，阴道的分泌物会减少，导致干涩。这种干涩在性交时会产生摩擦，引起不适甚至疼痛。

这可能(neng)是由于精神紧张、焦虑、缺乏前戏，或是(shi)某些药物（如口服避孕药、抗抑郁药(yao)）的副作用。随着女性年龄的增长，尤其是进入围绝经期后(hou)，雌激素水平下降，阴道壁会变得干燥、变薄、弹性下降，这种现象被称为“萎缩性阴道炎”，也会导致性交疼痛。

除了润滑不足，一些妇科(ke)疾病也可能成为疼痛(tong)的“罪魁祸首”。例如，盆腔炎（PID）是一种(zhong)常见的妇科感染，炎症可能累及盆腔内的器官，包括子宫、输卵管和卵巢。当这些器官在性交过程中受到刺激时，便会引发深部疼痛。子宫内膜异位症（Endometriosis）也是一个不容忽视的原因。

这种(zhong)疾病是指子宫内膜组织生(sheng)长在子宫腔以外的地方，当这些异位内膜(mo)组织受到性激素的影响而周期性出血时，就会引起盆腔的慢性疼痛，尤其是在性交时，可能会感到深部刺痛。

阴道本(ben)身的解剖结构或病变也可能导致疼痛。例如(ru)，阴道痉挛（Vaginismus）是一种(zhong)不自主的阴道肌肉收(shou)缩，使得阴道口变(bian)窄，插入变得困难或不可能，并伴有剧烈疼痛。这种痉挛可能源于(yu)对性行为的恐(kong)惧、过去的创伤经历（如性侵犯）或对(dui)疼痛的预期性焦虑。阴道感染，如细菌性阴道病（BV）或念珠菌(jun)感染（霉菌性阴道炎），虽然(ran)不一定直接引起插入性疼痛，但炎症和分泌物的改变可能导致阴道黏膜敏感，在性交时加(jia)剧不适。

外阴的皮肤疾病，如外(wai)阴瘙痒症、湿疹等，也会让外阴区域变得异常敏感，每(mei)一次接触都可能带来火辣辣的疼痛。

更深层次的原因，则可能涉及到心(xin)理因(yin)素。性是一项身心兼具的活动，心理状态对性体验有着至关重要的影响。焦虑、抑郁、压力过大、对性伴侣的不满、对自身身体形象的不自信，甚至是对性行为的恐惧和内疚感，都可能在生理上(shang)表现(xian)为性(xing)交疼痛。这种“身心一体”的反应，往往比单纯的生理问题更棘手，因为它需要我们同时关注情感和性方面的需求。

分娩后的创伤也可能成为疼痛的根源。无论是阴道分娩中的撕裂伤，还是剖腹产手术留下的疤痕，都可(ke)能在愈合过程中产生疤痕组织，导致局部僵硬、弹性下降，甚至引起慢性疼痛。如(ru)果这些(xie)伤口愈合不佳，或者在愈合期间过度牵拉，都可能在日后的(de)性生(sheng)活中带来不适。

因此，当女性在性爱时感到疼痛，我们首先要做的是耐心(xin)倾听身体的声音，不要羞于启齿，更不要简单地将其视为“小题大做”。它可(ke)能是身体在提(ti)醒你，有些(xie)生理或心理上的问题需要被关注和解决。接下来的(de)部分，我们将进一步探讨(tao)如何应对这些疼痛，以及如何重(zhong)拾那份属于你的性福。

告别疼痛，重拾性福：科学应对与和谐之道

当疼痛成为性爱中的(de)不速之客，很多女性会选择沉默，默默(mo)忍受，或是因此回避亲密接触，给感情蒙上一层阴影。但要知道，疼痛是一种信号，它在告诉你“有问题需要解决”。科学地认识和应对，是找回和谐性福的关键(jian)。

正视问题，寻求专业帮助是第一步。如果性交疼痛持续存在，并且(qie)影响了生活质量和亲密关系，请(qing)务必去看医生。妇科医生可以为你进行详细的检查，排除或诊断器质性病变，如盆腔炎、子宫内(nei)膜异位症、阴道囊(nang)肿、肌瘤等。医生会根(gen)据你的具体情况，给出相应的治疗方案(an)，可能是药物治疗（如抗(kang)生素、雌激素乳膏(gao)、抗真(zhen)菌药物）、物理治疗（如盆底肌修复）、甚至是手术治疗。

不要因为害羞而耽误(wu)了病情，医生的专业知识和经验是你解(jie)决问题的坚实后盾。

对于由润滑不足引起的疼痛，解决方法相对简单。充分的前戏是必不可少的。花时间去探索和(he)激发彼此的性趣，让身体自然而然地产生愉悦的反应。使(shi)用润滑剂是现代性爱中非常普遍且有效的辅助手段。市面上(shang)有多种水性、硅基润滑剂可供选择，它们能有效减少摩擦，增加舒适度。

选择适合自己和伴侣的润滑(hua)剂，可以让性爱体验更加顺畅(chang)和愉悦。

如果疼痛与阴道(dao)痉挛有关，则需要一个循序渐进的过程。心理治疗，如认知行为疗法（CBT），可以帮助女性认识和克服对性交的恐惧和焦虑。性治疗师或心理咨询师可以指导你进行放松练习，学习如何逐步适应阴道内的感觉。使用阴道扩张器（dilators）也是一种有效的方法，从最小的尺寸(cun)开始，逐渐增加尺寸，帮助阴道肌肉放松，增强对插入的耐受性。

伴侣的理(li)解和耐心在此(ci)过程中至关重要，双方共同努力，才能慢慢走出阴影。

心理因素在性交疼痛中的作用不(bu)容小觑。如果疼痛与焦虑、抑郁、压力(li)或过往创伤有关，寻求心理咨询师的帮助会非常有效。通(tong)过专业的心理辅导，可以帮(bang)助你处理负面情绪(xu)，重建健康的性观念，提升自我(wo)接纳度。与伴侣坦诚沟通，表达自己的感受和需求，共同(tong)寻求解决方案，也是修复和深化关系的关键。

对于分娩后的疼痛，也需要根据具体情况来处理。轻微的撕裂或疤痕，可以通过盆底肌锻炼、物理疗法来改善。如果疼痛(tong)严重，可能需要医生评估是否需要进行(xing)疤痕修复手术。产后修复不仅是身体的，也是心理的。给身体一个恢复的(de)时间，同时也要给自己一个(ge)重新适应的(de)过程。

建立健康(kang)的性爱(ai)观念，是远离性交疼痛的长期保障。性爱并(bing)非仅仅是生理的冲动(dong)，更是情感的交流和身体的探索。学会享受过(guo)程，关注彼此的感受，而不是仅仅追求“结果”。多学习科学的性(xing)知识，与伴侣保持开放和坦诚的(de)沟通，共同探索适合你们的性爱方式，是让性爱(ai)成为美好回忆的关键。

性交疼痛，并非不可战胜的“怪兽”。它可能是身体发出的一个提醒，一个需要被关注和解决的信号。通过科学的认识、积(ji)极的求助、耐心的调适，以及(ji)伴侣的理解与支持，你完全可以告别疼痛，重新拥抱(bao)那份属于你(ni)的、充满激情与愉悦的性福。别让疼痛扼杀了你的爱，也别让误解阻碍了你对美好性爱的追求。

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图片来源：每经记者 陈松梅 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄