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当北京变成“烤鸭”，我们如何“凉”过夏天？

北京，这座承载着厚重歷史与勃勃生機的國际大都市，正经历着一场前所未有的“烤”验。中央气象台连续第20天拉响高温黄色预警，最高氣温屡屡突破35℃，甚至逼近40℃的大关，让这座城市仿佛化身为一个巨大的桑拿房。从晨曦微露到夜幕降临，热浪从未停歇，无情地炙烤着每一寸土地，也考验着每一位生活在这座城市中的居民。

酷暑中的“冰”点行动：日常生活的智慧变奏

在这样的天气下，城市的节奏似乎不自觉地慢了下来，但人们的智慧却在此刻迸發出别样的光彩。对于大多数北京市民而言，这场持久的高温天气，已经从最初的“热烈欢迎”升級为一种需要积极应对的“新常态”。

“物理降温”成为人人必学的技能。打开空调，虽然是最直接的方式，但長時间的空调开放也带来了经济和健康上的双重考量。因此，更巧妙的降温方法開始流行。在家中，利用湿毛巾擦拭身体、冲凉水澡、或是准备一盆冰水泡脚，都能在短時间内带来沁人心脾的凉意。

许多家庭也開始囤积冰块，无论是直接饮用，还是制作冰镇饮品，都能有效地对抗体内的“火气”。

外出方面，“遮阳”是关键词。防晒伞、遮阳帽、太阳镜，這些曾经被视为时尚单品的物件，如今成了抵御烈日攻击的“作战装备”。轻薄透气的长袖衣物，虽然听起来与“凉爽”背道而驰，但实际上却能有效阻挡紫外线的直接照射，减少皮肤的热吸收。选择在一天中最凉爽的时段，如清晨或傍晚出行，也成了许多人的默契选择。

“室内避暑”也成為新的生活方式。那些原本可能被冷落的室内景点，如博物馆、美术馆、室内游乐场，甚至大型商场，都成了人们躲避酷暑的热门去处。周末的时光，与其在户外挥汗如雨，不如在凉爽的空调环境中，静静地欣赏藝术，或是与家人朋友享受一段悠闲的時光，不失為一种更明智的选择。

“饮食清凉化”更是舌尖上的智慧。高温天气，人们的食欲往往会受到影响，而清淡、易消化的食物则成為首选。绿豆汤、酸梅汤、凉茶等传统解暑饮品，重新回归人们的餐桌。沙拉、凉面、水果拼盘等冷食，也成為许多家庭的常备。但也要注意，避免过度贪凉，以免引起肠胃不适。

“科技赋能”的降温新体验

除了传统的应对方式，科技也在悄然改变着我们度过高温夏日的方式。智能家居的普及，让空调的远程控制成為可能，在外就能提前开启，回家即享清凉。一些新型的降温产品也应运而知，例如便携式风扇、降温喷雾，甚至降温衣物，都在一定程度上缓解了人们在户外活动的尴尬。

交通出行方面，公共交通的空调系统能否有效运行，直接影响着市民的出行体验。公交车和地铁内，凉爽的空气成为最受欢迎的“福利”。而私家車主，则更加依赖车辆的空调系统，并会提前检查車辆的冷却系统，以防在烈日下抛锚。

高温下的“特殊关照”：脆弱群体的守护

这场持续的高温，对城市中的一些特殊群体而言，无疑是更大的挑战。老年人、儿童、孕妇以及户外工作者，都是需要特别关注的对象。

对于老年人，由于身體机能的下降，他们对高温的耐受能力较弱，更容易出现中暑、心血管疾病等问题。社区和家庭应加强对老年人的关怀，确保他们有足够的饮水，避免长时间暴露在高温环境中。午休时间，也应鼓励他们在室内休息。

儿童的生理特点也让他们更容易受到高温的影响。家长们需要更加关注孩子的饮水情况，并尽量减少他们白天在户外剧烈运动的時间。选择室内活动，或是等到傍晚气温稍降时再進行户外玩耍，都是不错的选择。

而对于城市建设者、环卫工人、快递小哥等户外工作者，高温天气更是对他们身體和意志的双重考验。各级政府和企业，理应加强对这些一線劳动者的保障，提供必要的防暑降温物资，合理安排工作时间，并尽量减少他们暴露在高温下的时间。一句简单的“辛苦了”，在酷暑中，都能传递一份温暖和力量。

城市“冷静”下的生命力：高温中的别样风情

尽管高温难耐，但北京这座城市并未因此失去活力。相反，在高温的“淬炼”下，這座城市展现出了别样的生命力和独特的美学。

傍晚时分，当白天的燥热逐渐散去，北京的夜色便开始展现它的魅力。三里屯的霓虹闪烁，后海的晚风拂面，什刹海的桨声灯影，都吸引着人们走出家门，享受这片刻的清凉。夜市的烟火氣，烧烤摊的欢聲笑语，都为这座城市增添了生机。

公园里，褪去了白天的喧嚣，迎来了晚归的人们。散步、锻炼、或是坐在湖邊，感受微风拂过，都是一种难得的放松。广场舞爱好者们，也依旧精神抖擞，在音乐声中舞动着属于他们的夏日热情。

即便是白天，当人们学会了与高温共处，這座城市也并未停下前进的脚步。商场里依然人头攒动，写字楼里依旧是高效运转，城市的脉搏依旧强劲。只是，人们的步履会变得更加从容，眼神中多了一份对凉爽的期盼，也多了一份对生活的热愛。

高温黄色预警，是对我们的一种提醒，提醒我们要更加关注身體健康，更加关注身边的人，更加珍惜来之不易的凉爽。在这场与高温的“拉锯戰”中，北京這座城市，以及生活在这座城市里的人们，都在用自己的方式，书写着属于这个夏天的生存故事。

高温下的城市“冷却”藝术：从应对到共生

连续20天的高温黄色预警，让北京这座原本就以“热情”著称的城市，进入了名副其实的“炙烤模式”。高温并非全然是负面的体验。当我们将目光从单纯的“躲避”转向“應对”乃至“共生”，会發现这座城市在高温下，依然孕育着独特的美学与顽强的生命力。這不仅仅是一场关于温度的挑战，更是一次关于城市生活智慧的集体演练。

“慢生活”的崛起：高温催生的节奏变革

高温天气，客观上改变了人们的生活节奏。白天酷热难耐，许多人开始将活动時间调整至氣温相对较低的早晚。这种“日出而作，日落而息”的古老节奏，在现代都市中意外地復苏。

清晨的公园，是北京最富有生机的一角。天还未完全放亮，晨练的人们就已经開始舒展筋骨，太极、广场舞、慢跑，各种運动都在這片相对凉爽的空气中进行。午后，城市仿佛被按下了暂停键，街道显得格外空旷，只有零星的车辆和行人，匆匆地穿行于阴凉处。而当夜幕降临，城市的另一面便開始展现其活力。

大排档、夜市、消夏晚会，都成为人们消暑纳凉、社交娱乐的好去处。这种“昼伏夜出”的生活方式，不仅是对抗高温的策略，也为这座城市增添了一份独特的夜间韵味。

城市“绿肺”的守护：高温下的生态智慧

在高温炙烤下，城市的绿化系统显得尤為重要。公园、街头巷尾的树木，成为了人们天然的“遮阳伞”。连续的高温也对植物的生長造成了压力。城市的绿化部门，在此刻肩负着巨大的責任。

为了應对高温，城市绿化部门加大了浇灌力度，尤其是在早晚两个時段。许多公园也增设了喷雾降温系统，在关键区域形成“微气候”，為市民提供短暂的清凉。对植物的品种选择也更加注重抗旱、耐高温的特性。

市民也参与到这场“绿色行动”中。许多家庭会在阳台上种植绿植，不仅能美化环境，也能在一定程度上降低室内温度。社区也开始倡导“节约用水，高效浇灌”的理念，让大家在享受绿荫的也认识到水资源的宝贵。

高温下的“文化凉意”：艺术与创意的碰撞

当自然环境变得严酷，人们的目光便會转向那些能够带来精神慰藉和情感共鸣的事物。高温下的北京，也孕育着独特的文化凉意。

各类展览、讲座、读書会，在凉爽的室内空间中如火如荼地展开。无论是故宫博物院的古老智慧，还是798艺术区的现代创意，都成为人们躲避酷暑、陶冶情操的好去处。许多剧院、音乐厅也推出了夏季特别演出，为市民带来艺术的享受。

短视频平台和社交媒体上，关于“如何度过北京的高温天”的话题异常火爆。人们分享避暑秘籍、创意食谱、清凉好去处，形成了一种集體智慧的输出和共享。这种線上社区的互动，在一定程度上缓解了线下活动的受限，也拉近了人与人之间的距离。

“城市温度计”的背后：科学与政策的联动

中央气象台連续发布高温预警，不仅仅是天氣信息的播报，更是对城市管理和公共服务的一次“压力测试”。

气象部門持续监测和预报高温趋势，为市民出行、农业生产、城市運行提供了重要的参考依据。政府部门也根据高温情况，及時启动应急预案，加强对户外作业人员的保护，保障電力供應，并采取一系列措施，如开放部分公共场馆作为临时避暑点，为市民提供便利。

城市的供水、供电系统，在高温下承受着巨大的压力。電力部門需要加强设备维护，以应对空调负荷的激增。水务部门则需要确保供水稳定，满足市民的用水需求。这些城市基础设施的稳定运行，是保障市民正常生活的基础。

高温下的“小确幸”：从容应对的态度

对于生活在北京的人们来说，连续的高温已经成为一种“體验”。在这个过程中，人们学会了更加从容地应对，并在挑戰中寻找属于自己的“小确幸”。

或许是清晨一杯冰镇咖啡带来的短暂清醒，或许是傍晚湖边的一缕微风，或许是夜晚空调房里的一部好电影。這些微小的、能够带来愉悦的瞬间，构成了我们在高温天气中的精神支柱。

人们也更加理解和尊重那些在高温下坚持工作的人们，一句“辛苦了”，不再只是客套，而是发自内心的感谢。对家人的关怀，对朋友的问候，在这个特殊的时期，也变得更加温暖和有意义。

结语：在“火炉”中寻找“清流”

北京的高温黄色预警，是这个夏天的主旋律，但它并不意味着单调和沉闷。当我们将目光放长远，会发现，每一次严峻的天气考验，都是一次城市自我革新和居民智慧迸发的契机。

从“物理降温”到“心理调适”，从“被动躲避”到“主动适应”，再到“与高温共生”，北京这座城市和生活在这片土地上的人们，正在用自己的方式，描绘着一幅幅充满韧性与活力的夏日画卷。

高温下的北京，或许燥热难耐，但它依然是那个充满故事、充满活力的北京。当雨季来临，当气温骤降，我们或许会怀念這段与高温“搏斗”的日子，怀念这段日子里，我们所展现出的坚韧、智慧与温情。因为，正是這些独特的经历，塑造了我们与這座城市之间，更加深厚的情感联结。

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色彩的低语：感知与认知，世界的七彩源泉

想象一下，如果世界只剩下黑白灰，那将是多么单调的景象。色彩，正是让这个世界生动、鲜活、充满情感的魔法师。而“调色”，便是我们学习如何驾驭这股魔法的艺术。今天，我们深入“调色基础一级较色（一）”，就如同初级的魔法学徒，开始学习最本源的咒语，解锁视觉的奇妙密码。

一、色彩的诞生：光影的舞蹈与视觉的交响

色彩并非物体的固有属性，而是光与物体相互作用后，进入我们眼睛，经过大脑解读的感知结果。阳光，这个万物色彩的源泉，包含了各种不同波长的光。当光照射到物体上时，物体会吸收一部分光，反射另一部分。我们看到的物体的颜色，正是它反射出来的光线的颜色。比如，我们看到一朵红色的玫瑰，是因为它吸收了大部分可见光，唯独将红光反射到我们的眼睛里。

这种现象，可以用著名的“牛顿色散实验”来形象地说明。当一束白光穿过三棱镜时，会分解成红、橙、黄、绿、蓝、靛、紫七种颜色的光谱。这七种颜色，便是可见光谱的全部，它们以不同的波长排列，构成了我们能够感知到的所有色彩的基础。

二、三原色：色彩世界的基石与万象之源

在调色领域，我们经常会听到“三原色”这个概念。它们是色彩世界中最基础、最不可再分的颜色，通过混合它们，理论上可以调出几乎所有的颜色。在不同的色彩模型中，三原色的具体构成有所不同：

加法三原色（RGB）：即红（Red）、绿（Green）、蓝（Blue）。这是我们在屏幕显示设备（如电视、电脑、手机）上看到的色彩模型。将这三种颜色的光叠加在一起，会产生更亮的颜色，例如红加绿等于黄，红加蓝等于品红，绿加蓝等于青，三色等量叠加则会得到白色。

RGB模型常用于数字媒体和屏幕显示。

减法三原色（CMY/CMYK）：即青（Cyan）、品红（Magenta）、黄（Yellow）。这是我们在印刷品上看到的色彩模型。CMY是印刷中的三原色，它们的混合会吸收光线，产生更深的颜色。青色吸收红色光，品红吸收绿色光，黄色吸收蓝色光。三色等量叠加理论上会得到黑色，但由于颜料的纯度限制，实际会得到一种深褐色。

因此，在印刷中，我们通常会加上黑色（Key）形成CMYK模型，以获得更纯净的黑色和更丰富的色彩层次。

颜料三原色：在传统的绘画艺术中，我们通常将红、黄、蓝视为颜料三原色。这是基于早期艺术家们长期的实践经验总结出的。红加黄等于橙，红加蓝等于紫，黄加蓝等于绿。虽然颜料三原色不如CMY那样能在理论上涵盖更广的色域，但在实际的手工调色中，它们依然是理解和操作色彩的重要起点。

理解三原色的概念，就如同掌握了开启色彩世界的钥匙。知道哪些颜色是基础，它们之间如何相互作用，是我们进行任何调色活动的前提。

三、色彩的属性：色相、明度与饱和度——描绘色彩的立体画像

要真正理解和驾驭色彩，我们需要了解它的三个基本属性：色相（Hue）、明度（Value/Brightness）和饱和度（Saturation/Chroma）。这三个属性共同构成了我们对任何一种颜色的完整感知。

色相（Hue）：色相就是我们通常所说的“颜色名称”，比如红色、黄色、蓝色等等。它代表了色彩的纯粹种类，是区分不同颜色的根本依据。在色轮上，色相以圆形排列，相邻的颜色之间过渡平滑。

明度（Value/Brightness）：明度是指颜色的明暗程度。黑色代表最低明度，白色代表最高明度。任何一种有色相的颜色，都可以通过加入黑色或白色来改变其明度，形成暗色调（Shades）和亮色调（Tints）。例如，红色加黑色是深红，红色加白色是粉红。

明度的变化能够赋予颜色不同的情感和空间感。

饱和度（Saturation/Chroma）：饱和度是指颜色的鲜艳程度或纯度。高饱和度的颜色看起来鲜亮、夺目，而低饱和度的颜色则显得灰暗、柔和。饱和度可以通过加入灰色来降低，或者通过改变颜色的混合比例来调整。高饱和度的颜色通常具有更强的视觉冲击力，而低饱和度的颜色则更显沉静、内敛。

想象一下，色相是颜色的“名字”，明度是它的“亮度”，饱和度是它的“浓度”。只有同时理解这三个属性，我们才能准确地描述和控制任何一种色彩，为接下来的调色实践打下坚实的基础。

四、色彩混合的魔法：从理论到实践的初步探索

了解了色彩的基础属性后，我们就可以开始进行色彩的混合尝试了。这正是“调色”最核心的环节。

等量混合：最基础的混合是等量混合。例如，等量的红色和黄色混合，会得到橙色；等量的黄色和蓝色混合，会得到绿色；等量的蓝色和红色混合，会得到紫色。

比例混合：实际上，颜色的混合比例至关重要。如果你想得到一个偏红的橙色，那么你需要增加红色颜料的比例，减少黄色的比例。反之，偏黄的橙色则需要增加黄色。通过不断调整比例，我们可以调出无数种细微的颜色变化。

灰度的加入：记住，不是所有颜色都是鲜艳的。要调出更柔和、更贴近自然的颜色，我们常常需要在混合色中加入少量黑色、白色或灰色。例如，要得到一个灰蓝色，你可以先用蓝色和黄色混合出绿色，然后加入少量红色来降低饱和度，再加入一些白色来调整明度。

在这一阶段，大胆尝试是关键。准备好你的颜料（无论是水彩、丙烯还是油画颜料），找一张调色盘，开始你的色彩探索之旅吧！记录下你的混合过程和结果，这将是你宝贵的学习经验。

“调色基础一级较色（一）”的学习，让我们如同初生的婴儿，睁开眼睛第一次看到这个五彩斑斓的世界。我们开始感知光影的魔力，理解三原色的重要性，掌握了色相、明度、饱和度这三个描绘色彩的维度，并初步体验了色彩混合的神奇。这仅仅是冰山一角，但却是构建你色彩知识大厦最牢固的基石。

我们将继续深入，探索色彩之间的和谐关系，以及它们如何影响我们的情感和感知。

色彩的语言：和谐、对比与情绪——解锁沟通的视觉密码

当我们将色彩的基础知识——色相、明度、饱和度——以及三原色的混合原理铭记于心后，下一步便是理解色彩之间如何相互作用，以及它们如何触动我们的情感。这便是“调色基础一级较色（二）”的核心所在：学习色彩的语言，用视觉来沟通。

五、色彩的和谐：冷暖、邻近与对比——构建视觉的韵律

色彩的组合并非随意堆砌，它们之间存在着微妙而深刻的相互关系，这些关系构成了色彩的和谐与对比。掌握这些关系，能够帮助我们创造出令人愉悦、富有表现力的视觉作品。

冷暖色调：色轮上的颜色可以大致分为冷色调和暖色调。通常，蓝色、绿色、紫色等偏向于冷色调，给人冷静、宁静、遥远的感觉。而红色、橙色、黄色等偏向于暖色调，则给人热情、活力、近的感觉。冷暖色的对比运用，能够制造出强烈的视觉张力，影响观者的情绪。例如，在绘画中，背景使用冷色调可以突出前景的暖色调主体，使其更具视觉焦点。

邻近色搭配：邻近色是指在色轮上相邻的颜色，例如黄与黄绿，蓝与蓝紫。邻近色搭配通常会产生一种柔和、协调、宁静的视觉效果。它们之间的色差较小，过渡自然，给人一种和谐统一的美感。这种搭配方式常用于表达平和、安宁的情绪。

对比色搭配：对比色是指在色轮上相对的颜色，例如红色与绿色，蓝色与橙色，黄色与紫色。对比色搭配会产生强烈的视觉冲击力，使色彩更加鲜明、醒目。这种搭配方式能够有效地吸引注意力，营造出活跃、动态、富有张力的氛围。对比色的大量运用需要谨慎，否则可能导致视觉疲劳。

互补色搭配：互补色是对比色中最极端的组合，它们在色轮上处于正对面。例如，红与绿、蓝与橙、黄与紫。互补色相近时，会产生强烈的视觉对比，使彼此的颜色更加突出。但是，如果大面积地直接混合，可能会产生浑浊的颜色。艺术家们常常巧妙地运用互补色，通过细微的比例调整或在色彩之间加入中性色（如白色、黑色、灰色），来达到既有对比又不失和谐的效果。

理解这些色彩搭配的基本原则，就如同掌握了色彩的“乐谱”。我们可以根据想要表达的情感和效果，选择不同的“音符”（颜色）进行组合，谱写出视觉的乐章。

六、色彩的心理学：情绪的传递与意境的营造

色彩不仅仅是视觉的刺激，它还蕴含着丰富的心理信息，能够直接影响我们的情绪、感知和行为。了解色彩的心理学，能够帮助我们更有效地运用色彩来传达信息和营造氛围。

红色：象征热情、活力、爱、危险、愤怒。它能够激发人的兴奋感，提高心率，但也可能引起焦虑和攻击性。

橙色：象征活力、温暖、愉快、创造力。它比红色更温和，常用于吸引注意力，营造积极、友好的氛围。

黄色：象征阳光、快乐、智慧、警示。它是最明亮的颜色，容易吸引眼球，但也可能引起不安和焦虑。

绿色：象征自然、生命、和谐、宁静、健康。它具有舒缓压力的作用，给人平和、放松的感觉。

蓝色：象征冷静、理智、信任、忧郁、广阔。它能够镇定情绪，缓解压力，但也可能带来孤独和疏离感。

紫色：象征神秘、高贵、浪漫、创造力。它是一种复杂的颜色，能够激发想象力，但也可能显得过于奢侈或颓废。

黑色：象征力量、权威、优雅、神秘、死亡。它能够营造庄重、高贵的氛围，但也可能显得沉重和压抑。

白色：象征纯洁、和平、光明、简约。它能够带来干净、整洁的感觉，但也可能显得单调和空虚。

灰色：象征中立、稳重、成熟、低调。它是一种百搭的颜色，能够起到平衡其他颜色的作用，但也可能显得沉闷。

在设计、艺术创作或日常生活中，我们可以根据想要传达的情绪和信息，有意识地选择和运用色彩。例如，一家餐厅想要营造温馨的用餐氛围，可能会选择暖色调的橙色和黄色；而一个科技公司则可能倾向于使用蓝色和银灰色来体现专业和创新。

七、色彩的调整与深化：从视觉到心境的升华

掌握了色彩的和谐与心理学后，我们就进入了更深层次的色彩运用阶段。这包括如何通过微调来达到更理想的效果，以及如何让色彩的运用更加富有艺术性和感染力。

色彩的平衡：在一个画面或设计中，色彩的分配和比例非常重要。主色调、辅助色和点缀色之间的关系，决定了整个作品的视觉重心和情感基调。要避免颜色过于单一或杂乱，需要找到一种平衡点。

色彩的渐变：渐变是色彩之间平滑过渡的一种方式。它可以为作品增加层次感和动感，例如从深蓝到浅蓝的渐变，可以模拟天空或海洋的层次。

色彩的情感联想：除了通用的色彩心理学，不同的文化、个体也会对颜色产生特定的情感联想。例如，在中国，红色象征喜庆和幸运，而西方文化中，白色可能象征纯洁和婚礼。理解这些差异，能够帮助我们在跨文化交流中更准确地运用色彩。

“调色基础一级较色（二）”如同我们学习了色彩的“语法”和“词汇”，现在我们可以开始用这些工具来“写作”，来“表达”。我们知道了如何让色彩和谐共存，如何让它们传递情绪，甚至如何通过细微的调整来升华作品的意境。

从感知到认知，从混合到和谐，从理论到实践，我们一步步走来，如同解锁了一扇又一扇通往色彩世界的门。调色，不仅仅是一种技术，更是一种观察世界、理解世界、表达世界的方式。希望这次“调色基础一级较色（一）”和（二）的旅程，能够点燃你对色彩的热情，激发你无限的创意，让你在这个缤纷的世界里，能够游刃有余地挥洒属于自己的色彩。

记住，每一次的尝试，每一次的观察，都是在通往色彩大师的路上，又迈出了坚实的一步。

图片来源：每经记者 高建国 摄

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封面图片来源：图片来源：每经记者 名称 摄