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陈良平 2025-11-03 02:57:20

每经编辑｜陆家成

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第一次(ci)xx，妹子到底有多痛？——那些被低估的生理阵痛

“第一(yi)次”——一个承载着无数期待、好奇，有时也伴随着忐忑与不安的词语。对于许多女性而言，这个特殊的时(shi)刻，往往(wang)与“疼痛”这个(ge)词紧(jin)密相连。关于第(di)一次的疼痛，却常常被轻描淡写，甚至被误解(jie)。今天，我们就来深入探讨，第一次到(dao)底有多痛？这种疼痛，又源于何处？

生理的“第一次”：初潮与落红，并非疼(teng)痛的全部

当我们谈论(lun)女性的“第一次”，最容易联想(xiang)到的是性行为的第一次。但实(shi)际上，女性的生理“第一次”远不止于此。

初潮：生命周期的新篇章，伴随阵痛的到来

大约在10到16岁之间，女孩(hai)的身体迎来第一次月经，也就是我们常说的“初潮”。这(zhe)标志着生殖系统开始成熟，为未来的生育能力(li)做好准备。初潮的到来(lai)，并非总是平静无波。许多女孩会经历腹部(bu)胀痛、腰酸、情绪波动等不适。这种疼痛，医学上称为(wei)“痛经(jing)”，是由于子宫内膜剥落时，子宫收缩挤压血管，导(dao)致局部缺血缺氧引起的。

虽然痛经的(de)程度因人而异，但对于初潮的女孩来说(shuo)，这种突如其来的身体变化和不适感，无疑是生理“第一次”的疼痛体验。这不仅是(shi)对身体的一次深刻认知，也(ye)是对青春期(qi)荷尔蒙剧烈波动的初步(bu)感受。

第一次性行为：落红的传(chuan)说与真实的疼痛

关于第一次性行为的疼痛，最广为人知也最容易引发误解的，便是“落红”。很(hen)多人认为，第一(yi)次性行为一定会伴随“落红”，即处女膜破(po)裂出血。而“落红”的发生，往往(wang)被与疼痛直接挂钩。

但事实并非如此简单。处女膜，是(shi)一层薄而有弹性的黏膜组织，其形态和(he)厚度因人而(er)异。有些人天生处女膜就比较薄，甚至在日常运动(dong)中就可能破裂；而(er)有(you)些人(ren)则可能处(chu)女(nv)膜比较厚，或者在第一次性行为(wei)时，由于技巧不当、紧张或润滑不足，导致处女膜撕裂，从而引起疼痛和出血。

疼痛的来源：撕裂、摩擦与心理(li)的叠加

第一次性行为的疼痛，主要来源于以下几个方面：

处女膜的撕裂：这是最直接(jie)的疼痛来源。当阴茎进入时，如果处女(nv)膜缺乏足够的伸展和润滑，便可能发生撕裂。这种疼痛通常是尖锐的、灼(zhuo)热的，伴随着出(chu)血。疼痛的程度取决于处女膜的厚度、韧性，以及性(xing)行为的力度和速度。

阴(yin)道黏膜的(de)摩擦与损伤：即使处女膜的撕裂不明显，第一次性行为时，阴道黏膜也可能因为缺乏足够的润(run)滑而产生剧烈的摩擦，导(dao)致轻微的损伤，引起疼痛和(he)灼热感。

肌肉的紧张与痉挛：许多女性在第一次性行为时(shi)，由(you)于(yu)紧张、焦虑或(huo)对疼痛的恐惧，会导致阴道括约肌不自主地收缩，甚至痉挛。这种肌肉(rou)的紧张(zhang)不仅(jin)会增加插入的难度，还会加剧疼痛感，形成恶性循环。

心理因素的放大：恐惧(ju)、羞耻、压力、甚至是过度期待，都会在生理疼痛的基础上，进一步放大女性的感受。心理上的不适，会直接影响到身体的反应，使得疼痛感更加强烈。

疼痛的“度”：并非千篇一律的(de)剧痛

需要强调的是，第一次性行为的疼痛程度，绝非“千篇一(yi)律(lv)”。

个体差异巨(ju)大：如前所述，处女膜的形态、弹性(xing)和(he)个人的身体素(su)质都存在巨大差异(yi)。有些人可能只会感到轻微的不适，甚至几乎没有疼痛感；而有些人则可能经历较为明显的疼痛。

情境(jing)与心态至关重要：伴侣的温柔、耐心、充分的爱抚和前戏，以及女性自身的放松和信任，都能极大地缓解疼痛。反之，粗暴、缺乏沟通、强迫，或是女(nv)性内心的排斥和恐惧，都会加剧疼痛。

润滑是关键：充分的润滑，无论(lun)是(shi)生理上的（女性的性唤起）还是外部的（使用润滑剂），都能显著降低摩擦，减少疼(teng)痛。

因此，将第一次性行为的疼痛简单定义为“剧(ju)痛”，是对许多女性体验的误读。疼痛的(de)体验是复杂而多维度的，生理(li)与心理相互作用，情境(jing)与技巧影响深远。那些关于“第一次必然剧痛”的论调，不仅可能增加女性的恐惧，也忽视了爱与温柔在(zai)性爱中的重要性。

我们应(ying)该如(ru)何理解和面对？

理解第一次的疼痛，不(bu)仅仅是关注生理上的撕裂，更是要关注女性的整体感受。作(zuo)为伴侣，需要的是耐心、理解(jie)、温柔和充分的沟通。作为(wei)女性，了解自己的身体，学会放松，积极与伴侣(lv)沟通，并(bing)认识到疼痛并非不可(ke)避免，也并非是(shi)唯一的体验。

第一次(ci)，是身体和心灵的一次探索。在探索的路上(shang)，疼痛可能是一道坎，但(dan)绝非无(wu)法跨越的鸿沟。更重要的是，在跨(kua)越这道坎的过程中，我们能学到什么，以及如何以更健康、更美好的姿态(tai)，走向未来的性爱旅程。

（未完待续，下一部分将深入探讨第一次疼痛背后的心理因素，以及如何缓解和积极应对。）

第一次xx，妹子(zi)到底有多痛？——疼痛背后的心理阴(yin)影与温柔抚平

在上一部分，我们剖析了第一次性行(xing)为可能带来的生理疼痛，从处女膜的撕裂到阴(yin)道黏膜的摩擦，再到肌肉的紧张。第一次的疼痛，远不止于此。那些(xie)潜藏在心底的恐惧、羞耻、以及社会文化带来的无形压力，如同暗流涌动，在生理疼痛之上，又叠加了一层更深沉、更持久的心理负担。

心理的“第一次”：恐惧、羞耻与期望的重压

女性在第一次性行为中的心理(li)体(ti)验，是影(ying)响(xiang)其(qi)疼痛感受和后续性观念的重要因素。

“第一次(ci)”的迷思与恐惧：

从懵懂的(de)少女时代开始，许多女性就在各种信息（有时是准确的(de)，有时是谬误的）中(zhong)了解到，“第一次”是与疼痛、出血相伴(ban)的。这种“教育”虽然可能并(bing)非恶意，却在女(nv)性心中种下了恐惧的种子。她们可能过度关注“落红”和“疼痛”，将之视为必须承受的“代价”。这种对疼痛的预设和恐惧，本身就会导致身体的紧张(zhang)，从而在生理上真的引起疼痛，形成了一个“自我实(shi)现(xian)的预言”。

社(she)会文化中对“贞洁”的强调，也让许多女性将第一次性行为与“纯洁”、“价值”挂钩。担(dan)心失(shi)去“珍贵的东西”，担心伴侣的(de)评价，这种心理压力，让第一次的体验蒙上了沉(chen)重的(de)阴影。

羞耻感与隐私的困扰：

性，在许多文化中仍然是一个敏感甚至禁忌的(de)话题。女性在第一次性行为中，不仅要面对身体的变化，还要承受潜在的(de)羞耻感。害怕被评判，害怕伴侣的(de)误解，害怕无法“表现好”，这些羞(xiu)耻感都可能导致她们在性行为中无法完全(quan)放松，甚至产生逃避心理。

这种羞耻感，还可能(neng)延伸到事(shi)后。如果第一次体验并不愉快，甚(shen)至伴随疼痛，女性可能更不愿(yuan)意与他人（包括伴侣）分(fen)享，从而将(jiang)负面情绪压抑在心底，影响日后的性生活。

期望与(yu)现实的落差：

影视剧、小说中浪漫唯美的性爱场景，以及朋友间的“交(jiao)流”，都(dou)可能给女性带来对第一次性行为的过高期望。当真实的体验与这些理想化的描绘产生落差时，失望、失落甚至沮丧感会油然而(er)生。这种落差，有时比生理疼痛本(ben)身(shen)更令人难以接受。

疼痛的(de)叠加效应：生理与心理的“化学反应”

生理疼痛和心理(li)压力并非孤(gu)立存在，它们会相互作(zuo)用，形成(cheng)一种复杂的(de)“化学反应”，从而显著影响女性的整体感受。

心理紧张导致(zhi)生理反应：极度的恐惧和焦虑会激活身体的应激反应，导致肌肉(rou)收缩，包括阴道肌肉。阴道肌肉的收缩会减少润滑，增加摩擦，甚至引起痉挛，从而加剧生理上的疼痛。

疼痛加剧心理不适：一旦开始感到生理疼(teng)痛，女(nv)性的恐惧感可能会被放大，进一步加剧心理上的不适。这种恶性循环，会让一次本(ben)可以美好的体验(yan)，变得充满痛苦和煎熬。

负面体验的(de)长期影响：如果第一次性行为伴随着强(qiang)烈的生理疼痛和心理不(bu)适，这可能(neng)会对女性日后的性观念产生长期的负(fu)面影响。她们可能对性产生恐惧，认为性就是痛苦的，从而回避性生活，甚至影响亲密关系的建立。

如何抚平疼痛，拥抱美好的第一次？——温柔、沟通与科学

理解了第一次疼痛的多重维度，我们就能更(geng)有针对性地去应对。关(guan)键在于“温柔”、“沟通”和“科学”。

伴侣的(de)温柔与耐心：

对于女性而言，伴侣的温柔、耐心和尊重是(shi)缓解疼痛、建立信(xin)任的第(di)一步。充分的前戏，细致的爱(ai)抚，让女性身心都得到(dao)唤起和放松，是减少生理疼痛的(de)关键。伴侣(lv)需要理解，女性的性唤起需要时间，而且不应将“落红”视为唯一衡量标准。

坦诚的(de)沟通：

无论(lun)是在性行为(wei)之前，之中，还是之后，开放、坦(tan)诚的沟通都至关重要。女性应该(gai)勇敢表(biao)达自己的感受、担忧和需求(qiu)。伴侣则需要倾听，给(gei)予支持和理解。如果感到疼痛，及时沟通，调整姿势、力(li)度或暂(zan)停，都是明智的选择。

科学的认知，破除(chu)迷思：

了解生理知识，破除(chu)关于“第一次必然剧痛”的迷思。处女膜并非“一层膜”，而是形态各异的组织，其破裂不一(yi)定引起剧痛和大量出血。学会使用润滑剂，也能有效降低(di)摩擦，缓(huan)解疼痛。

放松的心(xin)态：

尝试以一种探索、学习的心态去面对第一次。它不是一次考试，也不是必须(xu)承受的痛苦。将注(zhu)意力从“疼痛”本身转移到与伴侣的亲密连接上，享受过程(cheng)，而不是过分担忧(you)结果。

专业(ye)帮助：

如果(guo)女性(xing)长期存在性交疼痛的问题（性交疼痛症，dyspareunia），这可能与生理或心理因素有(you)关，应及时寻(xun)求妇科医生或心理(li)咨询(xun)师的帮助。

重塑“第一次”的意义

“第一次”不应仅仅是关(guan)于疼痛的记忆，更可(ke)以是关(guan)于亲密、信任和自(zi)我探索的美好开端。当我(wo)们将(jiang)关注点从“疼痛”转移到(dao)“连接”和“感受”上，当伴侣间的爱与尊重成(cheng)为主旋(xuan)律，第一次的体验，就能够真正成为一段美好关系的序章。

疼痛，在第一次的体验中可能存在，但它不应是全部。用理解(jie)代替恐(kong)惧，用沟通化解隔阂，用温柔抚平不安，我们便能共同描绘出，属于每一次“第一次”的，更健康、更美好的画面。这不仅仅是关于一场性行为，更是关于女性身体(ti)的认知，关于亲密关系的建(jian)立，以及关于自我接纳和成长的旅程。

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图片来源：每经记者陈严法摄