每经编辑｜陈嫦娥    

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初经的秘密：为(wei)何初次会隐隐作痛？专家深度解析，带你走(zou)出误区

“第一次”——这个词语，在许多文化和个体生命中都承载着特殊的意义(yi)。当身体逐(zhu)渐走向成熟，月经初潮的到来，标志着女性生殖系统开始运作，为未来的生命孕育做好准备。伴随而来的是一些女性可能经历的“疼痛感”。这种(zhong)疼痛，有时是轻微的不(bu)适，有时却可能令人担忧，甚至成为心理上的负担。

女生的第一次为什么会很痛？这(zhe)背后(hou)究竟隐藏着哪些科学的解释？

生理的解读：初潮并非“第一次”的疼痛根源

我们需要明确一个概念(nian)：医学上所说的“初潮”指的是女性第一(yi)次来月经。而我们常说的“第一次”疼痛，通常指的是(shi)第一次性行为时的不适感。这两者虽然都与女性(xing)的身体发育和性健康有关，但它(ta)们发生的生理机(ji)制(zhi)和可能的原因是截然不同的。

初潮——身体的自然讯号

当女孩进入青春期，卵巢功能逐渐成熟，开始周期性地分泌雌激素和孕激(ji)素，子宫内膜也随之增厚，为受精卵着床做准(zhun)备。如果卵子没有受精，子宫内膜就会脱落，随着血液排出体外，形成月经。初潮，就是这个生理过程的第一次显现(xian)。

对于大多数女性来说，初潮带来的感觉更多的是身体的(de)变化，比如腹部隐隐的坠胀感、腰(yao)酸、乳房胀痛等。这些都是正(zheng)常的生理现象，是身体在告知你：“你已经长大了(le)，身体的功能正在逐步完善。”尽管(guan)可能伴有轻微的腹部不(bu)适(shi)，但这种不适通常是可以忍(ren)受的，并且与许多人对“第一次”疼痛的理解(jie)有很大的区别。

真正的“第一次”疼痛——并非必然，但值得关注

当我们将话题转向第一次性行为时的疼痛，情况就(jiu)变得复杂起来。很多女(nv)性在经历第一次性行为时，会感到不同程度的(de)疼痛，这种疼(teng)痛感(gan)往往比初潮引起的不适要强烈得多。究其原因，可以从生理和心理两个层面来分析。

生理因素：

处女膜的弹性(xing)与厚度：很多人将第一次(ci)性行为的疼痛归咎于“处女膜”。处女膜是覆盖在阴道口的一层薄膜，其形态、厚度和弹性因人而异。有些人(ren)天生处女膜就很薄，弹性很好，在第一次性行为时可能只是轻微的(de)撕裂感，甚至几乎没有疼痛。而另一些人，处女膜可能相对厚一些，或者弹性稍差，在(zai)扩张时就可能引起疼痛(tong)。

需要强调的是，处(chu)女膜的破裂并不总是伴随着剧烈疼痛，而且，即使没有性行为，处女膜也可能(neng)因为剧烈(lie)运动、意外伤害等原因而破(po)裂，所(suo)以“处女膜是否完整”并不能作为判(pan)断(duan)女性是否为“第一次”的唯一标(biao)准。

阴道(dao)润滑不足：性兴奋是产生阴道(dao)润滑的关键。如果女性在第一次性行为时，由于紧张、焦虑、缺乏足够的前戏，或者身体尚未完全进入状态，导致(zhi)阴道润滑不足，那么在性器(qi)进入时就会(hui)产生明显的摩擦感和(he)疼痛。这就像在干燥的管道中强(qiang)行插入异(yi)物，自然会引起不适。

阴道痉挛（Vaginismus）：这是一个比较重要的生理因素，有时会被忽视。阴道痉挛是指女性在尝试性(xing)交(jiao)或阴(yin)道内插(cha)入物体时，阴道外三分之(zhi)一处的肌肉不自主地收缩(suo)，导致阴道口变得狭窄，插入时会引起剧烈疼痛，甚至无法进行。这种情况通常与心理因素有关，但一旦发生，就会产生真实的生理疼痛。

盆腔疾病或感染：虽然在第一次性行为时相对少见，但如果女性本身存在一些盆腔炎症、阴道炎、外阴(yin)瘙痒等问题，都会增加第一次性行为时的疼痛感。

解剖结构个体差异：极少数情况(kuang)下，可能存在阴道或外阴的解剖结构异常(chang)，也(ye)会影响第一次性行为的舒适度。

心理(li)因素：

心理(li)因素在第(di)一次性行(xing)为的疼痛感中扮演(yan)着至关(guan)重要的角色，甚至(zhi)可以(yi)说是“放大器”。

紧张与焦虑：对于大多数初次尝试性行为的女性来说，对未知的恐惧、对疼痛的预设、对伴侣的顾虑，都可能导致极(ji)度的(de)紧(jin)张和焦虑。这种(zhong)心理状态会(hui)直接影响身体的反应，使得(de)阴道肌肉变得更加紧绷，润滑不足，从而加剧了疼痛感。

社会文化观念的影响：许多社(she)会文化中对“第一次”的描述，常常带有“疼痛”、“出血”等(deng)关键词，这在无形中给女(nv)性制造了心理压力，让她们从(cong)一开始就预(yu)设(she)了疼痛的存在。这种“心理暗示”的力量非常强大，很容易让原本可能不那么疼痛的经历变(bian)得痛苦(ku)。

伴侣的(de)沟通与理解：第一次性行为的体验，很大程度上也取决于(yu)伴侣之间的沟通和互动。如果伴侣缺乏耐心，急(ji)于求成，或者不能(neng)给予(yu)充(chong)分的理解和安抚，都会增加女性的紧张和不适感。

缺乏性知识：对性生理、性行为过程的了解(jie)不足，也可能导致女性因为不了解身体的反应而感到不安和疼痛。

女生的“第(di)一次”疼痛，并非单一原因造成，而是生理和心(xin)理因素相互交织的结果。理解这些原因(yin)，是帮助女性跨越“第一次”障碍，拥抱健康性生活的关键一步。

拥抱“第一次”：科学应对，让疼痛成为过往

了解(jie)了导致第一次性行为疼痛的可能原因后，我们就可以更有针对性地去应对。记住，第一次性行为的疼痛并非绝对，它(ta)很大程度上是可以被缓解和避免(mian)的。关键(jian)在于科学的认知、充分的准备以及良好的沟通。

科学应对策略：

充分的前戏(xi)与心(xin)理建设：

心理疏导：要破除对“第一次”的妖魔化。了解身体的(de)自然反(fan)应，明白疼痛并非必然，而是可能由多种因素引起。与伴侣进行坦诚的沟通，表达自己的担忧和期(qi)待，让对方理解你的感受。建立信任：选择一个你信任、尊重并且有足够耐心和爱心的伴侣至关重要。

在性(xing)行为前，多花时间进行情感交流、拥抱、亲吻等，建立起亲密感和安全感。性知识普及：提前了解一些基础的性知识，包括(kuo)男女生殖器的结构、性兴奋的过程、阴道润滑的作(zuo)用等，能(neng)够帮助(zhu)缓解对未知(zhi)的恐惧。

关注身体信号，循序渐进：

不要急于进入：充足的前戏(xi)能够帮助女性身体自然兴奋，阴道分泌物自然增多，这是最天然的润滑剂。观察和感受身体的(de)信号，当身体完(wan)全放松并有需求时，再考虑(lv)下一步。使用润滑(hua)剂：如果感觉润滑不足，不妨使用水溶(rong)性润滑剂。市面上有许多安全、温和的润滑剂产品，它们可以有效减少摩擦，缓解疼痛，让体验更加舒适。

这并(bing)不是“有问题”的表现，而是为了提升性爱质量的辅助手段。尝试不同的体(ti)位：有些性(xing)体位可能比其他体位更容易引起疼痛。可以尝试一些更温和、更易于控制进入深(shen)度的体位，比如女上位，让女性掌握主导(dao)权，随时可以暂停或调整。慢慢来：第一次性行为，更重要(yao)的(de)是体验和感受，而不是追求速度和深度。

缓慢、轻(qing)柔地进(jin)行，给予身体(ti)适应的时间。如果(guo)感到疼痛，立(li)即停止，与(yu)伴侣沟通，休息一下，或者下次再尝试。

警惕并处理潜在的生理问题：

阴道痉挛（Vaginismus）的处理：如果在第一次性行为时，即使充分放松、有润滑，仍然出现剧烈疼痛，并且阴道口肌肉强烈收缩，无法进行，那么需要警(jing)惕阴道痉挛的可能性。这通常需要专业的心理咨询和盆底肌康复治疗。不要因为羞耻而逃避(bi)，积极寻求医生或心理治疗师的帮助，绝大多数情(qing)况都可以得到有效改善。

排除炎(yan)症或感染：如果疼痛伴有异味、分泌物异常、瘙痒等症状，应及时就医，排除阴道炎、外阴(yin)炎等妇科疾病。

来自专家的建议(yi)：

博禾医生专家指出，将“第一次”的(de)疼痛视为洪水猛兽，或者过度夸大其词，反而会增加不必要的(de)心理负担。正确的态度应该是：

认知重塑：科学认识初潮和第一次性行为是身体发育和(he)成熟的两个不(bu)同阶段，它们带来的感觉也不同。初潮是生理性的，而第一次性行为的疼痛更多与个体差异、心理状态和准备工作有关。关(guan)注整体健康：保持(chi)良好的生活习惯，均衡饮食，适度运动(dong)，规律作息，有助于(yu)身体(ti)的整体健康，包括生殖系(xi)统的健康。

积极的性健康教育：学校、家庭和(he)社会都应该提供更(geng)全面、科学的性健康教育，帮助青少年建立正确的性观念，了(le)解生理知(zhi)识，学习如何保护自己，如何进行健康(kang)的性行为。寻求专业帮助(zhu)：如果在任何时候，对自己的身体或性健康感到困惑、担忧，或(huo)者经历了持续的疼痛，请不要犹豫，及时咨询医生或专业的健康顾问。

超越疼痛，迎接美好

“第一次”的体验，无论是生理上的，还是心理上的，都应该是女性人生中(zhong)一个重(zhong)要且美好的里程碑，而非充满恐惧和痛苦的障碍。通(tong)过科学(xue)的知识、积极的态度和充分的准备，女性可(ke)以更好地理解自己的身体，与伴侣建立更深层次的连接，让第一次性体验成为一次充满爱与尊重的、值得(de)珍藏的回忆(yi)。

请记住，你的身体是你(ni)最了解的，倾听它的声音(yin)，尊重它的感受，并勇敢(gan)地去探索属于自己的健康和幸福。初潮的到来，只是身体成长的开始；而第一次的性(xing)体验，也应当是(shi)健康、自信、愉悦的全新篇章。

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图片来源：每经记者 陈锟 摄

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